10 najlepszych artykułów spożywczych dla zdrowego macicy

Macica jest ważnym organem w ciele kobiety. Stanowi ona podstawę żeńskiego układu rozrodczego. W ten sposób, że odgrywa kluczową rolę w fundament życia. Tak, to staje się tym bardziej istotne, aby zachować swoją macicę zdrowe. Czytaj dalej, aby wiedzieć, co żywności dla zdrowej macicy trzeba uwzględnić w swojej diecie.

Gdy chciałem wyobrazić, zrobiłem wiele badań na temat zdrowej żywności dla wzmocnienia macicy. Ale ku mojemu zaskoczeniu, że trudno znaleźć dowolną stronę z listą produktów, które promują zdrowie macicy. Tak, to jest mój prezent dla wszystkich tych kobiet, którzy tam chcą wiedzieć „co jeść; cieszyć się optymalną macicy zdrowia.

Żywność dla zdrowej macicy - Top 10 Foods

Oto top 10 żywność dla zdrowej macicy, które zwiększają macicy zdrowia:

1. Włókno:

Dietę bogata w błonnik może pomóc wyeliminować odpady i toksyny z organizmu. Nie martw się, jeśli masz 2 do 3 wypróżnienia dziennie. To jest zdrowe. Ponadto dieta bogata w błonnik może pomóc usunąć nadmiernej estrogenów, które mogą być przechowywane w organizmie. Zapobiega to powstawaniu mięśniaków macicy. Spójrz na ziarna, rośliny strączkowe, warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste jako źródło błonnika. Staraj się jeść żywność ekologiczną, jak to będzie wolne od chemikaliów i pestycydów. Te niepożądane substancje chemiczne mogłyby zaszkodzić swoje szanse na zajście w ciążę. Również podczas jedzenia wysokie diety błonnika, ważne jest pić około 8 do 10 szklanek wody dziennie. Będzie to ułatwienie przemieszczania włókna za pośrednictwem przewodu pokarmowego.

2. Warzywa:

Warzywa są źródłem wapnia, potasu, magnezu i witamin. Jeść dieta bogata w warzywa, aby utrzymać te paskudne mięśniaki w zatoce. Warzywa mogą spowolnić postęp włókniaki ile jesz warzywa, takie jak rośliny strączkowe, kapusta, brokuły i bok choy. Te warzywa są bogate w fitoestrogeny. Fitoestrogeny mają zdolność do konkurowania z estrogenów w organizmie. Zatem, pomaga obniżyć poziom estrogenu, tym samym, zahamowanie wzrostu guza w macicy.

3. Owoce:

Owoce, bogate w witaminy C i bioflawonoidów może pomóc w utrudniający wzrost mięśniaków w macicy. Mogą również normalizować poziom estrogenu. Więc upewnij się, jesz dobrą dawkę owoców. Bioflawonoidy także zapobiegać rakowi jajnika i pomaga w utrzymaniu zdrowego układu rozrodczego. W rzeczywistości, staramy się jeść owoce między posiłkami, gdy poczujesz głód. To cię powstrzymać od jedzenia śmieci, a także dostarczają składniki odżywcze wymagane przez macicę, aby zachować zdrowie.

4. Produkty mleczne:

Codzienne spożywanie produktów mlecznych, takich jak jogurt, ser, mleko i masło jest niezbędne dla zdrowia macicy. Te produkty mleczne są bogate w wapń i witaminę D. Chociaż wapnia pomaga zachować zdrowe kości, witamina D odgrywa istotną rolę w utrzymaniu mięśniaków macicy z dala. Musisz również witaminy D, aby pomóc w absorpcji wapnia.

5. Zielona herbata:

Zielona herbata jest wypełniona przeciwutleniaczy. Nie tylko pomaga w utrzymaniu zdrowej macicy, ale może także leczyć mięśniaki w macicy. Według specjalistów ziołowych, kobiety z mięśniakami macicy powinny regularnie pić zieloną herbatę przez około 8 tygodni. To pomoże w redukcji ilości mięśniaków.

6. Cold Water Fish:

Ryby, które rozwijają się w zimnej wodzie, takich jak makrela i łosoś są bogate w kwasy omega - 3 kwasy tłuszczowe. Przyczyniają się one do zmniejszenia produkcji prostaglandyn w organizmie kobiety. Jest to hormon jak związek, który może spowodować poważne skurcze macicy. Ze względu na nasilenie skurczu, może czasami powodować macicy dostać malpositioned.

7. Lemon:

Wszyscy wiemy, że cytryny są bogate w witaminę C i pomagają wzmocnić nasz układ odpornościowy. Witamina pomaga także w poprawie odporności macicy. Kiedy to nastąpi, Twoja macica będzie lepiej przygotowana do odparcia bakterii, tym samym zapobiegając infekcjom. Zużywają szklankę ciepłej wody z cytryną wyciśnięty do niego codziennie rano. Wpłynie to na poprawę stanu zdrowia macicy.

8. Zieloni:

Zieloni, jak jarmuż, szpinak, Collard zieleni i pokrzywy, pomagają utrzymać równowagę zasadową macicy. Zapewniają one również minerały dla optymalnego funkcjonowania systemu nerwowego. Można zrobić herbatę z pokrzywa i zużywają 2 do 4 filiżanek dziennie. Można także dodać inne zielone warzywa do swojej diety. Dostaniesz wszystkie składniki odżywcze, w tym kwas foliowy, aby zapewnić macicy jest gotowy do tworzenia zdrowego dziecka.

9. Orzechy i nasiona:

Nasiona i orzechy są potrzebne przez organizm do optymalnej produkcji hormonów. Spożywać nasiona i orzechy, takie jak migdały, siemię lniane i orzechy nerkowca. Są one bogate w kwasy omega - kwasy tłuszczowe 3 i dobrego cholesterolu. Omega - 3 kwasy tłuszczowe pomóc w usuwaniu mięśniaki macicy, a także w zapobieganiu raka macicy. Dobry cholesterol pomaga utrzymać poziom cholesterolu w surowicy. Zapobiega to także narodziny wcześniaka lub niska waga donoszonego dziecka.

10. Castor Oil:

Wielu z was mogą pamiętać, olej rycynowy od czasów dzieciństwa, kiedy twoja matka zmusiła cię do spożywania łyżeczkę, aby złagodzić zaparcia i oczyścić system. Dobrze spożyciu oleju rycynowego (fuj!) Można traktować torbieli jajnika i włókniakomięśniaki macicy. Ponadto, obecność kwasu riconoleic w oleju rycynowego pomaga wzmocnić układ odpornościowy. W wyniku tego, że powoduje, że macica jest bardziej odporny na infekcje.

Próbowałem kombinacji tych środków, aby utrzymać moją macicę zdrowe. Pomogli mi ogromnie. Nadzieję, że to działa dobrze dla ciebie też. Daj mi znać, co próbował przez upuszczenie swoją opinię w komentarzach poniżej.