Niedobór żelaza - przyczyny, objawy i leczenie

„Zdrowe jedzenie pożywne jedzenie jest proste i dobre rozwiązanie, aby pozbyć się nadmiaru masy ciała bez wysiłku i stać się szczupły i zdrowy zawsze.” - Subodh Gupta, autor 7 nawyków Skinny Kobieta

Słynny autor na pewno wie, co mówi. Odżywianie jest budulcem naszego ogólnego stanu zdrowia. Musimy odpowiednie ilości witamin i składników mineralnych dla naszych systemów do pracy na optymalnym poziomie. Z naszych gorączkowy harmonogramów możemy nie być w stanie się odpowiednie ilości tych składników odżywczych, co prowadzi do braków, które mają wpływ na nasze zdrowie. Żelazo jest jednym z takich składników odżywczych, co jest ważne dla naszego organizmu.

Żelazo i naszego zdrowia:

• Żelazo jest ważnym minerałem, który wykonuje wiele funkcji w naszym organizmie; najważniejsze z nich to produkcję krwinek czerwonych, które przenoszą tlen w organizmie. Umożliwia również nasze mięśnie do przechowywania i używania tlenu.

• Żelazo jest częścią wielu enzymów i dlatego pomaga w wykonywaniu wielu funkcji komórkowych. Enzymy ułatwiają trawienie pokarmów i innych ważnych reakcji, które występują w naszym organizmie.

Żelazo jest zatem niezbędna dla organizmu i należy uzyskać zalecaną dawkę podane poniżej z codziennej diety.

Kobiety, które doświadczają ciężkiego przepływ podczas miesięcznego okresu (okresów) ciężkie powinny brać suplementy żelaza, aby uzyskać zalecaną dawkę.

Niedobór żelaza:

Niedobór żelaza jest również znany jako niedokrwistości z niedoboru żelaza niedokrwistość lub. Stan ten jest jednym z najbardziej powszechnych niedoborów żywieniowych, szczególnie u dzieci i kobiet przed menopauzą. Stan ten charakteryzuje się zubożenie organizmu zapasów żelaza i niezdolność organizmu do utrzymania normalnego poziomu hemoglobiny we krwi.

Hemoglobina jest substancja, która jest obecna w czerwonych komórkach krwi, które umożliwiają ich transport tlenu w organizmie. Brak wystarczającej żelaza sprawia, że ​​organizm nie może produkować wystarczającej ilości hemoglobiny. Wynika to z funkcjonalnego i zdrowia nerek, który niekorzystnie wpływa na działanie wielu narządów.

Przyczyny niedoboru żelaza:

Przyczyny krążą wokół niewystarczające spożycie żelaza lub tracąc zbyt dużo żelaza. W obu przypadkach, organizm nie jest w stanie produkować wystarczającej ilości hemoglobiny. Niektóre z najczęstszych przyczyn niedoboru żelaza są następujące.

1. Zwiększenie żelaza Potrzeby:

Istnieją pewne warunki, w których ludzie potrzebują dodatkowych ilości żelaza

• Niemowlęta i małe dzieci mają większe potrzeby żelaza w porównaniu do starszych dzieci, ponieważ są one w fazie szybkiego wzrostu i czasami staje się trudne dla nich, aby uzyskać wystarczającą ilość żelaza z ich normalnej diety.
• Kobiety w ciąży potrzebują więcej żelaza, ponieważ ich źródła żelaza muszą służyć własną objętość wzrosła krwi, jak również zapewnienie hemoglobiny dla rozwijającego się płodu.

2. Utrata Krwi:

Kiedy ludzie tracą krew, również tracą żelazo jak krew zawiera żelazo w czerwonych krwinkach. Więc potrzebują dodatkowego żelaza zastąpić utraconą żelaza.

