Nada Yoga - Jak to zrobić i jakie są jego zalety?

Jeśli szukasz do osiągnięcia tego zdrowe i sprawne ciało, ale wciąż nie może osiągnąć swój cel, mimo wypróbowania każdego ćwiczenia na siłowni i innych miejscach, być może nadszedł czas, aby wrócić do podstaw - jogi!

Kompletny sesja jogi oferuje asan / pozy, ćwiczenia oddechowe (pranajama) oraz medytację. Jednak istnieje kilka rodzajów jogi, które są o medytacji i uzdrawiania. Typy te obejmują medytacja zen, joga, Nada Maha jogi itp

Nada joga jest jeden taki rodzaj jogi, która jest również określana jako „medytacji muzycznej”. Jest ona podzielona na 2 części - Anahaty i Ahata. Anahata odnosi się do wewnętrznej aspekcie natomiast Ahata dotyczy aspektu zewnętrznej Nada jogi.

Rodzaje Nada Jogi

Są 4 rodzaje Nada jogi:

1. Vaikhari co oznacza słyszalny dźwięk

2. Madhyama co oznacza dźwięk psychicznego

3. Pashyanta czyli podświadome dźwięk

4. Paranada co oznacza transcendentną dźwięku.

W prostych słowach, unia Nada Joga oznacza”z siebie poprzez muzykę / dźwięk. Jest to najbardziej korzystna droga do samorealizacji i może być praktykowana przez każdego, niezależnie od wyznawanej religii, kasty czy wyznania.

Etapów Nada Jogi Medytacja

Aby dowiedzieć się Nada medytacji jogi w domu, należy wykonać krok po kroku instrukcje podane poniżej i zacząć na tej nowej ścieżce jogi medytacji:

• Wybierz miejsce w domu, gdzie można usiąść i praktykować jogę Nada. To miejsce powinno być ciche, z dala od ziemskich zakłóceń.
• Wybierz odpowiednią matę do jogi lub kawałek materiału, który jest określany jako „asany” oznaczał do siedzenia podczas uprawiania jogi / medytacji.
• Siedzieć na macie jogi w wygodnej pozycji ze skrzyżowanymi nogami / Sukhasana, Padmasana, Ardha Padmasana lub Vajrassana.
• Zamknij oczy i spróbuj skoncentrować się na oddychaniu. Wdech i wydech głęboko i całkowicie. (Wykonaj prana dharana)
• Trzymaj ręce na kolanach i umieścić je w Dhyana mudra. To zwiększa poziom koncentracji i pomaga w tworzeniu pozytywnej energii wokół ciebie.
• Na początek sesji, można uruchomić poprzez umieszczenie na jakiejś spokojnej i relaksującej muzyki. Muzyka powinna być kojący, spokojny i boskie. Powinien on mieć moc uzdrawiania. Wybór odpowiedniego rodzaju muzyki jest bardzo ważne. Unikać głośnej muzyki. Muzyka instrumentalna powinna być i nie powinien zawierać żadnych słów.
• Skupić swoją uwagę w kierunku muzyki i spróbować zanurzyć się w nim. Wszystko, co można usłyszeć to dźwięk, głębiej i głębiej.
• Stopniowo przenosić wzroku z muzyki / dźwięku w kierunku swojego wewnętrznego subtelnym dźwiękiem /.
• Zrelaksować swój umysł, ciało i duszę i ciało spoczywa w głębokim stanie medytacji.
• Pozostanie w tym stanie przez tyle czasu, ile to tylko możliwe. Nie ma określonego ramy czasowe medytacji.
• Podczas zwalniania od ułożenia, otwórz oczy powoli, zwolnij ręce z mudra i umieścić je na twoich oczach, w celu przekazania wytworzonej energii w organizmie.
• Powtórz tę działalność co dzień.

Korzyści z Nada jogi:

Nada joga ma wiele aspektów terapeutycznych. Oferuje różne korzyści dla tych, którzy się go często. Korzyści te obejmują:

1. To uspokaja i odpręża umysł, ciało i duszę.

2. To zwiększa swoją podświadomość.

3. Poprawia poziom koncentracji.

4. Zwiększa własnej zdolności myślenia.

5. Rozwija atmosferę radości, szczęścia i harmonii.

6. Zmniejsza lęk, strach i agresywność.

Nadszedł czas, zapomnieć wszystkie swoje obawy i problemy i próbować praktykowania jogi nada raz w domu i zobaczyć magiczną różnicy to zostawia na umysł, ciało i duszę. Odświeżyć się, odmłodzić swoje ciało i ponownie żyć każdą chwilą pełnią życia każdego dnia! Praktykowanie szczęśliwy!