5 powodów, dla których górna część brzucha wzrasta

Górna tłuszcz brzuszny lub otyłości oznacza akumulowanie wewnętrznego tłuszczu w górnej części brzucha, co prowadzi do zwiększonego rozmiaru talii. Trzewna tkanka tłuszczowa jest rodzajem tłuszczu, który leży między ścianami jamy brzusznej i narządów. Ogólne czynniki, które przyczyniają się do górnej tłuszczu z brzucha są brak ruchu, zła dieta, stres i predyspozycja genetyczna do warunków zdrowotnych.

Przyczyny Górnej brzucha Przyrost masy ciała:

1. Słabe Dieta:

Zła dieta jest najczęstszym powodem górnej tłuszczu z brzucha. Jedzenia niezdrowej żywności śmieci i tłuszczu zmniejsza metabolizm i przyczynia się do większego rozmiaru talii. Rafinowana żywność, biały chleb i żywność śmieci, takie jak makaron może również powodować niższą trawienie co sprawia, że ​​łatwiej jest przybrać na wadze w górnych obszarach brzucha. Ponadto wysokokaloryczne dieta może bezpośrednio przyczyniać się do górnej tłuszczowej brzucha.

2. Brak ruchu:

Siedzący tryb życia jest jedną z głównych przyczyn, które powodują niewyjaśnione zwiększenie masy ciała. Ćwiczenie jest istotnym elementem zdrowego stylu życia i brak przyczynia się do dodatkowego tłuszczu.

3. Stres:

Stres jest najczęstszym czynnikiem dodając do dodatkowych funtów. Często nie zdają sobie sprawy, że cały ciężar, który jest coraz dodany jest ze względu na stres, przez które przechodzimy. Stres powoduje, że organizm do wydzielania kortyzolu, który zmusza wątrobę do uwolnienia nadmiaru cukru, że organizm nie wymaga i nie jest w stanie metabolizować.

W związku z tym nadmiarem cukru, ciało czuje się głodny, co spożywać więcej żywności, zwłaszcza typy, które są bogate w sód. Przyczynia się to do wszystkich niezdrowych tłuszczów, które gromadzi się w górnej części jamy brzusznej.

4. Problemy zdrowotne:

Górną tłuszczu z brzucha może być również spowodowane z powodu pewnych problemów zdrowotnych. Choroby układu pokarmowego, choroby układu krążenia, brak równowagi hormonalnej, takie jak „syndrom Cushinga” wszystko może prowadzić do otyłości brzusznej. Zdarza się, że niektóre leki, takie jak sterydy, które są podane w leczeniu konkretnych warunków zdrowotnych powoduje również tłuszczu w jamie brzusznej.

5. Predyspozycje genetyczne:

Historia danej osoby dziedziczności związane z otyłością mogą być również ważnym czynnikiem dla powodując górną tłuszczu z brzucha. Wiele mają genetyczne predyspozycje do górnej tłuszczu z brzucha.

Spalanie tłuszczu z brzucha górny nie jest takie proste. Przy tak wielu powodów, aby dodać do swojej górnej tłuszczu z brzucha, wypalanie tego tłuszczu może wymagać drastycznych zmian w stylu życia. Istnieje kilka zmian, które trzeba wprowadzić do Twojego stylu życia i przestrzegać rygorystycznej procedury spalić tłuszcz na brzuchu.

Kroki, aby zmniejszyć tłuszczu z brzucha:

1. Regularne ćwiczenie:

Wykonywać codziennie, aby wyzwolić swój metabolizm i spalanie tłuszczu uzyskać. Godzinę spaceru, uderzając z siłowni, ćwiczenia aerobowe i joga to tylko niektóre z prostych technik ćwiczeń można zrobić, aby spalić tłuszcz i zmniejszyć tłuszczu trzewnego, który jest nagromadzony w między skórą a ściany jamy brzusznej.

2. Jedz drodze do szczuplejsze Ciebie:

Dieta jest również głównym czynnikiem, który może pomóc Ci wrócić do formy. Właściwa dieta może przejść długą drogę w utrzymanie się szczupły i zdrowy. Jedz częściej, ale mniejsze posiłki spożywać zamiast jedzenia całych dużych posiłków i obciążania układu pokarmowego.

Wymienić żywności wysokiej kaloryczności z niskokaloryczną, pokarmów bogatych w składniki odżywcze, które są zdrowe i naładować swoje ciało. Unikaj tłustych i fast-food, takich jak frytki, produkty pieczone, ciasteczka i słodycze, i zastąpić je sałatek ze świeżych owoców i warzyw.

3. Pij wodę:

Woda może być najlepszym lekarstwem. Zamiast dotarcia do napojów soda lub napojów energetycznych, wymień je czystą wodą. Woda oczyszcza organizm i wypłukuje wszystkie toksyny, utrzymując jesteś szczupły i nawilżona.

4. Radzenia sobie ze stresem:

Uczą się radzić sobie ze stresem może sam być lekarstwem na otyłość. Stres prowadzi do pragnienia soli i cukru. Uczą się radzić sobie z lękiem i utrzymywanie się zrelaksowany i spokojny może odciąć wyzwalacze i pomóc w utrzymaniu zdrowego stylu życia.

Z pewnym wysiłkiem w zrozumieniu przyczyn otyłości i próbując spalić tłuszcz, możesz zostać nagrodzony zdrowe i szczuplejsze cię!