28 niezwykłych zalet Dandelion (Dudal) dla skóry, włosów i zdrowia

Mniszek lekarski, choć nazwa wydaje się raczej nieznane, większość z nas natknąć tego zioła, ale zignorował go jako kolejny chwast. Ale faktem jest, że to zioło może zrobić cuda dla zdrowia! Jestem pewien, że to musiało wzbudził ciekawość wiedząc korzyści mniszka lekarskiego. Mniszek jest również znany jako 'Dudal'Hindi Simhadanti '', 'Telugu Dugddhapheni' w malajalam, 'Kuttu' w Marathi 'Kaadu Shaavanthi' w kannada, a 'w' Pitachumki bengalski.

Ciekawy? Chodźmy na spacer w dół, aby odkryć zaskakujące korzyści mniszek lekarski ma do zaoferowania!

Czym jest Dmuchawiec?

Rodzina-Asteraceae Origin-centralnych rejonach Azji. Również rośnie naturalnie w regionach o klimacie umiarkowanym i pół-tropikalnych roślin typu mrozoodporna i długich taproots i długich ciemnozielonych liściach, które wznoszą się bezpośrednio z ziemi, promieniujące we wszystkich kierunkach, znany również koronę na całym świecie jako kapłan, w głowicy Monka, irlandzki stokrotka, a lwia Struktura korzeni zębów, mniszek jest mięsiste i ciemnobrązowy kolor z białego miąższu wewnątrz.

Zioło to jest bardzo pożywne z niemal wszystkich częściach rośliny, w tym liści, blaty kwiat i korzeń zapewnienie świadczeń zdrowotnych.

Liści Liściaste części roślin są znane jako Mniszek zieleni które uważane są pożywne roślinnego. Są one używane w kilku receptur, zielonych sałatek i koktajli. Korzeń, mniszek ma właściwości lecznicze i jest używana do suszenia i mielenia kawy.

Świeże liście mniszka lekarskiego, a także suszone zioła, są dostępne na rynku ze zdrową żywnością. Zioło to jest również dostępny w postaci kapsułek, herbaty mniszka i nalewek. Oprócz zastosowań kulinarnych, jest korzystna w leczeniu wielu stanów chorobowych.

Korzyści skórne

1. Leczenie trądziku
2. Leczenie chorób skóry
3. Leczenie oparzeń i użądlenia
4. Korzyści anti-aging

Dmuchawiec do pielęgnacji włosów

1. Stymuluje wzrost włosów
2. Leczenie łupieżu
3. Leczenie tłuste włosy

Korzyści zdrowotne

1. AIDS Trawienie
2. Kontroluje ciśnienie krwi
3. Leczenie chorób wątroby
4. Leczenie zaburzeń nerkowych
5. Leczenie zaburzeń pęcherzyka żółciowego
6. Leczenie zakażeń układu moczowego
7. Zapobiega anemii
8. Właściwości przeciwzapalne
9. Bone Zdrowie
10. Promuje Weight Loss
11. Leczenie żółtaczki
12. Pomocna w cukrzycy
13. Rak zapobiega
14. Wzmacnia układ odpornościowy
15. Poprawia zdrowie mózgu
16. Dla lepszego Vision
17. Naturalne Detoksykujący agenta
18. Pomaga usunąć brodawki
19. Naturalny środek na zaparcia
20. Obniża poziom cholesterolu
21. Inne korzyści

Korzyści dla skóry mniszka

Bogaty mnóstwo składników odżywczych w mniszka lekarskiego pomaga utrzymać zdrowie skóry i zapobiega problemom skóry. Dandelion dodanie do swojej diety może zrobić dużą różnicę na skórze.

1. Leczeniu trądziku

Wszyscy wiemy, że trądzik jest spowodowany z powodu zaburzenia równowagi hormonalnej, która rozpoczyna się w trakcie swoich młodzieńczych lat, kiedy ciało ulega zmianom fizjologicznym. Sok z mniszka lekarskiego jest doskonałym detoxifier, moczopędne i przeciwutleniacz. Te właściwości sprawiają, że przydatne w leczeniu trądziku.

