7 Pocieszające Yoga Asanas, które pomogą Ci radzić sobie z Vertigo

Może to być przyjemność być zawroty głowy w miłości, ale poza tym, to jest najgorsze uczucie na świecie. Możesz być w stanie radzić sobie z nim, jeśli jesteś w ciąży lub pijany, ale jeśli masz zawroty głowy - yoga zaoszczędzić!

Co Czy Vertigo?

Vertigo to zaburzenie związane z zaburzeniem w sensie równowagi i równowagi w mózgu, a to powoduje zawroty głowy. Zwykle dotyczy obszaru, który jest odpowiedzialny za kierunek ruchu, który jest wewnętrzną ucha. Przyczyn może być wszystko - począwszy od braku lub spadku przepływu krwi do ucha, wapnia lub gromadzenia płynów, a nawet wejścia wirusa. Cóż, nawet prosty wirus, który wywołuje przeziębienie lub grypa może również zaatakować ucho wewnętrzne i połączenia nerwowe do mózgu, powodując poważne zawroty głowy. Uszkodzenia czaszki powoduje również utratę słuchu, nudności i zawroty głowy. Guz, kiła, czy stwardnienie rozsiane może również wpływać na poczucie równowagi.

Jak działa Joga pomagają leczyć Vertigo?

Niektóre jogi działa na układ nerwowy i wzmocnić go. Te pozy również działa na ośrodki równowagi i ucha wewnętrznego i pomagają budować koncentrację i skupienie. Joga działa na współczulnego i przywspółczulnego układu nerwowego oraz zwiększa krążenie w głowę i resztę ciała.

7 Asany, które pomogą ci przezwyciężyć Vertigo atak

1. Balasana
2. Paschimottanasana
3. Viparita karani
4. Supta Baddha Konasana
5. Halasana
6. Salamba Sirsasana
7. Shavasana

1. Balasana

Znany również jako - pose dziecka

Korzyści - Ta asana jest idealnym pozy. Jest ona przeznaczona do uspokoić umysł. Na początku ataku zawroty głowy, przywracającej stwarzać takie jak to pomoże Ci przezwyciężyć zawroty głowy. Ta asana pomaga wzmocnić system nerwowy ze zwykłą praktyką.

Jak to zrobić - Chodź na swoich czterech łapach. Teraz przynieść nóżki razem, jak poszerzyć swoje kolana. Spocząć na brzuch uda i pośladki na stopach. Postawić czoło na ziemi. Przynieś swoje ramiona wokół siebie, obok nóg. Można trzymać nogi z dłońmi. Trzymając pozować do kilku minut, a następnie zwolnij.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Balasana

Powrót do spisu treści

2. Paschimottanasana

Znany również jako - Siedząc Forward Bend, intensywny Dorsal Stretch

Korzyści - Ta asana jest wielkim lek stres. Pomaga emocje balansu i uśmierza gniew, niepokój i drażliwość. Zwiększa przepływ krwi w obrębie głowy i ośrodków równowagi, pomagając w ten sposób z zawrotami głowy. Twój system nerwowy jest wzmocniona z tej asany.

Jak to zrobić - Załóżmy, że Dandasana. Następnie ramiona rozciągają nad głowy i delikatnie zaginaniem się do przodu. W zależności od tego, jak elastyczne jesteś, możesz albo dotknąć palcami lub nadepnąć. Opuść głowę jak to możliwe. Trzymając pozę przez kilka sekund, a następnie zwolnić.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Paschimottanasana

Powrót do spisu treści

3. Viparita karani

Znany również jako - Legs Up The Wall

Benefit - Ta asana to przede wszystkim korzyść tych, którzy mają zawroty głowy. To uspokaja umysł i łagodzi bóle głowy związane z tym problemem. Zamykając oczy również pomaga odzyskać poczucie równowagi.

Jak to zrobić - Sit w poprzek ściany i podnieś nogi do góry za pomocą wsparcia ściany. Położyć delikatnie i wyciągnij ramiona do boków, składając je w łokciach, tak aby przypominać kaktus. Połóż dłonie skierowane do góry. Raz, że są wygodne, zamknij oczy i weź długi, głęboki oddech. Zwolnić po kilku minutach.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Viparita karani

Powrót do spisu treści

4. Supta Baddha Konasana

Znany również jako - Odchylane Związane Kąt Pose

Korzyści - Ta asana działa na ośrodki równowagi i niemal natychmiast zmniejsza zawroty głowy. Poprawia krążenie krwi w całym organizmie, w tym głowy. Jest również niezwykle pocieszające pozy że uspokaja nerwy i umysł.

