40 niesamowitych korzyści z szalotek (Chota Pyaz) dla skóry, włosów i zdrowia

Szalotki są długie, cienkie żarówki jak warzywo. Są mniejsze i rosną w gronach żarówek w systemie korzeniowym. Żarówki mają łagodny smak ostry i wyraźny zapach w porównaniu do cebuli i czosnku. Jest to popularny składnik używany przez kucharzy na całym świecie. Oprócz dodawania do smaku potraw, szalotka mają różne korzyści zdrowotne i wysoką zawartość składników odżywczych. Są również dobre dla Twoich włosów i są szeroko stosowane jako składnik w produktach do pielęgnacji włosów.

Szalotki należą do rodziny cebuli i Allium. Zawierają one niezbędne składniki odżywcze, takie jak witaminy B i C, wapnia, żelaza i potasu. Istnieje wiele odmian szalotki, takich jak francuski Grey szalotka lub griselle rodzaju Allium oschaninii, różowy lub szalotka Jersey szalotki, szalotka, Green Banana szalotką. Szalotka, znane są również jako 'Chota Pyaz' Hindi, 'Sambar Ullipayalu' Telugu, 'Chinna Vengayam' w obszarze:, 'Cheriya Ulli' w malajalam, 'Sambar Eerulli' w kannada, 'Sambara Cha Kanda' w Marathi, „Gundhun "w języku bengalskim.

Korzyści z szalotka:

1. Żelazko:

Szalotka zawierają żelazo, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania czerwonych krwinek. Zdrowe czerwone krwinki zawierają sporą ilość hemoglobiny, która pomaga im przenieść tlen z płuc do innych tkanek ciała. Jest także niezbędna dla prawidłowego metabolizmu, funkcji mózgu i tkanek do Nakręć silny.

1 filiżanka szalotki może dostarczyć 1,9 miligramów żelaza, które daje 24 procent dziennego spożycia żelaza wymaganej dla mężczyzn i 11% kobiet.

2. Włókno:

Szalotka pomóc w zdrowym trawieniu. Ze względu na swoją zawartość błonnika pokarmowego, absorbuje wodę i wypełnia żołądek po posiłku. To powoli uwalnia cukru w ​​krwioobiegu i pomaga zmiękczyć stolec, zapobiegając zaparciom. Jest to także użyteczne w obniżaniu poziomu cholesterolu we krwi, zapobiegania wielu chorób serca.

Jedna filiżanka szalotka może dostarczyć 5,1 g błonnika, który jest 20 procent dziennego wymaganego włókna dla kobiet i 13% mężczyzn.

3. Potasu;

Szalotka one bogatym źródłem potasu. Jedna filiżanka szalotki może dostarczyć 534 mg potasu, który jest 11% dziennego spożycia wymagane.

Potasu przydatne do regulacji poziomu cieczy w organizmie. Pomaga to również w prawidłowe funkcjonowanie komórek nerwowych i mięśniowych. To pomaga metabolizm przez rozbicie węglowodanów w wymaganym paliwa ciała. Potas pomaga w utrzymaniu zdrowego serca poprzez obniżenie ciśnienia krwi. Niedobór potasu mogą powodować bóle i słabości mięśni.

4. Fartuch szalotka:

Szalotki są powszechnie stosowane do gotowania, a tym samym, że hoduje się w szerokim zakresie. Są one używane jako przyprawa w różnych kuchni azjatyckiej w drobno posiekanej lub smażone formie. Szalotka jest droższa niż cebuli i są powszechnie używane w kuchni jak Malezji i Tajlandii. Korzyści z odżywczych szalotka można uzyskać poprzez dodanie ich bezpośrednio do naczynia, sautéing, dodając do makaronów. Świeże szalotki można łączyć z owoców i warzyw na salsas. Dodaj je do sałatek, pizzy, kanapek i okładów jak karmelizowanego szalotka. Również grill, pieczone, piec, smażyć, sparzyć, marynowane lub można je gotować. Można również szalotki podstawiony cebuli.

5. Heart Health:

Jednym z najbardziej mówił o korzyściach zdrowotnych szalotki, że są one doskonałe do krwi i zapobiegają chorobom serca. Cycloallin, antykoagulant, znajduje się w szalotki, które są przydatne, aby chronić organizm przed chorobami serca. Zawiera allicicn które mogą blokować tworzenie się płytek krwi skrzepów w naczyniach krwionośnych w celu zmniejszenia chorób naczyń obwodowych (PVD), choroba wieńcowa (CAD) i udaru mózgu. Są one pomocne w produkcji anty-koagulant, która rozrzedza krew leczyć objawy chorób sercowo-naczyniowych, zawału serca, miażdżycy i udar.

6. Silnego układu immunologicznego:

Szalotka mogą skutecznie wzmocnić swój układ odpornościowy. Spożywać je codziennie, aby zapobiegać i leczyć przeziębienie, grypę i inne choroby.