Dlaczego to działa

Sok z mniszka lekarskiego reguluje wydzielanie hormonów i rozszerza pory, ułatwiając usuwanie toksyn poprzez pocenie i oddawanie moczu. Mniszek SAP mogą być stosowane miejscowo na trądzik hamować zakażenie bakteryjne. Komponent Witamina C przyspiesza proces gojenia, co zmniejsza widoczność blizn i czerwonego zapalenia że często towarzyszy trądzik. Dandelion herbata może być również spożywany aby zapobiec trądzik. Wszystko, co musisz zrobić, to strome jeden do dwóch łyżeczek korzeń mniszka lekarskiego lub liści w szklance wody. Pozwoli to uwolnić swoje ciało z toksyn, które powodują trądzik (1).

Powrót do spisu treści

2. Leczenie chorób skóry

Mniszek żywica znana jako mleko mniszka jest skuteczne w leczeniu chorób skóry spowodowanych przez infekcje mikroorganizmów i grzybów.

Dlaczego to działa

Dandelion SAP jest wysoce zasadowy charakter i wykazuje silne działanie bakteriobójcze, grzybobójcze i właściwości owadobójcze. Tak, to może być stosowany w leczeniu świąd, wyprysk, brodawki, grzybicę stóp, grzybicy i innych podobnych warunków, bez żadnych skutków ubocznych (2).

Uwaga

Jednak upewnij się, unikać kontaktu z oczami podczas korzystania z niego.

Powrót do spisu treści

3. Leczenie oparzeń i użądlenia

Wewnętrzna część łodygi kwiatów mniszka lekarskiego może być stosowany jako środek wygładzający do leczenia oparzeń i użądlenia pokrzywy, takich jak alergie lub ugryzieniami które są dość bolesne.

Dlaczego to działa

Właściwość przeciwzapalne mniszka sprawia, że ​​możliwe do leczenia miejscowego oparzenia (3). Dlatego liście i korzenie tej rośliny zostały wykorzystane w medycynie chińskiej do leczenia zatruć bluszcz, oparzenia słoneczne i uli.

Powrót do spisu treści

4. Anti-Aging Korzyści

Chcesz wyglądać młodo i dość wiecznie? Dandelion Dodaj do swojej diety na natychmiastowe rezultaty.

Dlaczego to działa

Będąc bogaty w przeciwutleniacze, mniszek lekarski zapobiega starzeniu przez zmniejszenie zmarszczki, przebarwienia i zmarszczki wokół oczu i ust. Poza odżywia skórę, to zioło pomaga ton i ujędrniają się zwiotczenie skóry i niesymetryczne (4).

Powrót do spisu treści

Dmuchawiec do pielęgnacji włosów

Naturalne zioła są bogate w witaminy i składniki mineralne, które odżywiają włosy i mniszek nie jest wyjątkiem. Zarówno konsumpcja i miejscowe stosowanie tego zioła zapewniają następujące korzyści dla Twoich włosów.

5. Stymuluje wzrost włosów

Czy wiesz, że mniszek lekarski może promować wzrost włosów?

Dlaczego to działa

Korzeń mniszka jest bogatym źródłem witaminy A, C i E, jak również witaminy B-kompleks. Poza tym zawiera cholinę, żelazo, magnez, fosfor, potas, wapń i biotynę które odgrywają znaczącą rolę w tworzeniu włosy zdrowe, jak również stymulować wzrost włosów.

Powrót do spisu treści

6. Leczenie łupieżu

Chcesz pozbyć się łuszcząca się skóra głowy? Zwrócić się do mniszka lekarskiego o pomoc.

Dlaczego to działa

Mniszek lekarski jest bogata w żelazo, które pomaga utrzymuje łupieżu na dystans (5). Można mieć suplementów mniszka lekarskiego lub po prostu dodać kilka liści mniszka lekarskiego do herbaty lub wykorzystywać je w sos sałatkowy.

Powrót do spisu treści

7. Leczenie tłuste włosy

Tłusta włosy mogą być koszmarem każdego dziewczynki. Ale dziewczyny, tu pomaga.

Dlaczego to działa

Mniszek lekarski jest skuteczne w pozbyciu się nadmiaru oleju lub sebum nagromadzonych w skórze głowy. Jeśli masz tłuste włosy, może po prostu strome liści mniszka lekarskiego lub korzenie przez około 20 minut ty. Szczep tej mieszaniny i używać go na włosach jako ostatniego płukania. Czy odżywić włosy po to, aby zapobiec utracie wilgoci.

