10 niesamowitych korzyści ze Skrzydła Fasoli dla piękna i zdrowia

Skrzydlate fasoli to kompletny pakiet. Jej liście, łodygi, kwiaty, nasiona, bulwy, jadalne itp są w jakiś sposób lub innych. To warzywko jest zapakowany w żywieniu i oferuje nam szereg korzyści.

Nazwa naukowa winged fasoli jest psophocarpus tetragonolobus. Jest również nazywany szparagi fasola, fasola Goa, cztery kąt fasoli, grochu lub księżniczka.

Poszczególne części skrzydlatych fasola są bogatym źródłem białka, witamin i minerałów. Te ziarna są szczególnie dobrym źródłem witaminy A. Jest to jedno warzywo, które oferuje pełną dawkę składników odżywczych do organizmu.

Czy to nasze zdrowie i nasze zewnętrzne piękno, skrzydlate fasoli pracować ich magii naszego ogólnego stanu zdrowia.

Korzyści kosmetyczne ziaren Winged:

Wszyscy chcemy wyglądać młodo i pięknie. Co jemy odbija się na naszej skórze. Spożywanie tych zdrowych ziaren regularnie może dać naszemu osłonkę zewnętrzną Własna impuls też! Oto niektóre z korzyści pielęgnacyjnych skrzydlate fasoli:

1. Zapobiega przedwczesnemu starzeniu się:

Skrzydlate fasoli są ładowane z witaminą C i witaminy A. Oba te witaminy pracy jako przeciwutleniacze. Te witaminy zapobiega także jego przedwczesnemu oznaki starzenia jak powstawanie zmarszczek i cienkich linii na skórze.

2. Utrzymuje elastyczność skóry:

Wysoka dawka antyoksydantów obecnych w skrzydlatych ziaren sprawia, że ​​skóra zachowuje swoją elastyczność i sprawia, że ​​jest młody.

Korzyści zdrowotne z ziaren Winged:

Zdrowe ciało jest piękne ciało. Skrzydlate fasoli są magazynem świadczeń zdrowotnych. Tu wymienione są niektóre z korzyści zdrowotnych skrzydlate fasoli:

3. Niskokaloryczny:

Przetargu i niedojrzałe strąki fasoli skrzydlatych są niskokaloryczne. One 100 g porcja tych ziaren zawiera około 49 kalorii. Ale, dojrzałe nasiona oferować około 409 kcal na 100 gramów. Ci, którzy chcą rzucić swoje dodatkowe kilogramy mogą obejmować niedojrzałe nasiona w swojej diecie.

4. Bogaty w witaminę C:

Jak wspomniano wcześniej, skrzydlate fasoli są ładowane z witaminą C, która pomaga we wzmacnianiu układu odpornościowego organizmu przed wieloma infekcjami. To również pomaga utrzymać elastyczność naczyń krwionośnych i chroni organizm przed nowotworami.

5. Minerały i witaminy:

Winged ziarna zawierają również szerokie ilości ważnych składników mineralnych, takich jak żelazo, mangan, miedź, fosfor, wapń, magnez. Skrzydlate fasoli zawierają również mnóstwo witaminy A, która jest silnym przeciwutleniaczem, który zapobiega uszkodzeniom DNA. Skrzydlate fasoli zawierają również sporą ilość witaminy B. Ta ważna witamina poprawia witalność, samopoczucie i energię. Witamina E jest również w nienasyconego oleju pochodzącego z tych ziaren.

6. Bogatym źródłem kwasu foliowego:

Winged bean jest bogatym źródłem kwasu foliowego, który jest podstawowym elementem do syntezy DNA i podziału komórkowego. U kobiet, odpowiednia zawartość kwasu foliowego w diecie około poczęciem iw czasie ciąży może pomóc w zapobieganiu wad cewy nerwowej u nowonarodzonego dziecka.

7. Wysoka zawartość białka:

Pod względem ilości i jakości białka, skrzydlate nasiona fasoli jest tak dobry jak soja! Badania wykazały, że podobnie jak wiele innych roślin strączkowych, w połączeniu z kukurydzy, fasoli skrzydlate mają wartość białka mleka. Można go odpowiednio odżywiać białko zagłodzony niemowlę.

8. Zawiera zdrowe tłuszcze:

Nie wszystkie tłuszcz jest zły dla naszego zdrowia. Istnieje coś takiego jak dobry tłuszcz, który jest rzeczywiście ważne dla naszego organizmu. Skrzydlate fasoli zawierają całą gamę tłuszczów nasyconych, tłuszczów nasyconych, mono i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, z których wszyscy pracują razem, aby dać nam zdrowszego ciała.

9. Bogata w wapń:

Winged ziaren jest bogata w wapń i fosfor. Są pomocne w budowaniu mocnych kości, a także pomóc generować energię w tych, którzy są chorzy i osłabionych.

10. Zawiera szerokie spektrum cukrów:

Cukier, choć wiąże się głównie z problemami zdrowotnymi, nie zawsze jest złe. Nasz organizm potrzebuje odpowiedniej ilości cukru do prawidłowego funkcjonowania i utrzymania optymalnego poziomu energii. Winged ziaren zawierać wszystkie rodzaje cukrów glukoza, fruktoza, laktoza, sacharoza, galaktoza, i maltoza. Niektóre z nich są ważne dla rozwoju bakterii probiotycznych w naszych jelitach, co pomaga w prawidłowym trawieniu pokarmu.

Skrzydlate fasoli zapewnić całe spektrum związków, które są dobre dla naszego zdrowia. Te ziarna są dostępne przez cały przez cały rok. Strąki powinny korzystnie być spożywany na świeżo cieszyć się ich naturalny smak. Ty van dodać również te ziarna do sałatek, gulaszu i zup. Można również korzystać z tych ziaren jako przyprawa.

Skrzydlate fasoli i innych części rośliny mogą być bezpiecznie spożywane przez każdego bez żadnych skrupułów, gdyż zapewnia szereg korzyści dla zdrowia. Jednak ludzie z alergią na immunologicznego roślin strączkowych i choroby niedoboru G6PD-enzymatycznego powinny korzystać z tych ziaren z ostrożnością.

Jak lubisz fasolę? Czy masz ulubiony przepis? Podziel się z nami w komentarzach poniżej.