7. Niskokaloryczna:

Szalotka zawierają bardzo mniejszej ilości kalorii i mnóstwo składników odżywczych. Kalorii w szalotka zależy od jego procedury gotowania. Jeśli jesteś na diecie, można dodać szalotki do Bland pokarmów i wyborny smak bez palowania na kalorie. 2 szalotki łyżki zapewniają zaledwie 14 kalorii. Istnieje 19 kalorie zawarte w 100 gramów ugotowanego szalotka.

8. Przeciwutleniacze:

Szalotka zawierać więcej niż odżywianie cebuli. Mają więcej przeciwutleniaczy, minerałów, witamin i flawonoidów przeciwutleniacze, takie jak kwercetyna oraz kemferfol.

9. Uzdrawiająca moc:

Wraz z różnych przeciwutleniaczy, szalotki zawiera siarkę związki przeciwutleniające, takie jak diallilu trisiarczkową diallilu dwusiarczku i dwusiarczku allilu propylu. Szalotka mają również właściwości przeciwwirusowe, antybakteryjne i przeciwgrzybicze.

10. Obniża poziom cholesterolu:

Allicyny obecny w szalotki może być użyteczne, aby zmniejszyć wytwarzanie cholesterolu. Hamują one enzym HMG-CoA reduktazy w komórkach wątroby.

11. Obniża wysokie ciśnienie krwi:

Allicyny w szalotki jest pomocne w zmniejszeniu sztywność naczyń krwionośnych, ponieważ uwalniają vasodialator tlenków azotu (NO), który obniża podwyższone ciśnienie krwi.

12. Przeciwcukrzycowe:

Szalotka zawierać fitochemicznego takich jak Allium i disiarczek allilu, które mają własności przeciw cukrzycy. Szalotka jest przydatnym lekarstwem na obniżenie poziomu cukru we krwi u diabetyków. Zapobiega ona degradacji insuliny i podwyższa metabolizm glukozy.

13. Traktuje jelit Worm:

Szalotka znajdują się skuteczne w leczeniu i leczenia robaków jelitowych w żołądku. Sok szalotka pomaga jasne robaki wątków, które występują u dzieci. Szlifować pewne szalotki dokonać sok i pić codziennie rano na czczo.

14. Zimny ​​lub gorączka:

Szalotki są rozmazane na ciele niemowlęcia podczas przeziębienia lub gorączką, ponieważ jest to roślina lecznicza, które mogą skutecznie leczyć regularne zimno lub gorączkę.

15. Zmniejszenie flegmy:

Szalotka to skuteczny środek do rozcieńczania śluz, który powoduje kaszel.

16. Zmniejsza nerwowego Drażliwość:

Szalotka zawierają wiele witamin i składników mineralnych, takich jak witaminy A, tiamina, witamina C pirydoksyny, folianów, itp pirydoksyny (B - 6) występuje w szalotki jest przydatna do podniesienia poziomu chemicznych GABA w mózgu łagodzić rozdrażnienie nerwowe.

17. Zapobiega nowotworom:

100 g świeżego szalotki zawiera 1190 IU, która wynosi 35% RDA witaminy A. Witamina A jest skutecznym przeciwutleniaczem, który jest użyteczny w zapobieganiu raka płuc i jamy ustnej. Szalotki są również pomocne w zapobieganiu raka wątroby i zniszczyć ich komórek. Pomagają one wątrobę w usuwaniu toksyn z organizmu i zawierają saponiny, które zabijają komórki nowotworowe. Szalotka również pomaga zmniejszyć ryzyko raka żołądka.

18. Bogaty w witaminy A:

Szalotki są najbogatszym źródłem witaminy A, która jest wymagana do dobrego zdrowia. Witamina A (przeciwutleniacz) pomaga chronić przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Mogą być również pomocne w utrzymaniu błon, zapobiegać infekcjom, doprowadzić do dobrego stanu zdrowia oczu, promować zdrowy układ odpornościowy, a do prawidłowego wzrostu i rozwoju.

19. Niskiej zawartości tłuszczu:

Szalotki zawiera bardzo małą ilość tłuszczu. Stąd mogą być skutecznie wykorzystywane do diety o niskiej zawartości tłuszczu.

20. Niska zawartość sodu:

Szalotki bardzo niską zawartość sodu. Nasz organizm wymaga pewnej ilości sodu o przetrwanie, ale zbyt wiele może powodować wysokie ciśnienie krwi. Wiele składników aromatyzujących są wysokie zawartości sodu, szalotka, ale mogą być spożywane przez wysokie ciśnienie krwi lub nerek u pacjentów w postaci odpowiedniej alternatywy.

21. Flawonoidy:

Szalotka dwa zestawy związków obejmujących związki siarki, takie jak dwusiarczek allilu propylu (APD) i flawonoidów, jak kwercetyną. Konsumować flawonoidów w codziennej diecie, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, choroby serca i związanych z cukrzycą. Są przeciwwirusowe, antyalergiczne, przeciwnowotworowe, antybakteryjne i przeciwzapalne.

