8 prostych kroków do praktykowania medytacji Tummo

Tummo to starożytna technika medytacji używane przez buddyjskich mnichów. Jest to rodzaj jogi tantrycznej i zostało zapoczątkowane w tysiącach Himalaje lat temu. Ta medytacja jest znany do spalania wszelkiego rodzaju myśli, które są grzeszne i zachęcać źle robi! Będzie on przekierować myśli w głowie, i pomóc myśleć prawo. Można to zrobić za pomocą tej praktyki 3 mokre ubrania. Trzymaj mokre ubrania na swoim nagim ciele w temperaturach, które są zimne i zamrażanie.

Zazwyczaj zagorzałymi wyznawcami buddyzmu ćwiczyć Tummo medytacji. Istnieje sześć rodzajów medytacji znalezione w tej wierze, a Tummo zdarza się dość popularny. Jest to medytacja, która leczy swoje wnętrze serca od grzesznych myśli i pomaga kontrolować swoje ciało od popełniania złych uczynków. Jeśli kiedykolwiek odwiedzić klasztor buddyjski, na pewno będzie się wiele nauczyć o Tummo medytacji. Na razie skupmy się na tym, co naprawdę jest to praktyka; jej techniki; i korzyści zdrowotne.

Jak praktykować Tummo medytacji?

Tummo Medytacja jest prosta i podstawowa technika, która uczy, jak oddychać. Aby zrobić to we właściwy sposób, należy wykonać następujące czynności:

1. Pierwsze siedzącej na macie. Teraz skrzyżować nogi i umieść je jeden nad drugim. Ręce mogą być umieszczone na kolanach.

2. Miej oczy zamknięte teraz. Spróbuj skoncentrować się na siebie, usuwając wszelkie złe myśli. Myśli wyłaniają się z różnych kierunków i mają tendencję do zepsuć swój umysł. To, co należy unikać. Twój umysł powinien być spokojny. Wszystkie brudne i grzeszne myśli powinny być usunięte.

3. Kiedy oddychasz, istnieją zauważalne ruchy, które zdarzają się w jelicie. Utrzymuje dzieje się i łagodnie schodzą.

4. Teraz można nadal koncentrować się na jelita i jego ruchu podczas wdechu i wydechu tych okresów.

5. Delikatnie zaczynają się w górę i w dalszym ciągu koncentrować się na obszarze nosa. Zachować skupienie się na oddechu, gdyż wdycha i wydycha.

6. Po osiągnięciu tej pozycji, gdzie można skoncentrować się bez żadnych złych myśli, można obraz ciała jako wydrążony jeden w swoim umyśle.

7. Teraz myślę, że gorący lampa została utrzymana w samym środku pustego balonu. Całe ciepło będzie odprowadzane.

8. Zobacz jak twoje ciało delikatnie zaczyna się nagrzewać.

Korzyści zdrowotne wynikające z Tummo Medytacja:

Korzyści zdrowotne Tummo medytacji są wielorakie.

• To daje siłę do walki w sposób, jakiego nigdy wcześniej nie wyobrażałem. To jest walka umysłu.
• To poprawia siłę koncentracji.
• To zwiększa swoją moc pamięci.
• Stajesz się znacznie bardziej spokojny i opanowany.
• Oczyszcza swoje serce i utrzymuje ciało zdrowe.
• Będzie on również poprawić techniki oddechowe i stan swoich płuc.

Zaskakujące Przykład Tummo Medytacji

Nastąpił człowiek odważny i mężny nazwie Wim Hof, który został nazwany „Lodziarzu” z powodu jego szalony pojemności łożyska z zimna. Był pierwszym, który prowadzony boso w Arktyce i ma w tej chwili ustawić swój cel w kierunku Antarktydy! Wyobraź sobie, że! Posiada on ponad 15 rekordów świata, a wszystkie z nich są ze względu na jego zdolność do poniesienia z lodem. Przebywał zanurzone w łaźni lodowej do siedemdziesięciu trzech minut w sumie. Jest ktoś, kto lubi wyzwanie swoje ciało ekstremalnym poziomie, zwłaszcza, utrzymując się z zimnej pogody. On nawet podjął próbę wspiąć się na Mount Everest, ubrany tylko w szorty. Czy to nie dziwne?

Chcesz dowiedzieć się Tummo medytacji? Zostaw nam komentarz poniżej.