12 korzyści płynących z jedzenia arbuza (Tarbooz) Podczas ciąży

Przechodząc matki jest jednym z najpiękniejszych uczuć w świecie dla każdej kobiety.

Ale ciąża pochodzi z dziewięciu miesięcy niezliczonych trudności, w tym głodu, wahania nastroju, i słuchając rad non-stop nawet z obcymi.

Jednym z najczęstszych poradę będziesz słyszeć to "regularnie jeść owoce. Istnieją jednak liczne owoce można, a czego nie mogą spożywać w czasie ciąży. Arbuz, na szczęście, mieści się w bezpiecznej strefie.

Kopać w talerz arbuz i dowiedzieć się, jak to pyszne owoce mogą korzystać ciąży. No chodź!

Watermelon - Krótka

Nazwa naukowa - Citrullus lanatus Origin - Południowa Afryka innymi nazwami - Tarbooz (hindi i urdu), Kadu Vrindavana (marathi) puchakaya (telugu), Kallangadi (kannada) Tormuj (bengalski), a Indrak (gudżarati)

Z latem przychodzi słodki i pociągający zapach arbuza! Owoc, który jest znany ugasić pragnienie i zaspokoić swoje kubki smakowe bez wysiłku (jeśli możemy zapomnieć kłopotu wybierając irytujących nasiona).

Arbuz, jak sama nazwa wskazuje, jest owoc, z 92% wody i 100% smaku. Ma typowy słodkie, soczyste, chrupiące smak z atrakcyjnym ziarnistej fakturze, która czyni go jednym z najlepszych wyborów, aby pokonać letnich upałów.

Tego lata owoców jest doskonałym źródłem niezbędnych składników odżywczych, w tym witaminy C, A, B6, magnezu i potasu (1). Arbuz zawiera również dużo błonnika, właściwość, która sprawia, że ​​jest on częścią „brzuch napełniania” klanu. Nasiona tych owoców są chrupiące i całkowicie jadalne.

To był arbuz i jego właściwości w pigułce. Przejdźmy do następnej sekcji, aby wiedzieć o jej znaczenie w czasie ciąży. Zostań z nami!

Korzyści zdrowotne arbuza w czasie ciąży

Dlaczego powinniśmy zawierać arbuza w ciąży diety? Co sprawia, że ​​ten owoc jest tak wyjątkowy?

Przekonajmy się:

1. Ułatwia Serce Burns

Arbuz jest kojąco żołądka i przełyku. Kobiety w ciąży cierpią z powodu różnych dolegliwości trawienne, takie jak zgaga i kwasowości. Arbuz ma właściwości, które pomagają złagodzić te problemy, co daje natychmiastową ulgę chłodzenia.

Więc następnym razem, gdy serce daje kłopoty, pójść na ucztę arbuza i będzie dobrze!

2. Zmniejsza obrzęki stóp i dłoni

Obrzęk lub lekki obrzęk nóg i rąk, jest bardzo często w czasie ciąży.

Arbuz z dużej zawartości wody zmniejsza zatory w żyłach, a mięśnie i tym samym pozwala uniknąć obrzęków.

3. Łagodzi poranne mdłości

Arbuz, spożywane podczas porannych, daje bardzo odświeżające, kojące i lekki początek dnia. Zawiera ona także właściwości odżywcze i energetyzujące, które zapobiegają występowaniu choroby rano.

Jest to dobry pomysł dla kobiety w ciąży, aby rozpocząć dzień ze szklanką świeżego soku z arbuza. Wypróbuj go już dziś!

Uwaga: Dodaj odrobiną cytryny i soli kamiennej do soku z arbuza, jeśli lubisz pikantne i porządku.

4. Zapobiega odwodnieniu

Wszystkie kobiety w ciąży zaleca się pić dużo wody, aby zapobiec odwodnieniu. Odwodnienie może powodować przedwczesne skurcze i doprowadzić do przedwczesnego porodu.

Arbuz zawiera więcej niż 90% wody i jedzenia, że ​​jest to świetny sposób, aby pobyt uwodniony.

5. Zmniejsza skurcze mięśni

Podczas ciąży ciało kobiety przechodzi szerokim zakresie zmian. Dodatkowy ciężar i hormony powodują, że mięśnie i kości boleć.

Spożywanie arbuza w żadnej z jego form pomaga organizmowi radzić sobie lepiej z tymi zmianami i złagodzić skurcze mięśni.

6. Zapobiega Przebarwienia

Wiele kobiet w ciąży cierpi z pigmentowym skóry. Ten irytujący problem może odebrać radość z ciąży.

Arbuzy zachować ruchy jelit gładka i ułatwić trawienie pokarmu. To z kolei wpływa na strukturę skóry na dobre. Pigmentacji skóry w różnych częściach ciała, jest minimalizowane poprzez regularne oczyszczanie organizmu.

Więc jeść arbuza do tego świecące wygląd!

7. Zwiększa Odporność

Kiedy jesteś w ciąży, twoje ciało jest fending dla dwóch dusz-Ciebie i Twojego rozwijającego się dziecka. Wszelkie pomyłka w zdrowiu mogą bezpośrednio wpływać na wzrost i rozwój nienarodzonego dziecka.

