- 420k
- 1k
- 870
Bieg jest środkiem lokomocji naziemnej dla ludzi do szybkiego przemieszczania się z jednego miejsca do drugiego na piechotę. Wcześni przodkowie współczesnego człowieka opracowano funkcję uruchomione cztery miliony lat temu, być może jako środek ścigać zdobycz w dół do spożycia. Działa jako sportu wyczynowego wyszedł festiwali religijnych w różnych cywilizacjach. Najwcześniejsze wzmianki o konkurencyjnych wyścigów wrócić do Tailteann Gry w Irlandii w 1829 roku pne, podczas gdy pierwszy znany Olimpiada odbyła się w starożytnej Grecji w 776 pne. Bieg dotyczy innej odmiany z prędkością od jogging do biegania. Sporządzono z trochę ciekawostek na temat uruchamiania, przejdźmy do tematu pod ręką, który jest uruchomiony, aby schudnąć. Uruchamianie skutecznie powoduje utratę wagi, nie ma żadnych wątpliwości co do tego prostego faktu. Stąd brak wyjaśnienia potrzebne. Jednak czytać dalej, aby wiedzieć, dlaczego działa to wszystko ważnym elementem wykonywania rutynowych odchudzania.
Nie! Stwierdzenie powyższe nie jest tajemniczy zagadka i tak! Prawdą jest dokładnie to, co mówi. Wyjaśnijmy - bieganie i inne ćwiczenia o wysokiej intensywności stymulacji „afterburn” (proces zużycia energii). Aby wyjaśnić dalej, to po prostu oznacza, ćwiczenia o wysokiej intensywności jak działa spowodowałoby więcej niż chodzenie odchudzania, ponieważ nawet po energicznym uruchomić spoczynkowego wydatku energetycznego pozostaje na podwyższonym poziomie. Badania pokazują, że bieganie prowadzi do 90% więcej spalonych kalorii niż osiągnięte przez chodzenie.
Bieg ma zaoszczędzić czas, a nie tylko wtedy, kiedy jesteś spóźniony do pracy, ale w rzeczywistości to zaoszczędzić czas, począwszy od Chubby do chudego i wykończenia ciała pragnienie. Aerobik, podnoszenie ciężarów, joga, pilates i inne procedury ćwiczeń potrzebujemy czasu, aby skutecznie pokazać wyniki w postaci utraty wagi. Jednak w tym samym czasie, można uruchomić więcej i spalić więcej kalorii.
Bieg jest wygodne i bezproblemowe lub po prostu za darmo. W przeciwieństwie do większości programów odchudzania obecnie uruchomiony jest wygodne z punktu widzenia czasu, wysiłku i pieniędzy. Z rzędu, nie ma potrzeby, aby się nad do siłowni lub dostać się drogich osobistego trenera. Brak opłaty członkowskie uczestniczące, żadne ścisłe czasy się trzymać, nie pantofle gimnastyczne, żadnych kąpielówki, a nie specjalnej i zazwyczaj drogich zużycie siłowni, tylko dobre parę buty do biegania oraz wystarczającą dawkę entuzjazmu i jesteś gotowy do lotu z wiatr i stracić trochę na wadze w okazyjnej cenie. Kto powiedział, że nic nie jest za darmo!
Tak! Przebiegu stopy Happy Feet. Z każdym wykonywania rutynowych, to imperatyw, aby cieszyć się, że jest w stanie trzymać się programu i osiągnąć rezultaty swoich działań. Badania z powrotem w górę, co biegacze nazywają wysokie biegaczy. Bieganie może Ci wysoki. Naukowcy połączone umiarkowanej do wysokiej intensywności ćwiczeń do podwyższenia poziomu morfiny jak naturalnie występujących substancji chemicznych w mózgu zwany endokannabinoidów w odstępie od endorfiny. Fakt, że bieganie może podnieść nastrój nie pomaga z ludźmi, którzy biorą na prowadzeniu do utraty wagi, aby być w stanie trzymać się programu, by w końcu osiągnąć pożądane rezultaty.
Najczęściej wyzwanie najtrudniejszym do pokonania, jeśli chodzi o osiągnięcie utrata masy ciała jest trzymanie się diety nie jest przyzwyczajony. Jednak, aby osiągnąć zmniejszenie masy ciała przy wykorzystaniu środków z rzędu, nie jest potrzebna specjalna dieta. Innymi słowy, nie trzeba się głodzić. Jeść cokolwiek normalnie jeść w umiarkowanych ilościach i innych problemów zdrowotnych oprócz przyrostu masy ciała w umyśle i biegać regularnie. Im dłużej biegniesz, tym więcej kalorii spalisz.
Bieganie i utrata masy ciała wyraźnie idą w parze! Czas, aby rozpocząć ten wyścig w kierunku monter i szczuplejsze ciało.