Medytacja śiwa - co to jest i jakie są jego zalety?

Shiva i medytacja są nierozłączne. Nie sądzisz? Jest wystarczająco dużo sztuka kalendarz wokół przedstawiając go jako głęboko medytując w pozycji siedzącej żebraka, aby przekonać się, tak.

Dobrze, że to dlatego, że jest Pan medytacji. Shiva Medytacja jest procesem, który replikuje swój intensywny bezruch.

Ta medytacja otwiera trzecie oko i pozwala na swój umysł, aby funkcjonować w najwyższym możliwym czasie. To pomaga opanować swój umysł i zatrzymać myśli wpływały ciebie.

Uważany za proces zmienia życie wielkich joginów, Shiva Medytacja pomaga stać się bardziej ewoluowała i prowadzić swoje codzienne życie w sensowny sposób.

Fascynujące, prawda? Jest dużo więcej do niego, choć. Znajdź wszystkie poniżej. Śmiało.

Najpierw zrozumieć pojęcie Shiva lepiej.

 Jaki jest Shiva?

 Śiwa jest Adiyogi - pierwszy guru jogi. Jogicznej wiedza wskazuje, że ponad 15.000 lat temu, osiągnął oświecenie i tańczył ekstatycznie na Himalaje i stworzył 84 lakh asany z jego ruchów.

Ale jeśli zapytać kogoś co Shiva, nie ma jednej odpowiedzi. I to jest piękno Sziwy. Śiwa jest uniwersalna świadomość. I, zdając sobie sprawę, że jesteś jednym z nich jest podstęp, które pomogą Ci zrozumieć, jak działa świat.

Medytując takiej intensywnej energii kosmicznej lub myśli tylko podniesie swoje samopoczucie. Śiwa jest czczony w różnych formach i ma wiele imion.

On jest joginem, kosmiczny tancerz, rodzinnym człowiekiem, ascetą, itp Shiva jest także szeroko reprezentowane w aniconic postaci „lingam”. Ale, na najwyższym poziomie, jest bezkształtny i nieograniczone pierwotna dusza wszechświata.

On jest nazywany przez różne nazwy, takie jak Shankar, Shambho, Maheshwar, Mahadev, Bhairav ​​itp symbolicznym Shivy jest to, że z muskularnego mężczyzny odzianego w skórę tygrysa z wężami zdobiące jego ciało i popiół rozmazany na nim.

Nosi włócznię zwaną „Trishul” i bęben zwany "damaru. Jego szyja jest niebieski i ma długie, gęste, zmierzwione zamki. Ganga płynie z jego głowy, a księżyc świecił od czubka głowy.

On ma trzecie oko, które jest w zasadzie oko umysłu, która umożliwia postrzeganie i rozumienie siebie i świata na poziomie podświadomości. Shiva Medytacja pomaga otworzyć swoje wewnętrzne oko.

Rzućmy okiem na jej procedurą teraz.

Shiva Medytacja Technika 

1. Przygotowanie
2. Pozycji siedzącej
3. Oddechowy
4. Wyobrażanie sobie
5. Śpiewanie
6. Blissing Out

1. Wytwarzanie 

Pierwszą rzeczą - odcinek. Tak, to pomoże Ci wygodnie siedzieć bez poczucia jakiegokolwiek napięcie lub sztywność w organizmie. Upewnij się rozciągnąć plecy, biodra, pośladki, ramiona, uda i stopy. Spróbuj asan jak Paschimottanasana, Utthita Padahastasana, Baddha Konasana, Vajrasana itp

Następnie znaleźć miejsce, które nie jest głośny i gdzie można usłyszeć dźwięki natury, podobnie jak śpiew ptaków i potrząsanie wiatrowej. Noś wygodne ubrania, coś, co jest odpowiednie do pogody, tak aby nie pocić lub zimno.

Wyłączyć wszystkie gadżety i zakończyć żadnych natychmiastowych zadania tak, że kiedy usiąść do medytacji, nic nie będzie cię rozpraszać lub powodować konieczność, aby zakończyć medytację pośpiesznie.

Powrót do spisu treści

2. Pozycji siedzącej

 Usiądź wygodnie, czy to w dół, na krześle, lub oparł się o ścianę. Trzymaj plecy prosto, ale nie rażąco prosto.

Połóż dłonie w wygodnej pozycji zarówno na kolanach lub splecione razem w pobliżu wewnętrznej stronie wewnętrznej stronie ud.

Kiedy siadasz, zakładają Sukhasana, Padmasana, Ardha Padmasana, lub Vajrasana.

Upewnij się, że są wygodne w pozie lub dokonać korekt tak, że pozycja siedząca nie odwracają się od medytacji.

