10 najlepszych artykułów spożywczych zwiększających Płytki krwi w sposób naturalny

Czy cierpisz na zmniejszenie liczby płytek krwi lub małopłytkowość? Jeśli tak, to musisz zawierać pokarmy, które zwiększają płytek krwi w organizmie. Oprócz leków, że zdrowie opiekuna przepisanych, musi również zawierać pokarmy, które chronią organizm przed utratą zbyt dużo krwi, gdy jesteś ranny. Mała liczba płytek krwi, pojawia się w wyniku wielu powodów, w tym leków, wirusy, alkohol genetycznych, chorób i ciąży (1). Płytki znajdują się w krwi, jest lepki, bezbarwny, o nieregularnym kształcie.

Jak zwiększyć płytek krwi?

Oto top 10 produktów, które znajdują się pomocne w zwiększaniu płytek krwi.

1. Papaya

Papaja jest wysoce zalecana do spożycia owoców, gdy płytki krwi są na niskim poziomie. Oprócz jedzenia dojrzałych owoców papai, można też pić wywar z liści papai, że jest równie pomocne w zwiększeniu płytek krwi. Wszystko co musisz zrobić, to gotować liście Papaya z wody w kotle, przecedzić i pić ekstraktu dwa razy dziennie. Można spróbować spożywania zarówno wyciąg z liści i owoców papai w celu zwiększenia liczby płytek krwi we krwi szybko.

Według naukowców z Instytutu Azji Hutniczej w Malezji, wyciąg z liści papai jest niezwykle skuteczny w zwiększaniu liczby płytek krwi po podaniu pacjentom z denga (2).

2. Wheatgrass

Badania opublikowane w International Journal of Pharmacy Uniwersalnego Przyrodniczego, 2017 edycji, powiedział, że trawa pszenicy okazało się korzystne w podnoszeniu poziomu płytek krwi. Przeciwnie, zaobserwowano, że trawa pszenicy istotnie przyczynia się zwiększenia krwinek czerwonych, hemoglobiny, różnicowa liczba krwinek białych i krwinek białych. To dlatego, że trawa pszenicy jest bogaty w chlorofilu i ma strukturę cząsteczkową, prawie podobną do ludzkiej cząsteczce hemoglobiny we krwi. Wypicie pół szklanki soku trawy pszenicznej zmieszany z kilkoma kroplami soku z cytryny codziennie pomaga zwiększyć liczbę płytek.

3. Granat

Czerwony diament jak nasiona granatu jest bogaty w żelazo, tak jak wszystkie czerwone owoce i przyczyni się do zwiększenia liczby płytek krwi (3). Granat jest również bogaty w witaminy, pomaga zyskać odporność i siłę i walczyć niskich płytek chorób związanych ze zdrowiem, takie jak gorączka denga.

4. Chudego białka i ryb

Thunder Bay Regionalne Centrum Zdrowia zalecił dietę wysokobiałkową do zwiększenia liczby płytek krwi. Żywności w tej kategorii, promować produkcję płytek i są również doskonałym źródłem witaminy B - 12 i cynk. Zgodnie z Linus Pauling Institute, Zinc daje impuls do układu odpornościowego organizmu, który spowalnia ze względu na niedobór płytek krwi i prowadzi do spowolnienia gojenia rany (4). Aby uzyskać maksymalną korzyść, należy dołączyć kraby, wołowina, indyk, kurczak w diecie, ponieważ te pokarmy są bogatym źródłem cynku.

5. Dyni

Podobnie jak papaja, inna żywność kolorze pomarańczowym, dynia znana jest również jako dobra poprawy liczby płytek krwi. Dynia jest bogata w witaminy A, pomaga wspierać rozwój płytek krwi i reguluje białek, które są produkowane przez komórki ciała (5). Regulacja komórek białko jest bardzo ważne dla podwyższenie ilości płytek krwi.

Przygotuj pół szklanki świeżego soku z dyni i dodać 1 łyżeczkę miodu do niego. Drink ten dwa razy lub trzy razy dziennie, aby uzyskać maksymalne korzyści. Można również dołączyć dyni na kilka innych sposobów w diecie, takich jak dodając go do wypieki, koktajle, gulasze, zupy i puree.

6. Witamina C

Kwas askorbinowy, popularnie znany jako witamina C przyczynia się do zwiększenia liczby płytek krwi. Badania opublikowane w Journal of japońskiej Hematologii w 1990 roku powiedział, że regularne spożywanie produktów bogatych w witaminę C pomaga zwiększyć produkcję płytek krwi w organizmie. Witamina C jest silnym antyoksydantem i wyższe dawki tej witaminy zapobiec wolnorodnikowo szkód dla płytek (6). Zważywszy organizmu dziennego zapotrzebowania od 400 do 2000 mg witaminy C, musi zawierać pokarmy, takie jak pomarańcze, cytryny, kiwi, papryka, szpinak i brokuły, które są ładowane z kwasu askorbinowego.

7. Zielonych liściastych

Zielonych liściastych, takich jak szpinak, jarmuż i kozieradki liście są bogate w witaminę K, a więc należy je spożywać, gdy liczba płytek uderza o dno. Podczas obrażeń ciała aktywuje białka do stymulacji tworzenia się skrzepów krwi i zatrzymanie krwawienia. Białka te zależą od witaminy K, który bez aktywacji krzepnięcia krwi, nie jest możliwe. Dlatego, gdy płytki krwi jest niski, należy zwiększyć spożycie zielonych liściastych, szczególnie jarmuż, ponieważ zawiera dużą ilość witaminy K (1 szklanki posiekanej kapusty jest równa 547 mikrogramów witaminy K). Olej roślinny i pietruszka są również dobrym źródłem witaminy K.

8. Indian Agrest

Indian agrest również znany jako Amla są uważane za skuteczne w zwiększaniu produkcji płytek krwi i wzmocnić układ odpornościowy (7). Aby uzyskać najlepsze rezultaty, trwa od 3 do 4 agrest na czczo każdego ranka. Można także wziąć soku Amla jako alternatywny przez zmieszanie go z miodem. Picia tej mieszaniny od 2 do 3 razy dziennie, pomaga zwiększyć wytwarzanie płytek krwi. Ewentualnie, jeśli szukasz czegoś smacznego jedzenia, można jeść ogórki i domowy dżem ze świeżych indyjskich agrestu.

9. Buraki

Buraki są często zalecane dla pacjentów z niedokrwistością (8). Według badań, jednej miski marchwi i buraków czy dwa razy w tygodniu pomaga zwiększyć liczbę płytek krwi. Można pić soki z buraków, jeść go jako sałatki lub nawet przygotować zupę z buraków.

10. Olej sezamowy

Olej sezamowy jest wytwarzana metodą prasowania na zimno i jest niezwykle pomocne w indukowaniu produkcji płytek krwi. Zmniejsza zapalenie, uszkodzenie przed wolnymi rodnikami, poprawia krążenie krwi (9). Można pić od 1 do 2 łyżki dobrej jakości olej sezamowy lub dwa razy dziennie wcierać go zewnętrznie na węźle chłonnym trzy lub cztery razy dziennie. Korzystanie olej sezamowy do gotowania jest również dobrym pomysłem.

Teraz, gdy wiesz, jak zwiększyć płytek krwi w sposób naturalny, co czekasz? Zacznij w tym tych 10 produktów spożywczych w diecie od dziś. Dla maksymalnych korzyści, trzeba jeść zrównoważonej diety owoców, warzyw i białka tak, że organizm leczy się szybko i czujesz się aktywny i energiczny ponownie.