Jak pozbyć się problemów z gazem

Wszyscy uwielbiają jeść pikantne i pyszne jedzenie. Czasami możemy przejadać, a to powoduje bóle brzucha i wzdęcia. Czy to oznacza, że ​​można przestać jeść? Cóż, nie ma takiej potrzeby, ponieważ istnieje wiele środków domu, które mogą rozwiązać gazu, zgaga, wzdęcia i.

Wszystko, co musisz wiedzieć o Troubles gazowe

1. Co jest gaz?
2. Jakie są podstawowe przyczyny gazu?
3. Szybkie Remedies
4. Czego unikać, gdy masz gaz?
5. Strona główna zadośćuczynienie Aby pozbyć się gazu
6. Objawy
7. Kiedy zgłosić się do lekarza?

Co jest gaz?

Kiedy czujesz nagromadzenie nadmiar gazów w organizmie, jest wskazanie delikatnym problemem żołądkowym, który powoduje zakłopotanie więcej niż dyskomfort. Zazwyczaj gaz jest bezwonny, chyba że zawiera metan. W innych przypadkach, gaz przechodzi przez odbyt, a bakterie Obecnie dodatek siarki nim, powodując nieprzyjemny zapach wzrasta.

Gaz może lub nie może towarzyszyć ból. Jeśli cierpi, może być ostre lub przewlekłe problemy z gazem. Chociaż można pozbyć się ostrych problemów gazowych szybko, chroniczne problemy gazowe są bardziej trwałe, a także może prowadzić do owrzodzeń. Czasami bóle gazu mogą być tak silne, że można poczuć się jak coś jest poważnie nie tak. Kłopoty gazu mogą być czasami mylone z zapaleniem wyrostka robaczkowego, choroby serca i kamicy żółciowej. Czytaj dalej, aby poznać najczęstsze przyczyny i główne objawy problemów gazowych.

Powrót do spisu treści

Jakie są podstawowe przyczyny gazu?

Gaz zazwyczaj tworzone podczas bakterii w okrężnicy fermentacji węglowodany, które nie są trawione w jelicie cienkim. Zadziwiająco, to jest zdrowe, pokarmy bogate w błonnik, które są najgorszych przestępców. Chociaż błonnik reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi i utrzymać pokarmowego w dobrym stanie, może to również prowadzić do powstawania gazu.

Oto kilka żywności wysokiej włókna trzeba uważaj - warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, grochu i fasoli. Suplementy z włókien, które zawierają psyllium może również powodować problemy, zwłaszcza jeśli zbyt szybko dodaje do swojej diety. Jeśli masz napojów gazowanych, takich jak piwo i napoje gazowane, można również cierpią z powodu gazu.

Do innych przyczyn nadmiernej ilości gazu są:

1. Spożyciu Air

Za każdym razem można spożywać coś, masz tendencję do połykania powietrza zbyt. Ty też połykać powietrze kiedy jesz zbyt szybko, żuć gumę, ssać cukierki, nie pić przez słomkę, lub jeśli po prostu nerwowy. Część tego powietrze dostaje się do przewodu pokarmowego, powodując w ten sposób gaz.

2. Cierpienie z pewnego stanu zdrowia

Czasami zbyt dużo gazu może być objawem poważniejszego, przewlekłe choroby. Mogą wystąpić poważne gazu jeśli masz uchyłków lub choroby zapalne jelit, takie jak choroba Crohna lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Gaz może być również objawem przerostu bakteryjnego jelita cienkiego z powodu cukrzycy.

3. Pokarmowe

Mogą wystąpić gazy i wzdęcia po spożywać produkty mleczne, ponieważ organizm nie jest wystarczająco zdolny uszkodzi laktozy. Można również glutenu. Gluten jest zwykle znaleźć w ziaren takich jak pszenica. Białko to może powodować nadmierne gazy, utrata masy ciała i biegunka.

4. Sztuczne Dodatki

Jest możliwe, że ciało wasze jest przeciwny sztuczne środki słodzące, takie jak sorbitol, ksylitol, i mannitol, które znajdują się w bezcukrowych gum i cukierków. Gaz i biegunka są pierwsze objawy, jeśli organizm nie zgadza się ze słodzików.