Powrót do spisu treści

Korzyści zdrowotne wynikające z korzenia mniszka lekarskiego

Mniszek jest potęgą składników odżywczych, takich jak witamina A, witamina C, wapnia, potasu, magnezu, fosforu, cynku, żelaza, białka, jak również witaminy B-kompleks. Jest zatem oczywiste, że lista korzyści mniszka zdrowia jest długa.

8. Pomocnicze Trawienie

Zastanawiasz się, jak mniszek lekarski jest związana z żołądkiem? Czytaj

Dlaczego to działa

Mniszek lekarski jest łagodny środek przeczyszczający, tonik i apetyt. A zatem, sprzyja trawienie i zmniejsza zaburzenia trawienne, równoważąc bakterie naturalne i korzyści w jelitach. Jest również dobrym lekarstwem na dolegliwości dyspeptyczne. Wysoki poziom błonnika w Dmuchawiec promować zdrowe wypróżnienia jak zwalniającej zaparcia i biegunki. Jest to także korzystne w leczeniu poważnych problemów żołądkowo-jelitowych (6).

Powrót do spisu treści

9. Kontrola ciśnienia krwi

Czy nadciśnienie martwić? Mniszek lekarski może pomóc.

Dlaczego to działa

Jako środek moczopędny, mniszek lekarski obniża wysokie ciśnienie krwi poprzez zwiększenie oddawania moczu. Włókno z mniszka obniża poziom cholesterolu, a potasu zastępuje sodu (7). Oba te czynniki odgrywają ważną rolę w regulacji ciśnienia krwi. Sok z mniszka dość skutecznie to robi.

Powrót do spisu treści

10. Leczenie chorób wątroby

Bid problemy z wątrobą pożegnanie, dzięki mniszka lekarskiego.

Dlaczego to działa

Mniszek zawierać przeciwutleniacze, takie jak witamina C i luteiny, które promują optymalne funkcjonowanie wątroby i chronić go przed starzeniem. Inne związki z mniszka można traktować krwotok wątroby. Zapewniają one prawidłowy przepływ żółci z wątroby. Mniszek jest doskonałym odtruwa wątroby (8).

Powrót do spisu treści

11. Leczenie zaburzeń nerkowych

Mniszek lekarski jest błogosławieństwem dla naszego narządu-system. Zastanawiasz się, w jaki sposób? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się,

Dlaczego to działa

Bogata zawartość sodu w korzeń mniszka lekarskiego pomaga wyeliminować toksyny nagromadzone w organizmie. Chroni nerki, przez usuwanie odpadów, sól, i nadmiar wody, oczyszczania krwi i zastępując utraty potasu. Oprócz tego, że hamuje wzrost drobnoustrojów w układzie moczowym (9).

Powrót do spisu treści

12. Leczenie zaburzeń pęcherzyka żółciowego

Mniszek poprawia funkcjonowanie pęcherzyka żółciowego i chroni go przed szkodliwym działaniem środków utleniających i infekcji.

Dlaczego to działa

Zapobiega to problemy pęcherzyka żółciowego, zwiększając produkcję żółci i zmniejszając stan zapalny (10). Korzeń mniszka zwiększa produkcję żółci w organizmie, zapobiega blokowaniu pęcherzyka żółciowego i kamieni. To poprawia jego funkcjonowanie i chroni ich od złego wpływu utleniaczy i infekcji. Mniszek lekarski pomaga również leczyć niestrawność, różne infekcje wpływające na żołądek, jelita i układu moczowego.

Powrót do spisu treści

13. Leczenie zakażeń układu moczowego

Mniszek liść doskonałe działanie moczopędne, które promuje częste oddawanie moczu.

Dlaczego to działa

Jego właściwości dezynfekujące wyeliminowanie szkodliwych substancji z układu moczowego i hamują wzrost bakterii, co zapobiega infekcji dróg moczowych (11).

Powrót do spisu treści

14. Zapobiega anemii

Mniszek lekarski jest bogatym źródłem żelaza, białka i witaminy. Można więc walczyć anemii.

Dlaczego to działa

Żelazo jest ważnym składnikiem hemoglobiny we krwi, podczas gdy witamina B i białka są niezbędne do tworzenia czerwonych krwinek i innych składników krwi. Zatem Dandelion pomaga zachowuje kontrolę niedokrwistości (12).

Powrót do spisu treści

15. Właściwości przeciwzapalne

Dandelion może mieć kojąco na wszelkiego rodzaju bóle.

