10 niesamowitych korzyści zdrowotnych oleju rzepakowego

Z fitness szał przejęciu całego świata, każdy szuka zdrowszych zamienników dla ich obecnych nawyków żywieniowych. Olej rzepakowy jest jednym z rozważanych zamienniki dla zwykłego oleju rafinowanego. W tym artykule, damy Ci wszystkie zalety tego oleju. Ale zanim to niech nam krótki Ci trochę o niezbyt popularnej wymiany.

Co to jest olej rzepakowy?

Olej rzepakowy jest pobierana z rozgniecionych nasion rośliny rzepakowy, który jest częścią rodziny Brassica. Warzywa takie jak kapusta, kalafior i brokuły są również częścią tej samej rodziny roślin. Rzepak Rośliny rosną od trzech do sześciu stóp, tworząc pachnący, ładne, jasne żółte kwiaty. Nasiona z dojrzałych roślin rzepaku są kruszone do ekstrakcji oleju, który następnie jest rafinowany mineralną i sprzedawane jako olej do stosowania zewnętrznego, jak i zużycia.

Olej rzepakowy jest dobre dla zdrowia?

Olej z rośliny Rzepak jest bardzo korzystne dla zdrowia, ponieważ zawiera najmniejsze ilości tłuszczów nasyconych i trans bez tłuszczu i cholesterolu, co najzdrowsze olej jadalny wśród innych spółek. Olej rzepakowy jest bogata w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, zmniejszając ryzyko choroby wieńcowej i bogate źródło kwasów tłuszczowych omega - 6 kwas tłuszczowy, niezbędny dla wzrostu i rozwoju mózgu u osób. Jest to także bogate źródło omega - kwasy tłuszczowe 3, która chroni organizm przed udaru i zawału serca. Badania kliniczne i badania pokazują, że spożywanie olej rzepakowy zamiast innych olejów spożywczych oddziaływań ciało przychylnie i oferują poszczególne znaczące ulepszenia zdrowia i zwiększony metabolizm.

Canola Oil Korzyści

Korzyści zdrowotne wynikające z Canola Oil:

Olej rzepakowy szybko stając się jednym z najzdrowszych olejów wśród opcji, wraz z oliwą z oliwek. Teraz nam spojrzeć na najbardziej znanych korzyści zdrowotne oleju canola.

1. Zdrowy olej:

Olej rzepakowy zawiera omega-3 i kwasów tłuszczowych omega-6, co sprawia, że ​​jest to healthiest olej jadalny. Jest to również niskie w tłuszcze nasycone, podobnie jak oliwa z oliwek.

2. Szczęśliwy Serce:

Olej rzepakowy jest najwyższy poziom steroli roślinnych, głównie - beta sterolu i kampesterol. Badania wykazały, że żywność zawierająca wysokie stężenie steroli zmniejszyć ryzyko wystąpienia różnych chorób serca.

3. Obniża poziom cholesterolu:

Sterol hamuje absorpcję cholesterolu w organizmie, a tym samym zmniejszenie poziomu o 10 - 15%. Jest bogata w tłuszcze mono-nienasycone (MUFA), który zmniejsza poziom cholesterolu LDL (zły) i zwiększa poziom dobrego cholesterolu (HDL). Dlatego olej canola stymuluje zdrowy profil lipidowy.

4. Zmniejsza Zapalenie:

Wspólne bolesność i sztywność może być zmniejszona przez olej rzepakowy. Jest to również pomocne dla osób cierpiących na zapalenie stawów z powodu przewlekłego. Olej rzepakowy zmniejsza również zapalenia z powodu astmy i zaburzeń jelitowych.

5. Problemy ze skórą:

Olej rzepakowy jest bogaty w witaminę E i K, która przyczynia się do wyeliminowania problemów skóry, takich jak zmarszczki, zmarszczki, trądzik, przebarwienia itp Jest on stosowany jako baza w wielu kremach do skóry i płyny, jak to sprawia, że ​​skóra jędrna i świecące.

Korzyści z Canola Oil skóry:

Poza tym jest dobry do spożycia, olej Canola jest doskonała dla skóry i od dawna stosowane jako lekarstwo na dolegliwości skórne.