5. Zaparcia

Kiedy są zaparcia, staje się trudne do przejścia gazu, a to prowadzi do dyskomfortu i wzdęcia.

6. Zużycie niektórych leków

Niektóre leki, takie jak nikotyna, erytromycyna, kortykosteroidy, aspiryna i beta-blokery mogą również mieszać z trawieniem i powodować nadmierne gazu w okresie je konsumować. Można śmiało powiedzieć, że gaz jest możliwym skutkiem ubocznym tych leków.

Powrót do spisu treści

Szybkie Remedies

Można zmniejszyć lub złagodzić problemy gazu poprzez te proste i łatwe zmiany stylu życia.

1. Konsumować jedzenie i napoje Powoli - do picia i jedzenia zbyt szybko może spowodować połykaniem powietrza, co z kolei powoduje, że gaz. Zwolnić i pamiętać, aby dokładnie żuć jedzenie.
2. Zredukować część Rozmiar - Wiele żywności gazów powodujących są również częścią zdrowej diety. To może być dobry pomysł, aby mieć mniejsze porcje żywności problematycznych aby sprawdzić, czy Twój organizm może z nich korzystać bez tworzenia nadmiar gazu.
3. Ćwiczenia - Aktywność fizyczna zawsze pomaga przenieść gazu wokół i na zewnątrz przez przewód pokarmowy. Istnieje kilka skutecznych asany jogi, jak Pawanmuktasana, Bharadvajasana i Supta Matsyendrasana, które pomogą złagodzić gazu natychmiast.
4. Przekazać wniosek - zachęcanie wypróżnienia przyspieszy ruch w podszewce mięśni w jelicie grubym, co pozwoli na gaz, aby znaleźć drogę wyjścia. Będzie także wypchnąć zapisanych taborety do uwolnienia uwięzionego gazu jelit.
5. Podgrzewać żołądka - Korzystanie z gorącej torbę do łagodzenia gaz jest bardzo pomocny. Będzie rozluźnić mięśnie, złagodzić ból i uwalniają gaz. Można też siedzieć w wannie z hydromasażem.
6. Oddychać długie i głębokie - głęboki, przeponowy oddech pomaga złagodzić ból i rozluźnia mięśnie brzucha. Uwalnia również stres, tym samym uwalniając gaz.
7. Picie właściwy sposób - kiedy pić płynów z posiłków, masz tendencję do ostygnięcia kwasów w żołądku. To spowalnia proces podział żywności. Pamiętaj, aby pić cieczach 30 minut przed lub po posiłkach, aby utrzymać proces trawienia nienaruszonym.
8. Jeść w odpowiedniej kolejności - Nasz organizm naturalnie wytwarzają kwas solny. HCl rozkłada białka, gdy zaczniesz jeść. Jeśli zaczniesz się posiłkiem z węglowodanami, cały HCl będzie przyzwyczaić się przed jedzeniem białek.
9. Lie Down - Jeśli masz walkę gazu, należy położyć się z podwyższonym głowy. Reszta w tej pozycji, aż poczujesz się lepiej. Można również zwrócić się do jednej strony do ulgi.

Powrót do spisu treści

Czego unikać, gdy masz gaz?

Unikanie po kilka rzeczy pomoże zmniejszyć prawdopodobieństwo gromadzenia gazu w jamie brzusznej:

1. Wytnij z powrotem na tłustych. Mają tendencję do tworzenia wzdęcia. 2. Tymczasowo unikać pokarmów bogatych w błonnik. Podczas gdy to zrobić, przejdź na łatwy zbyt suplementów światłowodowych. 3. Ogranicz spożycie produktów mlecznych. 4. Nie tłumić lub przytrzymać gaz wewnątrz. Idź do prywatnej i uwalniania. 5. Jeśli czujesz gazowy, upewnij się, że nie żuć gumy, ssać landrynki lub sączyć przez słomkę. 5. Nie palić.

