Imbir do utraty wagi - z przepisami z imbiru imbirowego

Zmęczony próbuje różnych diet, aby schudnąć? Czy jesteś zatrzymany w tej samej wadze, bez względu na to ile masz wcisnąć się? Następnie trzeba paliwa odchudzania z imbirem. Ten skromny korzeń robi więcej niż tylko dodanie smaku do żywności - jest to naturalny środek utraty wagi określone w Ajurwedy i medycyny chińskiej. Poprzez włączenie imbiru do diety i zdrowego trybu życia po, można szybko rzucić flab. Imbir pomaga również chronić przed nudności, ból, nadciśnienie, zapalenie stawów, choroby serca i cukrzyca. W tym artykule omówimy jak AIDS imbir utrata masy ciała, jak korzystać z imbir na odchudzanie, przepisy kulinarne herbata imbir do utraty wagi, i wiele więcej. Więc dzisiaj zacząć używać imbir i wyglądać fabulous w żadnym momencie. Zaczynajmy!

Jak Ginger AIDS Weight Loss?

• Imbir zawiera aktywną fenolowy związek znany jako gingerolu. Według badań, gingerol przyczynia się do zmniejszenia masy, poprawia profil lipidów i zmniejsza poziom glukozy i insuliny (1).

• Badanie zostało przeprowadzone przez amerykańskich naukowców w celu oceny efektu termicznego zużycia proszku imbir. Wyniki wyraźnie wskazują, że osoby, które zawarte proszek imbiru w diecie wzrosła termogenezy (ilość zużytej energii oprócz energii zużytej w fazie spoczynku, do trawienia i wchłaniania pokarmu) i hamuje apetyt (2).

• Naukowcy również rozwikłać powodem imbir jest silnym środkiem przeciwzapalnym. W jednym z badań, badacze stwierdzili, że imbir pomaga hamuje ekspresję genów zaangażowanych w odpowiedź zapalną (3). W innym badaniu z udziałem pacjentów z cukrzycą typu 2 wykazały, że imbir może pomóc zmniejszyć stan zapalny niskiej jakości, jeden najczęstszych powikłań cukrzycy typu 2 (4). Zapalenie jest związane z otyłością i insulinoopornością i imbir może pomóc zmniejszyć stan zapalny indukowany przyrost masy ciała (5).

• Imbir ma również właściwości antyoksydacyjne. Pomaga zmiatania rodników hydroksylowych i aniony ponadtlenkowe, które prowadzi do toksycznego narastania i uszkodzenia DNA (6). Spożywanie imbiru może pomóc zniweczyć toksyczne nagromadzenie.

• The British Journal of Nutrition opublikował raport stwierdzający, że naukowcy odkryli, że imbir posiada cukru we krwi, poziom cholesterolu we krwi, a właściwości obniżające poziom lipidów (7).

• Naukowcy odkryli również, imbir do stymulowania opróżnianie żołądka i antral skurcze. Pomaga to wypłukać toksyny i wspomagają prawidłowe trawienie, które z kolei utratę wagi AIDS (8).

W skrócie, imbir pomaga zmniejszyć stany zapalne, działa jako przeciwutleniacz, zwiększa wrażliwość na glukozę i stymuluje przewodu pokarmowego - które czynią go idealnym przyprawa do dodania do żywności lub herbatę, aby schudnąć (9). Przekonajmy się, jak można to imbir w codziennej żywności.

Jak korzystać z Ginger Dla Weight Loss?

• Dodaj 1 łyżeczkę soku imbirowego do porannej detox wody w celu ułatwienia wypróżnienia.
• Zetrzeć korzeń imbiru 1-calowy i dodać go do smoothie śniadaniowej, aby nadać mu dodatkową Zing.
• Dodaj ½ łyżeczki drobno posiekanego imbiru do hiszpański omlet na śniadanie.
• Dodaj pokruszony imbir do zielonej lub czarnej herbaty i zużyć 20 minut przed masz swoje posiłki, aby tłumić apetyt.
• Dodać 1 łyżkę startego imbiru lub imbir pasty do pieczonego kurczaka lub indyka, aby nadać jej ziemisty, azjatyckiej smak.
• Dodać imbir do curry, aby nadać mu piękny aromat i smak.
• Możesz dodać imbir do ciasta, babeczki, ciasteczka owsiane, i herbatniki.
• Dodać imbir do sałatek, aby aromatyczne i ekscytujące.
• Można żuć kawałek surowego imbiru.
• Dodać imbir do zup lub mieszać-frytki, aby pomóc wzmocnić smak.

