21 największych zalet Pistacji (Pista) dla skóry, włosów i zdrowia

Pistacje, powszechnie znanym pod nazwą „Pista” (w hindi, gudżarati, marathi, pendżabski) znany również jako „Pistha Pappu” Telugu pochodzi z Azji Zachodniej, ale najczęściej jest to również w regionie Morza Śródziemnego. Składnik odżywczy bogaty pistacjowy jest nakrętka. Faktycznie pistacjowy jest owoc, ale powłoka zewnętrzna z owoców usunięto i koloru żółtego jądra nasiona są zwykle spożywane jako jest jadalne.

Korzyści pistacji - Top 21

Może już wiedzą o korzyściach zdrowotnych orzechów. Więc weźmy głęboki spojrzenie na korzyści zdrowotne pistacjowe.

Pistacje Korzyści zdrowotne

1. Zdrowe serce

Pistacje pomóc w zmniejszeniu złego cholesterolu, cholesterolu LDL i zwiększa dobrego cholesterolu HDL w organizmie, co zapobiega chorobom serca. To również zwiększa wytrzymałość nerwów podejmowania serca silniejsze (1).

2. Właściwości przeciwzapalne

Korzyści pistacjowy obejmują obecność witaminy A, witaminy E i właściwości przeciwzapalne zmniejszenie zapalenia w organizmie spowodowanym powodu problemów (2).

3. Zapobiega cukrzycy

60% dziennego wymaganego fosforu jest obecny w filiżance pistacje, które mogą zapobiegać nawet typu - 2 cukrzycy. Fosfor również pistacje ułatwia łamania proteiny do aminokwasów w wyniku tolerancji glukozy, (3).

4. Hemoglobina i krew

Witamina B6 jest białko, które pomaga w prowadzeniu tlenu we krwi. Wysoka ilość B6 w pistacje, jeśli są przyjmowane codziennie może zwiększyć ilość tlenu we krwi i zwiększenie liczby hemoglobiny w nim (4).

5. Układ nerwowy

Witaminy B6 obecne w dużym stężeniu w pistacje, co jest bardzo korzystne dla układu nerwowego. Aminy cząsteczki wiadomości w układzie nerwowym. W celu opracowania, potrzebują aminokwasów, które są zależne od obecności witaminy B6 w organizmie. Witamina ta tworzy powłokę o nazwie mielina wokół włókien nerwowych. I wiadomości przechodzą przez włókna nerwowe nerwu z jednego do drugiego. Witamina B6 pomaga w budowaniu wiele aminokwasów, które pomagają w prawidłowej transmisji impulsów nerwowych (5).

6. Zwyrodnienie plamki żółtej

Zwyrodnienie plamki jest chorobą oczu związane z wiekiem, który powoli zmniejsza widzenie oczu podejmowania dorosłych nie może odczytać i działa poprawnie. To sprawia, że ​​są w stanie rozpoznawać ludzi, jak również. Wolne rodniki atakują komórki i uszkodzić je w wyniku zwyrodnienia plamki żółtej. Luteina i zeaksantyna dwie antyoksydanty, które znajdują się w pistacje, które zwalczają wolnych rodników i ich zniszczenie zapobiegania komórki przed uszkodzeniem, a tym samym zapobieganie zwyrodnieniu plamki żółtej (6).

7. Zwiększa Odporność

Witamina B6 jest bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. To pomaga w tworzeniu krwi i prawidłowe ukrwienie całym ciele (7).

8. Zdrowy mózg

Witamina B6, który jest obecny w dużej ilości w pistacji pomaga w zwiększeniu liczby hemoglobiny we krwi. Tlen bogaty krew jest dostarczana do mózgu, co jeszcze bardziej aktywny (8).

9. Zdrowe Gruczoły

Gruczoły jak śledziona, grasica, etc się zdrowsze i działa poprawnie z dobrym dostaw krwi zawierającej więcej białych krwinek (WBC), która jest wymagana do walki z infekcjami (9).

10. Zdrowa skóra

Witamina E jest bardzo istotne dla zdrowej skóry i ten przeciwutleniacz jest obecny w pistacji. Integruje błonach komórkowych błony śluzowe błony skóry. Chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV, zapobiega chorobom skóry i sprawia, że ​​skóra zdrowa i piękniej (10).

11. Przeciwstarzeniowym

Witamina E jest obecna w pistacji pomaga walczyć z procesem starzenia się skóry i dzięki czemu można wyglądać młodziej. Olej znajdujący się w tej nakrętki jest zmiękczające właściwości pomagają skórze nawilżania i zachować je przed wysychaniem. Jest on stosowany jako olej aromatyczny, itp masażu leczniczego oleju (11).

