Jak papaja jest dobra dla diabetyków?

Kto nie słyszał o korzyściach zdrowotnych papaja? Ale czy wiesz, że papaja jest dziwnego owoce dla diabetyków.

Mój ojciec był cukrzykiem odkąd pamiętam. To dlatego moja matka została na zawsze eksperymentuje i szeleszcząc się cukrzycę przyjaznych potraw. Jak dzieci, zarówno moja siostra i ja warować kiedy obiad używany do podania. Menu składało się głównie z zieleni i owsa. Z biegiem lat, zdaliśmy sobie sprawę, jak ważne jest dla mojego ojca przestrzegać diety cukrzycowej przyjazne w celu zapewnienia dobrego stanu zdrowia i ogólnego samopoczucia.

Na długo przed tym, gdy owies stał się popularny w Indiach ponad dwie dekady temu, jedliśmy idlis owsa i dosy i gulping dół posiłki przygotowywane na oliwie z niesmakiem. I uśmiechamy się teraz, jak owies i oliwa z oliwek stała się wspólna Kup domowych. Papaya został jeszcze inny integralną częścią diety schematu mojej mamy dla rodziny. Jemy papaja w sałatkach i jako sok każdego dnia. Papaja jest dobre dla cukrzyków?

Jeśli Ty lub ktoś z Twojej rodziny ma cukrzycę, ważne jest, aby zwrócić uwagę na dietę. Po lekkomyślnego diety może być zagrożeniem życia.

Jakie powinny Diabetycy jeść?

Warzywa są dom moc składników odżywczych i są zalecane do prawie każdego. Nigdy nie usłyszysz lekarza lub nawet zwykły człowiek powiedzieć, nie do jedzenia warzyw. Diabetycy najbardziej skorzystają z warzyw bogatych w zawartości błonnika. Większość warzyw są naturalnie niskokaloryczna i wzbogacony o włókna, więc wybranie odpowiedniego warzywo nigdy nie jest trudnym zadaniem. Doładować miskę z warzyw, które oznacza, że ​​będziesz jeść mniej węglowodanów i tłuszczów nasyconych. Pamiętaj, aby przejść łatwo na skrobię warzyw, takich jak ziemniaki i groszek.

Owoce - dobrze, nie ma człowieka, który może cierpię owoce. Pakiety z zillion świadczeń zdrowotnych, owoce rondo ze składników odżywczych, które są bardzo potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Owoce są mało kalorii w porównaniu do prawie każdego innego produktu spożywczego. Są one bogate w antyoksydanty, które nie tylko pomagają regulować poziom cukru we krwi, ale również chronić swoje serce, nerwy i oczy.

Podczas gdy większość owoców wspaniałe posiłki dla diabetyków - to papaja dobre dla chorych na cukrzycę i rządzi grzęda. Jest to alternatywa niski cukier do wielu innych produktów spożywczych, który jest również bogatym źródłem przeciwutleniaczy.

Papaja na cukrzycę:

1. Łatwy do zamawiania:

Papaje są jednym z niewielu owoców, które są dostępne w nadwyżkę przez cały rok. Może być łatwo kupić w każdym warzyw lub owoców sprzedawcy. Będziesz zaskoczony, aby pamiętać, że papaja jest sprzedawany przez wielu za sklep spożywczy. I nie bez powodu - to moc pakowane owoce sprzedaje proste!

2. Tani:

Kilogram papaja może kosztować mniej jak 20 rupii w sezonie. Środek owocu zawiera wiele małych nasion, które muszą być odrzucone. Miąższ owoców z przyzwoicie wielkości papai można łatwo spożywane przez 2 - 3 osób.

3. Bogate w substancje odżywcze:

Żółty kolor papaya sam wskazuje bogatej zawartości składników odżywczych. Owoc jest silnym źródłem beta-karoten i jest zapakowany w witaminę A, B i C.

4. Źródłem przeciwutleniaczy:

Jak wspomniano wcześniej, papaja jest wypełniona przeciwutleniaczy co czyni go doskonałym wyborem dla diabetyków. Przeciwutleniacze pomagają w zapobieganiu degradacji struktur komórkowych ludzkiego organizmu. Większość diabetyków mówi się stać na większe ryzyko zachorowania na choroby serca z powodu ich nieregularnych poziomu cukru we krwi. Anty-utleniaczy papaya utrudniać lub uniemożliwiać dalsze uszkodzenia komórek w ten sposób utrzymując serca i schorzeń nerwowych w zatoce.

5. Utrudnia progresji do cukrzycy typu 1:

Cukrzyca jest klasyfikowany jako typu 1 i 2, były będąc cięższym stan wymagający pacjenta zależeć wstrzyknięć insuliny. Udowodniono, że regularne spożywanie obfite porcję papai pomaga zahamować progresję cukrzycy typu 2 do typu 1.

6. Niski poziom cukru:

W przeciwieństwie do wielu owoców, takich jak mango, które mają duże ilości cukru, papaja pomimo słodki ma niższą zawartość cukru. Poziom glukozy w tego owocu jest stosunkowo niska, co czyni go idealnym dla diabetyków. Diabetycy mogą jeść tyle, ile 3 duże porcje papai przez cały dzień, który jest łatwy do strawienia przez organizm.

7. Wypełnienie:

Owocem jest powiedziane, aby być bogaty w błonnik. Eating papaya ścina swojej głodu na przekąskę śmieci w między posiłkami. Część papaja sprawia, że ​​czujesz się pełniejsze i zadowolony aż nadszedł czas na następny posiłek.

Jeśli nie lubisz owoce, wymieszać i wypić jak sok ze swoim zbóż każdego ranka. Aby czerpać maksymalne korzyści z tego owocu, omijać z puszkach lub butelkach wersjach owoców. Ten owoc jest nie tylko tanie, ale również łatwo dostępne. Stąd, spróbuj i jeść je w surowej postaci. Badania wykazały, że sok z tego cudownego owocu może mieć ukryte cukry. Cukry te pomagają obniżyć poziom cukru we krwi u pacjentów z cukrzycą w ten sposób kontrolować cukrzycę w dużym stopniu.

Jestem pewien, że na pewno spróbować tego magicznego owocu kontrolować cukrzycę. Proszę podzielić się cenne opinie i doświadczenia z nami. Po prostu uwielbiam usłyszeć od ciebie dotycząca papaja na cukrzycę, w jaki sposób ci pomogła.