5 typów fal mózgowych i efektów medytacji nad nimi

Medytacja to nie tylko duchowe przeżycie. Jest skomplikowana nauka, która wyjaśnia, co robi do mózgu. Fale mózgowe, które mają energię elektromagnetyczną wskazać skutki medytacji na swoim ciele.

Tak, można przeczytać, że prawo. Jest dużo dzieje się w aktywności mózgu podczas medytacji i można mapować go i dowiedzieć się o jego funkcjonowania.

Medytacja zmienia aktywność elektryczną mózgu. Ciekaw, jak to się dzieje? Cóż, należy zapoznać się na następujących efektów medytacji na fal mózgowych, aby dowiedzieć się.

Ale zanim to nauczmy się o falach mózgowych.

Co to są fale mózgowe?

Fale mózgowe są produkowane gdy neurony w mózgu komunikują się ze sobą. To jest zsynchronizowany impuls elektryczny.

Różne rodzaje fal mózgowych są źródłem twojej myśli, emocji i zachowania. Fale mózgowe różnią się w zależności od nastroju i aktywności.

Wolniejsze fale mózgowe czujesz się zmęczony i powolne fale mózgowe podczas gdy wyższe częstotliwości sprawi, że czujny i aktywny.

Przekonajmy się, co robi medytacja fal mózgowych.

Skutki medytacji na fale mózgowe

Istnieje pięć rodzajów fal mózgowych, a każdy stoi na konkretnej działalności. Fale mózgowe zmieniają się w zależności do tego, co robisz i czujesz.

• I medytacja może poruszać się fale mózgowe z wyższej częstotliwości do niższej częstotliwości, a tym samym posiadające zdolność do zmiany, jak się czujesz.
• Inna część mózgu zostanie stymulowany w szczególny sposób podczas medytacji. Płat czołowy, który planuje i przyczyny wyłączenia podczas medytacji pomaga oderwać i odpocząć.
• Wzgórze który zwielokrotnia informacji sensorycznych w organizmie spowalnia co pozwala zachować spokój. Płat ciemieniowy, który daje poczucie czasu również spowalnia pomaga stać się wolne od stresu.
• Siateczkowego utrzymuje alert mózgu i pomaga w odpowiedzi na sytuacje. Podczas medytacji, aktywność siatkowy obniża pozwala zachować spokój i być spokojna.
• Aby uzyskać zrozumienie, nauczmy się o różnych rodzajach fal mózgowych.

Rodzaje fal mózgowych

1. Fal alfa
2. Fale beta
3. Fale theta
4. Fale gamma
5. Fale delta

1. Fal alfa

Fale alfa są najczęstszymi fal mózgowych, które występują na początku medytacji, jak starają się iść w głębszy stan umysłu. Oscylacje są elektromagnetyczne o zakresie częstotliwości 8Ð12 Hz.

Funk- fale alfa uspokoić układ nerwowy. Obniżają ciśnienie krwi i tętno. Fale obniżyć produkcję hormonów stresu i promowania relaksu.

Powrót do spisu treści

2. Fale beta

Fale beta występować w zakresie częstotliwości od 12 do 30 Hz. Stają się aktywne, gdy mózg pracuje nad celowych zadań, takich jak planowanie wydarzenie lub zastanawia się nad problemem.

Funk- fale beta tworzenia świadomości i poprawiają koncentrację. Zwiększają one logicznego myślenia i rozwijać swoje umiejętności konwersacyjne.

Powrót do spisu treści

3. Fale theta

Fale theta są często uważane za „trzecie oko”, ponieważ pomagają zdobyć mądrość. Te stają się dominującym gdy robimy każde zadanie, które jest automatyczne jak jazdy, pranie, umyciu włosy, składanych ubrania itp Są one również obecne w marzeń i zjawisk paranormalnych.

Fale funk- Theta zapewnienia dobrego stanu psychicznego i zachęcić kreatywności. Poprawiają one swoje umiejętności rozwiązywania problemów i zwiększyć pamięć. Fale poprawić koncentrację i pomagają utrzymać Ci spokojny i zrównoważony.

Powrót do spisu treści

4. Gamma fale

Fale gamma są związane z intensywnym naciskiem.

