Jak szybko: krok po kroku Przewodnik dla początkujących

Post może niezaprzeczalnie być trudne i trudne zadanie, zwłaszcza jeśli nie jesteś przyzwyczajony do niego. Podczas gdy większość ludzi uważa, że ​​najtrudniejszym elementem postu jest uczucie głodu, ale to nie jest przypadek. Zwykle człowiek może przeżyć bez jedzenia przez ponad miesiąc, ale jedno, że ludzie nie mogą żyć bez jest woda. Jest udowodnione, że przeciętna osoba może zatrzymać się tylko przez trzy dni bez wody, a tym samym najtrudniejsze w poście radzi sobie z pragnienia.

Z wystarczającą ilością nawodnienia, można uniknąć dyskomfortu jest spragniony, a twój żołądek będzie również nie czują, że pusty.

Post jest najlepszym sposobem na siebie oczyścić organizm i oferuje mnóstwo korzyści fizyczne i psychiczne. Jeśli myślisz o poście, należy rozpocząć przygotowania ciała na dzień przed.

Jest to zazwyczaj zaleca się szybko na dłużej niż jeden dzień, ale nawet jeśli planujesz pościć przez wiele dni, upewnij się, że zachować odstęp co najmniej jednego dnia pomiędzy. Chociaż można wziąć pomocy lekarza do decydowania o liczbie dni, istnieje kilka czynników, które mogą pomóc Ci podjąć decyzję samodzielnie. Te czynniki to:

• Twoja siła woli
• Organizmu typ dosza
• Twoje nawyki żywieniowe
• Siła żołądku

Ajurweda zaleca, aby osoby z Vata typu ciała nie musi spróbować czczo wody lub wykonaj dowolną ograniczoną dietę dłużej niż dzień lub dwa jako absolutnego postu może zniszczyć metabolizm ciała. Jeśli planują szybko, a potem muszą zawierać wodę z sokiem z cytryny i miodu, soków owocowych, mleka lub jogurtu w ich rutyny.

Ludzie z Pitta typu ciała należy spożywać surowych owoców i warzyw wraz z wodą. Czczo woda nie jest w ogóle dozwolone dla nich. Mogą być rozcieńczone soki owocowe lub warzywne soki gorzkie, kwaśne soki ale nie są akceptowane.

Kapha ludzie muszą szybko na cotygodniowym promowania ich trawienie. Jednak powinny one unikać spożywania intensywnie słodkie lub kwaśne soki owocowe.

Ajurwedyjski czczo

Oto przewodnik krok po kroku, aby dokonać czczo prostsze niż dotychczas.

1. Uruchom Przygotowanie Your Body

Ludzie, którzy szybko zwykle cierpi na bóle głowy lub nudności, a to z powodu wycofania kofeiny z organizmu. W ten sposób ograniczyć spożycie kofeiny na dzień lub dwa przed czczo ma się odbyć.

2. Jedz wystarczającej ilości pożywienia dnia poprzedniego

Zacznij dzień z ciężkim i zdrowe śniadanie, a następnie umiarkowanego lunchu. Upewnij się, że jesz ostatecznej posiłek tylko na godzinę przed rozpoczęciem głodówki jak uczyni to twój żołądek czuje pełny.

3. Unikaj słonych lub pragnienie wywołujących Foods

Unikanie pragnienie wywołujących żywności, takich jak herbaty, czekolady i kawy. Należy również unikać słony żywności lub alkoholu, gdyż wymagają one dodatkowej wody do przetworzenia.

4. Unikaj jedzenia dla Vegetarian Food

Ponieważ na czczo jest związana z praktykami duchowymi, to lepiej nie jeść non-wegetariańskie jedzenie w ciągu dnia postu. Ponadto, jest to ciężkie na żołądek i trudne do strawienia.

5. Przerwa Szybcy Mądrze

Rozbijania szybki prawidłowy sposób jest równie ważne jak przygotowanie do niej. Upewnij się, że nie przejadać, jak mogą wpływać na proces trawienia. Ponadto, jeśli praktyka samo często, może to prowadzić do otyłości.

Jak rozpocząć dzień na czczo?

1. Upewnij się, wstać wcześnie rano i dać nowy początek dnia.

2. Czy kąpiel głowy.

3. Praktyka pranajamy jak to pomoże poprawić koncentrację i wzmocnić swoje ciało.

4. Ponieważ nie ma podaż kalorii do ciała, zaleca się, aby podjąć właściwą resztę.

5. Czy modlitwy o wewnętrznej sile.

6. Unikaj uderzania siłowni lub jakiekolwiek treningi.

7. Ponieważ czczo prowadzi do wzrostu Vata i Pitta i ekspozycji ciała na słońce i wiatr są skorelowane Vata i Pitta, zaleca się, aby zapobiec organizm przed narażeniem na działanie słońca lub wiatru.

Z należytą starannością i ostrożności, można zakończyć ajurwedyjski czczo bardzo sprawnie, ale zawsze dobrze jest zachować numer swojego lekarza z tobą w razie nagłego wypadku.

Mamy nadzieję, że podoba Ci się ten artykuł. Podziel się widoki w polu komentarzy poniżej.