22. Osteoporoza:

Konsumować szalotki w codziennej diecie dla prawidłowego wzrostu tkanki kostnej i zmniejsza ryzyko wystąpienia osteoporozy o 20%.

23. Młodszy wygląd skóry:

Szalotki zawiera siarkę, która pomaga w daje młodszy wygląd skóry.

24. Żołądek Zakażenie:

Korzystne są również szalotki w hamowaniu zaburzeń żołądkowych. Konsumować szalotki w regularnej diety, aby zapobiec żołądek z różnymi infekcjami.

25. Choroba Alzheimera:

Szalotka pomóc w promowaniu korzystnych funkcji mózgu. To jest okazały się skuteczne w leczeniu choroby Alzheimera.

26. Wzrost włosów:

Szalotki są najstarszym i najbardziej skuteczny środek domu do wzrostu włosów. Są one bogate w siarkę, która pomaga w produkcji tkanek kolagenowych. Jest to przydatne do ponownego wzrostu włosów. Posiekać szalotki na małe kawałki i wycisnąć jej sok. Stosuje się go równomiernie na skórę głowy i trzymać przez 15 minut. Spłukać łagodnym szamponem, który pomaga we wzroście włosów.

27. Łysienie i wypadanie włosów:

Jeśli cierpisz z powodu łysiny można użyć następującego lekarstwo:

• Grind proszek pieprz, szalotka i sól na drobny pasty
• Nałożyć na obszarach dotkniętych
• To jest skutecznym sposobem leczenia łysiny.

28. Leki skalpu Zakażenie:

Można wykorzystać sok szalotka w leczeniu zakażeń skóry głowy. Zakażenia grzybicze uszkodzić włosy, a także prowadzić do znacznej utraty włosów. Szalotka może być również przydatna w otwarciu zatkane pory swoich mieszkach włosowych.

29. Pokonanie łupieżu:

Można łatwo używać soku szalotka leczyć problemy łupieżu. Szalotkę wymieszać z sokiem z cytryny, maślanki i miodu. Zastosuj tę mieszankę na włosy i pozostawić na 30 minut. Dobrze spłukać łagodnym szampon przeciwłupieżowy do naturalnie leczyć łupież. I to jest, jak można wykorzystać szalotkę na włosach.

30. Ukąszenia owadów:

Traktować owad żądło, natrzeć na tym terenie z sokiem szalotka. To pomoże ukoić ból. Szalotka mogą być stosowane w procesie kruszenia lub cięcia i nakładano na komary, ukąszenia pszczoły lub osy.

31. Brodawki:

Szalotka może być stosowany jako okład. To zasnąć brodawki na własną rękę.

32. Zapalenie oskrzeli:

Szalotki wymieszać sok z miodem i zużywają łyżeczki tej mieszaniny trzy razy dziennie. Jest to skuteczny środek wykrztuśny, który może dać ulgę na zapalenie oskrzeli, grypa, przeziębienie, kaszel i ból gardła. Jest również pomaga stopić flegmy i pomaga w ich wyczyszczenie.

33. Wzmocnienie kapilar:

Zużywają 5 szalotki codziennie na czczo przez 14 dni. Jest to skuteczny środek do wzmocnienia naczyń włosowatych.

34. Eliminacji toksyn:

Smażyć cztery kawałki plasterki szalotki w ghee. Zjedz to często przez 14 dni, aby pomóc wątrobę w usuwaniu toksyn z organizmu.

35. Ząb Zdrowie:

Chew szalotki 3 minuty codziennie rano. To zniszczy bakterie w zębach.

36. Dobry Wzrok:

Sok z szalotka z jego kwiatów promuje dobry wzrok. To może być stosowany jako krople do oczu. Szalotki są bogate w siarkę, cysteina i lecytyny, które chronią soczewki oczu od zaćmy. Obejmują szalotki w diecie do promowania dobrego stanu zdrowia oczu.

37. Pozbyć Headache:

Stosując szalotki na głowie może dać ulgę w bólach głowy. Do tego można zrobić okład z szalotką i stosować na głowie do natychmiastowej ulgi.

38. Stymuluje wzrost włosów:

Rub codziennie sok szalotka na skórę głowy, aby pozbyć się łupieżu i promowania wzrostu włosów.

39. Siniak Dressing:

Można również użyć szalotki do zdobienia swoje siniaki. Oparzenia są często ubrani z szalotki i sól.

40. Treat wrze:

Pij sok zmieszany szalotka w wodzie lub soku z marchwi. To może być również stosowana do wrze.

Wykres odżywianie szalotka:

Teraz wiesz, że szalotki są zdrowe opcja dla ogólnego stanu zdrowia. Więc wykorzystać swoje liczne zalety i właściwości odżywcze i powiedz nam jak korzystał z nich!