Zdrowie i dobra kondycja

10 skutecznych środków domowych, aby pozbyć się zapalenia kaletki biodrowej

10 skutecznych środków domowych, aby pozbyć się zapalenia kaletki biodrowej

Zastanawiasz się, co może być przyczyną dolnej części pleców i bioder bólu? To może być zapalenie kaletki stawu biodrowego. Stan ten powoduje ból i obrzęk wokół regionu biodrowego, które mogą uczynić codzienne życie nieszczęśliwy. Nie martw się. Powiem wam, jak korzystać z naturalnych środków do ulgi. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na ich temat!

Zapalenie kaletki oznacza podrażnienie w torebce. Bursa jest worek wypełniony płynem, który pomaga chronić Mięśnie, więzadła, ścięgna i skóry, które ocierają się kości i generowania tarcia. Istnieje około 160 bursae w całym organizmie. Ale bursae które są obecne w pobliżu pięt, kolan, łokci, ramion, bioder i zapalenie się częściej niż inne.

Oto jak może wystąpić zapalenie kaletki stawu biodrowego.

Co powoduje kaletki w biodrze?

Zapalenie kaletki stawu biodrowego lub krętarzowej kaletki jest zapalenie kaletki w rejonie stawu biodrowego. Dzieje się tak ze względu na energicznych działań, które zadają nacisk na kości lub torebce. Wspólną przyczyną zapalenia kaletki stawu biodrowego są -

load...
  • Nieprawidłowa postawa w pracy lub w domu
  • Wysiłek mięśni i stawów biodrowych z powodu nadmiernej aktywności
  • Ostrogi kostne
  • Urazy stawu biodrowego
  • Problemy kręgosłupa

Jeśli masz jedną nogę, która jest dłuższa niż druga, to zwiększa ryzyko zachorowania krętarzowej zapalenie kaletki. Stanów chorobowych, takich jak cukrzyca, reumatoidalne zapalenie stawów, dna, oraz chorób tarczycy, może również powodować zapalenie kaletki biodrowego (1).

Jakie są objawy zapalenie kaletki?

Objawy zapalenia kaletki stawu biodrowego to -

  • Ból stawu biodrowego, które mogą być ostre początkowo, a następnie stać się stałym ból
  • Ból zewnętrznych ud
  • Obrzęk w miejscu zagrożonym
  • Sztywność w stawie biodrowym
  • Kliknięcie sensację na biodrze
  • Trudności w chodzeniu (1)

Zapalenie kaletki nie jest poważny charakter. Może być łatwo wyleczyć z właściwej pielęgnacji uszkodzonej lub zapalnie obszaru. Start środków są wystarczające, aby wyleczyć dolegliwości, ale jeśli ta kwestia jest często powtarzające się, z pewnością należy skonsultować się z lekarzem. Sprawdźmy najlepszych środków domu do wyleczenia dolegliwości.

load...

Jak pozbyć Hip kaletki

  1. Olejki eteryczne
  2. Ciepła lub lodu
  3. Terapia masażem
  4. Ocet jabłkowy
  5. Mleko magnezji
  6. Kurkuma
  7. Melasa Blackstrap
  8. Imbir
  9. Dziewanna herbaty
  10. Lucerna

Top 10 Strona główna zadośćuczynienie za Hip kaletki

1. Olejki eteryczne dla Hip kaletki

Będziesz potrzebować
  • 1 - 4 kubek oliwa
  • 4 - 5 kropli oleju niemieckiego rumianku lub oleju bazylii lub oleju rozmarynowego lub słodkie oleju brzozy lub strzęślowego LUB mirra lub olej Helichrysum lub copaiba oleju
Co musisz zrobić
  1. Złóż mieszankę oleju przez wymieszanie olejku do wyboru z oleju przewoźnika.
  2. Zastosuj to na obszarze zagrożonym i masażu na minutę lub dwie.
  3. Pozostawić mieszankę oleju na noc.
Jak często powinno to zrobić

Powtórz to co noc, aż do hip zapalenie kaletki leczy.