Dlaczego to działa

Zdrowe kwasy tłuszczowe i składniki odżywcze w Dmuchawiec zmniejszyć stan zapalny w organizmie. Ta właściwość jest korzystna w leczeniu bólu i obrzęku (13).

Powrót do spisu treści

16. Bone Zdrowie

Chcesz mocniejsze i zdrowsze kości jak Popeye-człowieka żeglarz? Dokonaj Dandelion część swojej diety.

Dlaczego to działa

Mniszek lekarski jest bogatym źródłem wapnia, który jest niezbędny dla wzrostu i wzmocnienia kości natomiast przeciwutleniacze, takie jak witamina C i Luteolina chroni kości przed uszkodzeniami związanymi z wiekiem. Zioła te są także wyjątkowo bogate w witaminę K, która buduje masę kostną poprzez promowanie aktywności osteotropic w kościach. Wolne rodniki uszkodzenia ciała, w tym kości, co prowadzi do osłabienia kości i utraty gęstości. Regularne przyjmowanie mniszka w dowolnej formie można uniknąć tych warunkach (14).

Powrót do spisu treści

17. Wspomaga Weight Loss

Tracenie funtów nigdy nie było takie łatwe. Mniszek lekarski jest super skuteczny w naszej małej wyprawy przeciw utracie wagi.

Dlaczego to działa

Nasz mocz zawiera niemal 4% tłuszczu. Poprzez promowanie częste oddawanie moczu, mniszek pomocy w usuwaniu wody i tłuszczu z organizmu. Dlatego też zachęca do utraty masy wody bez żadnych skutków ubocznych. Ponadto, podobnie jak większość zielonych liściastych, mlecze są niskokaloryczne. Są one czasami używane jako środki słodzące, ponieważ nie zawierają cukrów niezdrowe (15).

Powrót do spisu treści

18. Leczenie żółtaczki

Żółtaczka można wyleczyć przez ograniczenie wytwarzanie żółci eliminuje nadmiar żółci od ciała i leczenia zakażenia wirusowego. Mniszek lekarski jest przydatny w obu przypadkach.

Dlaczego to działa

Jak wspomniano wcześniej, reguluje wydzielanie żółci. Po drugie, jako środek moczopędny w przyrodzie, mniszek pomaga w usuwaniu nadmiaru żółci przez częste oddawanie moczu. Po trzecie, jej właściwości przeciwutleniające i dezynfekujące powodu obecności witaminy C oraz luteiny, pomaga zwalczać infekcje wirusowe. Aby czerpać większe korzyści z mniszka lekarskiego, powinien być przyjmowany z soku z trzciny cukrowej do zastąpienia cukru, która została drastycznie obniżona ze względu na nadmiar żółci. Mniszek również przyczynić się do zwiększenia poziomu energii po zakażeniu zapobiegając w ten sposób skrajne zmęczenie i osłabienie spowodowane brakiem cukru (16).

Powrót do spisu treści

19. W cukrzycy

Sok z mniszka okazuje się być skuteczne w regulacji poziomu cukru we krwi, stymuluje wytwarzanie insuliny przez trzustkę. Ułatwia także eliminację nadmiaru cukru z organizmu poprzez zwiększenie oddawania moczu.

Dlaczego to działa

Mniszek zapobiega złoża cukru w ​​nerkach przez częste oddawanie moczu. Przez utrzymywanie poziomu glukozy we krwi się na niskim poziomie i regulacji wydzielania insuliny, mniszek zapobiega niebezpieczne kolców i wcina poziomu cukru (17).

Powrót do spisu treści

20. Zapobiega Rak

Jeden z najlepszych korzyści z liści mniszka, że ​​są one bogate w przeciwutleniacze i składniki odżywcze, które mogą zniechęcić wzrost komórek rakowych.

Dlaczego to działa

Przeciwutleniacze, takie jak witamina C i luteiny zmniejszenia wolnych rodników, a tym samym obniżenie ryzyka zachorowania na raka. Jako odtruwa, mniszek zapobiega powstawaniu guzów i raków. Luteolina, z drugiej strony, zatruwa zasadnicze składniki komórek nowotworowych, czyniąc je nieskuteczne i niezdolne do reprodukcji. Ta właściwość jest szczególnie korzystna w zapobieganiu raka prostaty (18).

