4 produkty, których należy unikać z powodu utraty wagi

Zawsze mówiono jeść owoce, aby zachować zdrowie. Oni mają być ładowane z korzyści zdrowotnych, które są dobre dla ogólnego dobrego samopoczucia. Chociaż jest to generalnie prawda, istnieją pewne przypadki, w których mający owoców nie jest to właściwy wybór. W większości przypadków ludzie, którzy są na diecie odchudzającej przejść na dietę tylko owoców, wierząc, że to pomoże im schudnąć szybciej.

Ale czy wiesz, że trzeba unikać jedzenia owoców, jeśli naprawdę chcesz schudnąć? Może się to wydawać dziwne, ale to prawda. Owoce są pakowane z dużą ilością cukru. Około 5 porcji owoców w ciągu dnia są równe ilości cukru można uzyskać w 500ml sody. Zawartość cukru w ​​owocach tendencję do zamykania proces spalania tłuszczu w naszym organizmie. Prowadzi to do zwiększenia głodu i pragnienia żywności.

Jeśli jesteś na diecie, ważne jest to, że można uniknąć wysokiej zawartości tłuszczu, cukru i wysokiej wysokiej odżywczych (kalorii) owoców. Na przykład, Apple 72 kalorii, banan ma 105 kcal i pomarańczowy ma 64 kalorii. Więc lepiej jest unikać tych opcji, jeśli starają się schudnąć.

Niektóre pokarmy, których należy unikać w odchudzaniu są wymienione poniżej: 

1. Kokosowy:

Kokos jest owocem palmy kokosowe. Nie jest to nakrętka botanicznej jak wielu uważa, że ​​jest. Miąższ kokosa jest zazwyczaj suche i słodkie. Choć jest on wysoki w jego zawartości cukru, jest również wysoka w zawartości tłuszczu i kalorii. Według USDA, 1 szklanka orzechów kokosowych ma 466 kalorii i 33gms tłuszczu. Jest to zdecydowanie na listę żywności do uniknięcia, aby schudnąć.

2. Awokado:

Awokado jest owocem, który ma wysoką zawartość tłuszczu. Jedzenie pół awokado daje 141 kalorii i 26 g tłuszczu. To dlatego USDA zaleca jeść tylko 1 - 6 z tego owocu, zwłaszcza jeśli chcesz schudnąć.

3. Słodzone w puszkach i mrożone owoce:

Przetworzone owoce mają dodatkowych kalorii i cukru, które nie są dobre, zwłaszcza gdy jesteś w programie odchudzania. American Diabetes Association ściśle sugeruje unikanie owoce, które są zapakowane w gęstym syropie. Obejmuje mrożone truskawki słodzonych, które zawierają 245 kalorii. Z drugiej strony, 1 szklanka świeżych truskawek niesłodzone ma tylko 53 kalorii. Puszki gruszki są pakowane z 197 kalorii, co na pewno nie jest dobre, jeśli chcesz schudnąć.

4. Suche owoce:

Terminy, które są jedną z najczęstszych form suszonych owoców, może być złym wyborem, gdy starasz się schudnąć. 1 szklanka suszonych dat ma 502 kalorii i 113 g cukru. Nie tylko daty, ale rodzynki należy również unikać. Są one również jednym z najwyższych kalorii w tym owoców. Ćwierć filiżanka rodzynek zawiera 109 kalorii. Unikaj jedzenia to gdy starasz się schudnąć.

Były to jedne z najczęstszych owoców i produktów spożywczych, które należy unikać, jeśli starasz się rzucić tych dodatkowych kilogramów. Unikaj jedzenia owoców, które są wysokiej zawartości tłuszczu, cukru i kaloryczności. Większość słodkich owoców, takich jak winogrona, pomarańcze, marchew, kukurydza itd. Należy również unikać podczas diety. Zawartość cukru w ​​nich będą utrudniać proces odchudzania w organizmie.

Nadzieję, że te informacje o tym, co żywności należy unikać, aby schudnąć pożytecznego. Czy dzielić swoje poglądy na ten temat.