- 420k
- 1k
- 870
Szukasz magicznego programu odchudzania, które pozwoli Ci szczupły tylko w jeden dzień? Cóż, przepraszam cię rozczarować, nie mam na to zaklęcie nie mam różdżkę! Wszystko co wiem to, że można schudnąć przez laser atakując przyczyny swojej nadwagi. I jeden z wielu powodów, dla przyrostu masy ciała jest niewłaściwe funkcjonowanie układu pokarmowego. Jedzenie niezdrowe nawyki żywieniowe, nieregularne, nie pić tyle wody, nadmierne spożycie alkoholu, łańcuch palenie, a nie pozbycie się toksyn (odpadowych) od ciała prowadzą do słabego i dysfunkcyjnych układu pokarmowego. A to z kolei powoduje powolny metabolizm i przyrost masy ciała. To gdzie papaja przychodzi na zdjęciu. Ale jest papaja dobre dla utraty wagi? Zrobiliśmy dokładne badania, aby dowiedzieć się, dlaczego i jak papaja pomaga. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o wynikach. Kto wie, ten artykuł może zmienić swoje życie!
Zastanawiasz się, jak jeść papai do odchudzania? Nie martw się, tu są najlepsze sposoby zużywają papai i dołączyć go do swojej diety.
Choć papaja pomaga schudnąć, nie chcą jeść tylko papaja! Oto prosty wykres papaja dieta, która informuje o czasie i ilości papai należy spożywać.
Śledź ten wykres dieta 3 dni w tygodniu przez 4 tygodnie. Jeśli chcesz podkręcić ten wykres dieta, upewnij się, że mają 2 porcje dziennie, papaja, to pożywne warzywa, owoce, naturalne napoje i unikać fast foodów. Oto przykładowy plan papaja dieta.
Posiłki | Co zużywać |
Wcześnie rano (7:00 - 7:45 a.m) | Opcje:
|
Śniadanie (8:00 - 8:43 a.m) | Opcje:
|
Obiad (12:00 - 12:30) | Opcje:
load...
|
Obiad (3:30 - 4:00) | 1 szklanka papai |
Kolacja (7: 00-19: 30) | Opcje:
|
Zielona herbata wspomaga utratę wagi poprzez hamowanie apetytu i zwiększenie tempa metabolizmu. Można również wypłukać toksyny pijąc ciepłą wodę i sok z limonki w godzinach porannych. Papai zawierają w swoim śniadaniu wraz z dobrym źródłem białka i zdrowego tłuszczu. Mieć zdrowy obiad zawierający białko, węglowodany złożone i zdrowe tłuszcze. Jogurt i maślanka są ładowane z dobrych bakterii jelitowych, które zapewniają prawidłowe trawienie. Napij się papaja po obiedzie; będzie utrzymywać was pełne do obiadu. Rusztu kurczaka, łosoś, zupa z soczewicy i są bogate w białka, warzyw i wieloziarnistego tost załadowano złożonych węglowodanów i błonnika.
Jeśli jesteś uczulony lub nie lubią jeść niektórych pokarmów w tabeli artykułów diety, przyjrzeć sekcji substytutów żywności poniżej.
Zielona herbata - Ziołowe / czarna herbata sok Lime - mleko Ocet jabłkowy Gotowane egg- Jajecznica lub 1 szklanka Wieloziarniste piekarni Chleb pszenny Peanut Butter - masło z nasion słonecznika Mushroom- Tofu chicken- gruntu indyka Tuna- Makrela Jogurt - Śmietana Kidney bean - garbanzo fasola Ogórek - Marchew Pomidor - Buraki Maślanka - woda kokosowa Salmon - Tuna Kapusta zupa - zupa z soczewicy zupa pomidorowa - zupa grzybowa jasne
Oprócz wyżej wymienionych pokarmów, można jeść żywności wymienionych poniżej.
