Tajemnica utraty wagi Parineeti Chopra ujawniła się!

Parineeti Chopra The chirpy i szampan Bollywood aktorka, ma nie tylko pochwały umiejętności aktorskie, ale ma również stopień potrójne wyróżnieniem Manchester Business School. Ona została rządząca przemysł filmowy od jej debiutu. Ale tym razem, ona poprawił grę przez upuszczenie od rozmiaru 38 do 30! Ona zaszokował świat poprzez swój wygląd w jej oszałamiający nowy avatar w 2017 iIFA Awards. I od tej pory, każdy chce to wiedzieć bindaas dziewczynki odchudzania tajemnicy. Zwłaszcza, że ​​ona jest znanym smakoszem i nienawidzi wypracowanie. Podobnie jak wielu z nas, ma również rodzaj ciała, które stawia na wadze szybko i musi ciężko pracować, aby pozbyć się dodatkowych flab. Tak więc, jeśli są również szuka sposobu, aby schudnąć, czytaj dalej, aby wiedzieć o sekretach odchudzania Parineeti użytkownika. Ten smakoszem i pizza kochanek stał się tokarz głowy i inspiracją dla wielu.

Kiedy Parineeti Chopra Zdecydować, aby schudnąć?

Choć Parineeti udowodnił swoje zdolności aktorskie prawo w swoim pierwszym filmie, jej pulchny wygląd wkrótce stała się rozmowa z Tinseltown i mediów. Ale to nie miało wpływu na nią, aż zdała sobie sprawę, że miała ograniczone możliwości jeśli chodzi o noszenie modne ubrania lub patrząc jak wspaniały jak niektóre z jej współczesnych. W wywiadzie, ona przyznaje, że ona zawsze była nadwaga i po rozpoczęciu działania w filmach, ledwo miał czas na trening. Ale gdy miała trochę czasu dla siebie, chciała wyglądać i czuć się jej najlepiej. Stwierdziła, że ​​w medium wizualnym, wygląd aktora jest równie ważne jak jego umiejętności aktorskie. Ona nie była komfortowa jest zmysłowy jak Vidya Balan lub Huma Qureshi. Więc postanowiła stracić flab szukać gorętsze i móc nosić wszystko, co chciała.

 [Czytaj: Sonakshi Sinha Weight Loss Secrets]

Parineeti Chopry Weight Loss Diet Plan

Parineeti była na ścisłej diety przez okres sześciu miesięcy. Ta dieta ogranicza ją od jedzenia słodkich, wysokiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu żywności. Przyznaje, że podczas jej okresu odchudzania, przestała jeść po 8 pm w nocy, jedli zdrowe, a ograniczone porcje. Zaczęła się stopniowo zmieniając swój styl życia. Przez pierwsze dwa tygodnie, zjadła lekkie posiłki przed przejściem do bardziej surowsze diety. Ale ona nie powstrzymać się od jedzenia kawałek ciasta, gdyby pragnął dla niego. Ona również upewnić się, że spaliła dodatkowych kalorii poprzez wypracowanie następnego dnia. Dla tych, którzy chcą wiedzieć dokładnie, co zjadła, oto próbka planu odchudzania Parineeti użytkownika.

Ta prosta dieta była jej odskocznią ale co przyspieszyło jej utrata masy ciała był jej wykonywania rutynowych. Przewiń w dół do następnej sekcji, aby dowiedzieć się, co jej rutynowego treningu było.

Plan treningu Parineeti Chopry

Nienawidziła wypracowanie ale ćwiczenia stał się jej najlepszym przyjacielem, kiedy określone, aby osiągnąć swój cel odchudzania. W wywiadzie, Parineeti powiedziała, że ​​uważa za nudny do treningu w siłowni. Dlatego jej rutynowego treningu obracało się wokół działa na bieżni, jazdy konnej, pływania lub uprawiania formy sztuk walki z Kerali znanych jako Kalaripayattu. Ona również rozpoczęła lekcje tańca, który nie tylko pomógł jej w poprawie swoje umiejętności taneczne, ale także w utracie wagi. Ponieważ wymaga jej utrata masy ciała dużo skupienia i siły umysłu, ona włączona medytację w jej codziennej rutyny, aby utrzymać swój umysł zdrowe, jak również.

