Niedobór wapnia - przyczyny, objawy i leczenie

Jeśli jest jedna rzecz w ludzkim ciele, które niemal każdy tkanek i narządów używa następnie wapnia musi być to. Niestety, jeśli jesteś jednym z tych, którzy odwrócić na samą myśl o produktach mlecznych, pomyśl jeszcze raz! Być może narażać się na większe ryzyko niedoboru wapnia. Wapń jest najobficiej występującym minerałem w organizmie człowieka i pełni wiele ważnych funkcji jednocześnie. Więcej niż 99% wapnia w organizmie znajduje się w naszych zębów i kości; a pozostały 1% znajduje się w krwi, mięśnie i płynu w naszych komórek.

Dlaczego wapń jest ważna?

Jako top makro mineralnych w kości, wapń odgrywa ważną rolę w budowaniu mocnych kości. Jest to nie tylko podstawowym składnikiem strukturalnym szkieletu, ale są również szeroko rozpowszechnione w tkance miękkiej. Istnieje wapnia jest zaangażowany w przewodnictwo nerwowo-mięśniowe, enzymatycznych, hormonalnych, a nawet innych działań metabolicznych. W tabeli poniżej przedstawiono dane zalecanej ilości dietetycznego wapnia dla różnych grup wiekowych.

Dzienne Spożycie i właściwe wchłanianie wapnia niezbędne do zachowania optymalnego jest zdrowie. Wchłaniania wapnia w zależności od potrzeb wapnia ciała, pokarmu i ilości wapnia w środkach spożywczych. Można uzyskać wystarczającej ilości wapnia poprzez spożywanie różnorodnych pokarmów bogatych w wapń, takich jak mleko i inne produkty mleczne, zielony, warzywa liściaste, owoce morza, orzechów i suszonych ziaren. Sok pomarańczowy, płatki śniadaniowe, pieczywo i inne produkty obronne również zawierać dodatek wapnia. Wysoki wapnia w diecie jest niezbędna dla wzrostu i tworzenia kości.

Czym jest niedobór wapnia?

Niedoboru wapnia jest stanem wynikającym z nieodpowiedniego ilości wapnia w organizmie. Zdarza się często, ze względu na zużycie nieodpowiednich poziomów wapnia w diecie w dłuższym okresie czasu. Niedobór witaminy D, fosforu i magnezu, które pomagają w absorpcji wapnia, mogą także powodować niedoboru wapnia dietetycznego. Są generalnie dwa typy niedoborów wapnia mianowicie

• Dietetyczny niedobór wapnia: Warunek ten jest spowodowany z powodu niedostatecznego spożycia wapnia, co często prowadzi do wyczerpanych zapasów wapnia w kościach, przerzedzenie i osłabienia kości i osteoporozy.

• Hipokalcemia: Stan ten charakteryzuje się niskim poziomem wapnia w krwi. Często występuje jako efekt uboczny lekarstw, takich jak środki moczopędne, metod leczenia chorób, takich jak niewydolność nerek lub hyparathyroidism.

Hipokalcemia nie jest spowodowany z powodu niewystarczającej ilości wapnia w diecie. To dlatego, że w przypadku takiego niedoboru, ciało będzie ciągnąć wapnia z kości, aby utrzymać prawidłowy poziom wapnia we krwi do wykonywania funkcji życiowych organizmu nerwów, mięśni, mózgu i serca. Ten ciągły niedobór wapnia może doprowadzić do rozrzedzenia kości i osteoporozy, gdy sklepy wapnia w kościach nie są zastępowane.

Przyczyny niedoboru wapnia:

Istnieje kilka przyczyn niedoboru wapnia i różnią się w zależności od rodzaju niedoboru wapnia.

