Jennifer Hudson Weight Loss Fakty i wskazówki

Jennifer Hudson The songstress heban, udowodnił światu, że kobiety mogą osiągnąć wszystko, jeśli umieścić swój umysł do niego. Rzuciła aż o 80 funtów po ciąży, a nie jakichkolwiek diet zderzeniowych. Ona współpracuje z Weight Watchers i zmieniła swój styl życia, aby zrzucić tłuszcz. „To nie jest dieta, to zmiana stylu życia,” to, co ona radzi kobietom, które chcą schudnąć. W rzeczywistości, podobnie jak wiele kobiet, Jennifer poszła również poprzez bolesne straty osobistej. Ale to go-getter, wstał przed wszelkimi przeciwnościami i był jednym z finalistów w American Idol, zdobył Oscara, Złotego Globu, BAFTA, dwóch nagród Grammy, a także zaczęli żyć zdrowego stylu życia dla jej chłopca. Od jej utrata masy ciała, została ona podróże i inspirowanie kobiet do wyboru lepszego życia. W tym artykule omówimy jej waga tajemnice strat i jak Ty też możesz schudnąć poprzez włączenie wskazówek odchudzania Jennifer Hudson jest w swojej codziennej rutyny. Zaczynajmy!

Jak Jennifer Hudson schudła?

Gdy Jennifer premierę jej super nowa postać, nie była jedyną osobą, która nie chciała znać jej sekretu. Świat został zaskoczony przez zmianę i chcieli wiedzieć, jak schudnąć jak ona. Trenowała z trenerem sławy gwiazda fitness, Harley Pasternak i rozpoczął zdrowsze zbilansowanej diety, który pomógł jej zachować zdrowie jeszcze stracić niechcianego tłuszczu po jej syn urodził.

Gwiazda, która stała rzeczniczka Weight Watchers w 2016 roku, nie wierzy w diety i twierdzi, że jej utrata wagi była spowodowana podstawowych zmian w stylu życia. Jennifer jest znany jako szczery o tym, jak wygodne jest ona we własnej skórze i powiedział, że lubi która była wtedy tak jak lubi, kim jest dzisiaj. Jeśli tylko młodych kobiet dzisiaj posiadał jej zaufanie!

Co trzymało Jennifer Zmotywowany?

Utraty wagi na stałe jest wyzwaniem, szczególnie, kiedy jesteś przyzwyczajony do stylu życia, który pozwala jeść bez myślenia i być nieaktywna. Motywacja jest kluczem, jeśli chcesz schudnąć, bez względu na to, jaki program odchudzania zdecydować się. Jest to prawdziwe w odniesieniu do piosenkarki też! Oto jak ona została ustalona na całym jej programu odchudzania:

• Wzięła odpowiedzialność za własne zdrowie i powiedział, że jeśli naprawdę chcesz coś osiągnąć, trzeba to zrobić dla Ciebie, a nie dla kogoś innego.
• Zrobiła się, że jej cele odchudzania były realistyczne, więc pracował idealnie dla niej i dla jej życia.
• Dla niej, zaangażowanie, pasja i napęd są sprawą najwyższej wagi, aby schudnąć.
• Zrobiła znaczące zmiany w sposobie pomyślała, działał i żył, aby upewnić się, że nie tylko utrzymuje swoją nową wagę, ale również poprawił jej zdrowie i życie.

Jennifer Hudson Weight Loss Tips

Co jesz

 Gdy Jennifer postanowiła schudnąć aby uzyskać zdrowe, zaczęła unikać żywności tuczu. W wywiadzie dla Yahoo styl!, Powiedziała: „Rzucam naleśniki po pokoju! I nie pozwól jedzenie zastraszyć mnie „. Tak więc, jej przesłanie jest jasne unikać niepotrzebnych węglowodanów. Proste węglowodany, takie jak cukier są szkodliwe, ponieważ mogą prowadzić do skok poziomu glukozy we krwi, insulinooporność, przyrost masy ciała i cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi. Najlepsza forma węglowodanów jest złożone węglowodany w warzywach (brokuły, marchew, burak, selera, kalafiora, kapusty, szpinak, kapusta, Bok Choy, etc.) i całych ziaren (jęczmienia, pszenicy, podzielone pszenicy, sorgo, ryż brązowy , itd.). Należy również uważać na spożycie cukru poprzez sosy, ketchup, zapakowanego owoce i soki warzywne, napoje gazowane i napoje energetyczne. Tak, jeśli chcesz schudnąć, należy zrezygnować z wszystkich żywności wysokiej węglowodanów przynajmniej początkowo przez miesiąc.