Nie martw się! Mając arbuza regularnie może pomóc wzmocnić swoją odporność.

Owoc ten zawiera likopen, przeciwutleniacz, który jest odpowiedzialny za jego czerwono, co pomaga zmniejszyć ryzyko stanu przedrzucawkowego o 50 procent. Odgrywa również ważną rolę w budowaniu swoją odporność, która może pojawić się kropla w czasie ciąży (2, 3).

8. Traktuje zaparcie

Zaparcie jest częstym problemem podczas ciąży.

Arbuz jest bezpiecznym i niezawodnym lekarstwem na pozbycie się swoich przerwanych wypróżnienia. Jest bardzo bogate w błonnik, który sprzyja powstawaniu kału, a zawartość wody pomagające oczyścić kanał, tworząc ciśnienie dla jelit.

Wysypka 9. Kojąco ciepło

Ciąża otwiera również drogę bardziej temperatury ciała, w wyniku wysypki ciepła, które mogą powodować podrażnienie i swędzenie. Arbuz, jego właściwości energetycznych i chłodzenia wysokiej nawilżających, jest idealnym rozwiązaniem dla tych wysypki.

Tego lata owoce zapobiega również uporczywe suchość skóry, utrzymując to nawilżona i swędzenie wolne 24 - 7.

10. Leki zakażenie dróg moczowych (UTI)

We wczesnych stadiach ciąży wiele kobiet skarży infekcji dróg moczowych (UTI). Jest to wspólny problem, który jeszcze irytujące mnoży z naszej niezdolności, aby przejść do właściwego leku podczas ciąży.

Nie denerwować! Oto sprawdzone i przetestowane naturalna formuła, aby położyć kres tym zaburzeniem. Arbuzy!

Ten soczysty owoc jest idealne ze względu na wysoką zawartość wody i właściwościach antybakteryjnych. W ten sposób arbuza pomaga wypłukać bakterie stagnacji z dróg moczowych, uwalniając się od stałej i bolesne oddawanie moczu.

11. Promuje zdrowy Vision

Arbuz zawiera beta-karoten, przeciwutleniacz, który jest przekształcany w witaminę A, w nadmiarze (4). W ten sposób pomaga zmiatania wolnych rodników, które mogą powodować poważne uszkodzenia komórek.

Witamina A jest również związane zdrowego wzroku, ponieważ pomaga chronić zewnętrzną warstwę oka (rogówki). Ułatwia to także zdrową transmisję optyczną nerwów (5).

12. Podpory Wytwarzanie kości płodu

Arbuz jest również szczególnie bogate w wapń i potas, minerały, które są bezpośrednio związane z prawidłowego rozwoju kości u nienarodzonego dziecka.

Więc nie zapomnij podać dzienną dawkę arbuza dla pani w ciąży!

Sposoby spożywać Watermelon czasie ciąży

Można dostać twórczy i używać tego owocu w wielu aspektach. Niektóre z wypróbowanych i przetestowanych metod podane są poniżej. Spójrz:

1. Watermelon Lemonade

Pozdrowienia dla najbardziej orzeźwiający sok stulecia! To idealne połączenie słodko-kwaśnym smaku jest dla przyszłych matek, które lubią eksperymentować z ich napojów.

Będziesz potrzebować

• 4 szklanki kostkę arbuza
• 1 - 2 szklanki świeżego soku z cytryny
• Cukier 2 szklanki - 1
• 4 szklanki wody zimnej
• Kostki lodu

Co trzeba zrobić,

1. Rzucać się w kawałki arbuza w mieszalniku i puree aż gładka. Trzeba będzie przełączać ustawienia od wysokiej do ośrodka co 30 sekund.
2. Przekazać tę puree przez gęste sito i wyjąć sok. Przechowywać wypadkową w bębnie szkła i umieścić ją na bok.
3. W drugiej połowie tego przepisu, doprowadzić cukru i pół szklanki wody razem w niskim dolnym garnku. Postawić patelnię na średnim ogniu i gotować, aż cukier rozpuści się całkowicie. Mieszać, czy rozwiązanie może przykleić się do patelni. Może to zająć około 5 minut.
4. Zdjąć patelnię z ognia i trzymać ją na bok.
5. W oddzielnym dzbanku wymieszać pół szklanki soku z cytryny w trzech szklankach wody i dodać mieszankę cukru do niego.
6. Dodaj kostek lodu do szklanki i umieścić trzy miarki uprzednio wykonanej arbuza puree w nim. Dodatek z lemoniadą. Delikatnie wymieszać.
7. Twój dzienny power-Booster jest gotowy!
8. Ten przepis sprawia, że ​​około dwunastu okulary. Można przechowywać puree i trochę soku w lodówce do dalszego wykorzystania.

2. Watermelon Popsicle

To łatwe do wykonania przepis jest idealny do wyleczenia poranne mdłości.