Jak to zrobić - Połóż się na plecach. Zegnij kolana i doprowadzić swoje stopy razem, otwierając w ten sposób swoje nogi na bok. Unieś ramiona nad głową. Zrelaksować się. Jeżeli jesteś zadowolony zwolnić.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Supta Baddha Konasana

Powrót do spisu treści

5. Halasana

Znany również jako - Plough Pose

Korzyści - To asan wzmacnia kark. Jak to robi, że to działa na układ równowagi, wewnętrznych uszach i układu nerwowego. To zwalnia stresu na układ nerwowy i uspokaja umysł. To pomaga sprostać skutki uboczne zawroty głowy bez problemów.

Jak to zrobić - Połóż się na plecach. Wspierać swoją talię rękami i unieś nogi i wycofać się z ziemi, wchodząc do Salamba Sarvangasana. Teraz delikatnie obniżyć swoje nogi tak, że nogi przyjść na ziemię, a palce są zgodne z głowy. Wyciągnij ramiona w drugą stronę. Trzymając pozę, dopóki nie są wygodne. Aby wyjść, delikatnie unieś nogi do góry i uwolnienie.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: halasana

Powrót do spisu treści

6. Salamba Sirsasana

Znany również jako - Obsługiwane Stoisko

Korzyści - Ta asana działa przeciwko grawitacji i natychmiast wysyła nowy mnóstwo tryskającej krwi do głowy. Ta krew jest tlen i bogatej w składniki odżywcze, i usuwa wszelkie nagromadzenia toksyn. Zmniejsza to zawroty głowy, a przy regularnym praktyce eliminuje zawroty głowy. Ta asana także uspokaja system nerwowy.

Jak to zrobić - Uklęknij na podłodze. Połóż ręce na ziemi przed sobą i przeplatają się palcami. Łokcie muszą być szerokość barków. Teraz połóż głowę na podłodze, montaż koronę ze swoimi splecionymi dłońmi. Wdech, unieś kolana z ziemi, i iść w kierunku łokciach. Wydech i unieś nogi z podłogi. Umieść swoje nogi prostopadle do podłogi. Trzymając pozować do kilku sekund. Wydanie.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Salamba sirsasana

Powrót do spisu treści

7. Shavasana

Znany również jako - Gnijąca Pose

Korzyści - Ta asana całkowicie rozluźnia ciało. Usuwa wszelkie napięcie i stres i pomaga odzyskać ostrość. Jest to kolejny pozy, który pomaga zwalczać zawroty głowy niemal natychmiast.

Jak to zrobić - Połóż się płasko na plecach, z dłońmi odpoczynku obok ciebie, skierowane do góry. Rozgość się i upewnić się, że ciało jest w linii prostej. Zamknąć oczy i skupić się na każdej części ciała. Weź głęboki oddech, czystek. Popaść w stan medytacyjny, ale starają się nie zasnąć.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Shavasana

Powrót do spisu treści

Rzeczy do zapamiętania Kiedy praktykujesz jogę Vertigo

Oto kilka rzeczy, które trzeba pamiętać, jeśli praktykuje jogę na zawroty głowy:

1. Przed rozpoczęciem jogi zawsze skonsultować się z lekarzem. Gdy lekarz zatwierdzi, poszukaj certyfikowanego instruktora jogi, aby pomóc w swojej praktyce.
2. Omówić swoje problemy z instruktorem tak, że on / ona może sugerować modyfikacje podstawowych jogi, dzięki czemu są bezpieczne dla praktyki.
3. Jeśli praktykujesz jogę regularnie, upewnij się zrobić ze ścianą zamknąć poprzez wsparcie w przypadku utraty równowagi podczas pracy na zewnątrz.
4. Jeśli nie ćwiczyć naprzód zakręty, wstać lub usiąść bardzo powoli.
5. Zawsze pamiętać o tym, jak umieścić swój kark. Unikaj patrząc na swoje ramiona w pozie, która wymaga, aby to zrobić.
6. Powrót do gięcia pozy, które wymagają, aby powiesić głowy może powodować zawroty głowy.
7. Nie wstrzymuj oddechu w dowolnym momencie.
8. W trakcie swojej praktyki, jeśli zawroty głowy w dowolnym momencie, natychmiast zatrzymać i wejść do Balasana.
9. Najlepiej jest unikać zagięć przodu i skierowana w dół stwarza jeśli masz zawroty głowy.
10. Upewnij się, praktykować jogę powoli, jeśli masz zawroty głowy. Pomoże to uniknąć zawrotów głowy.

Czy kiedykolwiek próbowałeś każdy z tych jogi w leczeniu zawrotów głowy? Zatrzymaj nawijania i rozpocząć wielkie uczucie. Natomiast zawroty głowy może być ciężko z tym żyć, joga pomoże Ci uporać się z trudnym zadaniem bez zamieszania. Jest on zobowiązany do pracy!