14 niesamowitych korzyści z Jeżyny dla skóry, włosów i zdrowia

Lato jest równoznaczne z jeżyn dla mnie. Kocham jeżyny. Na początek, to jest łatwe do jedzenia (nie peelingu!). Plus, słodki i soczysty smak sprawia, że ​​przysmak. Nic więc dziwnego, że to ulubiony wśród dzieci. Ale wraz z tych magicznych zalet jeżyny, że nie wie.

Czy jest to skóra, włosy i ogólny stan zdrowia, w tym pyszne owoce rozszerza swoje korzyści dla wszystkich. Jeżyny są dostępne w obfitości w połowie jesieni. Są kruszywa owoce, składające się z kilku mniejszych owoców znanych jako pestkowych. Jeżyny należący do rodziny różowatych (1). Owoc jest głęboko purpurowy kolor z gładką, delikatną skórę. Dzięki płodności jeżyny, mają nawet znaleźć wzmianki w Biblii i brytyjskiego folkloru.

Jeżyny są dobre dla ciebie? Nadal wątpić kaliber jeżyny? Tutaj jest post o świadczeniach jeżyny dla skóry, włosów i zdrowia. Ale zanim zacznę wymieniając się z różnego rodzaju świadczeń, jeżyna, oto szczegółowy schemat wyjaśniania ich wartość odżywczą.

Jeżyny Nutrition Facts: (USDA)

Sprawdź tutaj wartość odżywczą jeżyny tutaj.

Dwight Sipler od Stow, MA, USA (BlackberriesUploaded Jacopo Werther) [CC-BY - 2,0], via Wikimedia Commons

Korzyści jeżyny skóry:

Nasza skóra odgrywa istotną rolę w naszym wyglądzie zewnętrznym. Większość z nas nie zdaje sobie sprawy, że nasza skóra ostatecznie odzwierciedla to, co jemy. Dobrym dzienna podaż niezbędnych składników odżywczych jest wymagane do świecącego i doskonałej skóry. Jeżyny są bogate w witaminy A i witaminy C. Oferują one także najwyższe poziomy niektórych przeciwutleniaczy - wyższe niż jagody i truskawki też. Bardzo ciemny kolor owoców jest dowodem na wysoki poziom antyoksydantów. W rezultacie jest to korzystne dla skóry.

1. Zwalcza wolne rodniki:

Anthocyanocides i polifenole są wszechobecne w jeżyny dwa przeciwutleniacze. Są pomocne w walce z wolnymi rodnikami (2). Kolagen tworzący witamina C i witamina A zrobić to tylko bardziej odpowiednie dla skóry. Witaminy te również działają jako przeciwutleniacze. Regularne spożywanie jagód chroni skórę przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UVB i pomocy w regeneracji komórek skóry.

2. Nawilża skórę:

Yny składa się z więcej niż 85% wody z obfitym dawki włókna. Obie te są niezbędne dla zdrowego wyglądającą skórę. Zużycie jeżyny odtruwa ciała i zachowuje elastyczność skóry (3).

Dobrym sposobem, aby cieszyć się dobroć jeżyny dla skóry jest przez maskę twarzową. Oto jak:

• Weź kilka jeżyny.
• Zgnieść i wymieszać sok z łyżeczką miodu.
• Zastosować to do twarzy i szyi.
• Niech to dobrze wyschnąć przed myciem go dokładnie.

Ta maska ​​jest idealny do nawilżania skóry podczas dostarczania niezbędnych składników odżywczych do niego.

3. Odmładza skórę:

Witaminy A, C i K w jeżyny są doskonałe do odmłodzenia skóry (4). Ich omega - 3 i omega - 6 kwasy tłuszczowe bogate nasiona są niezbędne dla zdrowej skóry.

Oto skuteczny przepis maska ​​dla odmłodzenia skóry.

• Szlifować kilka jeżyny.
• Łączą je z jakiegoś świeżego jogurtu.
• Dodaj szczyptę gałki muszkatołowej w proszku i ¼ szklanki soku z cytryny.
• Zastosuj tę maskę równomiernie na twarzy i szyi.
• Zmyć po 25 do 30 minut w ciepłej wodzie.

Regularne stosowanie tego maską pomoże odmłodzić skórę. Będzie on również zapewnić sprawne, nawilżona i nawilżoną skórę.

4. Skóry twarzy dla skóry tłustej:

Jeżyny są idealne do oczyszczania i detoksykacji skóry tłustej zbyt (5).

Przygotuj naturalny środek do mycia skóry dla skóry tłustej z tego przepisu:

• Wymieszać 2 łyżki ziemi Fullera z 1 ½ łyżki soku z jeżyn.
• Dobrze wymieszać do utworzenia gęstej pasty.
• Dodaj kilka kropli olejku z drzewa herbacianego (tylko jeśli cierpią na trądzik).
• Zwilż twarz i zastosować tę mieszankę równomiernie na twarzy.
• Zmyć po 2 minutach.