Powrót do spisu treści

21. Wzmacnia układ odpornościowy

Daj swój układ odpornościowy impuls przy użyciu mniszka lekarskiego.

Dlaczego to działa

Niektóre badania wykazały, że mniszek wzmacnia układ odpornościowy i zapobiega zakażeniu walcząc z bakterii lub grzybów (19).

Powrót do spisu treści

22. Poprawia zdrowie mózgu

Mniszek lekarski jest prawie najlepszy w podejmowaniu pracy mózgu prawidłowo.

Dlaczego to działa

Jest bogatym źródłem witaminy K. Dandelion zawiera więcej niż 600% zalecanej wartości witaminy K. Wysoki poziom witaminy K w korzeniach uszkodzenia wciągniki neuronów w mózgu, zapobiegania choroby Alzheimera (20).

Powrót do spisu treści

23. For A Better Vision

Nie wszyscy pragną lepszego wzroku?

Dlaczego to działa

Mniszek lekarski zawiera zeaksantynę, a karotenoidów, która chroni siatkówkę przed promieniami UV. Regularne konsumowanie soku mniszka zapobiega degeneracji plamki żółtej (21).

Powrót do spisu treści

24. Naturalne Detoksykujący agenta

Pozbyć się wszystkich szkodliwych toksyn w organizmie za pomocą mlecze.

Dlaczego to działa

Korzenie zrobić wspaniały dwukropek sprzątający. Poprawia trawienie i usuwa odpady, odtruwa organizm (22).

Powrót do spisu treści

25. Pomaga usunąć brodawki

Mniszek lekarski jest wysoce zalecana do usuwania brodawek.

Dlaczego to działa

Korzeniami mniszka lekarskiego, gdy otworzyły się wydzielać lepką białą żywicę. Stosuje się lepką żywicę brodawki lub kilka razy dziennie, aby go (23), rozpuszcza się.

Powrót do spisu treści

26. Naturalny środek na zaparcia

Wysokie zawartości błonnika pokarmowego w korzeniu mniszka sprawiają, że korzystne do trawienia i zdrowia jelit.

Dlaczego to działa

Regularne spożywanie korzenia mniszka dodaje luzem do stołka, zmniejszając szanse na zaparcia. Reguluje wypróżnienia, zapobiegając problemy żołądkowo-jelitowe. Jest także przydatny w poprawie apetytu, szczególnie po operacji (24).

Powrót do spisu treści

27. Obniża poziom cholesterolu

Mniszek wiadomo, obniżają poziom cholesterolu we krwi.

Dlaczego to działa

Różne badania wykazały, że mniszek poprawia wskaźniki cholesterolu powoduje wzrost HDL (25).

Powrót do spisu treści

29. Inne korzyści

Zielenie mniszka są bogate w składniki odżywcze, które zmniejszają ryzyko zachorowania na raka, zaćma, związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej, stwardnienie rozsiane, i udaru mózgu. Ich właściwości przeciwzapalne są korzystne w leczeniu astmy i innych chorób zapalnych.

Powrót do spisu treści

Profil bezpieczeństwa

• Mniszek lekarski jest powszechnie uważane za bezpieczne do spożycia, ale niektórzy ludzie mogą wystąpić reakcje alergiczne na niego. Osoby uczulone na chryzantemy, nagietka, rumianku, krwawnika, ambrozja i Daisy powinny unikać spożywania mniszka lekarskiego.

• Osoby biorące krwi modulator cukru nie powinny spożywać sok z korzenia mniszka lekarskiego, gdyż może to spowodować hipoglikemię, dalekosiężny stan zdrowia. Może to również powodować toksyczność potasu w organizmie.

• Sok mleczny z mniszka lekarskiego może powodować wysypki swędzenie, podrażnienie i skóry. Inulina, rzadki rodzaj włókien w mniszka lekarskiego, również może powodować alergię u niektórych osób.

• Mimo, że został wykorzystany do zwiększenia wydzielania mleka z piersi w dawnych dni, wskazane jest, aby kobiety ciężarne i karmiące wziąć porady lekarza przed dodaniem mniszka lekarskiego do ich diety.

Jak zrobić Dandelion Tea

Jak każdej innej odmiany zielonej herbaty, mniszek lekarski herbata jest zbyt łatwe do przygotowania. Spójrz na procesie warzenia to prawo.