Najlepiej jest spożywać surowego imbiru lub herbaty imbir dla najlepszych rezultatów. Oto w jaki sposób można przygotować herbatę imbir.

Jak przygotować Ginger Tea For Weight Loss?

1. Czysty Ginger Tea

Składniki

• Pół cala imbiru
• 1 szklanki wody

Jak przygotować

1. Użyj moździerza i tłuczka do rozdrobnienia imbiru.
2. Przynieść kubek wody do wrzenia.
3. Teraz, dodać imbiru do wrzącej wody i gotować je przez 2 minuty.
4. Szczep herbaty do filiżanki.

Można również dodać różne zioła i przyprawy, aby przełamać monotonię zwykłej herbaty, imbir. Oto kilka sposobów, aby to zrobić.

2. Imbiru i cynamonu herbaty

Cynamon jest również środek utrata masy ciała, a jeśli lubisz swój aromat, to herbata jest dla ciebie. Oto w jaki sposób można je przygotować.

Składniki

• Pół cala zgnieciony imbiru
• ¼ łyżeczki cynamonu w proszku Ceylon
• 1 szklanki wody

Jak przygotować

1. Dodaj Ceylon cynamonu w proszku w szklance wody i niech się strome noc.
2. W godzinach porannych, odcedzić wodę i gotować.
3. Dodaj pokruszony imbiru i gotować przez 2 minuty.
4. Szczep herbaty cynamon imbir do kubka.

3. Imbir i herbata miętowa

Jeśli nie lubisz smaku czystej herbaty imbiru, można dodać trochę mięty do niej i skorzystać z właściwości odchudzających zarówno imbir i mennicy. Ta herbata może również przyczynić się do zmniejszenia stresu. Oto w jaki sposób można to zrobić.

Składniki

• Pół cala zgnieciony imbiru
• 4 - 5 posiekanych świeżych liści mięty
• 1 szklanki wody

Jak przygotować

1. Zagotować szklankę wody.
2. Dodaj pokruszony imbiru i posiekane listki mięty do niego i niech gotować przez 2 - 3 minuty.
3. Usunąć go z ognia i odstawić na 2 minuty.
4. Szczep imbir i herbatę miętową do kubka.

4. Imbir i herbata z cytryną

Cytryny są ładowane z witaminą C, która pomaga wzmocnić układ odpornościowy i zniweczyć toksyczne nagromadzenie. Oto w jaki sposób można przygotować i wypić filiżankę herbaty z cytryny imbir wcześnie rano.

Składniki

• Pół cala zgnieciony imbiru
• 1 łyżka soku z cytryny
• 1 szklanki wody

Jak przygotować

1. Przynieść kubek wody do wrzenia.
2. Dodaj pokruszony imbir do niej i pozwól mu gotować przez 1 minutę.
3. Usunąć go z ognia i pozostawić stromy przez 2 minuty.
4. Szczep herbaty imbiru do kubka.
5. Dodaj sok z cytryny i dobrze wymieszać.

5. Herbata imbir i miód

Miód jest naturalnym słodzikiem i ma właściwości antybakteryjne. Dodawanie miodu do filiżanki herbaty imbir pomogą zapobiec infekcji bakteryjnych, uspokoić żołądek, i, oczywiście, przyspiesza utratę wagi. Oto w jaki sposób można je przygotować.

Składniki

• Pół cala zgnieciony imbiru
• 1 łyżeczka organiczny miód
• 1 szklanki wody

Jak przygotować

1. Zagotować szklankę wody i dodać pokruszony imbiru do niego.
2. Niech gotować przez minutę. Zdjąć z ognia i pozostawić stromy na minutę.
3. Szczep herbaty imbiru do kubka.
4. Dodanie łyżeczki organicznego miodu. Dobrze wymieszać przed wypiciem.

Te pięć pyszne receptury herbata imbir z pewnością zmotywuje Cię do picia herbaty imbir dwa razy dziennie. Teraz kolejnym wielkim pytaniem jest, ile imbir można spożywać dziennie, aby przyspieszyć utratę wagi? Przekonajmy się w następnym rozdziale.

Imbir Dawkowanie Na Odchudzanie

Choć odchudzania AIDS imbir, to nie znaczy, że spożywanie imbiru w ilościach humongous może pomóc stać szczupły noc. Można spożywać imbiru pół do 1-calowej co 5 - 6 godzin. Dodać około łyżeczki pasty z imbiru do swojej gulaszu lub curry i około pół łyżeczki startego imbiru lub imbir pasty do swoich frytek wymieszać, sałatek, zup, soków i koktajli. Najlepszą rzeczą jest to, że spożywanie imbiru ma inne korzyści zdrowotne. Przekonajmy się więcej w następnym rozdziale.

