10 niesamowitych korzyści zdrowotnych Marrow Vegetable

Są problemy z trawieniem cię trapi? Jest wysoki poziom cholesterolu sieje spustoszenie ze swoim życiem? Potem jest jeden super-warzywny można spożywać, które można traktować te dwie dolegliwości i wiele innych.

Super-warzywko mówimy o to warzywo szpiku lub Cucurbita, który jest rodzajem krzewu, który jest powszechnie stosowany i uprawiany na całym świecie. Chcesz znać różne dolegliwości ten cud-składnik leczy? Czytaj do przodu!

Rzućmy okiem na wspaniałych korzyści zdrowotnych szpiku warzyw:

1. Pomoce Trawienie:

Podobnie jak w innych gatunkach dyni (węża i gorzk) roślinne szpiku jest ładowany z włókna pokarmowego. Ta wysoka zawartość błonnika ułatwia trawienie i pozwala ułatwić ruch jedzenia przez przewód pokarmowy. To z kolei przyczynia się do zmniejszenia objawów gazu lub zaparcia, pomaga zmiękczyć stwardniałe i suchy stolec. Tak więc, szpik roślinnego ma udokumentowane korzyści pokarmowego (1).

2. Obniża poziom cholesterolu:

Duża ilość błonnika również pomaga zmniejszyć zły (LDL) cholesterolu we krwi. Prowadzi to do obniżenia poziomu cholesterolu i pomaga promować zdrowie serca. Ta czystka złego cholesterolu bezpośrednio zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby serca, takie jak udar mózgu, miażdżycy i zawału serca (2).

3. Żyzne:

Szpik roślinny jest bogaty w wiele składników odżywczych. Jednym z głównych składników odżywczych jest witamina C, przeciwutleniacz, który nie tylko pomaga oczyścić system wolnych rodników, ale także pomaga w tworzeniu kolagenu. Kolagen to co nasze naczynia krwionośne, komórki, a mięśnie są wykonane z. Szpik roślinny jest więc dość dobre dla naszego zdrowia komórkowej (3).

4. Anty-rakotwórcze:

Szpik roślinny jest bogaty w kwas askorbinowy, który jest skutecznym przeciwutleniaczem, który pomaga wyeliminować rakotwórcze wolne rodniki z organizmu. Szpik roślinny jest również bogatym źródłem karotenu, który jest kolejnym skutecznym przeciwutleniaczem. Obecność dwóch skutecznych przeciwutleniaczy sprawia szpiku warzyw skuteczną anty-czynnik rakotwórczy (4).

5. Energia Rich:

Szpik warzyw, podobnie jak jego kuzyni zielonych, jest bogata w żelazo minerałów. Żelazo bezpośrednio przyczynia się do zmniejszenia niedokrwistość, a nawet pomaga zwalczać zmęczenie, osłabienie i inne bardziej poważne skutki uboczne. Ta wysoka zawartość żelaza pomaga poprawić krążenie krwi i pobudza tworzenie erytrocytów (5).

6. Bone Health:

Szpik roślinny jest bogaty w wiele składników odżywczych, w tym niektóre z najważniejszych minerałów, które promują gęstość mineralną kości. Jest to zatem jeden z najlepszych środków zapobiegawczych, które można podjąć na osteoporozę i dodanie tego warzywa w diecie na pewno obniża ryzyko zachorowania na tę chorobę związanych z kości (6).

7. Trzyma Full:

Szpik roślinny może być świetnym dodatkiem do diety. Poza dostarczeniem tak wiele korzyści zdrowotnych, wysoka zawartość błonnika sprawia, że ​​czujesz się pełniejsze dłużej i są mniej skłonne do przekąskę między posiłkami, a nawet objadania jedzenia. Najlepsze jest to, że szpik roślinny jest strasznie mało kalorii, a zatem jest wspaniałym rozwiązaniem, aby uwzględnić w programie odchudzania (7).

8. Funkcja nerek:

Badania wykazały, że jedzenie warzyw szpiku może zapobiec tworzeniu się kamieni nerkowych. Szpik warzyw pomaga zmniejszyć substancje, które sprzyjają tworzeniu się kamieni nerkowych i pomaga hamować powstawanie kamienia. Jest to jeden z najważniejszych szpiku roślinnych świadczeń zdrowotnych, gdyż poprawia czynność nerek (8).

9. Eliminuje wolne rodniki:

Szpik roślinny jest bogaty w antyoksydanty, że walka na uszkodzenia indukujących wolne rodniki. Te przeciwutleniacze zapewnić, że pozostaną zabezpieczone przed chorobami i inne choroby skóry i włosów. Szpik roślinny jest bogaty w witaminę E, która jest szczególnie skutecznym przeciwutleniaczem. To pomaga w tworzeniu czerwonych krwinek i jest bardzo ważne dla organizmu) (9,

10. Białko Rich:

Szpik roślinny jest bogaty w minerały takie jak żelazo. Jest również doskonałym źródłem białka roślinnego i wapnia. Jest niskokaloryczna, a szczególnie bogate w białko. Dostać się w ręce tego ultra zdrowych warzyw dzisiaj (10).

Mamy nadzieję, że czytając ten artykuł nalega, aby dostać w swoje ręce tego ultra zdrowych warzyw dzisiaj. Opowiedz nam o swoich doświadczeniach z warzyw szpiku. Zostaw komentarz poniżej!