Warzywa - brokuły, kalafior, szparagi, szpinak, Boćwina, cukinia, papryka, kapusta pekińska, Bok Choy, zielone chili, butelki Gurda, gorzkie Gurda, wąż Gurda, okra, bakłażan, rzodkiew, rzepa, buraki, marchew, słodkie ziemniaki , rzodkiewka, kapusta zieleni zieleni i fasolki szparagowej. Owoce - papaja, jabłka, winogrona, grejpfruty, limonki, cytryny, pomarańcze, śliwki, gruszki, brzoskwinie, pluot, figi, borówki, truskawki, karambola, zielone jabłko, arbuz, i muskmelon. Tłuszcze i oleje - oliwa z oliwek, olej z otrębów ryżowych, olej konopny i ghee (masło klarowane). Nasiona i orzechy - orzechy makadamia, pistacje, migdały, orzechy włoskie, siemię lniane, pestki dyni, nasiona sezamu, nasiona słonecznika, orzechy laskowe. Napoje - woda kokosowy, maślanki, świeże soki owocowe i soki z warzyw. Zioła i przyprawy - kolendry, oregano, koper, rozmaryn, tymianek, goździki, cynamon, kardamon, kurkuma, gałka muszkatołowa, czarny pieprz, anyż, pieprz cayenne, szafran, kminek w proszku, proszek kolendra, nasiona kopru i kozieradka nasion.
Omijać z żywności wymienionych poniżej.
Veggies - ziemniaków i dyni owoce - mango i jackfruit Tłuszcze i oleje - tłuszcz zwierzęcy, masło, majonez, Ranczo, olej rzepakowy i warzyw nasiona i orzechy z oliwek - orzechy nerkowca napoje - napojów gazowanych, sztucznie słodzone napoje, pakowane soki owocowe i alkohol
Teraz jednak będzie dokonywać właściwych wyborów żywieniowych i zjeść znaczną ilość papai, aby poprawić swój metabolizm, trzeba użyć kalorii można konsumować jako użyteczną energię, aby schudnąć. Dlatego wykonywaniu jest bardzo zalecane. Bez tego, twój metabolizm będzie stoisko ponownie. Tak więc, oto próbka rutynowego treningu dla Ciebie.
Dzień | Trening |
Poniedziałek (20 min) | Rozgrzewkę spot-jogging - jogging leniwy squats skoków jack rozciągać |
Wtorek (20 minut) | Ogrzać się skakania jaja lunges squat crunches pushups rozciąganie joggingu |
Środa (30-45 minut) | Rozgrzewkę Joga dla lepszego trawienia + Medytacja |
Czwartek (60 minut) | Rozgrzewkę kardiowego odcinka |
Piątek (60 minut) | Rozgrzewkę treningu siłowego |
Sobota (60 minut) | Rozgrzewkę Joga dla lepszego trawienia + Medytacja |
Niedziela | Odpoczynek |
Jest to bardzo prosty plan ćwiczeń. Jeśli nie dostać czas do treningu dziennie, upewnij się, chodzić do iz biura / szkoły, po schodach, i ruszać spalić kilka kalorii.
Jeżeli zastosujemy się do tej diety i ćwiczeń planu na dwa tygodnie, można schudnąć wody i mobilizacji tłuszczu. Poczujesz mniej nadęty i zaparcia. Twój nastrój poprawi i będzie bardziej aktywne i produktywne. Będziesz bardziej pewny siebie i kocham swój nowy styl życia.
Oto kilka innych powodów, dla jeść papaja.
To wszystko o papai i utrata masy ciała! Jeśli chcesz żyć wolnego od choroby i oczywiście stracić dodatkowego tłuszczu, należy rozpocząć tę dietę papaja dzisiaj. Papaje są nie tylko łatwo dostępne na rynku, ale są też tanie, sycące i oferują liczne korzyści zdrowotne. Co więcej, to działa lepiej niż jakikolwiek fanaberia diety, utrata masy ciała pigułki lub zabiegu chirurgicznego.
Nadzieję, że ten artykuł został podżeganie wystarczy, aby złożyć wizytę na stoisku owoców i zacząć od razu z papai! Tak, Papaya korzyści utrata masy ciała. Więc na co czekasz?