Jak zwiększyć apetyt naturalnie

Jesteś tym co jesz. Diety, odchudzanie herbaty, ćwiczenia, potrawy niskokaloryczne - miliony walczyć codziennie walkę z otyłością z tych broni. I istnieje kilka na drugim końcu spektrum, którzy walczą z utratą apetytu. Dla tych ludzi, silne pragnienie lub chęć do jedzenia Odczuwalna odległym marzeniem.

Jeśli jesteś jednym z tych ludzi, lub znasz kogoś, kto cierpi z powodu niskiego apetytu, ten artykuł jest dla Ciebie. Będziemy mówić o przyczynach utraty apetytu i jak można naprawić ten problem za pomocą środków domu. Te środki zawierają naturalne składniki i są bezpieczne dla wszystkich, chyba że wymienione konkretnie.

Czytaj dalej, aby poznać przyczyny tego problemu.

Co powoduje utratę apetytu?

Utrata apetytu może być tymczasowe lub długoterminowe, a to może być spowodowane przez wiele czynników. Niektóre z głównych przyczyn słabej lub nieobecnego apetytu są:

• Emocjonalne
• Depresja
• Nierównowaga hormonalna
• Podział relacji
• Wyniszczające choroby
• Zaburzenia odżywiania

Oto kilka prostych środków domu do zwiększania apetytu u dzieci i dorosłych.

Jak zwiększyć apetyt Naturalnie

1. Syrop
2. Tamaryndowiec
3. Kolendra
4. Koper herbaty
5. Imbiru i kolendry
6. Nasiona carom
7. Witaminy
8. Sok z granata
9. Joga

Strona główna zadośćuczynienie Aby zwiększyć apetyt

1. Syrop na zwiększenie apetytu

Będziesz potrzebować

• 1 - 2 litrów soku z cytryny
• 1 kg cukierek
• 1 - 2 litrów wody
• 1 - 2 łyżeczki octu

Co musisz zrobić

1. Wlać wody w garnku, dodać krystalicznego cukru i ogrzewać go płomieniem aż do całkowitego rozpuszczenia w celu utworzenia gęsty syrop.
2. Usuń ten od ognia i ostudzić.
3. Po jej ochłodzeniu, dodać świeżo wyciśniętego soku z cytryny i octu.
4. Dobrze wymieszać i przechowywać w szczelnym pojemniku.
5. Wypić dwie łyżki tego.

Jak często powinno to zrobić

Konsumować to dwa razy dziennie.

Dlaczego to działa

Aromatyczny, lekki i pyszny, sok z cytryny poprawia apetyt, czy jest on spożywany jako taki lub wyciskane na świeżych owoców i sałatek (1). Można również podawać ten syrop jako booster apetytu dla dzieci.

Powrót do spisu treści

2. Tamarind

Będziesz potrzebować

• 10 g dzięcioły
• Kubek wody
• Sól dla smaku
• Czarny pieprz do smaku

Co musisz zrobić

1. Tamaryndowca moczyć w wodzie przez kilka godzin.
2. Odcedzić wodę i dodać sól i pieprz do smaku.
3. Drink ten napar.

Jak często powinno to zrobić

Powtórz tę czynność codziennie przez kilka dni, a zaczniesz znowu głodny.

Dlaczego to działa

Pulpy tamaryndowca jest dobrze znany środek przeczyszczający i smak wzmacniacz używany w wielu południowych indyjskich potraw. Jest również okazały się użyteczne do poprawy apetytu i promować trawienie (2).

Powrót do spisu treści

3. Kolendra

Będziesz potrzebować

• ½ filiżanki liści kolendry
• Woda

Co musisz zrobić

1. Przygotować świeży sok kolendry przez zmieszanie liści wodą.
2. Wypić na czczo.

Jak często powinno to zrobić

Powtórz to kilka poranków.

