7 Najistotniejsze sposoby Tapioka może przynieść Ci korzyści

Większość z nas, którzy kiedykolwiek jadłem tapioki wiedzą jak małe, żucia pereł znalezionych w misce pełnej pudding. Niektórzy lubią również dokonać azjatyckiej bubble tea z niego. Nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, co te małe perełki są o. Ale nie martw się, jeśli o to chodzi z wami! Mamy zamiar to naprawić w tym poście! Więc miej oczy otwarte i dokonać odczytu.

Korzyści:

1. Pobudza wzrost mięśni:

Sabudana lub Tapioka jest ważne dla wzrostu mięśni. Jest doskonałym źródłem białka i koniecznością dla wegan. Tak jak to zostało powiedziane, Tapioka zawiera białko w dużych ilościach i może poprawić wzrost mięśni i wzmacniają je. Będzie również uzdrowić swoje ciało i pozostawić pozostałe funkcje mają być przeprowadzone w łagodniejszy sposób.

2. Dobra dla kości:

Tapioki zawiera również wapń w obfitości. Utrzymuje ciśnienie krwi, a także poprawia poziom cholesterolu we krwi. Wysoka zawartość potasu, występujący w tapioki zwiększy przepływ krwi i zmniejsza naprężenia na układ sercowo-naczyniowy w tym samym czasie.

3. Zwiększa poziom energii:

Tapioki jest również dobrym źródłem energii. Wiele z nas zabraknie energii nawet zanim dzień dobiegnie końca. Jest to prawdopodobnie dlatego, że nie jedzą wystarczająco dużo węglowodanów. Zdrowe Rozwiązaniem tego problemu byłoby tapioki. Jest to szybki, łatwy i zdrowy sposób na oszczędzanie energii i zachować idziesz przez resztę dnia.

4. Pozwala na uzyskanie Weight:

Jeśli mają niedowagę lub zna kogoś, kto jest, proponuję, żeby spróbować tapioki. Jest to zdrowy sposób przybrać na wadze i budować mięśnie. Ponieważ zawiera węglowodany w obfitości, tapioki prowadzi do szybkiego przyrostu masy ciała. Jest łatwo dostępny na rynku, mało kosztowne i nie zajmuje dużo czasu, aby się przygotować.

5. Poprawia trawienie:

W celu poprawy trawienia, trzeba mieć trochę więcej tapioki. To pomaga w łagodzeniu objawów problemów gazów, wzdęcia i wzdęcia. Tapioki zwiększa również poziom cholesterolu i utrzymuje ciało zdrowe.

6. Zatrzymuje wad wrodzonych:

Tapioki kontroluje również wady wrodzone. Zawiera on zarówno kompleks B kwas foliowy i witaminy, które pozwalają zdrowego i stabilnego wzrostu płodu i sprawić, że dziecko mniej podatna na wady wrodzone.

7. Dobre Dla Nerve Zdrowia:

Tapioki jest również dobre dla zdrowia nerwów. Zawiera witaminę K, która może promować aktywność osteotropic. Jest to także korzystne dla umysłu i mózgu. Witamina K sprawia, że ​​mniej podatne na choroby takie jak choroba Alzheimera i utrzymuje szlaki umysłu aktywnego i zaangażowanego w każdym czasie.

Skutki uboczne:

Zagrożenia medyczne:

Istnieje dość kilka zagrożeń medycznych związanych z tapioki.

1. Tapioki jest bardzo trujący w przyrodzie. Więc jeśli nie jest odpowiednio przygotowane, to może prowadzić do zatrucia cyjankiem. Niektóre z objawów należących do tej kategorii należą zawroty i bóle głowy.
2. Tapiokowa mogą prowadzić do reakcji alergicznych, jeśli są przyjmowane w dużych dawkach, w jednej porcji. Jest to najlepiej skonsultować się z lekarzem przed podjęciem próby!

Korzysta z Sabudana:

Sabudana lub tapiokowa jest często stosowane do wytwarzania przepyszne i jadalne naczynia jak sabudana khichdi, pakodas i Kheer. Są łatwe do przygotowania, mniej czasochłonne i nie pozostawiają miejsca na skargi. Dlatego zebraliśmy jedne z najlepszych receptur dla Ciebie i Twojej rodziny! Tak więc, bez dalszej zwłoki, chodźmy do niego!

1. Sabudana Khichdi:

Sabudana khichdi jest popularnym wyborem wśród Indian, szczególnie, gdy nadszedł czas na obiad. Jest bardzo zdrowy, zawiera proteiny, węglowodany i inne niezbędne witaminy, które są dobre dla organizmu. Oto szybki przepis!

Składniki:

• Jedna filiżanka z sago lub sabudana
• Pół szklanki prażone orzeszki ziemne (zgnieciony)
• Dwa średnie ziemniaki, drobno posiekanej
• Pół łyżeczki kminku
• 2 zielone chilli
• 2 łyżek olej
• Sól do smaku extra

Kroki:

1. Najpierw umyć sabudana. Spuścić obok i pozostawić do wyschnięcia na kilka następnych godzin. Jeśli możesz, posypać trochę wody nad sago i pozwolić mu nawilżyć.
2. Weźmy inny szklanej misce i dodać trochę oleju, nasiona kminku, zielone chilli i ziemniaki.
3. Użyj wieczko do przykrywania i niech to pozostanie wewnątrz mikrofali przez 2 minuty. Poczekaj, aż ziemniaki stały się wystarczająco miękka.
4. Dodaj niektóre nasączone skrobiowa, orzeszki ziemne i soli teraz. Zmieszać go prawidłowo. Przykryć stosując pokrywkę i niech mikrofalami przez dwie minuty.
5. Podawać z jakimś zielonym chutney i nasion.

2. Sabudana Pakoda:

Sabudana Pakodas są absolutnie pyszne. Zwykle są one podawane podczas festiwali, takich jak navratri w Indiach, ale można również gotować je podczas innych okazji. Nigdy nie doceniać smak pakodas sabudana!

Składniki:

• Sabudana
• Woda
• Ziemniaki
• Sok limonkowy
• Mąka Rajigira
• Zielone papryczki chili
• Pasta Piernikowa
• Lisc kolendry

Kroki:

1. Chwycić kubek sabudana i niech się moczyć w wodzie. Niech to moczyć przez całą noc lub przez co najmniej 4 do 5 godzin.
2. Po jej moczony, można zauważyć perły sabudana wzrosły rozmiary.
3. Następnie gotować ziemniaki i złuszczyć skórę.
4. Rozgnieść je i dodać kilka liści kolendry, zielone chilli i imbir pasty.
5. Dodaj to do mieszaniny sabudana.
6. Nie zapomnij dodać sok z cytryny w tym czasie.
7. Dodać mąkę rajgira obok.
8. Sezon mieszaniny i obróć je na drobne wapno wielkości piłek.
9. Smażyć na gorącym oleju przez dwie do trzech minut.
10. Podawać z gorącym chutney.

Więc jak ci się post? Czy próbowałeś Tapioka i sabudana khichdi wcześniej? Daj nam znać, po prostu zostawiając komentarz poniżej. Zależy nam, aby usłyszeć!