Powrót do spisu treści

3. Oddychanie

Oddychaj powoli i świadomie, czując jego ruch. Wdech na liczbę 6, wstrzymaj oddech na 6 liczby i wydech to na liczbie 6.

Skupić się na tym, jak się dzieje w powietrze, pozostając w ciele, i wychodzi. Dać pełną uwagę na niego i wrócić do niej zawsze, gdy waha koncentracji.

Poczuj siłę życiową wypełniając swoje ciało podczas wdechu, uświadomić sobie przerwy między wdechu i wydechu, a podczas wydechu, zapomnieć koncepcję jaźni i ciała i poczuć jedność ze wszystkim wokół.

Powrót do spisu treści

4. Wizualizacja 

Oddychanie w powyższy sposób pomaga organizmowi stać się spokojny i nieruchomy. Wykonaj go przez uczucie obszar w między brwiami. I robiąc tak, wizualizacji Shiva w dowolnej formie występuje on w swoim umyśle.

Może to być Nataradża, kosmicznym tancerką Adiyoga mnich rozważając lub ardhanari - przykład wykonania z aspektów męsko-żeńskich. Czuć jego obecność i aurę. Być całkowicie podjęte przez nią.

Myśleć o niczym oprócz Shiva. Niech pochłonie Cię Shiva.

Powrót do spisu treści

5. Śpiewanie 

Próbując połączyć się z Shiva, powoływać się jego imię. Chant „Om Namah Shivaya”, co oznacza wzywać Śiwy z szacunkiem. Om jest pierwotny dźwięk. Jest to pierwszy dźwięk stworzenia. Wymawiając Om jest echem tworzenia, życia i energii.

„Namah Shivaya” proponuje oddanie Shiva. Chant „Om Namah Shivaya” w sposób ciągły w tempie, które można znaleźć odpowiednie. Mantra pomoże Ci poczuć Shiva wewnątrz siebie. Kontynuować aż poczujesz połączyła się z Shiva, gdzie nie ma ja, i jesteś Śiwa i Śiwa to ty.

Powrót do spisu treści

6. Blissing Out 

Pobyt w tej chwili absolutnej błogości gdzie doświadczyć boskości. Niech to usunąć bałagan w głowie i pomóc zdobyć jednoupunktowioną ostrość.

Pocierać dłonie i umieść je na zamknięte oczy. Poczujesz piór światło w wyniku przezwyciężenia ciężar siebie. Niech to uczucie zatopić się całkowicie, a następnie powoli otwórz oczy zawrzeć medytację. Ta procedura może trwać od pół godziny do kilku godzin.

Powrót do spisu treści

A teraz zapoznać się z licznymi korzyściami Sziwy medytacji.

 Korzyści Sziwy Medytacja 

• Shiva Medytacja wywołuje głęboki stan spokoju i relaksu.
• Niepotrzebne myśli są wytarte od swojego umysłu z tej medytacji.
• To zwiększa wytrzymałość i stabilizuje ciśnienie krwi.
• Shiva Medytacja łagodzi swoje napięte mięśnie i wzmacnia układ odpornościowy.
• To pomaga schudnąć i pozbyć się nałogu.
• Spowalnia proces starzenia się i buduje ogromne zaufanie.
• Shiva Medytacja pomaga puścić wszystkie swoje lęki i fobie.
• To pozwala uzyskać kontrolę nad swoimi myślami.
• Poprawia pamięć i pomaga poprawić swoje relacje.
• Shiva Medytacja pomaga reagować mniejszym do niepotrzebnych problemów.
• To pomaga lepiej radzić sobie ze swoimi problemami, a nie staje się niespokojny.
• To pomaga odkryć cel swojego życia.
• Shiva Medytacja pomaga stać się wyrozumiały i jeden z Bogiem.

Odpowiedzi eksperta dla czytelników pytania

Jak często ćwiczę Shiva medytacji?

Praktykować medytację Shiva codziennie dla uzyskania najlepszych rezultatów.

Jak mogę trenować sobie siedzieć skupiony przez dłuższy czas w Shiva medytacji?

Posiedzenie koncentruje się na odpowiednią ilość czasu w Shiva Medytacja jest wyzwaniem. Zacznij od 5 do 10 minut i powoli zwiększać czas z czasem i praktyką.

Shiva Medytacja jest jedyny w swoim rodzaju. To jest piękne i transcendentalne. Tylko wtedy, gdy zaczniesz ćwiczyć, będzie realizować swój ogromny potencjał. I tutaj, powiedzieliśmy ci wszystko, co musisz wiedzieć o Shiva medytacji. Teraz, co pozostało jest, aby rozpocząć praktykę. Tak, zacząć, ASAP!