Top 6 witamin i suplementów mineralnych do utraty wagi

Czasami po prostu jeść prawo i pracy nie pomaga nam schudnąć. Nadchodzi znaczenie suplementów. Jednak suplementów odchudzających są uważane za niezdrowe lub sztucznymi metodami. Ale prawda jest taka, podczas wdrażania zdrowych nawyków żywieniowych; wiele zacząć ignorować konkretnej grupy żywności, aby schudnąć. Popularnym błędem jest przekonanie, że dana grupa jedzenie jest podstawową przyczyną tycia.

Utraty wagi produktów są w różnych formach - pigułek, proszków i płynnych. Spożywanie suplementów utrata masy ciała w postaci stężonej pomaga organizmowi pracować ciężej, aby optymalnie spalić tłuszcz. Zaleca się, przed podjęciem jakichkolwiek suplementów odchudzających, aby skonsultować się z lekarzem. Niektóre główne suplementy dla utraty wagi obejmują,

1. Cholina:

Cholina jest podobny do witaminy B, a to przyczynia się do metabolizowania tłuszczu szybciej. Zapobiega to także blokowanie tłuszczu w wątrobie. Naturalne źródła choliny obejmują kiełki pszenicy i orzeszki ziemne. Jest również stosowany w celu zwiększenia energii i opóźnia zmęczenie podczas wykonywania intensywnego treningu lub uprawiania sportu. Jest to jeden z najbardziej znanych suplementów odchudzających.

2. Skoniugowany kwas linolowy:

Sprzężony kwas linolowy, znany również jako CLA występuje głównie w baraniny i wołowiny. Jest on także obecny w produktach mlecznych wraz z witaminą D i wapniem. Są bardzo dobre komponenty spalacz tłuszczu. CLA zostaje spalona w organizmie na energię i nie może być przechowywana w postaci tłuszczu.

3. Witamina D:

Źródła witaminy D to ryby, takie jak śledź, sardynki i tuńczyk. Jednak najlepszym źródłem witaminy D jest światło słoneczne. Witamina D w połączeniu z wapniem może zwiększyć utratę masy ciała u kobiet. Pomaga produkować leptyny, która sygnalizuje mózg.

4. Wapń

Wapń jest potrzebny głównie do wzrostu kości. Jest również ważnym czynnikiem w pomaganiu odchudzania. Gdy jest więcej ilość wapnia związany z komórek tłuszczowych, więcej wapnia jest stosowany w celu spalania tłuszczu na energię. Zapobiega to także tłuszcz z absorbowane do strumienia krwi.

5. Polifenole / Resweratrol:

Polifenole występują przede wszystkim w roślinach i są odpowiedzialne za rendering Zielona herbata swoje szczególne korzyści. Polifenol o nazwie resweratrol znajduje się w skórce czerwonych winogron, orzeszków ziemnych i jagód. Te polifenole zwiększyć tempo przemiany materii aż do niesamowitej 17 procent, a tym samym pomaga organizmowi spalić więcej tłuszczu.

6. Białko:

Spożywanie suplementów białkowych istnieje już od dłuższego czasu. Serwatka jest najbardziej popularny suplement białka. To pochodzący z mleka i jest łatwo rozpuszczalny. Białko serwatkowe jest kompletne białko, które zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy, wymaganych przez organizm ludzki. Białko serwatkowe nie tylko pomaga budować masę mięśniową, ale jest również skutecznym łaknienie. Inne typy soi i białek kazeiny proszków. Smak soi jest nabyty smak i jest często nieprzyjemne. Jeśli więcej ilość białka jest zużywany podczas odchudzania, to pomoże utrzymać większą ilość beztłuszczowej masy mięśniowej.

Nadzieję, że podoba Ci się ten artykuł. Nie zapomnij zostawić nam komentarz.

Obraz źródłowy: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9