Jakie są zalety i wady diety fadowej?

Czy przestrzegać diety fad? Czy czujesz dieta fanaberia może pomóc osiągnąć swoje cele fitness? Stale pod ciśnieniem z parcia i trzeba zatrzymać pasuje, możemy dostać się do diety, czasami nie wiedząc, co to może prowadzić do.

Co to jest moda dieta? Dla tych z Was, którzy nie wiedzą co to jest dieta fanaberia, to nic nie znaczy, ale modnej i popularnej reżimu diety zazwyczaj następuje gwiazd. Większość z nich to zmniejszenie spożycia pokarmu i utraty wagi szybko. Jednak, podobnie jak w każdym innym trendem są chwilowe.

Tak, są fad diety naprawdę skuteczne? Jakie są zalety i wady niektóre z nich? Jeśli szukasz odpowiedzi na te pytania, to ten post jest jednym powinno być czytanie!

Fad Diety - wykaz:

Poniżej znajduje się lista niektórych popularnych diet:

• Zupa z kapusty Dieta
• Master Cleanse
• Grapefruit Diet (1)
• 3 dzień diety
• 5 Ugryzienie Dieta
• 17 dzień diety
• Acai Berry Dieta
• Dieta Air
• Ocet jabłkowy dieta
• Dieta Atkinsa
• Żywność dla dzieci potrawy
• Beverly Hills Dieta
• Dieta zgodna z grupą krwi
• Cotton Ball Dieta
• Detox Diet
• HCG Diet
• Dieta Hollywood
• Dieta płynna
• Dieta niskowęglowodanowa
• Dieta niskotłuszczowa
• Negative Calorie Diet
• Dieta paleo
• Najświętszego Serca Dieta
• Sleeping Beauty Diet
• Dieta South Beach
• Dieta tasiemiec
• Dieta zone

Większość z tych diet pomoże Ci szybko schudnąć. Jednakże mogą one mieć negatywne skutki. Nie mogą być traktowane jako długoterminowe rozwiązania dla utraty wagi. Oni po prostu zapewnić szybkie-fix i rozwiązań tymczasowych, a konsekwencje mogą być niezdrowe.

Spójrzmy na trzech najlepszych planów fanaberia diety w szczegółach. Wszystkie z nich mają wady i zalety. Mogą one pomóc Ci schudnąć, ale nie są one zdrowe długoterminowe rozwiązania. Najlepszym sposobem na zachowanie dobrej kondycji jest zbilansowana dieta i ćwiczenia.

1. Zupa z kapusty Dieta:

Diety Kapuśniak zazwyczaj zawierają jedzenia nic prócz kapuśniak przez tydzień, oprócz owoców i innych warzyw. W pierwszym dniu, można jeść kapuśniak i pomidora; Następnego dnia, będziesz jeść kapuśniak i rzepę; w trzecim dniu będziesz jeść kapuśniak, pomidorów i rzepę i tak dalej.

Zalety:

• Można mieć nieograniczone ilości kapuśniak i określonych środków spożywczych (owoce i warzywa).
• Polityka żadne terminy na kapuśniak zapewnia, że ​​nie czujesz się zbyt głodny i schudnąć szybko. W niektórych przypadkach utrata wagi jest dość bezpośredni i ludzie rzucili aż 5 kg w ciągu tygodnia.
• Jego właściwości antyoksydacyjne pomaga usunąć toksyny z organizmu.
• Jest tanio umeblować i dość łatwe do przygotowania.

Niedogodności:

• Kapuśniak dieta może zostawić cię zmęczenie i czujesz się słabszy niż zwykle.
• W większości przypadków, utrata masy ciała okazał się być tymczasowy.
• Kapuśniak może powodować skurcze żołądka.
• Kapuśniak nie jest całkiem smaczna i może zacząć smakują nudne po kilku dniach.

2. Master Cleanse:

Beyoncé Knowles wykonane mistrz oczyścić hitem. Reżim diety w celu pozbycia się nadmiaru tłuszczu i neutralizuje ją. Substytuty diety pieprz cayenne, syrop klonowy i cytryny woda smakowa z regularnego jedzenia. Jest to szczególnie pracochłonne zadanie, a czasem oczyścić może kontynuować przez 40 dni.