A. Przyczyny niedoboru wapnia w diecie:

1. Niewystarczające spożycie wapnia:

Najważniejszą przyczyną niedoboru wapnia w diecie jest awaria spożywać optymalnych ilości wapnia w codziennej diecie. Ze względu na niski poziom wapnia we krwi, organizm jest zmuszony wyciągnąć wymaganą wapnia z kości do wykonywania funkcji życiowych. Te poziomy wapnia muszą zostać przywrócone do powrotu wapnia do budowy kości. Jeśli nie spożywać zalecane ilości wapnia, skutkuje wyczerpaniem zapasów wapnia we krwi, a co za tym idzie rozrzedzenie kości.

2. Niedobór witaminy D, fosforu i magnezu:

Składniki odżywcze takie jak witaminy D, magnez i fosfor zwiększa absorpcję wapnia i tak niedobór z nich może prowadzić do niedoboru wapnia dietetycznego. Mleko i produkty wzbogacone są bogate w witaminy D, fosforu i magnezu. Witamina D jest również wytwarzany przez skórę na ekspozycję na światło słoneczne.

3. Menopauza:

Menopauza powoduje spadek poziomu estrogenów. Estrogen pomaga utrzymać wapń w obrębie kości. Po menopauzie występuje spadek poziomu estrogenu, a w konsekwencji wzrost kości rozbić i wchłanianie wapnia w kości.

4. Wiek:

Z wiekiem nasze ciało staje się mniej skuteczny w absorpcji wapnia z pożywienia. Dlatego też osoby starsze wymagają większych ilości wapnia.

5. Przyswajania:

Prawidłowego wchłaniania wapnia niezbędne do wykonywania funkcji życiowych organizmu jest. Jednakże, pewne substancje mogą przeszkadzać w absorpcji wapnia.

• Spożywanie nadmiernych ilości tłuszczu, białka i cukru wraz z wapnia skutkuje utworzeniem nierozpuszczalnej substancji, które nie mogą być wchłaniane.
• Niewystarczające witaminy D lub nadmierne spożycie fosforu i magnezu, także niekorzystnie wpływa na absorpcję wapnia.
• Duża ilość kwasu fitynowego znaleźć w przaśne ziarna mogą hamować wchłanianie wapnia.
• Wapń potrzebuje jakiejś formy kwasu do prawidłowego przyswajania. W przypadku braku takiego kwasu minerał nie rozpuszcza się, a więc nie może być stosowany w razie potrzeby przez organizm. Co więcej, może on gromadzić się w tkankach lub stawach, powodując liczne zaburzenia.
• Leki, takie jak kofeina, środki moczopędne, kwasy tłuszczowe, szczawiany światłowodowych, glukokortykoidy, fluorek, Mylanta i tyroksyny również wpływ wchłaniania wapnia.

B. Przyczyny hipokalcemii:

6. Niedoczynność przytarczyc:

Przytarczyc z pomocą szyjki w utrzymaniu i regulacji przechowywanie w ciała wapnia i fosforu. Nieprawidłowe funkcjonowanie tych dławików mogą powodować gromadzenie. Przytarczyc charakteryzuje się niskimi poziomami hormonu przytarczyc, które prowadzi do niedoboru wapnia.

7. Warunki medyczne:

Niektórych nowotworów, takich jak nowotwory piersi i prostaty może prowadzić do niedoboru wapnia. Pancreatis tj zapalenie trzustki i sepsa, zakażenie krwi są odpowiedzialne za wywołanie niski poziom wapnia we krwi.

8. Leki:

Pewne procedury chirurgiczne, takie jak usunięcie żołądka, a także leków, takich jak leki moczopędne i chemioterapii może niekorzystnie wpłynąć na absorpcję wapnia, prowadząc do niskich poziomów we krwi.

Awaria 9. Nerka:

Kwas szczawiowy zawarte w czekoladzie, szpinak, zielonych ziaren soi, buraków cukrowych, migdały, nerkowce, kapusta włoska i rabarbaru, w połączeniu z wapniem, zapobiega jej wchłanianie i tworzą nierozpuszczalny inny związek, który może okazać się kamieni w nerkach i pęcherzyka żółciowego.