Powrót do spisu treści

Strona główna zadośćuczynienie za gaz

Rzućmy okiem na skutecznych środków, w jaki sposób pozbyć się kłopotów gazowych.

1. Octu jabłkowego

Będziesz potrzebować

• 2 łyżek ocet jabłkowy
• Szkło ciepłej wody

Co musisz zrobić

1. Zmieszać octu jabłkowego w wodzie i pozwolić mu ochłodzić się do temperatury pokojowej. 2. Wypij to, aby uspokoić żołądek.

Jak często trzeba to zrobić

Można pić kolejną szklankę wody ACV, jeśli problem nie zostanie rozwiązany gaz.

Dlaczego to działa

Ocet jabłkowy oferuje szybką i skuteczną wytchnienie od wielu dolegliwości, zwłaszcza niestrawności i innych problemów związanych z systemami trawiennych. To przywraca równowagę kwasową w żołądku, a także hamuje rozwój szkodliwych bakterii w jelitach, tym samym uwalniając się od problemów żołądkowych (1).

2. Herbata

(A) Herbata z mięty pieprzowej

Będziesz potrzebować

• Garść liści mięty pieprzowej
• Kubek wrzątku
• 1 łyżeczka miodu

Co musisz zrobić

1. Dodać liście mięty pieprzowej w gorącej wodzie. Strome przez kilka minut i przecedzić. 2. W tym celu należy dodać odrobinę miodu, a mięta herbata jest gotowa. 3. Pij herbatę, podczas gdy to jest jeszcze ciepłe.

Jak często trzeba to zrobić

Sip na tej herbaty kilka razy w ciągu dnia.

Dlaczego to działa

Miętowy, cud zioło, jest znany na całym świecie ze swoich właściwości leczniczych. Jest bogaty w flawonoidy i ma antybakteryjne i właściwości antyoksydacyjne. Łagodzi podrażnioną się brzuszek i łagodzi problemy trawienne (2).

(B) rumianku

Http://www.istockphoto.com/in/photo/chamomile-tea-gm501194615 - 43453332 st = _p_chamomile% 20tea

Będziesz potrzebować

• Rumianku torba
• 1 filiżanki gorącej wody

Co trzeba zrobić,

1. Stromy torebkę do filiżanki gorącej wody przez 10 minut. 2. Sip na tej gorącej herbaty ziołowej, aby utrzymać kłopoty gazu w zatoce.

Jak często trzeba to zrobić

Pij dwa do trzech filiżanek dziennie.

Dlaczego to działa

Herbata Rumianek ma właściwości relaksujące i uspokajające. Jest to doskonały środek domu na problemy trawienne, które są wywołane przez stres. Zioło pomaga złagodzić gazu jelit, biegunki, przewlekłe zgaga, nudności, wymioty, utrata apetytu i choroby lokomocyjnej (3).

(C) Herbata zielona

Będziesz potrzebować

• Zielone liście herbaty lub torebkę
• Kubek gorącej wody

Co trzeba zrobić,

1. Steep liści lub torebkę w wodzie przez kilka minut. 2. Odcedzić wywar i sączyć gdy jest jeszcze gorące. 3. Można dodać kilka kropli soku z cytryny i miód do smaku.

Jak często trzeba to zrobić

Pić trzy do czterech filiżanek zielonej herbaty dziennie dla zdrowego ciała i umysłu.

Dlaczego to działa

Picie zielonej herbaty regularnie to doskonały środek domu do zwolnienia gazu, ponieważ zapewnia zdrowe i prawidłowo funkcjonujący układ pokarmowy. Posiada właściwości antybakteryjne i katechiny występujące w nim problemy żołądkowe zwalnia wszystkie (4).

3. Nasiona kopru

Będziesz potrzebować

• 1 - 2 łyżeczki nasiona kopru
• 1 filiżanka wrzątku

Co musisz zrobić

1. Stromy nasion kopru w gorącej wodzie, do około 10 minut. 2. Szczep herbatę i pić, gdy jest ciepło. 3. Można też po prostu żuć garść nasion kopru, aby natychmiast uzyskać zwolnienie z nadęty i ciężkich sensacji.