Ten naturalny środek do mycia skóry pomoże usunąć nadmiar oleju i kurczyć pory, oczyszcza skórę z głębi.

5. Leczenie ran:

Blackberry liście zawierają garbniki ze wspaniałymi ściągających właściwości (6). Zapobiegają one tworzeniu się skrzepów krwi. Tradycyjnie, liście owocowe są stosowane do leczenia ran, otwarte rany i zadrapania. Jeżyny również pomagać w kojące dolegliwości skórnych, takich jak łuszczyca. Pomoc w usuwaniu trądziku przeciwutleniacze. Napar z liści jeżyny jest stosowany miejscowo do leczenia egzemy.

Korzyści jeżyny do włosów:

Wysoka zawartość przeciwutleniaczy w jeżyny czyni je idealnymi do pielęgnacji włosów zbyt.

6. Zdrowe włosy:

Witamina C znajduje się w jeżyny, jest w dużej mierze odpowiedzialny za produkcję kolagenu i przyczynia się do silnego włosy. Przeciwutleniacze pomagają zwalczać szkodliwe i niszczące skutki dla środowiska na włosy. Miejscowe stosowanie ekstraktu owocowego znane jest dodawanie natychmiast objętość, połysk i odbija do włosów (7).

Korzyści zdrowotne jeżyny:

Oto niektóre z najlepszych świadczeń zdrowotnych jeżyny.

Pielęgnacja 7. Gum:

Liście i kora rośliny jeżyna są spożywane tradycyjnie. Są one stosowane w leczeniu zapalenia dziąseł i łagodne krwawienie dziąseł zbyt (8).

8. Krwawienia miesiączkowego:

Spożywanie liście jeżyny pomaga uzyskać zwolnienie z nadmiernego krwawienia podczas miesiączki. Owoc jest również wykorzystywany do regulacji miesiączkowania i uważa tonik macicy (9).

9. Czerwonka:

Blackberry liście i owoce mogą pomóc w leczeniu biegunki. Aby go wykorzystać, po prostu gotuj liście lub owoce. Odcedzić i pić wodę, aby uzyskać zwolnienie (10).

10. Cukrzyca:

Wysoka zawartość potasu jeżyny umożliwia zmniejszenie dawki insuliny. Dzienne spożycie jeżyny z jedną łyżeczką miodu pomaga kontrolować cukrzycę. Aby uzyskać najlepsze wyniki, to najlepiej powinni mieć to na co najmniej tydzień. Nie tylko owoce, liście jeżyny również mogą być spożywane przez ich właściwości anty-cukrzycowych (11).

11. Zdrowych kości:

Przyzwoity zawartość wapnia stwierdzono w jeżyny przyczynia się do wzmocnienia kości (12).

12. Krwinki czerwone:

Jeżyny zawierają minerały, takie jak potas, mangan, miedź i magnez. Razem, te bardzo pomóc w produkcji białych i czerwonych ciałek krwi (13).

13. Hemoroidy:

Miąższ owoców wykonane z blackberry jest szeroko stosowany leczyć hemoroidy, a nawet zapalenie spojówek (14).

14. Rak:

Jeżyny mają przeciwutleniacz o nazwie kwas elagowy. To może pomóc w zapobieganiu wzrostu niektórych komórek nowotworowych (15).

Było to o niezwykłych jeżyna korzyści owocowych, teraz dowiedzieć się, jak wybrać i zapisać tego wspaniałego owocu.

Jak wybrać i zapisać?

Porady dla Wybór:

Przy zakupie jeżyny zawsze pamiętać o następujących rzeczach:

• Wybierz te, które są umiarkowanie mocne, pulchny, sucha i równomiernie ciemny purpurowy kolor.
• Pęczek powinny być pachnące i bez czapki macierzystych w załączeniu.
• Gdy przyłączone są kadłuby, oznacza to, że jagody zebrano zbyt wcześnie, zanim będą mogły dojrzewać.
• Unikać jagody z dziwnych plam, kolorów i odcieni.
• Znaki siniaki lub barwienie na pojemniku wskazuje siniaki i obrażenia.
• Spróbować i kupić lokalnie uprawianych owoców. Są to prawdopodobnie będzie słodsze i bardziej soczyste niż te, które są hodowane do wysyłki.
• Uważaj na pleśnie. Są powszechne w jagody i szybko się rozprzestrzeniają. Stąd, spleśniały Berry nigdy nie powinny być umieszczane obok dobry.