Automotywacja

Od Jennifer Hudson była rzecznik Weight Watchers, wiele osób myślała, że ​​płacą, aby schudnąć i miał pieniądze, aby stać się z dietetykiem i trenerem. Ale to, co powiedziała Oprah Winfrey, pytany o to. „To wszystko na temat motywacji, ponieważ na koniec dnia, można mieć wszystkich trenerów i wszystkie pieniądze na świecie, ale jeśli nie masz sposób myślenia, to (odchudzanie) nie jest możliwe.” So dolna linia to trzeba być napędzany własnym lub czerpać inspirację z tych, którzy stracili na wadze. Nikt nie może zrobić to za Ciebie. Jeśli chcesz schudnąć, jeść prawo, trening, zmienić swój styl życia. Zacząć teraz!

Uniknąć katastrofy Diety

W 2017 roku, Hudson powiedział Jaźni „Kiedyś pozbawiać siebie, myśląc, że był zdrowy.” I nawet po tym wszystkim głodujących, że przybrała na wadze zamiast tracić. Diety Crash and fad diety nie działają długotrwale. Co więcej, te diety są szkodliwe dla zdrowia, a ty tylko schudnąć wody. Dlatego Jeniffer zaczęli koncentrować się bardziej na zdrowe jedzenie, całkowicie odrzucił ideę pozbawiając siebie żywności w imię „diety”, zaczęli jeść posiłki co 3 - 4 godziny, i nauczył się kontrolować wielkości porcji.

Posiłki gotować w domu

Jednym z odchudzania mantr sukcesu Jennifer Hudson jest, że należy przygotowywać posiłki w domu. Gotowanie w domu uniemożliwi spożywania wszystkich dodatkowych kalorii, które można znaleźć w chleb, napoje, sosy, a także będzie można kontrolować czas gotowania, jedzenia żywności ekologicznej i jeść różnorodne warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze, kompleks węglowodanów i białek. Użyć oliwy z oliwek, olej z otrąb ryżowych lub sprayu do gotowania posiłków. Uniknąć głębokiego smażenia lub gotowania żywności zbyt długo jako że dąży do zniszczenia wartości żywności. Ponadto podczas gotowania posiłków w domu, będzie można zaoszczędzić pieniądze i nauczyć się umiejętności!

Weź Pomoc eksperta

Jennifer Hudson nie był w stanie schudnąć, gdy próbowała robić to wszystko sama. To wtedy zaczęła zgodnie z Weight Watchers. Tak więc, jeśli masz nadwagę i muszą schudnąć, wziąć pomocy eksperta. Porozmawiaj z lekarzem lub dietetykiem, aby dowiedzieć się, jak dużą wagę należy idealnie stracić, jeśli masz jakiś stan chorobowy, który powoduje zwiększenie masy ciała, jeśli jesteś na jakiekolwiek leki, które mogą utrudniać odchudzania oraz szereg innych czynników, które wpływa na utratę wagi. Po Twój dietetyk dokonał pełnej oceny i wam wykres diety, stosować się do niego.

Spalić kalorie

Jennifer powiedziała Oprah, że oprócz gotowania posiłków w domu, pracowała również, aby utrzymać siebie pasują i kształt. Uwielbia grać w koszykówkę i to, co pomaga jej spalić kalorie. Spożywczy jest źródłem energii dla organizmu do wykonywania różnych funkcji. Kiedy energia w postaci żywności nie zostanie wykorzystana, zostanie ona przechowywana w postaci tłuszczu. Trening co najmniej 3 godziny w tygodniu początkowo. A następnie zwiększyć swoje godziny i częstotliwość wykonywania rutynowych. Ponieważ początkowo utraty wagi jest łatwiejsze. Staje się to trudniejsze, aby schudnąć, gdy jesteś blisko swojej idealnej wagi. Należy również wykonać połączenie treningu cardio i wagi zrzucić tłuszcz i budować beztłuszczową masę mięśniową. Jeśli lubisz tańczyć, pływanie, czy uprawianie sportu następnie wyjąć czasu na te działania, aby spalić kalorie.