Jak często trzeba to zrobić

Pij dwa do trzech filiżanek dziennie.

Dlaczego to działa

W Indiach, jest to popularny zwyczaj gryzienia nasion kopru po posiłku, gdyż nie tylko stymulować trawienie, ale również działać jako odświeżacz oddechu. Nasion kopru zapobiec powstawaniu gazu spożywane w postaci herbaty (5).

4. Pieczenia

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka sody
• Szklanka wody

Co musisz zrobić

1. Zmieszać sody dobrze w wodzie. 2. Pić to na czczo lub jednej do dwóch godzin po posiłku.

Jak często trzeba to zrobić

Wypij to regularnie, aby uzyskać całkowite zwolnienie z problemów gazowych.

Dlaczego to działa

Soda oczyszczona jest naturalnym antacid. Picie takiej wody neutralizuje kwasy w żołądku i daje ulgę z gazu (6). Posiada również właściwości antybakteryjne, które ułatwią inne kwestie związane z mikrobów-trawiennych (7).

5. Woda

Ten uniwersalny płyn jest rozwiązaniem dla wielu problemów zdrowotnych. Ważne jest, aby utrzymać ciało nawilżona przez pić dużo wody. To sprawia, że ​​łatwo i szybsze trawienie (8). Pij 10 - 12 szklanek wody dziennie.

6. Ginger

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka świeżo imbiru
• 1 szklanki wody

Co musisz zrobić

1. Dodać imbir do wody i gotować przez kilka minut. 2. Szczep mikstury i pić podczas, gdy jest ciepło. 3. Można również żuć na mały kawałek świeżego imbiru po posiłkach. Zapobiega to tworzeniu się gazu.

Jak często trzeba to zrobić

Sip na to dwa do trzech razy dziennie.

Dlaczego to działa

Imbir jest powszechnie stosowany jako środek do wielu schorzeń, począwszy od problemów trawiennych i zmęczenia do wspólnego ulgi zimno i ból. Ze względu na swoją wiatropędny efekt, zapewnia szybką i skuteczną ulgę w kłopotach gazu przez rozbijanie i wydalanie gazów jelitowych (9).

7. Woda kokosowa

Będziesz potrzebować

Woda kokosowa

Co musisz zrobić

Picie wody kokosowej dwa razy dziennie.

Jak często trzeba to zrobić

Zaleca się regularne spożywanie wody kokosowej.

Dlaczego to działa

Woda kokosowa poprawia trawienie, a także usuwa szkodliwe toksyny z organizmu. Likwiduje gaz obecny w przewodzie żołądkowo-jelitowym (10).

8. Jogurt

Będziesz potrzebować

Świeży jogurt

Co musisz zrobić

Jeść kubek jogurtu dwa do trzech razy dziennie.

Jak często trzeba to zrobić

Czy to przez kilka dni.

Dlaczego to działa

Jogurt pomaga w ustaleniu równowagi między dobrymi i złymi bakteriami w jelitach. Przyjazne bakterie, znany również jako Probiotyki pomagają wzmocnić układ odpornościowy i zapewnienia zdrowego układu pokarmowego. Również łamią cukry mleka z produktów mlecznych i złagodzić problemy gazów (11).

9. Czosnek

Będziesz potrzebować

• Kilka ząbki czosnku
• Roślinny lub bulion z kurczaka

Co musisz zrobić

1. Mince ząbki czosnku i dodać je do bulionu. Gotować przez kilka minut. 2. Pij tę zupę, gdy jest gorąco.

Jak często trzeba to zrobić

Pić czosnku zupę dwa lub trzy razy dziennie.

Dlaczego to działa

Czosnek może stymulować układ żołądka i pomóc złagodzić gazu i wzdęcia (12). Zawsze można mieć suplementów czosnku, ale świeży czosnek jest bardziej skuteczny w leczeniu wzdęć.

10. Lemon

Będziesz potrzebować

• 1 cytryny
• Szkło gorącej wody

Co musisz zrobić

1. Wycisnąć sok z cytryny i dodać go do gorącej wody. 2. Tego pić wodę, gdy jest ciepło.

Jak często trzeba to zrobić

Pij dwa do trzech szklanek tego soku w ciągu dnia.

