5 prostych sposobów, w których Migdały przyczyniają się do utraty wagi

Często czytamy o ścisłych planów diety, regularnych treningów i ćwiczeń, jeśli chodzi o utratę wagi. I często musi przeczytać o niektórych produktów spożywczych, które pomagają w utracie wagi jak marchewki, banana, chilli itp ale czy wiesz, że orzechów może pomóc stracić tych dodatkowych funtów? Zawsze myślimy orzechy są bogate w kwasy tłuszczowe, dlatego staramy się trzymać z dala od nich. Ale teraz masz powód do radości, ponieważ badania wykazały, że migdały są silnym bodźcem, który przyczynia się do zmniejszenia masy ciała.

Migdały dla Weight Loss

1. Zawiera dobre tłuszcze:

Pierwszym i najważniejszym z korzyści płynących z migdałów jest to, że jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-9, takich jak omega 6 i omega 3. Wszystkie są zdrowe tłuszcze, które są niezbędne i użyteczne dla naszego organizmu. W przeciwieństwie tłuszcze nasycone i tłuszcze trans, które znajdują się na śmieci i przetworzonej żywności i prowadzić do różnych chorób sercowo naczyniowych, takich jak zablokowanie serca i udaru, migdały zawierać nienasycone tłuszcze. Tłuszcze te pomagają w profilaktyce tych chorób sercowo naczyniowych. Stabilizuje nasz poziom cukru we krwi i zły cholesterol odkłada się w tętnicach.

2. Zawiera błonnik:

Skóra z migdałami zawierają dużą ilość błonnika, który pomaga w trawieniu odpowiedniej żywności i zdrowego wypróżnienia. Jeśli żywność nie jest właściwie trawione, prowadzi do zakwaszenia, wzdęcia itd. To z kolei obejmuje wszystkie nasze jedzenie w tłuszczach, który zostanie złożony w naszym organizmie, co prowadzi do nadmiernego przyrostu masy ciała. Zatem w celu uzyskania najlepszych rezultatów, należy spożywać całe migdały z nienaruszoną skórę.

3. Najlepsze Przekąski:

Jedną z zalet jest to, że migdały to najlepsza przekąska, jakie należy podjąć w między posiłkami. Zawierają one duże ilości jednonienasyconych tłuszczów, białka i błonnika, które przyczyniają się do poczucia był pełny. Upewnij się, że zawsze iść w surowych i całych migdałów, zamiast solone lub przetworzone z nich, ponieważ zawierają one nadmiernych sole, które zwiększają poziom sodu we krwi.

4. Redukcja tłuszczu z brzucha:

Aby zmniejszyć tłuszczu z brzucha, przełączyć się na migdał diety. Korzyści migdałów zawierają wysoką zawartość białka, które pomaga w rozwoju beztłuszczowej masy mięśniowej. Tłuszczów nasyconych mono utrzymywania i zmniejszyć indeks masy ciała (BMI). Jest skierowany do zapasów tłuszczu w okolicy brzucha, zmniejszając tym samym tłuszczu z brzucha.

5. Pełne składników odżywczych:

Migdały są pełne składników odżywczych, takich jak magnez i witamin E, anty utleniacza. Magnez pomaga utrzymać nasz poziom cukru we krwi i zmniejsza głodu poprzez utrzymywanie nam pełny. To z kolei pomaga utrzymać wagę ciała. Podczas treningu, budować swoją masę mięśniową. Magnez jest doskonałym źródłem energii i pomaga w budowie masy mięśniowej podczas treningów. Witamina E, która jest przeciwutleniaczem, zwiększa przepływ krwi, która pozwala kontrakt mięśnie łatwiej.

Oto kilka ciekawych sposobów, w jaki jeść migdały do ​​utraty wagi:

1. Trzymaj paczkę prażonych migdałów w biurze lub kolegium worka, i mieć je zawsze, gdy poczujesz głód. Jedz garść z nich; jest to najlepsza przekąska dla utraty wagi.

2. Dodać migdały do ​​śniadania, które zapewni Ci pełne aż porze lunchu. Posypać posiekane migdały na swoim owsa lub płatków.

3. Dodać migdałowy Raita i mieć go w porze lunchu. Wymieszać posiekane migdały z jogurtem i posypać swoje ulubione przyprawy. Migdałowy raita jest pełne białka i dobrych bakterii, który utrzymuje zdrowy układ trawienny, a także pomaga w utracie wagi.

4. Można dodać posiekane migdały w swoim makaronu lub sałatki. Oni sprawiają, że ciężki, tak, że można jeść mniej i nadal zaspokoić swój głód.

5. Dodać migdały w swoim ulubionym lody lub czekolady i cieszyć się skręt w smaku. Włączając migdały w codziennej diecie wraz z właściwego wykonywania sprawia, że ​​utrata masy ciała możliwy sen.

Do tego czasu zająć i utrzymać ją stylowe !!!!!!