Fale funk- Gamma zmniejszyć niepokój i strach i zwiększyć pozytywne emocje. Zmniejszają one depresyjnych uczuć i objawy.

Powrót do spisu treści

5. Delta Waves

Fale delta są wysokie amplitudy fal mózgowych z częstotliwością 0Ð4 herców. Te fale mózgowe są związane z najgłębszych fazach snu.

Fale funk- Delta zwiększyć produkcję dwóch przeciwstarzeniowe hormony, takie jak DHEA i melatonina. Pomagają one promować głębokie współczucie i empatię dla innych, poprawić inteligencję społeczną i uniknąć konfliktu. Fale ułatwienia szybkiego gojenia.

Powrót do spisu treści

Podczas medytacji, mózg pokazuje fale theta przeważnie. Fale te są związane z miłej stan umysłu, w porównaniu do fal alfa, które są związane z wzbudził stan umysłu.

Korzyści medytacji na mózg

1. Gray Matter

Choć nie ma jednoznacznych dowodów naukowych na to, niektóre badania wykazały, że medytacja jest związana z większą ilością substancji szarej w czołowych obszarów mózgu. Więcej szara materia może zwiększyć ostrość i stabilność emocjonalną u osobnika.

Badanie MRI przeprowadzono w Harvard University wykazały, że medytacja prowadzi do grubszej szarej w części mózgu, które są związane ze współczuciem i samoświadomości.

2. Niepokój

Liczne ścieżki neuronowe wyłaniają się z przyśrodkowej korze przedczołowej mózgu. Szlaki te łączą się obawiać i cielesnych ośrodków percepcji uczucie mózgu. Kiedy jesteś w spęczania sytuacji, kora przedczołowa czujesz przestraszony lub niespokojny.

Medytacja zasadniczo rozluźnia te obcisłe połączeń, aby zapewnić nie silna reakcja jest wyzwalany w korze przedczołowej. Medytacja zmniejsza napady lęku. Zamiast tego pozwala nam ocenić sytuację bardziej racjonalnie.

3. Odporność

Niektórzy badacze z Uniwersytetu Wisconsin-Madison wziął MRI obrazy mnichów tybetańskich i odkryli, że medytacja i sprężystość mają głęboki zakorzenione połączenia.

Badanie pokazuje, że medytacja pomaga ciało migdałowate (co jest związane z emocjami i emocjonalnych wspomnień) szybko odzyskać z powodu urazu lub stresu.

4. Stres

Zmniejszony poziom stresu jest jedną z największych zalet głębokiej medytacji. Badania wykazały, że ci, którzy medytują pokazać mniej stresu niż ci, którzy tego nie robią.

5. Kreatywność

Na Uniwersytecie w Leiden, Holandia, naukowcy odkryli, że ludzie, którzy praktykowali medytację otwarty monitorowania lepsze wyniki w zadaniach, których zażądał nowych pomysłów.

6. Pamięć

Według badań przeprowadzonych przez Centrum Badań i MartinosCenter Osher dla Biomedical Imaging, ludzie praktykujący medytację pamiętając mógł dostosować fal mózgowych, aby dostroić się utrudnień.

To zwiększa wydajność i łatwe wprowadzanie nowych informacji, a tym samym poprawia pamięć.

Odpowiedzi eksperta Dla czytelników pytania

Jak często mogę praktykować medytację?

Praktyka medytacji codziennie przez co najmniej 20 minut.

Widzę różnicę w moim mózgu skanowania przed i po medytacji?

Tak, możesz. Medytacja może zmienić mechanizm mózgu.

Ludzkie ciało sprawia, że ​​fascynujący ciała studiów. Mózg, który kontroluje to jest nawet jeszcze bardziej. Wszystko to podczas gdy my oglądane medytację jako niezmierzonej ilości, która jest. Ale wielu ostatnich badań mógłby wymyślić sposób spójny, aby wyświetlić jego skutków. I korzyści naukowe medytacji może być zgłębił od niego oddanie do odpoczynku rentowności medytacji. Więcej informacji na temat funkcjonowania mózgu powyżej stają się bardziej świadomi procesu medytacji.