Wskazówki do przechowywania:

Jeżyny giną dość szybko. Mogą włączyć miękkie, papkowate i spleśniały w ciągu zaledwie 24 godzin. Więc oto kilka wskazówek przechowywania:

• Uchwyt jeżyny ostrożnie.
• Spróbuj i spożywać je tak szybko jak to możliwe.
• Nigdy nie myj lub jeżyny kadłuba aż chce się je mieć.
• Umyte jagody powinny być przechowywane w lodówce natychmiast.
• Miękkie, przejrzałe owoce powinny być usunięte do bezpośredniego spożycia.
• Rozbite lub spleśniałe owoce należy wyrzucić.
• Pozostałe owoce powinny być osusza ręcznikiem papierowym. Umieść je w pudełku lub rozłożyć na płytkim talerzu lub plastikowej miski. Przykryć ręcznikiem papierowym i owinąć z tworzywa sztucznego.
• Świeże jeżyny generalnie trwało 2 dni. Ale mogą być zamrożone i cieszył się przez cały rok.

Zamrozić jagód:

• Możesz dostać zapakowane mrożonych jagód. Ale należy pamiętać, że mogą one zawierać żadnych substancji słodzących.
• Spread jagody w jednej warstwie, lekko rozstawione na blasze.
• Teraz umieść arkusz w zamrażarce, dopóki nie jest stałe zamrożone.
• Teraz przenieść go szczelnym pojemniku lub ciężkim plastikowym worku. Szczelnie przylegać, wciskając się całe powietrze.
• Wśród nich na pewno będzie trwał 6 miesięcy.
• Alternatywnie, poszczególne jagody mogą być zamrożone na blasze, a następnie pakowane w worki zip-lock, worków plastikowych lub plastikowych pojemnikach.
• Mogą one również być zamrożone przez zmieszanie z ¾ filiżanki cukru na litr owoców lub pakowane w syropie do zamrażania.

Korzystanie mrożonych jagód:

• Usuń mrożonych jagód z lodówki 1 do 2 godzin przed podaniem.
• Jeżyny smakują jak najlepiej w temperaturze pokojowej.

Wskazówki dotyczące użytkowania (Gotowanie / Jedzenie):

Jeżyny na pewno można zjeść w ich naturalnej postaci surowej i. Ale są też inne smaczne sposoby rozkoszując te soczyste owoce. Oto kilka wskazówek, gotowania i jedzenia:

1. Skropić miodu nad świeżych jeżyn lub wrzucić je z odrobiną cukru.

1. Łączyć różne jagody i smakować dobroć pyszne sałatki owocowe.

1. Jeżyny Mash i przecedzić je przez gazę lub gęste sito, aby usunąć nasiona. Sok może być mieszany z wodą lub słodzik. Może być również w puszkach lub zamrożone do przyszłego wykorzystania.

1. Dodaj powyższy przygotowany sok koktajle, koktajli bezalkoholowych i koktajli.

1. Użyj całych jeżyny i cukru przygotować Lip-bicie dżemów, galaretek i konserwuje.

1. Syrop jeżynowy może uczynić dla Kuszące dolewania do kremów i placki lodu. Kiedy służąc jako deser polewa, posypać tosty migdały i orzechy laskowe. Może być również stosowany jako syrop owocowy, aby dodać więcej smaku napojów.

Make Jeżyna owoców Syrop:

• Gotować równe ilości soku jeżyna i cukru przez 2 minuty.
• Twój syrop jeżynowy jest gotowy!
• Syrop można przechowywać w lodówce.
• W celu zwiększenia jego trwałości, to syropu sterylnego naczynia i przetwarza ją we wrzącej łaźni wodnej na 10 minut.

7. Kilka jeżyny mogą być dodawane do kruszonki jabłkowego przygotować wyśmienite jesienny budyniu. Może on również być mieszany z jabłkami w jeżyna torty, babeczki i ciasta.

8. Zastosowanie jako przyprawa z mięso, owoce morza.

9. Blackberry alkohol jest również kochany przez wielu. Aby to zrobić, jagody i cukier są maceracji z 80 lub 100 stopniach wódki przez dwa tygodnie. Następnie mieszaninę napięte bardziej wódka dodaje się do niego.

10. Mix jeżyny z jabłek, kiwi i truskawki zrobić pyszne owoców salsy. Ciesz się z frytkami.

11. Blackberry liście są wykorzystywane do orzeźwiającym filiżance herbaty lub jako lecznicze napoju. Ma gorzki smak więc dodać miód lub innych substancji słodzących, aby cieszyć się lepiej.

Nadzieję, że podobał Ci się ten post zalet jeżyny. Kochasz jeżyny też? Powiedz nam, jak to jeżyny w diecie. Dzielić się również jakie korzyści jeżyny mieli na ciebie, pozostawiając swoje komentarze poniżej.