Dlaczego to działa

Sok z cytryny promuje wydzielanie żółci przez wątrobę, a tym samym wspomagania i poprawy trawienia (13).

11. Nasiona kminku

Będziesz potrzebować

• 1 - 2 łyżeczki kminku
• Gorąca woda

Co musisz zrobić

1. Strome nasiona kminku w gorącej wodzie w ciągu kilku minut i filtrować wodę. 2. Pij ten kminek herbatę codziennie po jego ostygnięciu. 3. Można również żuć garść nasion kminku po posiłku na trawienie.

Jak często trzeba to zrobić

Mają herbata kminek dwa lub trzy razy dziennie.

Dlaczego to działa

Nasiona kminku są doskonałym lekarstwem na gaz naturalny. Zwiększyć ich wydzielanie śliny, która z kolei pobudza trawienie. To łagodzące działanie na nerwy leczy wrzody żołądka i powstającą w wyniku wydzielania kwasów żołądkowych (14).

Teraz, gdy są świadomi skutecznych środków domu ulgi gazu, to w jaki sposób można stwierdzić, czy trzeba z nich korzystać czy nie.

Powrót do spisu treści

Objawy

Oprócz tego, że sama oczywiste w najbardziej nieodpowiednich momentach, gazu w żołądku może być bardzo bolesne. Objawy gazu w przewodzie pokarmowym obejmują:

• Zły oddech
• Bębnica
• Wzdęcia brzucha
• Brak apetytu
• Odbijanie i powłoka na języku
• Nudności, wymioty i / lub biegunka (15)

Powrót do spisu treści

Kiedy zgłosić się do lekarza?

Jest to całkowicie normalne przekazać gazu między 10 a 20 razy dziennie. Jednakże, należy skontaktować się z lekarzem, jeżeli następujące problemy towarzyszyć zwykły atak gazu:

1. Długotrwałe bóle brzucha 2. Krwawe stolce 3. Zmiana koloru stolca lub częstotliwość 4. Utrata masy ciała 5. 6. Uporczywe bóle w klatce piersiowej lub nawracające nudności lub wymioty

Zanotuj wszystkie objawy przed wizytą u lekarza. Można również zrobić listę pytań, które chcesz zadać się z lekarzem.

Podczas gdy ten warunek jest bardziej społeczne faux pas niż dużym znaczeniu medycznym, może to być bolesne na okazjach. Na szczęście kłopoty gaz może łatwo być traktowane z domu środków. Użyj dowolnej z naturalnych środków wymienionych powyżej i uzyskać zwolnienie z problemów gazowych. Oto film z trzech najlepszych środków.

Powrót do spisu treści

Odpowiedzi eksperta Dla czytelników pytania

Dlaczego chorzy na cukrzycę cierpi z powodu problemów z gazem?

Z medycznego punktu widzenia, gaz nazywa APD lub kwas Wrzód choroby. Kiedy pacjent choruje na cukrzycę, to zwykle mają mnóstwo leków, a ty szybko przybrać na wadze. Oba mogą spowodować APD. Stres, że cukrzyca niesie ze sobą mogą wywoływać problemy z gazem.

Czy gaz problemy prowadzą do zawału serca?

Jest bardzo prawdopodobne, że problemy gazu może prowadzić do zawału serca. Gaz i wzdęcia w brzuchu nie blokuje ani nie wpływa na tętnice i żyły, które go prosto do serca.

Czy istnieje związek pomiędzy kłopotami gazu i spadek włosów?

Choć obie są powszechne, a może się zdarzyć razem, nie ma większego związku między nimi, chyba że masz niedoczynność tarczycy.

Czy gaz problemy powodować bóle głowy?

Chociaż nie jest to powszechne, jeśli masz przewlekłe problemy gazu, mogą wystąpić częste bóle głowy. Gaz zawiera dwutlenek węgla, który niemal natychmiast wywołuje bóle głowy.