19 niesamowitych korzyści zdrowotnych Sorrel Leaves

Nie wiem, czy słyszeliście liści szczawiu wcześniej. Ale założę się, byś dowiedział się, że zielone liście są przepełniony odżywczych i wszystkich innych zdrowych rzeczy. Ale to nie jest powód, mówię o liściach szczawiu. Jest więcej.

To smak. Poważnie. Odżywianie i zdrowotności są wspólne dla wszystkich zielonych warzywach liściastych. Ale to jest odrębny i aromatyczne smak, który wyznacza szczaw pozostawia siebie. I hej, korzyści oszałamiające szczawiu pozostawia zbyt. Chcesz wiedzieć więcej, prawda? Po prostu zachować czytania.

Szczaw - Krótka

Nazwa naukowa - Rumex acetosa Native - Europa i Azja Północna

Szczaw stanowi roślina wieloletnia, znany również jako szczawiu owiec, dok szpinak, kwaśny chwytaków i trawy z powodu jej ostry, cierpki i kwaśny smak (1). Zioło jest często mylony ze szpinakiem i hibiskusa. Szczaw ma łopatki w kształcie liści i kwiatów czerwono-zielone, które zmieniają kolor na purpurowy po rozkwicie, co oznacza ich kwaśny charakter. Jej nasiona są w kolorze brązowym.

Pamiętaj specjalną herbatę ESSIAC? Szczaw liść jest jednym z głównych składników tego napoju.

Informacja żywieniowa

• Szczaw jest bogaty w witaminy A, B1, B2 i B9.
• Ma duże ilości witaminy C.
• Zawiera kwas szczawiowy, który powoduje, że jego kwaśny smak.
• Bogaty w potasu, wapnia, fosforu, sodu i żelaza.
• Choć jest bogaty w białka i węglowodanów, ma znikomą ilość tłuszczów.
• Bogaty we flawonoidy.

Teraz rzućmy okiem na różnych korzyści zdrowotnych te zielone liście mają do zaoferowania.

Korzyści z liści szczawiu

1. Poprawy wzroku
2. Pomoc w odchudzaniu
3. Detoksykacji organizmu
4. Zapobieganie raka i guza
5. Niższe ciśnienie krwi
6. Zmniejszyć opryszczka i gorączka Blistry
7. Leczyć choroby skóry
8. Pomocne w zmniejszeniu przepływu mleka
9. Zapobieganie Scurvy
10. Leczeniu bezsenności i nadciśnienia
11. Nakręć włosy zdrowych
12. Gojące się rany
13. Wzmacnia kości
14. Leczeniu niedokrwistości
15. Pomocne w leczeniu infekcji dróg moczowych, rzeżączki And krwotoki
16. Popraw swoje zdrowie układu pokarmowego
17. Zastrzyk energii
18. Wzmacniają odporność
19. Pomagają utrzymać zdrowie nerek

Korzyści zdrowotne wynikające z liści szczawiu

1. Poprawy wzroku

Jeśli były problemy z widzeniem ostatnio, że nadszedł czas dodać te liście do swojej diety.

Szczaw pozostawia zawierają sporą ilość witaminy A, która pomaga poprawić wzrok i eliminuje ślepotę nocą (2), (3).

Powrót do spisu treści

2. Pomoc w odchudzaniu

Patrząc w przyszłość, aby rzucić kilka funtów, aby pasowały do ​​twojego sexy małej czarnej do tego dnia obiad? Dlaczego nie pójdziesz do liści szczawiu?

Szczaw liście są bogate w wiele witamin, minerałów, białek i węglowodanów. Zawierają one znikomą ilość tłuszczu i są niskokaloryczne. Dlatego liści szczaw są dobrym rozwiązaniem dla zdrowia ludzi świadomych, którzy chcą schudnąć.

Powrót do spisu treści

3. Detoksykacji organizmu

Szczaw zawiera flawonoidy i inne przeciwutleniacze, które sprawiają, że jest to dobry środek moczopędny i przeczyszczający. To pomaga w wypłukując szkodliwych toksyn z organizmu. Szczaw pozostawia zawierać Kwas Protokatechowy który pomaga w detoksykacji organizmu. Szczaw szczaw i herbaty-Uwielbiałem woda są często wykorzystywane do detoksykacji organizmu. Łagodzi również wzdęcia (4).