Dlaczego to działa

Kolendra jest powszechnie stosowany w większości herb kuchnia indyjska jak wiadomo leczyć niestrawność. Sok kolendra pomaga w uwalnianiu enzymów żołądkowych, które z kolei poprawy apetytu (3).

Powrót do spisu treści

4. Fennel Tea

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka nasiona kopru
• ½ łyżeczki nasion kozieradki
• 2 - 3 szklanki wody

Co musisz zrobić

1. Gotować kopru i nasion kozieradki przez kilka minut.
2. Odcedzić i pić tę herbatę.
3. Można dodać trochę miodu lub sok pomarańczowy dla smaku.

Jak często powinno to zrobić

Pić tej herbaty raz lub dwa razy dziennie.

Dlaczego to działa

Nasiona kopru działają jako wzmacniacze apetytu u dorosłych oraz u dzieci. Pobudzają wytwarzanie żółci przez wątrobę, co sprzyja trawieniu. W wyniku tego, zwiększa się łaknienie (4).

Uwaga

Przed użyciem tego środka dla małych dzieci i niemowląt, należy skonsultować się z lekarzem.

Powrót do spisu treści

5. Imbir i kolendry

Będziesz potrzebować

• Nasiona kolendry w proszku
• Wysuszony proszek imbirowy
• 100 ml wody

Co musisz zrobić

1. Mieszanka nasion kolendry proszek suszony proszek imbiru w stosunku 5: 1, w celu uzupełnienia do łyżka całkowicie. 2. Dodać tę mieszaninę do wody i ogrzania go aż objętość wody jest zmniejszona prawie o połowę. 3. Zdejmij go płomieniem i poczekać aż ostygnie trochę. Wypij to, gdy jest ciepło.

Jak często powinno to zrobić

Drink ten ziołową miksturę codziennie.

Dlaczego to działa

Imbir jest chyba najczęściej używany środek pobudzający apetyt. Sok imbir działa cuda na apetyt. Poza tym, to również daje dodatkową korzyść w postaci wzmocnienia układu odpornościowego i trawiennego systemów (5). W połączeniu z kolendry, będący również Booster apetyt, to środek domu sprawia, że ​​silny apetyt stymulujący napój.

Powrót do spisu treści

6. Carom Nasiona

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka nasion carom
• Kubek ciepłej wody

Co musisz zrobić

Łykać nasiona karambol ciepłą wodą.

Jak często powinno to zrobić

Czy ten jeden raz w ciągu dnia, najlepiej w godzinach porannych.

Dlaczego to działa

Nasiona carom to kolejny wspólny składnik używany w kuchni indyjskiej, aby wspomóc lepsze trawienie. Karambol lub Adżwan poprowadzonym letnią wodą raz dziennie, będzie działać cuda dla przewodu pokarmowego. Oprócz działającego jako anty-wzdęty i leków zobojętniających, ale również pomaga w wydzielaniu enzymów trawiennych, które naturalnie pobudzają głód (6).

Powrót do spisu treści

7. Witaminy Aby zwiększyć apetyt

Witaminy z grupy B są powszechnie stosowane w celu zwiększenia apetytu u dorosłych, a nawet u małych dzieci i niemowląt. Przyczyniają się one do uwolnienia energii z pożywienia i promować normalny apetyt. Niedobór któregokolwiek z witamin, które są w grupie B-kompleks witaminy mogą powodować obniżenie apetytu i niezdrowe trawienie (7). Zalecane spożycie tych witamin zależy nie tylko od wieku, ale także od innych schorzeń osoby. Skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić za braki, które mogą być przyczyną utraty apetytu. Jeśli niedobór jest potwierdzona, suplementacja witaminy z grupy B, zaleca się zwiększenie apetytu i przynieść go z powrotem do normalnego poziomu.

Nie daje żadnej suplementacji dla niemowląt i małych dzieci bez konsultacji z lekarzem.

