- 420k
- 1k
- 870
Chcesz dowiedzieć się niepowtarzalny styl jogi po prostu siedzieć w domu? StyleCraze oferuje teraz niepowtarzalną i najlepszą w swojej klasie stylu jogi, które można dowiedzieć się na co dzień w domu.
Dahn Joga jest koreański fizyczne ćwiczenia asan / joga, która została opracowana przez Ilchi Lee w 1985. Dahn jogi jest znany jako Dahn hak. Dahn joga to idealne połączenie starożytnych technik Korei i Azji, jak również nowoczesne technologie, aby zwiększyć wytrzymałość organizmu.
Praktyka jogi obejmuje rozgrzewkę (Sukshma Vyayam), pozy (asany), ćwiczenia oddechowe (pranayamam) i Dhjana (mediacji). Koncentruje się na podstawowej wytrzymałości organizmu wraz z siły fizycznej, psychicznej i duchowej.
Dahn ćwiczenia i techniki jogi są w setkach ćwiczyć. Jednak istnieje kilka ćwiczenia / pozy, które należy ćwiczyć, aby zatrzymać się dobrze i są zdrowe przez całe życie.
Aby dowiedzieć się Dahn jogi w domu w kilku prostych krokach, postępuj zgodnie z instrukcjami podanymi poniżej:
Innym ćwiczenia jogi, który skupia się na plecach, rozciąganie ciała i biodra są wymienione poniżej:
Paschimottanasana lub siedzącej pochylać się ku przodowi jest inny rodzaj ćwiczeń zawarte w Dahn sesjach jogi. Wykonaj czynności wymienione poniżej, aby zacząć korzystać z tego ćwiczenia:
Dahn sesja jogi obejmują różne ćwiczenia, które koncentrują się głównie na techniki oddychania wraz z różnych pozach. To nawet oferuje ogromne korzyści.
Dahn korzyści jogi obejmuje dając fizyczne, psychiczne, emocjonalne, a także duchowe korzyści. Poprawia krążenie krwi w organizmie. Jest to również dobra opcja odchudzania. To pomaga w poprawie postawy ciała. Zwiększa elastyczność i wytrzymałość organizmu. Redukuje ból i górną napięcie ciała.
Praktykowanie jogi Dahn regularnie zwiększa swój poziom pamięć i zwiększa zdolność do radzenia sobie ze stresem. Poprawia poziom skupienia i koncentracji. To nawet pomaga w kontrolowaniu swoich emocji.
Dahn klasa joga jest odmładzające i łatwe do zrobienia i mogą być praktykowane przez wszystkich. Spróbuj ćwiczyć Dahn jogi w domu i sprawdzić wspaniały różnicę. Czy zostawić nam komentarz.