Powrót do spisu treści

4. Zapobieganie raka i guza

Czy wiesz, szczaw liście są również stosowane w leczeniu raka ziołowych?

Przedmiotowy kwas szczawiowy świeżych liści szczawiu działa jako środek zapobiegawczy do nowotworów i guzów. Ale pamiętaj, aby ograniczyć spożycie jako nadmierne spożycie może być szkodliwe (5). Szczaw liście zawierają chlorofil i karotenoidy oraz wiele witamin i minerałów, które pomagają w walce, zapobiegania i leczenia raka piersi (6).

Powrót do spisu treści

5. Niższe ciśnienie krwi

W dzisiejszych czasach widzimy wiele osób ofiarą nadciśnienie z powodu stresu. Szczaw liście mogą pomóc utrzymać ciśnienie krwi pod kontrolą.

Szczaw liście są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają w obniżaniu złego cholesterolu oraz trójglicerydów w organizmie. Takie rozwiązanie umożliwia obniżenie poziomu ciśnienia krwi (7).

Powrót do spisu treści

6. Zmniejszenie opryszczkę i gorączka Blistry

Opryszczka wargowa i opryszczka zwykle występują wokół warg i jamy ustnej, a skóra wokół nich jest ból i bolesne.

Szczaw liście są bogate we flawonoidy i oligomerycznych proantocyjanidyn i polimerowych, które okazały się pomocne w leczeniu opryszczki i pęcherze gorączka.

Powrót do spisu treści

7. Cure skóry Diseasess

Szczaw liście są niczym eliksir dla naszej skóry, zwalczanie wszelkiego rodzaju chorób skóry, takich jak egzema, grzybica itp

Szczaw bogate w witaminy C. W rzeczywistości, zupę szczawiu może stanowić do 53% dziennego zapotrzebowania na witaminę C, co pomaga w leczeniu wielu problemów i chorób skóry (8). Suszone liście szczaw są stosowane w leczeniu świądu i ringworms. Szczaw pozostawia, kiedy jest stosowany jako face pack, zapobiega zmarszczki i dokręcić skóry. Mają również właściwości antybakteryjne i antyalergiczne.

Powrót do spisu treści

8. Pomocne w zmniejszeniu przepływu mleka

Szczaw jest uważane za bezpieczne dla kobiet, ponieważ pomaga zapobiegać rakowi piersi. Ale lekarze odradzają konsumpcji szczawiu trakcie i po ciąży. To może być bo szczaw ma pewne skutki uboczne i mogą zaszkodzić dziecku, a także dlatego, szczaw zmniejsza produkcję pokarmu. Jednak efekt ten staje się przydatna w momencie odstawienia, gdy celem jest zmniejszenie i zmniejszyć przepływ mleka.

Powrót do spisu treści

9. Zapobieganie Szkorbut

Szkorbutu to choroba spowodowana niedoborem witaminy C. Sorrel jest bogaty w witaminę C, zapobiega się i utwardza ​​tę bolesną warunek (9).

Powrót do spisu treści

10. Leczeniu bezsenności i nadciśnienia

Nadciśnienie tętnicze może prowadzić do bezsennych nocy. I wiesz, jak ważne jest, aby mieć zdrowy sen. Jeśli są pozbawieni snu i szuka remedium na rozwiązanie problemu, tu pomocne. Wypić szklankę herbaty szczawiu lub dodać kilka zioła do sałatki. Zaufaj mi to działa!

Szczaw liście są stosowane w leczeniu bezsenności i nadciśnienia tętniczego (10). Można dokonać szczaw herbatę z przypraw takich jak cynamon, kardamon, imbir, lub szczawiu ciepła odchodzi z oleju rycynowego i zużyć.

Powrót do spisu treści

11. Make Your Hair Zdrowe

Szczaw liście są doskonałym tonikiem za grzywę. Mogą zrobić włosy zdrowe, mocne i lśniące.

Szczaw jest bogaty w witaminy A, B i C. Wszystkie te witaminy są niesamowite dla włosów suchych i zniszczonych. Oni również zapobiec i zatrzymać spadek włosów i leczeniu łysienia.

Powrót do spisu treści

12. Leczenie ran

Właściwości przeciwzapalne szczawiu pozostawia się przydać, gdy chcesz się leczyć wszelkie rany.

Szczaw pozostawia traktować wrzody, czyraki, obrzęk i chorób szkorbutu efektywnie. Można je stosować jako odtrutki dla jadu skorpiona też (11).