Czego potrzebujesz

• 1 łyżeczka bolesnych liści mniszka lekarskiego (suchy i zgnieciony)
• 1 filiżanka wrzątku
• Cytryna / sok pomarańczowy
• Miód (do smaku)

Proces

Podejmuje suszone liście i umieścić je w płótna muślinu. Tie szczyt ostrożnie. Upuszczać worek we wrzącej wodzie przez 2 - 3 minut. Wyjąć ściereczkę muślinu i wycisnąć pół cytryny i miód do wzmocnienia smaku.

Korzeń mniszka lekarskiego Side Effects

Każdy składnik ma dobre i złe strony do niego. Mniszek lekarski nie jest wyjątkiem. Pamiętasz te punkty podczas korzystania z mniszka lekarskiego herbatę. Oto kilka mniszek skutki uboczne:

1. Ragweed alergików

Mniszek może wywołać reakcje alergiczne u wewnętrznie lub po nałożeniu na skórę. Osoby, które są podatne na reakcje alergiczne na ambrozji i innych podobnych roślin, takich jak nagietki, stokrotki, chryzantemy również mogą być uczuleni na kwiaty mniszka lekarskiego. Jeśli masz takie alergie, czy skonsultować się z lekarzem przed mając go.

2. Interakcje z antybiotykami

Mniszek lekarski może również zmniejszyć wchłanianie antybiotyku w organizmie. Połączenie z mniszka lekarskiego i antybiotyków może zmniejszać skuteczność niektórych antybiotyków. Antybiotyki, takie jak, enoksacyna grepafloksacynę, sparfloksacynę, cyprofloksacyna, norfloksacyna, trowafloksacyna interakcji z mniszka lekarskiego.

Interakcje 3. Litu

Dandelion moczopędne może powodować podobny wpływ na organizm. Zużycie mniszek może zwiększyć ilość litu w organizmie, w wyniku przewlekłych skutków ubocznych. Przed podjęciem mniszka lekarskiego, jeśli pacjent przyjmuje lit skonsultować się z lekarzem. Twoja dawka litu musi zostać zmienione, aby zapewnić żadnego negatywnego wpływu na organizm.

4. Pigułki wodne Interakcje

Niektóre leki moczopędne może zwiększyć poziom potasu w organizmie. Dandelion kwiat zawiera znaczne ilości potasu. Biorąc mniszek niektórych tabletek wody może spowodować w nadmiarze ilości potasu w organizmie, co może być niebezpieczne. Leki moczopędne, takie jak spironolakton, triamteren, amiloryd i zwiększa poziom potasu w organizmie.

5. Nie zatwierdzony przez FDA

Mniszek lekarski nie został zatwierdzony przez FDA i oceniane pod kątem czystości, bezpieczeństwa i skuteczności. Brak regulowane standardy produkcyjne dla mniszek. Wiele przypadków odnotowano w których stwierdzono tego zioła suplementy być splecione z toksyn, takich jak narkotyki czy metali. Tak więc, suplementy mniszka lekarskiego powinny być zakupione z zaufanych źródeł, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo takiego zanieczyszczenia.

6. Dolegliwości żołądkowe

Dolegliwości żołądkowe jest jednym z najczęstszych skutków ubocznych picia mniszek lekarski w postaci herbaty. Ten dyskomfort ze względu na wzrost poziomu kwasu żołądkowego wytwarzane w żołądku. To powoduje uporczywy ból w żołądku podobny do choroby wrzodowej. Ten ból ustępuje sama, ale jeśli nie ustąpi, należy udać się do lekarza.

7. Efekty żołądka i jelit

Rozstrój żołądka jest innym częstym skutkiem ubocznym spożycia mniszka lekarskiego. Utrata apetytu, nudności, wzdęcia i wzdęcia są objawy rozstroju żołądka. Niektóre osoby mogą doświadczyć zwiększoną zgaga, kwas brzucha, biegunka po spożyciu mniszka lekarskiego. Jeśli pacjent przyjmuje leki zobojętniające sok żołądkowy lub inne leki, aby zmniejszyć kwasu w żołądku, a następnie unikać podejmowania mniszka lekarskiego.

Jeżeli te objawy utrzymują się, biec do lekarza.