Powrót do spisu treści

8. Sok z granatów

Będziesz potrzebować

• Sok z granata
• Miód (opcjonalnie)

Co musisz zrobić

1. Dodać miód (do smaku) do soku z granatów i dobrze wymieszać.
2. Pić albo w temperaturze pokojowej lub chłodzone.

Najlepiej jest, jeśli ekstrakt ze świeżego soku z granatów.

Jak często powinno to zrobić

Wypić szklankę codziennie.

Dlaczego to działa

Ten rubin-czerwony owoc, ładowane z przeciwutleniacze i witaminy, czyni wielką odmładzające napój. To również zwiększa apetyt naturalnie. Jest to wspaniały jako booster apetytu dla niemowląt i dzieci (8).

Powrót do spisu treści

9. Jogę apetytu

Last but not least, zdrowe nawyki treningowe są najlepszym sposobem na odzyskanie który stracił apetyt. Joga może pomóc w znacznym stopniu w tym aspekcie. Praktyka jogi przez 30 - 45 minut dziennie dla zdrowego ciała i imrpoved trawienia. Niektóre pozy, które mogą przyczynić się do zwiększenia apetytu są:

• Surya Namaskar - to 12 stopniowa rutynowe aktywuje wszystkich głównych grup mięśni ciała i reguluje wszystkie procesy wewnętrzne.
• Kapalbhati Pranajama - to oddychanie joga reguluje trawienie i zwiększa apetyt.
• Paschimottanasana - Forward Gięcie Pose jest dobry, aby złagodzić problemy trawienne i poprawić apetyt.
• Pawanmuktasana - Ta poza pomaga wyeliminować zaparcia i inne problemy trawienne, zwiększając apetyt.

Zyskuje lepszą kontrolę nad codziennej rutyny może bardzo pomóc w poprawie apetytu. Sen i obudzić się na czas, regularnie ćwiczyć, pić dużo wody, unikać zbyt dużo podjadania między posiłkami, wykonaj odpowiednie posiłków i myśleć pozytywnie.

Powrót do spisu treści

Teraz, gdy wiesz, jak naturalnie zwiększyć apetyt, co czekasz? Utrata apetytu może mieć wiele przyczyn, ale można go wyleczyć. Jednakże, trzeba szukać pomocy u lekarza, jeśli są one wyświetlane niepokojące objawy anoreksji lub bulimii. Są to schorzenia, które nie odejdzie od domowych środków zaradczych lub rozwiązań.

Pozwól nam również spojrzeć na niektóre często zadawane pytania dotyczące utraty apetytu.

Odpowiedzi eksperta Dla czytelników pytania

Jaka część mózgu kontroluje apetyt?

Podwzgórze kontroluje apetyt i uczucie sytości. Koordynuje wykorzystanie energii wytwarzanej przez trawienie pokarmu i reguluje spożycie pokarmu (9).

Co to znaczy, gdy nie masz apetytu?

Kiedy nie masz apetytu, oznacza to, że nie czujesz się głodny i nie masz chęć do jedzenia.

Czy utrata apetytu oznaką anoreksji?

Tak, utrata apetytu jest oznaką anoreksji, ale tylko w przypadku, gdy jest ona zgodna w długim okresie. Wynika to również w skrajnej utraty wagi i obniżonej odporności.

Zapalenie płuc może spowodować utratę apetytu?

Tak! Wśród wielu objawów i po skutkach zapalenia płuc, utrata apetytu jest częstym objawem.

Dla tych z Was, którzy są po prostu w obliczu utraty apetytu, spróbuj niektóre z tych najbardziej podstawowych środków domu, aby zwiększyć apetyt. Można nawet łączyć kilka z nich, aby zobaczyć, które działa najlepiej dla Ciebie. Najlepsze strony o nich - żaden z nich nie ma żadnych skutków ubocznych. Więc cieszyć się jedzeniem! Nie daj nam znać swoją opinię w komentarzach poniżej.