6. Walki starzenie i trądzik:

Bogate w witaminy E i K, olej zmniejsza dolegliwości skórnych i oznak starzenia, takich jak trądzik, zmarszczki, zmarszczki, przebarwienia i plamy.

7. Zdrowa skóra:

Olej rzepakowy zawiera dobrą ilość przeciwutleniacza witaminy E, która jest silnym rozpuszczalne w lipidach przeciwutleniaczem. Chroni skórę przed działaniem wolnych rodników tlenowych, czyniąc ją miękką i odżywiona, dając młodzieńczy wygląd. Jedną łyżeczkę olej rzepakowy zawiera około 15% codziennej zalecanej wartości witaminy E.

8. Olejek do ciała:

Olej rzepakowy jest zdrowa i niedroga alternatywa dla oliwy z oliwek. Zawartość kwasów tłuszczowych w tym pomaga łagodzić i pielęgnować suchą skórę. Wymieszać olej rzepakowy z dodatkiem kilku kropli ulubionego olejku eterycznego i używać go jako oleju ciała. Pomoże to skutecznie nawilżać suchą i łuszczącą się skórę.

9. W przypadku skóry suchej:

Konsumenci mogą stosować olej rzepakowy dostępne w sklepach spożywczych bezpośrednio na skórę, aby pracować jako balsam dla skóry suchej. Ci pogodzić się z zapachem oleju można dodać kilka kropli olejku jak lawendy lub olejek różany do wymaganej ilości oleju rzepakowego do pachnącego stosowania na skórę. Powszechną metodą zastosować olej jest przechowywanie go w butelce ze sprayem i rozpylać na skórę po ciepłym prysznicem.

10. Przysmaki infekcje skóry:

Kwasy tłuszczowe w Canola koją podrażnioną i suchą skórę i odżywia ją odsłonić miękką, gładką i zdrową skórę na całym ciele. Podobnie jak w przypadku oleju twarzy, dodać kilka kropli olejku lawendowego do łyżkę oleju rzepakowego i odnoszą się do całego ciała po ciepłej kąpieli. Infekcje skórne, takie jak popękaną skórę szczególnie na piętach, skóry aligatora, egzema, trądzik i przebarwienia mogą być skutecznie leczone z oleju rzepakowego. Badania naukowe i badania naukowe wskazywać toczeń, choroba autoimmunologiczna, w której skóra i stawy ciała są systematycznie niszczone przez układ odpornościowy organizmu, może być traktowane przez połączenie ryby i olej rzepakowy. Badanie to jest obecnie wciąż w powijakach, ale wyniki wskazują na ogromny potencjał.

Korzyści rzepak olej do włosów:

Olej ekstrahuje się z rzepaku canola jest niezwykle korzystne dla włosów. Popularne zabiegi Hair Oil są doskonałym lekarstwem na suchość, pękanie, kędzierzawe włosy i rozdwajaniu. Olej rzepakowy jest tanim i niezwykle skutecznym lekarstwem na bezwładne i zniszczonych włosów. Olej służy jako podstawa do naturalnych środków do domu na słabe włosy, jak to Coats jeden za warkocze przed kurzem, zanieczyszczeniami i uszkodzeniami spowodowanymi przez słońce, a także przenika włosa nawilżać i naprawy uszkodzonych zamków.

11. Korzystanie olej rzepakowy, aby poprawić jakość swojego Tresses:

Podgrzej pół szklanki oleju rzepakowego aż jest ciepło. Zastosować ciepły olej na włosy i masować swoje warkocze dobrze. Kupon na czepek lub arkusza plastiku wokół masować zamków pozwolić oleju przenikać wałki do włosów. Zachować swoje włosy pod przykryciem przez około dwadzieścia minut i spłukać ciepłą wodą i szamponem. Twoje zamki odzyskają swój blask i będzie w lewo z miękkiej, nadmuchiwany, nawilżona i gładkie włosy po zabiegu olej rzepakowy.

12. Dla kędzierzawe włosy:

Aby pozbyć się kędzierzawe włosy, mix kilka łyżeczki w szklance letniej wody i napełnić roztwór w butelce ze sprayem. Spray mieszankę na włosy, zanim wyjść na zewnątrz. Olej rzepakowy jest naturalny środek utrzymujący wilgoć i zachowuje wilgoci w warkocze, zapobiegając wysuszenie zamków prowadzących do kędzierzawe włosy.