• Kobiety z ciężkimi okresami są bardziej narażone na niedobór żelaza niedokrwistość jako tracą krwi podczas miesiączki.
• Niektóre dolegliwości, takich jak wrzód trawienny, przepukliny rozworu, polip okrężnicy lub rak jelita grubego powodują również powolny spadek przewlekłe krwi w organizmie, co skutkuje niedoborem żelaza.
• Krwawienie z przewodu pokarmowego z powodu regularnego stosowania niektórych bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak aspiryna może również powodować anemię. Krwawienie wewnętrzne jest najczęstszą przyczyną niedoboru żelaza u mężczyzn i kobiet po menopauzie.

3. Brak żelaza w diecie:

Żelazo potrzebne naszym ciele jest najczęściej uzyskiwane z produktów, które jemy. Spożywanie zbyt małej dawki żelaza z czasem może prowadzić do niedoboru żelaza. Pokarmy bogate w żelazo to mięso, warzywa liściaste, jajka i pokarmy wzbogacone w żelazo. Niemowlęta i dzieci również potrzebują żelaza z ich diety dla ich prawidłowego wzrostu i rozwoju.

4. Przyswajania żelaza:

Poza spożycia żelaza z pożywienia powinny być wchłaniane do krwioobiegu w jelicie cienkim. Celiakia jest chorobą jelit, która wpływa na zdolność jelita do wchłaniania substancji odżywczych z strawionego pokarmu, powodując niedobór żelaza. Wchłanianie żelaza wpływa również gdy część jelita zostały pominięte lub usunięte chirurgicznie. Ilość żelaza absorbowane z żywności w zależności od innych czynników, podanych poniżej.

Żelaza pochodzenia zwierzęcego, takie jak mięso, drób i ryby jest żelazo, które mogą być absorbowane 2 do 3 razy bardziej wydajnie niż zwierzęta żelazo roślin.

Wchłanianie niż żelazo z pokarmów roślinnych zależy od innych rodzajów żywności spożywane z nich. Na przykład, środki spożywcze, takie jak mięso, drób i ryby, zawierające hemu żelaza wzrost absorpcji z spożywczych zawierających nie-żelazo, takie jak szpinak, zbożach i niektórych fasoli. Pokarmy zawierające witaminy C może również zwiększyć absorpcję niż żelazo spożywane kiedy w tym samym posiłku.

Substancje, takie jak polifenole, fityniany i wapnia, które znajdują się w niektórych produktów spożywczych lub napojów, takich jak herbata, kawa, całych ziaren, rośliny strączkowe, mleka i produktów mlecznych można zmniejszyć wchłanianie niż żelazo.

Ofiary Niedobór żelaza:

Chociaż ktoś może cierpieć z powodu niedoboru żelaza, niektóre osoby są bardziej narażone na ryzyko. Ponieważ ryzyko jest wysokie zapotrzebowanie na ich żelaza jest większa niż innych.

1. Kobiety:

Kobiety tracą krwi podczas miesiączki i tak są na większe ryzyko cierpienia na anemię. Kobiety w ciąży mogą również uzyskać ten niedobór powodu wysokiego zapotrzebowania żelaza.

2. Niemowlęta i dzieci:

Niemowlęta, zwłaszcza te o niskiej masie urodzeniowej-albo rodzi się przedwcześnie, nie otrzymuje wystarczającej ilości żelaza z mleka matki lub wzoru i tak są na większe ryzyko niedoboru żelaza. Dzieci potrzebują dodatkowego żelaza podczas fazy wzrostu. Dzieci ze specjalnymi potrzebami zdrowotnymi takimi jak te z przewlekłymi zakażeniami lub ograniczonej diecie są również zagrożone.

3. Wegetarianie:

Ci, którzy nie jedzą mięsa są na większe ryzyko niedoboru żelaza. Jak wspomniano wcześniej, rośliny zawierają non-żelazo, który musi być uzupełniona innymi źródłami żelaza hemu jak mięsa, ryb i jaj, aby ułatwić ich wchłanianie.