Zalety:

• To sprawia, że ​​czujesz się lepiej, jak pozbyć się śmieci żywności, tytoniu i alkoholu z diety.
• Jego silne właściwości antyoksydacyjne pomaga detoksykacji organizmu.
• Mieszanka jest bardzo smaczna i ekonomiczny zrobić.
• Chociaż może to być nieustannie długo, Master Cleanse jest jednym z krótszych diet w porównaniu z innymi schematami z średni czas wynosił 10 dni.

Niedogodności:

• To może być trudne do naśladowania, a nie jedzenie jest dozwolone.
• To wymaga hartu fizycznego i psychicznego.
• To może wywoływać masa wyczerpywanie szybki mięśni i zmniejszenie poziomu energii, jak również.
• Twoje ciało będzie czasu na dostosowanie się do normalnego jedzenia po zakończeniu Master Cleanse.

3. Grejpfrutowy Dieta:

Często mianem Hollywood Dieta, dieta grejpfrut może trwać do września 12 - 18 dni w średniej. Grejpfruty są trafi do zawierają enzym spalania tłuszczu. Zwykle można jeść ½ grejpfruta; Alternatywnie, można wypić około 250 ml soku grejpfrutowego, wraz z konkretnymi posiłkami. Posiłki zwykle wyposażone do 5 - 7 szklanki wody i białka.

Zalety:

• Plan grejpfrut dieta jest dość łatwe do naśladowania.
• Jest to zdrowa żywność spożywać, jest mało kalorii, ma blisko zero tłuszczu i jest zapchane z witaminą C
• Pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia cukrzycy i nadciśnienia.

Niedogodności:

• Spożycie kalorii jest zredukowana do 800. Ograniczenie to jest znacznie poniżej codziennych potrzeb żywieniowych i może powodować zmęczenie.
• Reżim sztywnego może powodować bóle brzucha, zawroty głowy lub bóle głowy z powodu niedoboru żywności.
• Dodatkowa białka może prowadzić do powikłań, takich jak kamienie nerkowe (2).

Ostrzeżenia:

Oto kilka przestróg trzeba wykonywać podczas korzystania modne diety. Należy ignorować żadnego produktu lub plan odchudzania dieta, która:

Twierdzi, aby pomóc rzucić więcej niż 2 funty tygodniowo. Pamiętaj, że utrata masy ciała i przyrost masy ciała są procesy stopniowego i zyskuje lub traci 2 funty w tygodniu wydaje się wysoce nieprawdopodobne.

Sprawia, nierealnych obietnic. Nie trzeba usunąć tłuszczu i kalorii z diety, aby schudnąć. Zdrowsze plany radzimy obniżyć niektórych środkach spożywczych. Usuwanie składników odżywczych z diety może prowadzić do innych komplikacji.

Obejmuje „przed” i „po” zdjęć. Trzymaj się z dala od oszustów, którzy korzystają z tej techniki. Produkty te zwykle zapłacić ludziom pieniądze do prawej entuzjastyczne recenzje i wykorzystać niespotykane imiona ekspertów żywieniowych.

Ogranicza swoją dietę do warzyw i owoców i zachęca do powstrzymania się od zrównoważonej diety (3).

Nasz werdykt:

Dieta kapuśniak, dieta grejpfrutów i Master Cleanse pomaga zredukować wagę. Jednak wszystkie z nich oferują tylko tymczasowe efekty. Aby naprawdę pasuje, trzeba zrównoważyć odżywiania, ćwiczeń i zwracać szczególną uwagę na to, co można umieścić wewnątrz jamy ustnej.

Większość diet fad nie są zdrowe, i nie zapewniają one długoterminowych rozwiązań. Jeśli naprawdę chcesz schudnąć, praca z lekarzem i stworzyć zdrowej diety wykresu i obejmują niektóre ćwiczenia w swoim systemie. Pamiętaj, że zdrowe odchudzanie to jedyny pewny sposób strzał do zmniejszenia masy ciała i pozostać w formie.

Proszę się podoba i podziel się tym artykułem ze znajomymi i rodziną. Zaoferować sugestię lub powiedzieć nam, co myślisz, komentarza poniżej.