Inne korzyści zdrowotne imbiru

• Łagodzi stres
• Zapobiega zapaleniu stawów
• Zmniejsza nudności
• Pomaga zapobiegać zimno, kaszel i grypę
• Działa jako środek przeciwnowotworowych
• To może pomóc w zwalczaniu zakażeń mikrobiologicznych
• Ma stawów, mięśni i ból menstruacyjny właściwości uśmierzające
• Zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi
• Chroni przed chorobami neurodegeneracyjnymi

Jednak, podobnie jak w przypadku każdego innego składnika, spożywanie imbiru w niekontrolowanych ilościach może powodować następujące.

Skutki uboczne imbiru Consumption

• Zgaga
• Podrażnienie w ustach
• Nieżyt żołądka
• Niestrawność
• Odwodnienie
• Wysypka na skórze
• Może zwiększać ryzyko krwawienia, jeśli masz hemofilię

Tak więc, nie spożywać imbir w ogromnych ilościach. Zamiast zrobić kilka prostych zmian w swojej rutyny, aby schudnąć. Oto, co możesz zrobić.

Codzienność Dla Weight Loss

Obudzić się wcześnie

Wstawania wcześnie daje czas do picia porannej imbir detox wody, trening, i przygotować śniadanie i obiad ().

Trening

Przysięgam tej metody utraty wagi. Wypracować co najmniej 60 minut dziennie, 4 - 5 dni w tygodniu, aby pomóc wydatkować energię można konsumować jako pokarm. Nawet zdrowe pokarmy zawierają kalorii, a jeśli nie spalić kalorie, idziesz do przybierania na wadze. Plus, wypracowanie dostanie poczuć dobre hormony płynny i zwiększyć swoją pewność siebie.

Śniadanie jest obowiązkowe

To banał, ale to działa. Mieć istotny śniadanie składające się z dobrym źródłem białka, błonnika i zdrowych tłuszczów. Będzie to napędzać swój mózg, mięśnie i kości. To będzie nie tylko czujesz się aktywne i produktywne w ciągu dnia, ale również zachować swoje dziwne czasie głód w zatoce.

Jedz zdrowo

Jeśli chcesz schudnąć i mieć nastrojony ciało, musisz przestać jeść fast foodów, począwszy od dzisiaj. Junk food nie robi nic, ale zaszkodzić organizmowi zwiększając poziom złego cholesterolu i cukru we krwi, powodując skoki insuliny i toksyczne narastaniu, a dzięki czemu można bardziej podatne na choroby związane z otyłością. Spożywać warzywa, białka, zdrowe tłuszcze i pokarmy bogate w błonnik budować odporność, siłę i zdrowe ciało.

Zmniejszyć spożywanie alkoholu

Stopniowo zmniejszyć ilość alkoholu można konsumować tygodniowo. To pomoże Ci rzucić tłuszczu i będzie doświadczenie różnica w sprawności fizycznej. Nadmierne spożycie alkoholu może prowadzić do stłuszczenia wątroby, marskość wątroby, uszkodzenia mózgu, itd.

Spać i odpocząć

Może czujesz presję w szkole lub pracy, ale musisz podać swój mózg i ciało czas na odpoczynek i regenerację sił. To jest, kiedy śpisz, że mięśnie regenerują się, a komórki naprawy szkód spowodowanych przez toksyny. Biorąc resztę również oznacza, że ​​są bardziej rozluźnione, a to pomoże Ci jasno myśleć, tym samym dodając do swojej wydajności. Tak, to co najmniej 7 godzin snu, spotkać znajomych, lub mają jakieś „mi czas” zrzucić zbędne kilogramy.

Zmniejszyć stres

Praca, szkoła, rozpad, egzaminy, kłopoty finansowe, a każdy inny problem są i będą częścią życia każdego z nas. Stres jest jedną z głównych przyczyn nadwagi. Tak więc, jeśli są przeżywa kryzys, zmniejszyć stres poprzez rozmowy znajomym, malowanie, oglądanie filmów, granie w gry na świeżym powietrzu, chodzenie na krótką wycieczkę, słuchanie muzyki, spacery, bawi się ze swoim psem, etc.

Dokonując imbir część swojego codziennego życia i prowadząc zdrowy tryb życia, można rzucić ten uparty tłuszcz i stają się bardziej pewni o swoje ciało. Więc śmiało i dać mu szansę. Gwarantuję, że nie pożałujesz. Jeśli masz jakieś pytania do mnie, uprzejmie prosimy o komentarz w polu poniżej opuścić.