12. Zapobiega Raków i infekcje

Witamina B6 pomaga w zwiększeniu morfologię krwi. WBC lub białych krwinek pomóc w zapobieganiu infekcjom i różnych nowotworów (12).

Pistacje korzyści skórze

13. Naturalne Moisturizer

Olej pistacjowy to doskonały naturalny balsam. Zdarza się oczywiście w parze z właściwości łagodzący które zwykle mają wysoce nawilżające i wygładzające działanie na skórę. Można rozważyć zastąpienie regularnego nawilżający z olejkiem Pistacje w celu uzyskania tego gładką i jedwabistą skórę (13).

14. Walki Aging

Czy wiesz, że pistacjowy jest bardzo korzystne, jeśli chodzi o starzenie? Zawierają one szereg silnych przeciwutleniaczy, które mają tendencję do neutralizacji wolnych rodników, a główny sprawcę za przedwczesnym starzeniem się i zapewnienia miękkiego i jedwabiste skórze przez dłuższy czas.

15. Nadaje skórze naturalny blask

Pistacje zawierają znaczną ilość kwasów tłuszczowych, które są niezbędne dla utrzymania zdrowego, świecące cery. W tym zielone jabłka w swojej rutynowej diety pomogą Ci zapewnić solidne, promienna skóra przez cały czas.

16. Utrzymuje zdrowie skóry

Bycie bogatym źródłem witaminy E, rozpuszczalna w tłuszczach antyoksydant, Pistacje odgrywają istotną rolę w utrzymaniu hale i obfite skórę. Chronią skórę przed uszkodzeniem słonecznym, zmniejszając tym samym szanse na raka skóry i oparzenia słoneczne (14).

17. Poprawia widzenie

Pistacje pomóc promowanie zdrowego wzroku i są szczególnie polecane dla tych, zmaga się z wszelkich problemów związanych ze wzrokiem (15).

Pistacje Korzyści Włosy

Podobna do skóry, pistacje mają wiele do zaoferowania do pielęgnacji włosów, a także:

18. Stymuluje wzrost włosów

Dzięki bycia gospodarzem różnych włosów korzystających kwasów tłuszczowych, pistacje stymulować wzrost zdrowych nici (16).

19. Sprawia włosów Strong

Jest to także doskonały zabieg dla wzmocnienia zamki.

20. Zwiększa elastyczność włosów

Maska do włosów z użyciem pistacje głęboko odżywia i nawilża włosy, jednocześnie poprawiając elastyczność włókien włosów. Ponadto, jest również doskonałym lekarstwem na leczeniu rozdwajaniu, odwodnione i zniszczone włosy koloru.

21. Walki Łysienie

Niedobór biotyny jest jednym z kluczowych czynników przyczyniających się do utraty włosów. Pistacje zawierają znaczną ilość biotyny i ich regularne spożywanie może skutecznie pomóc w zwalczaniu utraty włosów.

Pistacje: Jak wybrać i zapisać je?

• Pistacje są dostępne w wielu różnych formach, takich jak niełuskane, łuskane, solone, prażone, itp To jest zawsze wskazane, aby osiedlić się na surowe, łuskane pistacje zamiast te zrealizowane i solone jak tracą duże wartości odżywcze podczas przetwarzania.

• Upewnij się także, aby nie wybrać pistacje o jakieś pęknięcia inne niż naturalne Cleave lub mające zjełczały zapach.

• Stanie się na łuskane pistacje w szczelnym, hermetycznym pojemniku i niełuskane w chłodnym, suchym miejscu. Można też zamrozić lub przechowywać w lodówce pistacje przez prawie rok.

Kilka przydatnych wskazówek

Pistacje mogą być zawarte w diecie na wiele sposobów. Można jeść je w postaci surowej lub zachęcić ich palone przed jedzeniem dla dodatkowego smaku.

• Dodawanie pistacje w brązowym ryżem i ziołami to również świetny sposób na uzupełnienie jej spożycie. Co więcej, również smakuje gdy podawane z owocami.

• Można również dodać pistacje w ciasteczka, babeczki, pieczywo lub ciastka

• Posypując posiekaną pistacje na lody jest również świetnym rozwiązaniem

• Dodaj go twarogiem rozprzestrzenia się na kanapki lub krakersy

• Pistacje mogą być również dodatkiem do regularnych chrupiące sałatki i jogurt itp

Nadzieję, że ten artykuł pomógł Ci zrozumieć korzyści płynące z pistacjami dla skóry, włosów i zdrowia. Czy włączenie in diecie i podziel się swoimi doświadczeniami z nami.