Hydratacja 101: Ile wody powinieneś najlepiej pił każdego dnia?

Ile wody należy pić codziennie? Odpowiedź na to pytanie może wydawać się proste, ale w rzeczywistości nie jest to przypadek. Różni eksperci mają różne opinie na ten temat, a prawie wszystkie teorie brzmi dobrze, jeśli zrozumieć logikę nich. Zasadniczo wymóg wody naszego ciała zależy od wielu czynników, takich jak obszar, w którym żyjemy, jak aktywny styl życia jest nasz i naszego zdrowia.

Najczęstszym i najbardziej znanych mantra sugerowane przez pracowników służby zdrowia jest to, że trzeba mieć osiem szklanek osiem uncji wody dziennie, aby utrzymać ciało nawilżona, a fakt ten ma kilka kawałków naukowych dowodów zbyt.

Ale Ayurveda ma inne zdanie na temat tych teorii. Według Ayurveda, istnieje kilka naturalnych popycha w naszym organizmie, które wskazują, że czegoś potrzebuje. Niektóre z nich są głód, pragnienie, sen, oddawanie moczu i wypróżnianie. Ayurveda zawsze głosi: „Nie uczestniczę naturalną chęć kiedy jest tam, i inicjowanie chęć gdy go tam nie ma, prowadzi do choroby. ”

Stąd, gdy poczujesz głód, trzeba jeść i pić wodę kiedy czujesz pragnienie. Ignorowanie tych popędów za każdym razem może prowadzić do głodu i odwodnienia.

Teraz następne pytanie, które pojawia się, ile wody należy pić codziennie?

Ile wody należy pić dziennie?

Choć teorie sugerują, że należy pić co najmniej osiem szklanek wody każdego dnia, gdyż odtruwa organizm, a także utrzymuje skórę odżywiona i nawilżona, Ayurveda neguje ten fakt.

Według Ayurveda, woda jest chłodziwo. Nadmierne spożycie wody, nawet jeśli nie jesteś głodny, może prowadzić do niestrawności, a także może doprowadzić do poważnego stanu zwanego Ama. AMA spowodowane nieprawidłowym trawienia i nieprawidłowego metabolizmu w tkankach i komórkach układu pokarmowego i dróg oddechowych ciała. Ama faktycznie prekursorem dla wielu chorób w organizmie.

Picie dużej ilości wody powoduje również wzrost kapha i vata i spadek pitta, co wpływa na moc trawienia organizm. Tak więc, nie musi overdrink wody. Zamiast pić, aż poczujesz syci. Nasycenie jest sygnałem od ciała, które trzeba zatrzymać wodę pitną.

Ayurvedic Way pić wodę

1. Podobnie jak usiądziemy i wtedy jeść, trzeba zawsze usiąść i wypić wodę.

2. Nie należy wypić szklankę pełną wody za jednym razem. Take małe łyki, połykać wodę, po czym oddychać. Powtarzać.

3. Take małe łyki wody przez cały dzień. Jeśli pijesz dużo wody w jednym cyklu, organizm nie będzie w stanie wchłonąć to wszystko, a większość z nich będzie działać przez was.

4. Jeśli chodzi o temperaturę wody, pierwsza preferencja idzie do ogrzania wody. Jednak można pić wody, która jest w temperaturze pokojowej. Unikać schłodzonej lub mrożonej wody, ponieważ może zgasić ogień trawienny.

5. Nie pij mnóstwo wody przed i po posiłku. Możesz wziąć małe łyki wody między posiłkami. Należy jednak pamiętać, aby nie pić dużo wody podczas jedzenia, ponieważ nie będzie wystarczająco dużo miejsca do trawienia w żołądku.

6. Zawsze należy pamiętać, że żołądek musi być wypełniony 50% żywności, 25% z wody, a pozostałe 25% z soków trawiennych.

7. Pragnienie to naturalny pęd ciała, i trzeba nigdy go zignorować. Pij wodę, kiedy czujesz pragnienie.

8. Mocz jest jednym ze wskaźników, aby zobaczyć, czy Twój organizm jest odpowiednio nawilżona, czy nie. To jest jasne i słoma kolorowe, to w porządku. Ale jeśli to żółte, trzeba pić więcej wody, gdyż jest oznaką odwodnienia.

9. Innym objawem odwodnienia jest suche usta. Stąd, jeśli Twoje usta są suche, to znak, że trzeba od razu pić wodę.

Teraz, gdy wiesz, ile wody należy pić dziennie, co czekasz? Idź i cieszyć się, że eliksir życia. Mamy nadzieję, że informacja ta odpowiada na wszystkie pytania, ale jeśli wciąż masz wątpliwości, możesz dodawać je w komentarzach poniżej.