4. Często krwiodawców:

Ci, którzy często są oddawania krwi w grupie zwiększonego ryzyka wystąpienia niedoboru żelaza, ponieważ ich zapasy żelaza ulegają wyczerpaniu z powodu oddawania krwi. Niska hemoglobina spowodowane krwiodawstwa jest jednak tymczasowy problem, który można wyleczyć poprzez spożywanie pokarmów bogatych w żelazo.

Niedobór żelaza Objawy:

Nieodpowiednie poziom żelaza może upośledzać funkcje organizmu. Większość objawów fizycznych i objawy nie pojawiają się, ponieważ są one łagodne. Można zauważyć je dopiero wtedy, gdy niedokrwistość gorzej. Objawy nie są widoczne podczas wczesnych etapów niedoboru żelaza. Osoba posiadające niedobór żelaza może mieć następujące objawy.

• Zmęczenie i osłabienie
• Zawroty głowy
• Bóle głowy
• Duszność
• Blada skóra
• Ból w klatce piersiowej
• Trudności z koncentracją
• Powolny rozwój poznawczy i społeczny w dzieciństwie
• Oziębłość w dłoniach i stopach
• Trudności w utrzymaniu temperatury ciała
• Powolne układ odpornościowy, co zwiększa podatność na zakażenia
• Zapalenie języka (zapalenie języka)
• Objawy u niemowląt i dzieci: -
• Wybredna zachowanie
• Krótki czas koncentracji
• Powolny wzrost i rozwój
• Słaby apetyt
• Opóźniony rozwój umiejętności jak chodzenie i mówienie

Niedobór żelaza Diseases:

Niedobór żelaza jest poważnym schorzeniem, które, jeśli lekceważyć, mogą prowadzić do długotrwałych problemów zdrowotnych. Łagodny niedobór żelaza powoduje żadnych poważnych powikłań, ale jeśli nie jest leczone, może doprowadzić do następujących problemów zdrowotnych.

1. Niedokrwistość:

Ciężkie Niedobór żelaza może spowodować niedokrwistość z powodu zakłóceń w normalnej długości życia czerwonych krwinek. W tym stanie, poziom hemoglobiny są tak niskie, że krew nie jest w stanie wystarczająco dużo tlenu do komórek, co wpływa na całe ciało. Objawy niedokrwistości obejmują wyglądają bardzo blado, duszności, zawroty głowy i zmęczenie. Wynika to również z zaburzeniem czynności układu immunologicznego i zaburzeniami wzrostu i poznania.

2. Dolegliwości serca:

Niedobór żelaza może prowadzić do szybkiego lub nieregularne bicie serca. Kiedy jesteś anemiczny, twoje serce jest wymagane pompować więcej krwi w celu zrekompensowania braku tlenu prowadzone we krwi. To może powodować powiększenie serca lub niewydolności serca.

3. Niewystarczające Wzrost:

Niedobór żelaza ciężkie może prowadzić do opóźnionego wzrostu i rozwoju u niemowląt i dzieci. Jest również związany ze zwiększoną podatnością na rozwój infekcji.

4. Powikłania Ciąża

Kobiety w ciąży są na większe ryzyko niedoboru żelaza. Może to prowadzić do przedwczesnych porodów i niemowląt z małą urodzeniową masą ciała. Stan ten może być łatwo zapobiec w czasie ciąży, biorąc suplementów żelaza w ramach opieki prenatalnej.

5. Rak jelita grubego:

Niedobór żelaza jest jedną z przyczyn raka jelita grubego. Badań przeprowadzonych na 628 882 pacjentów z 40 lat i powyżej wykazały, że 3,1% lub 19, 349 pacjentów, niedokrwistość z niedoboru żelaza. Zatem tych, którzy cierpią z powodu niedoboru żelaza są na większe ryzyko zachorowania na raka jelita grubego.

6. Zmęczenie:

Niedobór żelaza może powodować zmęczenie. Charakteryzuje się depresji i braku snu. Stąd też niedobór żelaza powinny być uznawane i traktowane, aby zapobiec zmęczeniu.

