Dieta ABC - jak to zrobić i jakie są jego zalety?

Można oszukać swój metabolizm bez głodu siebie? Z dietą ABC ty pewno można! Nasz metabolizm jest tylko funkcją ciała, która utrzymuje nasze ciało chugging razem, ale ta prosta funkcja ciało jest głównym winowajcą, jeśli chodzi o otyłości. Jeśli twój metabolizm jest powolny, a organizm nie może przetworzyć kalorii można podjąć w. Oznacza to, że kalorie są gromadzone w formie tłuszczu. Tak więc, jeśli chcesz, aby Twój organizm gromadzić mniej tłuszczu, to trzeba zwiększyć swój metabolizm lub wziąć mniej kalorii lub, jeszcze trudniejsze - działa kalorii off. ABC dieta pomaga zwiększyć tempo metabolizmu organizmu, pomagają mu schudnąć szybko.

Więc co dokładnie jest plan ABC dieta? ABC dieta jest skrótem stoi za Ana Boot Camp diety. W tej diecie, stopniowo zmniejszając utrzymać spożycie kalorii, nie pozwalając ciało przechodzi w tryb głodu. Więc w zasadzie, trzeba oszukać swoje ciało! Nie łatwe. Ale jeśli twoje ciało zdaje sobie sprawę, że jest coraz mniejsze ilości kalorii niż przejdzie w tryb głodu. Doprowadzi to do spowolnienia metabolizmu i niewydolności całej diety. Dokładnie tak, jak można oszukać swoje ciało? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

Jak zrobić ABC diecie?

Zasadniczo trzeba oszukać swoje ciało z dietą, który zmienia się ilość spożywanych kalorii, aby zwiększyć swój metabolizm. Dieta może być stosowana przez okres 50 dni. Powyżej robi tej diety może spowodować więcej szkody niż pożytku. Ale jeśli się diety prawidłowo, to można osiągnąć swój cel wagi w ciągu 50 dni. Oto 5 odrębnych okresów, w które można podzielić swoją dietę:

1. Pierwszy okres może rozpoczynać się 500 kalorii w ciągu pierwszych dwóch dni. Następnie 300 kalorii na jeden dzień. 400 kalorii na dzień następny. Po czym spożycie kalorii powinna zanurzyć. Po 400 kalorii na następny dzień dieta powinna mieć tylko 100 kalorii, a następnie zwiększać ją do 200. W ciągu następnych trzech dni, zwiększyć ją o 100 kalorii aż dojdziesz 500 kalorii. Następnie na 10 dnia trzeba szybko.
2. Drugi okres powinien rozpocząć z bardzo niskim spożyciem kalorii 150 kalorii. Następnie należy naprzemiennie spożycie kalorii. Drugi dzień trzeba mieć 200 kalorii, trzecia powinna masz 400, czwarty trzeba mieć 350, piąty dzień wziąć 250, szósty powinno pozwolić tylko 200 kalorii, w siódmym dniu trzeba szybko. W związku z szybko zużywają zaledwie 200 kalorii w dniu następnym, należy go o 100 kalorii. Wreszcie kończy okres z innym szybko.
3. Trzeci okres widzi stopniowe zmniejszanie następuje stopniowy wzrost spożycia kalorii. Począwszy od 300 kalorii, utrzymanie zmniejszenia spożycia przez 50 kalorii dziennie. Po osiągnięciu 50 kalorii dziennie, można zwiększyć dawkę. Dzień po dniu 50 kalorii dolotowym, mieć dzień, który pozwala tylko 100 kalorii. Wykonaj go z 200 kalorii w ciągu najbliższych dwóch dni. Następnie zwiększyć ją do 300. W dziewiątym dniu zwiększyć spożycie 800 kalorii przed czczo ponownie.
4. Czwarty okres jest najkrótsza. Ten rozciąga się w ciągu 4 dni. W pierwszym dniu trzeba mieć 250 kalorii. Kolejne dwa dni zwiększyć spożycie o 100 kalorii dziennie. Wreszcie, szybko ponownie przed rozpoczęciem ostatniego okresu diety.
5. Piąty i ostatni okres diecie jest najdłuższy. W ciągu pierwszych sześciu dni zachować zmniejszając spożycie kalorii z 500 kalorii, o 50 kalorii dziennie. Po osiągnięciu 200 dnia siódmego, mają taką samą dawkę na ósmym. Na dziewiątym ją zwiększyć do 250. Potem znowu je zmniejszyć do 200. Wykonaj go przez wzrost do 300. Następnego dnia zejść do 200 a następnie go z 150 kalorii. Wreszcie szybko ponownie w ostatnim dniu.

Po zakończeniu diety na pewno zobaczysz ogromną różnicę. Jeśli pomylisz się, nie martw się. Zatrzymać na krótki okres i wznowić po chwili. Po ukończeniu radość z diety jest skończona, stopniowo wrócić do swoich starych nawyków żywieniowych. Nie spiesz się do niego i niech twoje ciało dostosować się powoli.