Dlaczego to działa

Większość z tych olejków eterycznych posiadają właściwości przeciwzapalne, które zmniejszą obrzęk. Zapewniają one również ciepło do skóry, ponieważ są one ciepły charakter. To może przynieść ulgę w bólu i daje ulgę (2, 3, 4, 5, 6).

Uwaga

Słodki olej brzoza i strzęślowego są bezpieczne tylko do krótkotrwałego stosowania.

Powrót do spisu treści

2. Ciepła lub lodzie przez Hip kaletki

Będziesz potrzebować
  • Okład z lodu
  • Pakiet ciepło
Co musisz zrobić
  1. Najpierw zastosować okład z lodu na opuchniętych części przez około 10 minut.
  2. Teraz, umieść pakiet ciepła w tym samym miejscu przez 10 minut.
  3. Powtórzyć okład z lodu przez kolejne pięć minut.
Jak często powinno to zrobić

Użyj tego środka w razie potrzeby.

Dlaczego to działa

Jest to standardowe leczenie, jeśli chodzi o leczenie bólów mięśni. Początkowe zastosowanie opakowanie lodów pomaga zmniejszyć ból i obrzęk, a znieczulić obszar. Następnie aplikacja ciepła poprawi krążenie w miejscu zagrożonym i przyczynić się do dalszego leczyć stany zapalne. Ostateczna stosowanie lodu opakowanie sprawia, że ​​mięśnie i stawy nie dostać ponownie do stanu zapalnego (7).

Powrót do spisu treści

3. Masaż terapia Hip kaletki

Będziesz potrzebować

1 - 2 łyżeczki olej rycynowy

Co musisz zrobić
  1. Lekko rozgrzać olej.
  2. Masować zanieczyszczoną z tym przez kilka minut.
  3. Zostaw nocnym oleju.
Jak często powinno to zrobić

Powtórz to co noc, przed pójściem do łóżka, aż do uzyskania ulgi od bólu i obrzęku.

Dlaczego to działa

Ponieważ ciepło oleju łagodzi ból, sam olej przyczynia się do zmniejszenia stanu zapalnego w nim związków przeciwzapalnych (8).

Powrót do spisu treści

4. Octu jabłkowego

Będziesz potrzebować
  • 1 - 2 filiżanki jabłkowy ocet
  • 2 filiżanki ciepła woda
  • Miękki ręcznik
Co musisz zrobić
  1. ACV rozcieńczyć wodą i zanurzać ręcznik w tym.
  2. Wyciśnij nadmiar wody i owinąć ręcznikiem wokół tego obszaru.
  3. Pozostawić na godzinę lub więcej.
Jak często powinno to zrobić

Powtórz tę czynność raz dziennie.

Dlaczego to działa

To rozwiązanie, bogate w witaminy i minerały, jest skuteczny w zmniejszaniu obrzęków. To również może poprawić krążenie w regionie i przyspieszyć proces gojenia (9).

Powrót do spisu treści

5. Mleka magnezji

Będziesz potrzebować
  • 1 łyżeczka mleka magnezji
  • Szklanka wody
Co musisz zrobić

Wymieszać mleko magnezji w wodzie i wypić.

Jak często powinno to zrobić

Zrobić to dwa razy dziennie przez tydzień.

Dlaczego to działa

Gdy poziom magnezu jesienią ciała, metaboliczne i choroby zapalne zaczynają się pojawiać jako minerał ten odgrywa kluczową rolę w wielu z tych sposobów (10). Mleko z tlenku magnezu (wodorotlenek magnezowy) wywiera działanie przeciwzapalne na affectedregion.

Uwaga

Nie używaj tego środka przez okres dłuższy niż jeden tydzień.