Leczenie niedoboru żelaza:

Niedobór żelaza nie należy lekceważyć, gdyż może to prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Prawidłowa diagnoza i leczenie tego problemu jest ważne zanim stan pogarsza. Niedobór żelaza może być łatwo zdiagnozowany poprzez badanie hemoglobiny, który mierzy stężenia hemoglobiny lub hematokrytu test, który mierzy procent czerwonych krwinek we krwi obj.

Zmniejszenie stężenia hemoglobiny i hematokrytu wskazuje na poważny niedobór żelaza. Leczenie niedoboru żelaza zależy od innych czynników, takich jak wiek, stan zdrowia i przyczyny niedoboru żelaza. Niektóre z tych sposobów leczenia niedoboru żelaza są podane poniżej.

1. Konsumpcja bogaty w żelazo Foods:

Łagodny niedobór żelaza można wyleczyć w tym żelazo pokarmy bogate w diecie. Żelazo ze źródeł zwierzęcych takich jak mięso, drób i jaja są łatwiej wchłaniane przez organizm. Jeśli jesteś wegetarianinem, trzeba zwiększyć spożycie produktów roślinnych bogatych w żelazo, aby wchłonąć taką samą ilość żelaza jako źródeł roślinnych. Lista podana poniżej pokazuje źródła hemu i nie-żelazo.

 2. Suplementy żelaza:

Suplementy żelaza, takie jak tabletki i kapsułki żelaza są często zalecane przez lekarzy w celu uzupełnienia zapasów żelaza w organizmie. Aby ułatwić lepsze przyswajanie żelaza w tabletki, korzystne jest, aby je na czczo. Ponieważ te tabletki mogą zakłócić żołądka, często zaleca się przyjmować je z posiłkami.

3. Spożywanie pokarmów bogatych w witaminę C:

Witamina C zwiększa wchłanianie żelaza. Wskazane jest, aby pić sok z cytrusów lub innych pokarmów bogatych w witaminę C w tym samym czasie, kiedy jeść żywności wysokiej żelaza. Soki cytrusowe, takie jak sok pomarańczowy lub sok z cytryny zawiera witaminę C, która pomaga organizmowi lepiej wchłonąć żelaza w diecie. Suplementy żelaza należy również wziąć ze szklanką soku cytrynowym lub witaminę C dla lepszej absorpcji.

4. Leczenie przyczynami niedoboru żelaza:

Jeśli suplementy żelaza nie zwiększyć poziom żelaza we krwi, niedobór wynika źródła krwawienia lub absorpcji żelaza problem, który musi być zdiagnozowane i leczone. Leczenie przyczyn niedoboru obejmuje następujące czynności.

• Leki takie jak doustne środki antykoncepcyjne, aby zmniejszyć ciężkiego krwawienia miesiączkowe
• Antybiotyki i inne leki stosowane w leczeniu choroby wrzodowej
• Operacja usuwania nowotworu, krwawienie polipów lub mięśniak

5. Leczenie niedoboru żelaza u niemowląt:

Oprócz suplementów zalecanych przez lekarza, niemowlęta powinny być karmione piersią lub mlekiem wzoru żelaza obronny w pierwszym roku. Mleko krowie nie jest dobrym źródłem żelaza, a więc nie należy podawać niemowlętom w wieku poniżej jednego roku. Żelazko z mlekiem matki może być łatwiej wchłaniane niż żelaza znalezionego w formule.

Niedobór żelaza nie można wyleczyć w ciągu nocy. Jeśli niedobór jest ciężka, może to potrwać kilka miesięcy lub nawet dłużej, aby uzupełnić zapasy. Poza przyjmowaniem żelaza w postaci suplementów, wskazane jest, aby uwzględnić zmiany w diecie tj spożywać pokarmy bogate w żelazo. Więc nie stać niedoborem żelaza, wykonaj poniższe wskazówki, aby uniknąć komplikacji. Pobyt pasuje, pozostać zdrowym!