Czy herbatniki trawienne są dobre dla zdrowia?

Lubisz jeść trawienne ciastka z herbaty na co dzień? Czy trawienne herbatniki naprawdę trawienie? Myślałeś kiedyś, czy są one rzeczywiście zdrowe dla Ciebie? Jeśli nie, to ten post pomoże w wyjaśnianiu kilka mitów. Czytaj dalej i dowiedzieć się, jak zdrowe są Twoje trawienne herbatniki.

Co jest w imieniu:

Nie oceniaj jedzenie jego nazwa sama. I to jest prawdziwe dla trawiennych herbatniki też. Termin „trawienny” może prowadzić do wielu z was uważa, że ​​cookies wspomaga trawienie. Pochodzi w 19 wieku jako żywność, aby pomóc trawienie, prawdopodobnie dlatego, że zawarte sodę, herbatnik pełnoziarnisty wytworzono z grubej-razowego chleba. Wersja współczesna cookie jest jednak odbiegała od ciemnego chleba i mogą zawierać pełnoziarnistej mąki pszennej.

Te ciastka masowej produkcji pieczywa, które zawierają głównie razowa mąka pszenna, środki spulchniające, takie jak wodorowęglan sodu, wodorowęglan amonu, kwas jabłkowego i kwasu winowego, olej roślinny, mleko odtłuszczone w proszku, cukier i oczywiście sody (1). Pieczenie soda tu nie pomaga nasze trawienie, ponieważ ciepło wytwarzane podczas przygotowywania herbatniki zmienia swoje właściwości.

Można się mlaskanie te ciastka myślenia oferują torbę pełną korzyści dla zdrowia, ale w rzeczywistości te ciastka nie dają Ci wiele odżywczą huk.

Herbatnik pełnoziarnisty Nutritional profilu:

Ile pokarmowy herbatniki masz z herbatą? Dwa? Z punktu widzenia ochrony zdrowia nie są czymś, należy włączyć w masowych ilości w diecie planu. I mamy ważny powód! Dwa trawienne biskwit zawiera około 150 kalorii, 20 g węglowodanów, 6 g tłuszczu, 5 g cukru, 2 gramów białka, 1 g błonnika i 0,1 g sodu. Jedno ciastko zawiera 70 kalorii, co oznacza, że ​​oferuje bardzo dużo energii do bardzo małej wartości odżywczej (2).

Zdrowe lub niezdrowe?

1. Zawartość cukru w ​​trawiennych ciastek jest bardzo wysoka, co skłoniło władze zdrowotne sklasyfikować je jako półsłodkie produktu żywnościowego.
2. Zawierają one znacznie niezdrowych tłuszczów, oprócz pustych kalorii. Chociaż ciastka mają niewielkie ilości białka i błonnika, nie są one wystarczające do uzupełnienia zdrowej zbilansowanej diety lub dziennego zalecanego spożycia.
3. Wyraźnie, mają one wysoką zawartość sodu. Biorąc tylko cztery trawienne ciastka jest taki sam jak ma pakiet chipsów ziemniaczanych.
4. Osoby z wysokim ciśnieniem krwi są ściśle poprosił, aby nie spożywać te przedmioty.
5. Oni nie mają innych pożytecznych witamin lub minerałów. Zawierają odtłuszczone mleko dodawane do ciastka nie zawierają wapnia. Jeszcze inaczej, oferują one zerową wartość odżywczą.
6. Trawienne ciastka mają 10% tłuszczów nasyconych ze zmian olejów roślinnych, które są szkodliwe (3).

Trawienny Wariacje Ciastka:

Ustaliliśmy, że są słodkie herbatniki trawienne traktuje. Nadal istnieją niskotłuszczowe odmiany czekają, aby zachęcić was. Niskotłuszczowy produkt trawienia biskwit zawiera blisko 25% tłuszczu mniejszej niż pierwotnie. To może czuć się zdrowszy wybór na pierwszy, ale reszta składników pozostają takie same. Trawienne ciastka dostępne w smakach czekoladowych, które czynią je bardziej smaczne są również dostępne. Jednak dodaje czekolada zwiększa tylko zawartość cukru i numery kalorii. Jedna czekolada o smaku herbatnik pełnoziarnisty zawiera 90 kalorii. W takim przypadku mogą one zostać podjęte tylko na oszustwo dzień.

Korzyści z herbatnik pełnoziarnisty:

Zazwyczaj produkty pełnoziarniste są bardzo korzystne dla naszego zdrowia, zwłaszcza serca. Pełnoziarniste pomóc zarządzać cukrzycę lepszą oprócz utrzymując ciężar pod kontrolą. Gdy wybrany rację trawienne ciastka wykonane z całego pszenicy powinny zapewniać pewne korzyści. Po drugie, w błonnik ciastka pomaga w utrzymaniu żołądek pełny. Od wielu na całym świecie zużywa mniej błonnika w diecie, mogą zwalczać zaparcia problemy z trawieniem herbatników do pewnego stopnia. Wreszcie, jak herbatniki zawierają duże ilości sodu, osoby z bardzo niskim ciśnieniem krwi może czerpać z niej korzyści.

Podsumowując, herbatnik pełnoziarnisty są smaczne sposób, aby utrzymać głód w zatoce. Oni po prostu nie oferują tak jak obiecał. Czy ten post wyczyścić wyobrażeń o ciastka? Daj nam znać w komentarzach poniżej.