Będziesz potrzebować

• 2 kubki z arbuza (pestek), sześcienny
• 1 - 2 szklanki wody

Co trzeba zrobić,

1. Puree dwie filiżanki potęgi trzeciej kawon i przekazywanie go przez drobne sito w celu usunięcia wszelkich zanieczyszczeń.
2. Dodaj pół szklanki wody do tego soku i dobrze wymieszać.
3. Wziąć formy lodem loda i wylania mieszaniny na nim.
4. Niech to zamrożenie przez 8 do 10 godzin.
5. Twój zdrowy arbuz loda jest gotowa do ostygnięcia poranną ciepło!

3. Watermelon Salsa

Oto dip że mogą iść ze swoimi pragnienia ciąży!

Będziesz potrzebować

• 3 filiżanki drobno posiekanej arbuza
• 1 ogórek, mielona
• 1, suszone mango
• 1 mała cebula, drobno posiekanej
• 1 łyżka drobno pokrojone liście bazylii
• 1 1 - 2 łyżeczki wapna skórka
• 1 - 4 szklanki sok z limonki
• Cukru 1 łyżka
• Sól i pieprz

Czego potrzebujesz

1. Weź duży talerz i dodać arbuz, ogórek, mango, cebula, liście bazylii i limonki skórkę do niego. Wrzucić je dobrze.
2. Teraz wlać sok z limonki, cukier, sól, i pieprz. Dobrze wymieszać.
3. Twoja salsa jest gotowy. Podawaj przysmak z nachos lub frytki i zabić głód ukłucie!

4. Arbuz, Arugula, Feta i Mint sałatki

Znudzony regularnych sałatek? Spróbuj tego!

Będziesz potrzebować

• 1 1 - 2 kubki pozbawiony nasion arbuz, mielona
• 1 1 - 2 kubki rukola (rukolą)
• 1 - 4 kubek świeżej mięty, posiekane
• 1 - 3 szklanki sera feta, rozdrobnionego
• 1 - 4 szklanki drobno krojone czerwone cebulę
• 2 łyżki soku z limonki
• 1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin
• 6 oliwki, pociętych
• Sól i pieprz do smaku

Co trzeba zrobić,

1. W dużej misce wymieszać cebulę, oliwki, oliwę z oliwek i sok z limonki.
2. Niech pobyt mieszaninę przez 15 - 20 minut.
3. Dodaj pokrojone w kostkę arbuza, mięta, rukolą i feta.
4. Toss, aby upewnić się, że płaszcze opatrunkowych dodawane składniki dobrze.
5. Twój smaczne sałatki jest gotowy pożreć!

5. Watermelon Jelly

Kocham galaretki? Wtedy ten przepis jest właśnie dla Ciebie!

Będziesz potrzebować

• 3 szklanki soku z arbuza
• 100 gramów żelatyny
• 1 - 2 filiżanki cukru białego
• 1 - 4 szklanki soku z limonki
• 1 łyżeczka olej rzepakowy

Co trzeba zrobić,

1. W małej miski połączyć żelatyny jednej filiżanki świeżo arbuza. Odstawić na 3 do 5 minut.
2. Umieść głębokie dno rondlu na średnim ogniu i wlać pozostały sok z arbuza do niego. Dodać cukier i mieszać aż do całkowitego rozpuszczenia cukru.
3. Wlać soku z cytryny i mieszaniny żelatyny do patelni. Trzepaczka dobrze. Zdjąć patelnię z ognia.
4. Weź naczynie do pieczenia 8-calowy i lekko nasmarować ją używając olej rzepakowy. Przelać do niej i przykryć naczynie pokrywką. Przechowywać w lodówce przez noc.
5. Pokroić w drobną kostkę galaretkę do spożycia następnego dnia.

Jedna uwaga

Choć arbuz jest bardzo dobre dla zdrowia, to ma niewiele skutków ubocznych, zwłaszcza jeśli przesadzaj z tym pyszne owoce. Spójrz:

• Nadmierne spożycie może prowadzić do arbuzów wysokim poziomem glukozy we krwi, co z kolei, z cukrzycą ciążową.
• Korzystanie z arbuza jako środka czyszczącego można wypłukać nawet niezbędnych składników odżywczych z organizmu.
• Arbuz psuje szybko. Tak więc, należy unikać wszelkich form arbuza, który przebywał w otwarty na długo, ponieważ może to spowodować problemy żołądkowo-jelitowe i prowadzić do nudności i wymioty. Jedz świeżo ścięte melony i pić sok ze świeżych owoców.
• Ostatni, ale na pewno nie najmniej, skonsultować się z lekarzem, jeśli masz zamiar to arbuza w diecie. Lekarz wie najlepiej swoją sytuację i może polecić odpowiednie porcje dla maksymalnych korzyści.

W sumie, jedzenie arbuza w czasie ciąży jest bardzo bezpieczne, pod warunkiem, zabrać go z umiarem. Oferuje on mnóstwo korzyści zdrowotnych, rozciągający się od kojące oparzenia serca, do leczenia nudności i skurcze mięśni.

Nadzieję, że odpowiedzi na wszystkie swoje wątpliwości na temat tego, czy jest dobry arbuz w czasie ciąży! Czy komentarza w polu poniżej!

Szczęśliwy ciąży!