Skutki niedoboru wapnia:

Niektórzy ludzie są na większe ryzyko cierpienia z niedoborem wapnia, gdyż wymagają one większej ilości wapnia. Poniżej zamieszczono kilka skutki niedoboru wapnia.

Za. Dzieci i młodzież:

Wapń jest niezbędny do wzrostu i rozwoju kości. Podczas fazy wzrostu, dzieci i młodzież wymagają dodatkowego wapnia do maksymalnego wzrostu kości. Wapń jest również wymagane dla wytrzymałości kości i masy, która odbywa się w okresie dzieciństwa i dorastania. Wapń pomaga w zwiększeniu gęstości mineralnej kości u nastolatków, co zmniejsza ryzyko rozrzedzenia kości i osłabienie w późnej dorosłości.

B. Kobiet w okresie menopauzy:

Menopauzie kobiety doświadczają utraty masy kostnej w szybkim tempie w ciągu pierwszych pięciu lat po menopauzie. To właśnie z powodu spadku produkcji estrogenu, co powoduje zwiększenie resorpcji kości i zmniejszonej absorpcji wapnia.

Do. Osoby z nietolerancją laktozy:

Osoby z nietolerancją laktozy nie są w stanie całkowicie strawić laktozę, cukier naturalnie występujący w mleku. Pod tym warunkiem, ilość laktozy przekracza zdolność danej osoby przewodu pokarmowego do rozkładania laktozy. Tacy ludzie są na większe ryzyko niedoboru wapnia, nie ze względu na niezdolność do wchłaniania wapnia, ale ze względu na unikaniu produktów mlecznych.

Re. Kobiety w ciąży:

Ciąża to etap, kiedy istnieje zwiększone zapotrzebowanie na wapń jako dodatkowy wapń jest wymagana dla wzrostu płodu szkieletowych. Kobiety w ciąży są bardziej narażone na niedobór wapnia i muszą spełniać wymagania, których autorem jest suplementacja wapnia i witaminy D.

Mi. Wegetarian i wegan:

Wegetarianie większe ryzyko niedoboru wapnia ponieważ jedzą więcej produktów roślinnych zawierających szczawiowy i kwas fitynowy, że związki zakłócają wchłanianie wapnia. Weganie są również narażeni na zwiększone ryzyko niedoboru z powodu ich braku konsumpcji produktów mlecznych. Muszą zawierać wystarczające ilości bezmlecznej źródeł wapnia w codziennej diecie też.

Objawy niedoboru wapnia:

Objawy niedoboru wapnia nie są widoczne podczas wczesnym etapie. Jednak w miarę postępu stan, są następujące objawy niedoboru wapnia.

1. Skurcze mięśni:

Skurcze mięśni są początkowe objawy niedoboru wapnia. Ból mięśni występuje w ud, ramion i pach podczas ruchu i spaceruje. Te rodzaje skurcze występują najczęściej w nocy.

2. Sucha skóra i łamliwe paznokcie:

Niedobór wapnia jest widoczna w skórę i paznokcie. Brak wapnia sprawia, że ​​skóra sucha i paznokcie słabe i kruche. Nasze kości i paznokcie są bardzo dotknięte niedoborem wapnia.

3. Późne dojrzewanie i PMS Objawy:

Późnym objawem dojrzewania w dorastających kobiet jest objawem niedoboru wapnia. Mogą również wystąpić inne problemy menstruacyjne, takich jak skurcze lub zmiany w menstruacji.

Próchnica zębów 4:

Wapń jest ważnym składnikiem naszych zębów, a jej niedobór wpływa na zęby, jak również. Twoje zęby mogą zacząć się obracać żółty z powodu braku wapnia. Próchnica zębów jest kolejnym objawem niedoboru wapnia. Niedobór wapnia w dzieciństwie może prowadzić do opóźnienia w tworzeniu zęba.