Powrót do spisu treści

6. W przypadku zapalenia kaletki Kurkuma

Będziesz potrzebować
  • 1 łyżeczka kurkuma
  • Kieliszek ciepłym mleku lub ciepłą wodą
Co musisz zrobić
  1. Dodać kurkumę do mleka i dobrze wymieszać.
  2. Wypij to, gdy mleko jest jeszcze ciepły.
Jak często powinno to zrobić

Czy ta kurkuma podawać mleka 1 - 2 razy dziennie.

Dlaczego to działa

Kurkumę jest silnym środkiem przeciwzapalnym, który zmniejsza obrzęk stawu biodrowego, a także ból przy jego zawartości kurkuminy. Zawiera również antyoksydanty, które mogą pomóc odzyskać szybko z kaletki biodrowej (11).

Powrót do spisu treści

7. Blackstrap Melasa

Będziesz potrzebować
  • 1 łyżka melasy Blackstrap
  • Szklanka wody
Co musisz zrobić

Wymieszać melasę w wodzie i wypić.

Jak często powinno to zrobić

Wypij szklankę tym każdego dnia.

Dlaczego to działa

Melasa Blackstrap są doskonałym źródłem magnezu i potasu. Oni pomóc złagodzić ból stawów objawy obserwowane w reumatoidalnym zapaleniu stawów i zapalenie kaletki (12).

Powrót do spisu treści

8. Ginger

Będziesz potrzebować

Kilka kropli oleju imbirowego

Co musisz zrobić

Zastosuj to na obszarze zagrożonym i masażu na minutę lub tak, dopóki nie zostanie wchłonięty przez skórę.

Jak często powinno to zrobić

Zastosuj ten raz lub dwa razy dziennie.

Dlaczego to działa

Imbir jest powszechnie stosowany w celu zmniejszenia zarówno ból i stan zapalny w różnych miejscach ciała. Miejscowe stosowanie oleju imbirowego będą miały bezpośredni wpływ na obrzęk stawu biodrowego. Imbir należy również uwzględnić w codziennej diecie, aby utrzymać stan zapalny, a nawet infekcje w zatoce (13).

Powrót do spisu treści

9. Dziewanna herbaty

Będziesz potrzebować
  • 2 łyżeczki dziewanny zioło
  • 2 filiżanki gorącej wody
  • Miękka tkanina
Co musisz zrobić
  1. Zaparzyć herbatę trochę świeżego dziewanny przez moczenie ziół w gorącej wodzie przez kilka minut.
  2. Teraz zanurzyć się w tę miękką szmatkę i umieść to na biodrze po usunięciu nadmiaru wody z tkaniną.
  3. Pozostawić na 20 - 30 minut.
Jak często powinno to zrobić

Powtórz tę czynność w razie potrzeby.

Dlaczego to działa

Zioło dziewanny przyczynia się do zmniejszenia obrzęku i bólu, jak jest przeciwzapalny charakter (14). Ciepło herbata będzie również złagodzić sztywność w stawie biodrowym, które można napotkać.

Powrót do spisu treści

10. W przypadku zapalenia kaletki lucerny

Będziesz potrzebować
  • 1 łyżeczka suszonych liści lucerny
  • Kubek gorącej wody
Co musisz zrobić
  1. Strome lucerny przez 10 - 15 minut, a następnie naciągnięcia herbaty.
  2. Wypij to.
Jak często powinno to zrobić

Wypić filiżankę herbaty ziołowej tym codziennie.

Dlaczego to działa

Picie herbaty lucerna obniżą poziom związków zapalnych w organizmie, a tym samym dać ulgę od kaletki biodrowej (15).

