5 wspaniałych serii akshar power yoga

Patrząc na łatwy i efektywny kosztowo opcją odchudzania? Zadaj nam, jak! StyleCraze oferuje najlepsze w swojej klasie zwięzłe informacje na temat najlepszych technik moc jogi, które pomogą Ci pozbyć się tych dodatkowych tłuszczów i wygląda oszałamiająco!

Od wieków, joga jest praktykowane w naszym kraju i jest przyznawana za najlepsze naturalnych sposobów utraty wagi. Wszystko to odbywa się praktyka, dieta i cierpliwości. Joga jest jedyną metodą, która nie ma skutków ubocznych i może być łatwo praktykowane przez nikogo w domu.

Akshar power joga jest jedną z takich metod jogi, które każdy może z łatwością ćwiczyć w domu. Akshar power joga został założony przez międzynarodowej sławy jogi mistrza duchowego Beacon i philosopher- Wielkiego Mistrza Akshar.

Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że Akshar jogi powinny być zawsze wykonywane w serii pozach, jeden po drugim. Powinien on być w kontynuacji. Można nawet umieścić na odpowiedniej muzyki do obsługi sesji.

Akshar Power Yoga serii:

Aby dowiedzieć się Akshar jogi, postępuj zgodnie z instrukcjami podanymi poniżej i zacząć korzystać z nowej formy jogi:

1. Shirshasana (Headstand pozy):

Zacznij swoją sesję z Sirhshasana.

1. Po pierwsze, trzeba siedzieć na podłodze w Vajrasana ułożenia.
2. Trzeba uklęknąć na podłodze w taki sposób, że górna część nogi powinny dotykać podłoża.
3. Kolana, kostki i palce powinny być równoległe do siebie i powinny dotykać ziemi.
4. Połóż ręce na ziemi w taki sposób, że będziesz w stanie utrzymać swoją lewą rękę z prawą ręką i prawym ramieniu z lewej strony.
5. Umieść koronę z głowy między dłońmi.
6. Z lekkim szarpnięciem, huśtawka nogi w górę w powietrzu.
7. Postaraj się doprowadzić swoje nogi w linii prostej ze swoim ciałem.
8. Pozostają stabilne przez jakiś czas, a następnie zwolnić.

2. Adho mukha Svanasana (skierowane w dół psa Poza)

1. Stojak na podłodze w Tadasana ułożenia.
2. Do tego trzeba stać na podłodze w pozycji wyprostowanej.
3. Podnieś ręce do góry w kierunku sufitu i rozciągnąć je.
4. Jednocześnie podnieś swoje ciało i starać się zrównoważyć swoje ciało na palcach. Umieść stopy na podłodze i powrócić do normalnego stanu.
5. Po dokonaniu Tadasana, od razu przejść do Adho Mukha Svanasana.
6. Uklęknij na podłodze z dłońmi i kolana spoczywała na ziemi.
7. Umieść swoje ciało w taki sposób, że kolana są umieszczone dokładnie pod biodra i ręce są umieszczone nieco do przodu od ramion.
8. Jak można przenieść swoje ciało do góry, podnieś swoje biodra, a następnie spróbuj naciągnąć go tak bardzo jak to tylko możliwe.
9. Ciężar całego ciała jest prawidłowo wyważone na rękach i nogach.
10. Końcowe położenie tej Asana becomeslike kształcie „V”.
11. Spójrz w dół.

3. Bhujangasana (Cobra Poza)

1. Przynieś swoje ciało w dół w kierunku podłogi z Adho Mukha Svanasana stwarzają.
2. Połóż się na podłodze na brzuchu.
3. Umieść podbródek na ziemi i patrzeć prosto, ręce umieszczone obok ciała.
4. Umieścić górną część stopy na ziemi i wciśnij go na podłogę.
5. Wyprostuj ramiona i unieś klatkę piersiową nad podłogę.
6. Spójrz prosto i oddychać.

4. Salabhasana (szarańcza Poza)

1. Jak można iść do przodu z Salabhasana, trzeba położyć się na brzuchu.
2. Połóż ręce na ziemi poniżej bioder.
3. Podnieść twojej głowie trochę.
4. Podnieś tułów, nogi i uda z podłogi.
5. Spocząć yourbody na brzuchu i starają się równoważyć to w ten sposób.

5. Dhanurasana (Bow Pose):

1. Można dostać się do tej pozie bezpośrednio od Salabhasana.
2. Tu trzeba położyć się na podłodze na brzuchu.
3. Połóż ręce oprócz swojego ciała, dłonie dotykając ziemi.
4. Unieś nogi z tyłu i spróbować przesunąć je w kierunku głowy.
5. Spróbuj złapać nogi rękami. Spróbuj równoważenia to w ten sposób.

Akshar joga ma wiele asan z nim związane. Te asany są ze sobą powiązane i te serie asan jogi razem tworzą jogi Akshar! Wypróbować ten nowy styl serii jogi i poczuj różnicę! Praktykowanie szczęśliwy!

Oto Akshar power joga łącza wideo, który może pomóc lepiej zrozumieć serię jogi:

Proszę nie udostępniać swoje cenne doświadczenia z nami. Chcielibyśmy, aby zobaczyć swoje odpowiedzi.