 [Czytaj: Tamannaah Weight Loss]

Oto przykładowy plan ćwiczeń, które pomogą Ci zrzucić tłuszcz.

• Obrót Szyja - 1 zestaw 10 powtórzeń (w prawo i lewo)
• Obrót ramion - 1 zestaw 10 powtórzeń (w prawo i lewo)
• Ramiona koła - 1 zestaw 10 powtórzeń (w prawo i lewo)
• Obrót nadgarstka - 1 zestaw 10 powtórzeń (w prawo i lewo)
• Spot jogging - 5 minut
• Rzuca boczne - 2 zestawy po 10 powtórzeń (prawy i lewy)
• Kostki obrót - 1 zestaw 10 powtórzeń (w prawo i lewo)
• Bok stojąc chrupie 0 1 zestaw 10 powtórzeń (prawy i lewy)
• Skoki gniazda - 3 zestawy po 10 powtórzeń
• Burpees - 2 zestaw 10 powtórzeń
• Forward rzuca - 1 zestaw 10 powtórzeń
• Explosive przodu rzuca - 1 zestaw 10 powtórzeń
• Pełny przysiad - 1 zestaw 10 powtórzeń
• Brzuszków - 1 zestaw 10 powtórzeń
• Tricep dipy - 1 zestaw 5 powtórzeń
• Pompki - 2 zestawy 5 powtórzeń
• Deski - 2 zestawy 20 - 30 sekund deski
• Rozciągać

Właściwa dieta i ćwiczenia pokazują wyniki, ale trzeba też trenować umysł, aby skupić. Powiedział, że nawet najlepsi z nas zsunąć wóz czasami. Ale trzeba się dostać z powrotem do swojego zdrowego harmonogramem. Oto co Parineeti zrobił aby osiągnąć swoje cele.

1. Prep Your Mind

Nie rób tego tylko dlatego, że wszyscy to robią! Twoje cele utrata masy ciała nie powinny być podejmowane przez kogoś innego. Gdy jesteś gotowy, aby schudnąć, powiedz sobie, dlaczego chcesz to zrobić. W ten sposób będziesz trenować swój umysł, aby przestrzegać zdrowego stylu życia, aby osiągnąć swoje cele utrata masy ciała. Jeśli nie jesteś przygotowany, stracisz ostrość i utrzymać taką samą wagę, a może nawet zdobyć kilka funtów.

2. Set Your Goals

Jeżeli poważnie myślisz o utracie wagi, napisać swój cel w dół i dać sobie termin. Powiedzmy, chcesz stracić 1 - 2 kilogramy miesięcznie i chcą stracić 10 kg w ciągu 6 miesięcy. Kiedy piszesz swoje cele w dół z liczb rzeczywistych, będzie zmuszony do pracy w tym kierunku. Również ustawić realistyczne cele w zależności od aktualnej masy ciała, historii medycznej i idealnej wagi. Jeśli zanotować, że chcesz stracić 15 kg w 2 miesiące, to albo cię przestraszyć lub zawiedzie i wcisnąć się z powrotem na jedzenie niezdrowe. Ponadto, tracąc tak dużo na wadze tak szybko jest niezdrowe.

3. Podjęcie działań

Teraz, gdy wiesz, co twoim celem jest utrata masy ciała, to jest czas, aby podjąć pewne działania. Dostać się zapisał się na siłownię. Jeśli nie podoba ci się trafić na siłowni, rozpocząć uprawianie sportu lub udać się do klasy tanecznej. Możesz też kupić sprzęt do ćwiczeń do treningu w domu. Sprzedam matę do jogi ćwiczyć jogę. Szukaj filmów ćwiczenie / joga na YouTube, które pomogą Ci rozpocząć wykonywania w domu. Zacznij od ćwiczeń 3 godzin tygodniowo, a następnie zwiększać ją do 5 godzin dziennie. Aby przestrzegać zdrowej diety planu, zacząć kupować warzywa, chude białko i zdrowe tłuszcze. Rzucać płytek ziemniaczane, przetworzonej żywności, o dużej zawartości sodu, i cukry leczy do kosza. Lub dać im daleko do tych w potrzebie. Daj kuchnia makeover!