Powrót do spisu treści

13. Wzmacnia kości

Wiesz, że te liście są bogate w wapń, więc dlaczego nie wzmocnić swoje kości poprzez włączenie ich w swojej diecie? Oni są

Szczególnie korzystne dla kobiet, jak ich kości stają się słabe po osiągnięciu ich 30s.

Powrót do spisu treści

14. Leczeniu niedokrwistości

Większość kobiet staje się anemię z powodu braku odżywiania, ciężkiego krwawienia w okresach lub po ciąży.

Szczaw jest dobrym źródłem żelaza, sodu i fosforu, a także zawiera chlorofil. To pomaga w zwiększeniu poziomu hemoglobiny w organizmie, a tym samym jest korzystne dla osób z niedokrwistością.

Powrót do spisu treści

15. Pomocne w leczeniu infekcji dróg moczowych, rzeżączkę I krwotoki

Szczaw liście mogą pomóc w leczeniu różnych stanów, takich jak Zakażenie układu moczowego (ZUM), rzeżączki i krwotokiem.

Te właściwości moczopędne szczawiu pomoc w leczeniu zakażenia dróg moczowych (12).

Powrót do spisu treści

16. Zwiększyć Twoje zdrowie układu pokarmowego

Można poprawić swoje zdrowie układu pokarmowego, dodając ten cud listek do napojów, zup, sałatek, aby zapobiec różnych warunków, takich jak zaparcia, wzdęcia, biegunka, i wielu innych zaburzeń żołądkowo-jelitowych.

Szczaw liście są pełne błonnika, który dodaje luzem do stolce, co sprawia, że ​​wypróżnienia łatwe. Przyczynia się również do zmniejszania poziomu cholesterolu w korpusie (13).

Powrót do spisu treści

17. Zastrzyk energii

Uczucie zmęczenia po długim dniu w pracy? Spożywanie szczaw może pomóc ożywić utracone poziomy energetyczne. Oto jak.

Szczaw jest bogata w żelazo, które zwiększa produkcję czerwonych krwinek. Zwiększa krążenie krwi w organizmie. To, wraz ze wzrostem podaży tlenu w organizmie, pomaga zwiększyć poziom energii (14).

Powrót do spisu treści

18. Wzmacniają odporność

Regularne spożywanie liści szczawiu mogą chronić organizm z toksyn i szkodliwych elementów.

Zawartość witaminy C w szczawiu pomaga zoptymalizować i wzmocnić swoją odporność. Kwas askorbinowy zwiększa także WBC i przeciwciała, tym samym chroniąc organizm przed inwazją obcych (15).

Powrót do spisu treści

19. Pomagają zachować zdrowie nerek

Szczaw liście są idealne dla nerkami.

Te właściwości moczopędne szczawiu pomoc w utrzymaniu zdrowia nerek. Pobudza przepływ moczu, co zapewnia detoksykacji nerek.

Powrót do spisu treści

Jak korzystać z liści szczawiu

Szczaw jest najczęściej używany do przygotowania sosów i zup. Zupa szczawiowa jest znanym potrawa z jaj, kurczak magazynie i śmietaną. Jego sos puree podawane z rybami. Młode, świeże liście szczaw mieszane są również w sałatkach z powodu ich cytrynowym posmaku. Na Jamajce, szczaw liście i kwiaty są wykorzystywane do herbaty, które serwowane jest zarówno na gorąco i schłodzone. Jest także mieszać z maślanki, lub stosuje się do wytwarzania koktajle i soki.

Rzućmy okiem na kilka receptur teraz.

1. Szczawiowa Liście herbaty

Zacznijmy od pokornego herbaty.

Czego potrzebujesz

• Garść liści szczawiu
• Laska cynamonu
• 2 - 3 ząbki
• 1 filiżanki gorącej wody
• Słodzik do wyboru (syrop cukrowy lub miód)

Jak zrobić

1. Zagotować wodę i przenieść ją do dzbanka. Dodaj suszonych liści szczawiu i przyprawy do dzbana.
2. Szczep zmieszanej wody po pięciu minutach do kubka i dodać słodzik. Twoja gorąca herbata jest gotowa do podania.

Uwaga: Można zrobić herbatę mrożoną szczaw zbyt. W tym celu trzeba będzie przechowywać przyprawy i szczaw na noc w lodówce.