8. Obniża poziom cukru we krwi

Mniszek lekarski może również obniżyć poziom cukru we krwi w organizmie. Niewyraźne widzenie, zimne poty, drżenie, zawroty głowy, uczucie mrowienia rąk i stóp, szybkie bicie serca są jednymi z objawów niskiego poziomu cukru. Jeśli masz cukrzycę i są leki do kontrolowania samo, upewnij się, że zużywają minimalne ilości mniszka lekarskiego w celu uniknięcia poziomu cukru we krwi od gwałtowny.

9. Ciąża i karmienie piersią

Efekt mniszka lekarskiego w okresie karmienia piersią i ciąży nie jest znana. Ale lepiej jest zaważyć na ostrożności i unikać mniszka lekarskiego w czasie ciąży i laktacji.

10. Inne działania niepożądane

Wiele osób może również wystąpić świąd, wysypka, obrzęk, trudności z oddychaniem, silne zawroty głowy po konsumpcji mniszek lekarski.

Nutrition Facts mniszka

Mniszek lekarski jest jednym z czterech największych zielonych warzyw dotyczących jej wartość odżywczą. Poza tym jest najbogatsza zielony oleje roślinne beta-karoten jest ładowany z minerałami takimi jak żelazo, magnez, potas, wapń i fosfor. W-głębokości korzyści żywieniowe mniszek lekarski jest wyjaśnione w tabeli podanej poniżej.

Zobacz poniższą tabelę do szczegółowej analizy składników odżywczych: zielonych ziół mniszka lekarskiego (taraxacum officinale), świeżego, wartości odżywczej na 100 g (źródło: usda national bazal)
Zasada	Wartość odżywcza	Procent rda
Energia	45 kcal	2%
Węglowodany	9,20 g	7%
Białko	2,70 g	5%
Całkowity tłuszcz	0,70 g	3%
Cholesterol	0 mg	0%
Błonnik pokarmowy	3,50 g	9%
Witaminy
Folaty	27 μg	7%
Niacyna	0,806 mg	5%
Kwas pantotenowy	0,084 mg	1.5%
Pirydoksyna	0,251 mg	19%
Ryboflawina	0,260 mg	20%
Tiaminy	0.190 mg	17%
Witamina a	10161 iu	338%
Witamina c	35 mg	58%
Witamina e		23%
Witamina k	778,4 μg	649%
Elektrolity
Sód	76 mg	5%
Potas	397 mg	8%
Minerały
Wapń	187 mg	19%
Żelazo	3,10 mg	39%
Magnez	36 mg	9%
Mangan	0,342 mg	15%
Fosfor	66 mg	9%
Selen	0,5 mg	1%
Cynk	0,41 mg	4%
Składniki odżywcze fitocytów
Karoten-α	363 μg	—
Karoten-β	5854 μg	—
Crypto-ksantyno-β	121 μg	—
Luteina-zeaksantyna	13610 μg	—

• Kalorie: Świeże liście mniszka są niskokaloryczne z 100 gramów obsługujących tylko 45 kalorii.

• Włókno: Mniszek lekarski jest również dobrym źródłem błonnika pokarmowego w 100 gramach obsługujących przyczyniając 9% zalecanego dziennego spożycia (RDA).

• Witamina A: Mniszek jest doskonałym źródłem witaminy A. 100 g porcja mniszka zapewnia 10161 jednostek międzynarodowych (IU), co odpowiada 338% RDA tej witaminy.

• Witamina C: mniszka zielenie jest szczególnie bogaty w witaminę C, w 58% RDA na 100 gramów.

• Witamina K: Mniszek lekarski jest jednym z najbogatszych źródeł roślinnych witaminy K z 100 gramów służąc zapewniając 650% RDA tej witaminy.

• Witaminy B: Oprócz witaminy A, C, K, mniszek jest bogate w witaminy B-kompleks, takimi jak kwas foliowy, ryboflawina, pirydoksyna, i niacynę.

• Wapń: Wśród minerałów, mlecze są szczególnie bogate w wapń. Kubek pociętych zieleni mniszka dostarcza 103 mg wapnia, przyczyniając się w 10% zalecanej dziennej wartości tego minerału.

• Białko: Kubek zieleni mniszka zawiera 1,5 g lub 14% RDA białka.

Uff, to była długa lista korzyści mniszka lekarskiego przestrzegać prawo! Ale mam nadzieję, że to przydatne dla Ciebie. Możesz podzielić się swoim doświadczeniem z mniszka lekarskiego, komentując w polu poniżej?