Powrót do spisu treści

Teraz, gdy wiesz, jak pozbyć się zapalenie stawu biodrowego, co czekasz? Można łatwo rozwiązać dyskomfort objawów zapalenia kaletki stawu biodrowego z tych środków. Jeżeli wyżej wymienione środki do domu są przestrzegane, można uzyskać zwolnienie od podrażnień i stanów zapalnych w ciągu kilku dni. Jeśli czujesz, że środki nie pracują dla Ciebie, a objawy kaletki utrzymują się, należy skonsultować się ze specjalistą w najwcześniej.

Mamy również odpowiedział najczęściej zadawane pytania dla was poniżej.

Odpowiedzi eksperta Dla czytelników pytania

Jak długo trzeba czekać na Hip kaletki Heal?

Może on pomieścić 2 - 8 tygodni zapalenie kaletki stawu biodrowego leczyć czy inne interwencje nie są wykorzystywane, aby uzyskać zwolnienie z objawów.

Walking jest dobre dla Hip kaletki?

Chodzenie staje się bardzo niewygodne, a nawet bolesne, czasami, gdy masz zapalenie kaletki stawu biodrowego. Najlepiej jest, aby odpocząć i pozwolić organizmowi leczyć zamiast obciążania go z jakiejkolwiek aktywności fizycznej.

Najlepsze Foods jeść na kaletki

Produkty żywnościowe, które zawierają naturalne związki przeciwzapalne i niezbędne witaminy i minerały dla zdrowia kości i mięśni powinny być spożywane. Niektóre zalecenia obejmują -

  • Owoce, takie jak owoce cytrusowe, kiwi, ananas, papaja, banany, itp
  • Warzywa, takie jak ciemnozielone warzywa liściaste, kapusta, papryka, fasola, itp
  • Jajka, ryby i mięso karmionego trawą
  • Orzechy włoskie i siemię lniane
  • Jęczmienna, płatki owsiane i inne ziarna indeks glikemiczny niskie

Niektóre pokarmy, których należy unikać, jeśli cierpi na zapalenie kaletki stawu biodrowego są -

  • Przetworzona żywność
  • Żywność o wysokiej zawartości cukru
  • Rafinowane produkty żywnościowe skrobi
  • Rośliny strączkowe

Czynniki ryzyka Hip kaletki

Nie pchać swoje ciała kaletki stawu biodrowego jest to znak, że trzeba zwolnić! Czynniki, które są związane ze zwiększonym ryzykiem zapalenia kaletki stawu biodrowego są -

  • Uraz stawu biodrowego
  • Reumatoidalne zapalenie stawów
  • Powtarzalne stres urazu stawu biodrowego powodującej
  • Złogów wapnia w kościach biodrowych
  • Wcześniej przeszedł operację w miejscu stawu biodrowego

Ćwiczenia unikać na Hip kaletki

Konieczne jest, że działania, które powodują zapalenie kaletki stawu biodrowego należy unikać, aby dać ulgę zapaleniem kaletki. Proste rzeczy jak siedzenie w niewygodnej krzesło może również prowadzić do bólu w biodrach. Tak, spróbuj i uniknąć wszystkich tych działań, które pogarszają swój ból. Nie wywierać kości i mięśni szybkim tempie ćwiczeń aerobowych lub ćwiczeń masy ciała, które będą wywierać presję na stawie biodrowym.

Kiedy do lekarza dla Hip kaletki?

Wskazane jest, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z warunków wymienionych poniżej, z typowymi objawami zapalenia kaletki stawu biodrowego -

  • Ból ostry lub strzelanie
  • Nadmierny obrzęk i wysypka
  • Uporczywy ból dla 1 - 2 tygodnie
  • Nieznośny ból w biodrze
  • Gorączka

Nadzieję, że ten artykuł pomoże Ci w leczeniu biodra zapalenie kaletki w domu. Start środków są zawsze korzystnym rozwiązaniem, gdy objawy są tolerowane. Można z łatwością obsługiwać je z prostych rozwiązań naturalnych.

Jeśli masz jakieś pytania do nas, nie wahaj się napisać do nas w komentarzach poniżej.

load...
load...