13. W przypadku zniszczonych włosów:

Duże ilości steroli w oleju Canola pomoc do naprawy uszkodzonych warkocze, zmiękczają rozdwajaniu i tworzą powłokę ochronną włosa, aby zapobiec suchość, kędzierzawe zamki lub szkód słońce. Delikatnie masować olej rzepakowy do włosów i pozostawić na noc. Pokrycie włosy ręcznikiem podczas snu do zatrzymywania wilgoci. Umyć włosy rano z łagodnym szamponem.

14. Pozbyć się łupieżu:

Skutecznym lekarstwem na łupież jest mieszanie około dziesięć łyżeczek oleju rzepakowego z trzema łyżeczkami olejku z drzewa herbacianego. Ogrzać mieszaninę i nanieść na skórę głowy. Delikatnie masować mieszaninę oleju do mieszków włosowych przez około dziesięć minut. Umyj włosy po trzydziestu minutach ciepłą wodą i łagodnym szamponem. Leczenie skóry głowy z olejem Canola pozbywa się łupieżu w kilku aplikacjach.

Spadek 15. Prevent włosów:

Aby zapobiec spadek włosów i zwiększyć wzrost włosów - zmieszać olej rzepakowy, oliwa z oliwek i olej migdałowy w równych ilościach i dodać kilka kropli olejku lawendowego. Także dodać olejek rozmarynowy. Masować włosy z tej mieszaniny i pozostawić je we włosach przez około dwadzieścia minut. Umyj włosy ciepłą wodą i łagodnym szamponem. Zabieg ten zapobiega spadek włosów i stymuluje wzrost włosów.

Jak wybrać i zapisać Canola Oil Do użytku zewnętrznego?

Upewnij się, że zakup butelki oleju canola w tomach, które będą Ci ostatni co najmniej dwa lata. Pojemnik musi być szczelnie zamknięte po każdym użyciu, aby uniknąć kontaktu oleju na działanie tlenu atmosferycznego. Jeśli przechowywane prawidłowo, trwałość wzrasta ropy. Przechowywanie oleju w chłodnym i ciemnym miejscu, aby uniknąć narażenia na działanie światła. Na jest wystawiony na działanie światła, olej rzepakowy traci swoją wartość odżywczą jako składniki kwasów tłuszczowych w oleju utlenionego. Użytkownik może owijać pojemnika folią aluminiową lub ciemnego materiału.

Jeśli olej jest odpowiednio przechowywany, może być bezpiecznie stosowany przez około rok. Upewnij się, że należy zwrócić uwagę na kolor i zapach oleju od czasu do czasu. Olej rzepakowy, który zmienia kolor lub wydziela nieprzyjemny zapach stał się zjełczały i musi być odrzucona natychmiast, aby uniknąć szkody dla organizmu.

Konsumpcja Canola Oil:

Olej jest blady złoty kolor nie jest lepka i ma lekką teksturę. Olej ma dużą odporność na ciepło. To ma neutralny smak. Olej rzepakowy mogą być wykorzystywane jako podstawa do sałatek, saute-ing, a jako olej kuchenny zamiast arachidowy, oliwa z oliwek lub olej słonecznikowy. Ponieważ olej ma właściwość wysoka tolerancja ciepła, może być stosowany do pieczenia, wymieszać, smażenia, grillowania i smażenia składników.

Wykres Canola Oil Nutrition:

Według USDA, korzyści odżywcze tego oleju to:

Olej rzepakowy jest bardzo dobrym źródłem energii, uzyskując około 884 kcal na 100 gramów. Jest również bardzo zdrowe z powodu wysokiego wskaźnika nienasyconych kwasów tłuszczowych z nasyconymi kwasami tłuszczowymi.

Włączenie olej rzepakowy do swojej codziennej rutyny doświadczyć korzystny wpływ na zdrowie, włosy, skórę i metabolizm do szczęśliwszego i zdrowszego życia! Wiedzieć, jakie są korzyści zdrowotne olej rzepakowy i olej odpowiednio wykorzystać.