4. Budowanie wsparcia społecznego

Po rozpoczęciu pracy na zewnątrz i zdrowe jedzenie, będzie kilka osób, które będą zniechęcać z kontynuowaniem zdrowego stylu życia. To jest normalne, nie nienawidzę ich za to. Po prostu zacznij poznawać nowych ludzi, którzy podążają zdrowego stylu życia. Będą trzymać na duchu i zachęcam, aby utrzymać dobre stosunki z nowym znalezionego życia. Należy także porozmawiać z przyjaciółmi lub członkami rodziny o tym, jak poważny jesteś i jak ważne jest, aby schudnąć.

5. Skupić

Pobyt zaangażowana i skupiony jest kluczem do utraty wagi. I najłatwiejszym sposobem bycia na torze jest mieć oszustem dni. Raz na tydzień, jeść 500 kalorii więcej niż to, co można jeść w inne dni. Możesz mieć swój ulubiony deser, fast food lub ziemniaków wafle. Tylko nie przesadzaj. Również spalić dodatkowe kalorie następnego dnia po pracy na zewnątrz. W ten sposób nie będzie miał nagłą potrzebę Gorge na niezdrowej żywności zbyt często. Wreszcie, jeśli straci skupić pomiędzy, wrócić na tor stopniowo. Należy również wziąć obraz siebie co 2 tygodnie, aby zobaczyć postępy. To pomoże Ci zachować utwór na swoje postępy i pozwalają skoncentrować.

Parineeti Chopra Przed i po Pics

Przydatne porady

Parineeti miał powolny metabolizm, co czyniło jej wagę wzmocnienia szybko. Wykonaj następujące czynności, jeśli masz również powolny metabolizm.

1. Moczyć 2 łyżeczki nasion kozieradki na noc i pić wody w godzinach porannych.
2. Zawierają błonnika w diecie, takich jak owies, szpinak, brokuły, imbir, marchew, warzywa, warzywa Collard kozieradki, rzodkiewka warzywa, mąkę wieloziarniste, wieloziarniste herbatniki i owoce ze skórką.
3. Unikać przypraw takich jak ketchup, sos barbecue, sos chili, majonez i słodkim sosem chili.
4. Zawierają zdrowe tłuszcze, takie jak migdałowy, olej z ryb, ryby, awokado, orzechów włoskich, orzechów pekan, orzeszków macadamia, oliwa z oliwek, olej z otrębów ryżowych i sklarowanego masła (ghee).
5. Pić co najmniej 3 litrów wody dziennie. Jeśli trening, prawdopodobnie trzeba pić więcej wody.

Skąd Parineeti Zapraszam po utracie masy ciała?

Po utracie nadwagi, Parineeti był ekstatyczny. Ona nigdy nie czuł się tak zmieścić całe swoje życie! Powiedziała, że ​​czuje się dobrze, że stracił tak dużo na wadze, a stało się tak aktywne. Uciszyła wszystkie jej shamers ciała. Teraz każdy jest zmuszony do przestrzegania jej determinację i jej przebojowa postawę. Co więcej, ona osiągnąć to, co określone zrobić - szuka fabulous w cokolwiek nosi!

Uwaga

Co pracował dla Parineeti nie może pracować dla Ciebie. To dlatego, że wszyscy mamy różne ciała i potrzeb. Również Parineeti był pod stałym nadzorem wykwalifikowanych specjalistów, co sprawiło jej utrata masy ciała trochę szybsze. Została ona jednak zapewnić, że nie robi czegoś, co mogłaby zaszkodzić jej zdrowiu. Jeśli chcesz schudnąć, należy najpierw skorzystać z porady dietetyka za. Postępuj zgodnie z diety, który jest planowany dla Ciebie specjalnie utrzymując organizm potrzebuje w umyśle. Ponadto, nie są uzależnione od diet. Musisz równowagi między zdrowego odżywiania i pracy, aby schudnąć. Będzie to również pomóc zmienić swój styl życia.

Więc dam, tylko marzyć o idealnym ciele będzie Ci nigdzie. Trzeba wstać i zacząć zabawę, ponieważ to, co robią zwycięzcy. Zmienić swój styl życia, stają się pasuje, a zaskoczeniu wszystkich jak Parineeti zrobił. Podjąć kroki dziecka, ale zacząć już dziś!