Jeść czekolady, aby pokonać stres

Jennifer mówi, że aby uspokoić dół ona zjada czekoladę. „Zawsze trzeba mieć czekoladę dookoła. - to mój papieros” Jest to znany fakt, że stres może prowadzić do nadwagi i że czekolada pomaga stymulować „czują się dobrze” hormon. Więc, po pierwsze należy unikać stresu, jeśli chcesz schudnąć. I można mieć kawałek gorzkiej czekolady (80% lub więcej kakao), aby uspokoić się w dół. Jedzenie czekolady będzie także wyeliminować czynnik pozbawienia gdy jesteś na diecie.

 pamiętając odżywianie

Jennifer jest bardzo szczególności o tym ostatni punkt. Mówi: „Jestem bardzo świadomy tego, co mogę umieścić w moim ciele.” Uwielbia jeść świadomie przez świadomie zdecydować, co jeść, ile jeść i jak często jeść. Należy także unikać jedzenia przed telewizorem, aby zapobiec się przed zwabiony reklam niezdrowej żywności. Plus, kiedy jesz, patrząc na żywność daje lepsze wyobrażenie o tym, ile jadłem. Unikać zamiar nawy śmieci żywności w supermarketach i wyrzucić wszystkie fast foodów, które masz w kuchni.

Teraz, gdy wiemy, co trzyma Jennifer Hudson w kształcie Przekonajmy się trochę więcej ciekawych faktów o jej utracie wagi w następnym rozdziale.

Dlaczego Jennifer Hudson schudnąć?

 Jennifer Hudson nie przeszkadzał na temat jej wagi. Jednak w czasie ciąży, stała się bardziej świadomi swojego zdrowia i chciał schudnąć tak, że ona może dać jej opieki nad synem, miłości i zdrowego życia.

Zrobił Jennifer Hudson Pociąg Z schudnąć?

Jennifer Hudson przeszkoleni z trenerem sławy gwiazda fitness, Harley Pasternak i rozpoczął zdrowsze zbilansowanej diety, który pomógł jej zachować zdrowie jeszcze stracić niechcianej wagi po jej syn urodził.

Jaka jest waga Jennifer Hudson jest teraz?

Jennifer stracił 80 funtów, a teraz waży 157 funtów. Wrzuciła do wielkości 6 z rozmiaru 16, ale nie ma zamiaru bycia rozmiar 4 lub rozmiar 0, jak ona lubi krzywego i bodacious.

Co jest Jennifer Hudson Weight Loss Diet?

Jennifer następuje bardzo prostą procedurę. Gotuje własny posiłek i unika wszelkiego rodzaju fast foodów. Aby schudnąć, należy jeść chude białko, błonnik i zdrowe tłuszcze. Jennifer unika również pomijanie posiłków i nie śledzić awariach lub fad diet.

Skąd Jennifer Hudson naprawdę schudnąć tak szybko?

Weight Watchers techniki, zdyscyplinowany styl życia i motywacji były głównymi graczami w utracie wagi Jennifer Hudson. W rzeczywistości, wielu ekspertów uważa, że ​​nie masz do obliczania kalorii, aby schudnąć, wystarczy zmienić swój styl życia i usunąć wszystkie żywności i puścić nawyków, które promują przyrost masy ciała.

 Więc w zasadzie, nic magicznego tu się stało. Położyła jej serce w jej wysiłkach, ustaw swoje cele utrata masy ciała, szukać pomocy, gdy są potrzebne, i wreszcie ciało, które dostał głowy tokarskie. Jak Jennifer, ty jesteś potężny kobieta i może schudnąć i inspirować innych, aby schudnąć. I nie muszę ci powiedzieć, że otyłość jest najczęstszą przyczyną chorób związanych ze stylem życia, a nawet śmierci. Czy nie byłoby wspaniale, gdyby można zaoszczędzić nie jeden, a wiele istnień ludzkich? Więc wstań i kreślić plan i podjąć niezbędne kroki, aby rozpocząć rzuca tłuszczu. Im wcześniej, tym lepiej. Powodzenia!