5. Częste Złamania kości i Szkody:

Jak wspomniano wcześniej, wapń jest potrzebny do budowy kości i ich silniejszym. Brak wapnia może osłabić kości, powodując często pęknięcia lub złamania. Więc jeśli wystąpi kilka złamań kości małe lub całkowitego pęknięcia kości, trzeba ocenić ilość wapnia w diecie, ponieważ jest to ciężka objawem.

6. Bezsenność:

Ludzie, którzy nie spożywają wystarczającej ilości wapnia w diecie cierpią z powodu utraty snu. W niektórych przypadkach mogą zasnąć z powodu niedoboru, ale nie mają zadowalającej i głęboki sen.

Choroby niedoboru wapnia:

Niedobór wapnia, gdy nieleczona, może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Przeciętny poziom wapnia wiąże się z następujących schorzeń.

1. Osteoporoza:

Osteoporoza jest chorobą, w której kości szybciej tracą minerały niż organizm może je zastąpić. To sprawia, że ​​kości porowate, kruche i łamliwe. Stają się one mniej odporne na naprężenia i mają zwiększone ryzyko złamań kości i złamania. Ta choroba jest powszechne u osób starszych, zwłaszcza kobiet.

2. Choroby układu sercowo-naczyniowego:

Niektóre badania wykazały, że wystarczająco dużo wapnia może zapewnić ochronę przed chorobami serca i udaru mózgu. Tak więc, niedobór wapnia może powodować ryzyko sercowo-naczyniowe.

3. Wysokie ciśnienie krwi:

Biorąc zalecane spożycie wapnia może zmniejszyć ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego. Diety zawierające produktów beztłuszczowych i niskiej zawartości tłuszczu mlecznego, owoców i warzyw, mogą obniżać ciśnienie krwi.

4. Rak

Niektóre badania wykazały, że brak wapnia mogą doprowadzić do okrężnicy i odbytnicy, raka i zwiększają ryzyko wystąpienia raka prostaty. Suplementy wapnia lub biorąc dieta bogata w wapń może zapobiec tego warunku.

Niedobór wapnia Leczenie:

Leczenie niedoboru wapnia jest niezbędne, aby zapobiec utrzymujące się problemy zdrowotne długie i utrzymania silnych kości. To może być traktowane w następujący sposób.

1. Zmiany w diecie:

Początkowe etapy niedoboru wapnia mogą być leczone poprzez zwiększenie spożycia produktów spożywczych bogatych w wapń. Należy również spożywać pokarmy bogate w witaminę D w celu zwiększenia wchłaniania wapnia. Jednakże produkty, które są bogate w witaminy D i wapnia może być również wysoka zawartość tłuszczów nasyconych i trans-tłuszczów. Wskazane jest, aby wybierać niskotłuszczowe i beztłuszczowe opcji, aby zminimalizować innych zagrożeń, takich jak wysoki poziom cholesterolu i chorób serca. Lista podana poniżej przedstawia dietetyczne źródła wapnia.

2. Suplementy wapnia:

Jeśli nie jesteś w stanie uzyskać wystarczającej ilości wapnia z diety, lekarz może zalecić podjęcie suplementów wapnia. Dodatki te są dostępne w postaci ciekłej, tabletek i do żucia. Są one stosowane w leczeniu chorób, które mogą spowodować hipokalcemii. Jednak powinny one być podejmowane wyłącznie pod nadzorem lekarza jako przedawkowanie może mieć niebezpieczne konsekwencje.

3. Wstrzyknięcie:

Jeśli zmiany diety i suplementy nie przynoszą pożądanych rezultatów, lekarz może regulować poziom wapnia dając Ci regularne zastrzyki wapnia. Teraz, że jesteś zaznajomiony z przyczyn, objawów i sposobów leczenia niedoboru wapnia, upewnij się, że jesteś zawsze pasuje.

Opowiedz nam o sposobach, w której zawierają wapń w diecie? Zawsze dbać o siebie dla zdrowszego ciała, umysłu i życia!

Nie zapomnij podzielić się swoimi doświadczeniami z nami w komentarzach poniżej.