2. Szczaw Liść Drink - Caribbean Style

Dlaczego nie dać swoją nudny wypić Caribbean skręt?

Czego potrzebujesz

• 2 filiżanki suszonych liści szczaw
• 1 łyżka biały ryż (niegotowane)
• 1 łyżka soku pomarańczowego
• Szczypta mielonego cynamonu
• 8 ziele angielskie jagody
• 6 ząbków
• 1 łyżeczka startego imbiru
• Cukru 1 filiżanka

Jak zrobić

1. Dodać cukier, przyprawy, soki, ryż, imbir i cztery szklanki wody w garnku i gotujemy.
2. Zdjąć z ognia i dodać suszone liście szczawiu. Przykryć mix i niech ustawić na jeden dzień.
3. Szczepu mieszanki i przechowywać w lodówce. Podać schłodzone.

3. Zupa szczawiowa

Szczaw jest doskonałym składnikiem zup. Oto w jaki sposób można dokonać Lip-bicie zupę.

Czego potrzebujesz

• 3 filiżanki liści szczawiu, przemyto i wysuszono
• 2 łyżki masła
• 1 - 2 posiekane słodki cebula
• Od 5 do 6 małych ziemniaków (pocięty na kawałki)
• 2 szklanki bulionu z kurczaka lub warzyw (do wyboru)
• 1 lekko ubite jajko
• Sól i pieprz do smaku

Ozdoby ze składnikiem swojego wyboru (kolendra, jogurt lub plastry ogórka)

Jak zrobić

1. Cięcie liści szczawiu w wstążkami i umieścić je na bok.
2. Rozgrzać masło na średnim ogniu w dużym rondlu.
3. Dodaj cebulę i smażyć, aż zbrązowieje.
4. Dodaj szczaw i ziemniaki z patelni. Dodaj tyle rosołu, aby pokryć ziemniaki.
5. Doprowadzić mieszaninę do wrzenia. Obniżyć ciepło i gotować, aż ziemniaki będą miękkie i dobrze ugotowane. Spowoduje to kolejne 15 minut.
6. Teraz, mieszanka połowę zawartości do sprawnego puree. Powtarzaj, aż cała zawartość dostaje puree.
7. Przenieść go z powrotem do miski i ubij jajka z porcji zupy.
8. Dodaj jajko na patelni i gotować, aż mieszanina zgęstnieje.
9. Twoja zupa jest gotowa! Dodaj sól i pieprz, i udekorować składnikami swojego wyboru.

W dodatku do tych przepisów, można użyć suszonych lub pełny szczaw pozostawia w różnych potraw. Oto kilka ciekawych nich:

• Sos szczaw dobrze współpracuje z rybami.
• Dodaj je do omlet wymieszać.
• Wykorzystać je jako nadzienie do mięsa.
• Może być stosowany w puree.
• Skorzystaj z hummus i makaronu.
• Dokonaj szczaw pesto i używać go na pizze.

Jedna uwaga

Podobnie jak wszystkie inne zioła, szczaw pozostawia też może mieć pewne negatywne skutki.

• Szczaw zawiera dobrą ilość kwasu szczawiowego. To zmniejsza zdolność organizmu do wchłaniania wapnia, co prowadzi do powstawania kamieni nerkowych. Liście szczaw, które przeszły ich młodym wieku mają większą ilość kwasu szczawiowego. Tak, to lepiej jest użyć te zamówienia.

• Ze względu na obecność kwasu szczawiowego, szczaw nie mogą być przygotowywane z aluminium lub żelaza naczyń jak reakcja kwasu z metalem daje toksyczne i niejadalne.

• Spożywanie dużych ilości szczawiu może powodować biegunkę, bóle brzucha, nudności, wymioty, zawroty głowy i chorób wątroby.

• Osoby cierpiące na choroby skóry, astmą powinni unikać szczaw.

Podczas hardcore non-wegetariańskie mogą być niechętne do jedzenia „liście”, faktem jest, że te zioła są doskonałym i naturalnym sposobem, aby zachować zdrowie. Śmiało, dać im szansę!

Nadzieję, że podoba Ci się nasz post na korzyści z liści szczawiu. Używasz zioła jakichkolwiek powodów zdrowotnych? Czy w obliczu wszelkich skutkach ubocznych? Podziel się z nami w komentarzach poniżej.