Dieta ananasowa - jak to zrobić i jakie są jego zalety?

Mają wyjątkową okazję do uczestniczenia w mniej niż tydzień? Próbowaliśmy różnych planów diety, które nie działają? Chcesz schudnąć, aby wyglądać dobrze i poprawić swoje zdrowie? Nie martw się; można stracić 5 kilogramów w ciągu zaledwie pięciu dni. W jaki sposób? Cóż, to pytanie jest tylko jedna odpowiedź-ananas diety. Ta dieta wymaga jeść 2 kilo ananasa przez 5 dni wraz z innymi zdrowej żywności. Tak więc, stosując tę ​​dietę przez 5 dni, będzie Ci schudnąć szybko, bez szkody dla zdrowia. Ananas dieta pomoże Ci schudnąć wody, mobilizacji zapasów tłuszczu, a detox organizmu od wewnątrz. Rezultatem-świeża, stonowana, świecące, i uśmiechając się wam! Chcesz wiedzieć, jak we właściwy sposób włączenia diety ananas w swojej codziennej rutyny? Na pewno wkrótce się do tego, ale najpierw zobaczmy, jak utrata masy ciała ananas AIDS.

Jak Ananas AIDS Weight Loss?

• Ananas zawiera bromelaina, proteolityczny enzym, który pomaga zmniejszyć stan zapalny. Zapalenie powoduje przyrost masy przez renderowanie leptyny hormonu kontrola masy ciała mniej skuteczne (1).
• Ananas poprawia trawienie. Poszczególne enzymy i składniki odżywcze obecne w puszce zapewnić prawidłowe trawienie i pomagają oczyszczać okrężnicę. To z kolei pomaga schudnąć i zmniejsza wzdęcia (2).
• Bromelaina obecne w puszce pomaga wchłaniania składników odżywczych, spowalnia ruch jelit, a w związku z tym przyczynia się do tłumienia apetytu (3).
• Ananasy są bogate w witaminy, minerały, błonnik i składniki odżywcze,. 1 filiżanka ananasa zawiera 70 - 80 kalorii, a ponieważ ananasy są soczyste i sycące, nie czuć głodu przez dłuższy czas (4).
• Ananas pomaga pozostać aktywny i energiczny, ponieważ jest bogaty w witaminę B1. Witamina B1 jest kofaktorem w reakcji enzymatycznej wymagane do wytwarzania energii (5). Kiedy jesteś aktywny, masz tendencję do gromadzenia się mniej toksyn i utrzymuje swój metabolizm wypalania. To również przyczynia się do utraty wagi.

 [Czytaj: Grapefruit diety]

Teraz niech zagłębić w głąb diety planu 5-dniowego. Można to zrobić dietę przez 3 dni lub 5 dni w zależności od swojej bramki odchudzania.

5 Dzień Ananas Dieta

Dzień 1

Dlaczego to działa

Zaczynając dzień z octu jabłkowego i miodu będzie detox ciała i zwiększa tempo przemiany materii. Ananas i płatki owsiane jest pyszne połączenie. Ponadto, płatki owsiane bogate w błonnik, który zapobiega absorpcji tłuszczu. Tuńczyk jest doskonałym źródłem chudego białka i zdrowych tłuszczy. Światło jeszcze znaczna obiad bogaty w witaminy, minerały, błonnik i białko pomoże Ci lepiej spać w nocy.

zamienniki

Ocet jabłkowy - Lemon owsiane - Multigrain chleb z masłem orzechowym Tuna - Makrela lub grillowane tofu Tomato - Szpinak Szparagi - Francuski fasoli piersi kurczaka - chude kawałki indyka lub grilla grzyb

Jak poczujesz się pod koniec Dnia 1

Pierwszy dzień będzie trudne. Szczególnie, jeśli masz nawyku obżarstwa. Jednakże, ponieważ ten wykres dieta zawiera zdrowe tłuszcze i białka, poczujesz się bardziej zmotywowani, aby trzymać się planu.

Dzień 2

Dlaczego to działa

Nocleg nasączone kozieradka woda pomaga zwiększyć tempo przemiany materii. Migdały są doskonałym źródłem zdrowych tłuszczów, podczas gdy jaja są bogate w białka. Kurczak jest doskonałym źródłem białka podczas ananasa i cytryny sałatka z kurczaka są pełne smaków i smakuje tak dobrze, jak wyglądają. Świeży ananas i sok z arbuza hydraty i wypłukuje toksyny. Warzywa i łososia są najlepsze dla pożywne kolację światła.

zamienniki

Nasiona kozieradki - nasiona kopru Migdały - Orzechy włoskie Jajecznica - mleko sojowe lub beztłuszczowe mleko z kurczaka - grzyb lub indyka Watermelon - Granat Lemon - ocet jabłkowy cydr Mint liści - liście kolendry smażone warzywa - rożna veggies Salmon - tuńczyk czy makrela

Jak poczujesz Pod koniec Dnia 2

Pod koniec dnia 2 zaczniesz czuć się dobrze o sobie. Będziesz lepiej spać i dobre śniadanie w godzinach porannych będzie Cię aktywny przez cały dzień. Będziesz czekamy na dzień 3.

Dzień 3

Dlaczego to działa

Zielona herbata jest ładowany z przeciwutleniaczami i pomaga wypłukać toksyny. Wapno i sok z cytryny są doskonałym źródłem witaminy C, a tym samym przyczynić się do wzmocnienia systemu odpornościowego. Omlet Grzyb jest doskonałym źródłem białka i żywności dla mięśni. Tuna sałata okład jest lekkie i bogate w zdrowe tłuszcze i chudego białka. Kiełki zawierają dobrą ilość białka. Pieprz czarny jest bogaty w witaminę E, silnym przeciwutleniaczem i pomaga w utracie wagi i spowalnia proces starzenia się. Warzywa zawierają złożone węglowodany, błonnik, witaminy i minerały, które poprawiają trawienie, utrata masy ciała pomocy oraz zwalczania wielu dolegliwości.

zamienniki

Zielona herbata - Czarna kawa Lime / sok z cytryny - Ocet jabłkowy Mushroom - Tofu Eggs - beztłuszczowe mleko tuńczyka - Sardynka Sałata - Sałatka z kapusty pekińskiej Sprout - Bengal gram sałatki czarny pieprz - szczypta pieprzu cayenne kurczaka lub indyka - Łosoś

Jak poczujesz się pod koniec Dnia 3

Pod koniec dnia 3, utrata masy ciała będą widoczne. Będziesz stracić dużo masy wody i wyglądać szczuplejsze. Można zatrzymać diety ananas tutaj i wrócić do swojej normalnej diecie. Ale, jeśli chcesz mobilizacji tłuszczu, przejść do dnia 4.

Dzień 4

Dlaczego to działa

Miodu i soku z limonki z ciepłą wodą pomaga wyciąć tłuszcz. Quinoa jest bogaty w witaminy, minerały i błonnik. Pomoże Ci nadać swój dzień. Sałatka owocowa obiad pomoże Ci uzyskać wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Cynamon to nie tylko środek utrata masy ciała, ale też nadaje smak. Maślanka jest doskonałym źródłem wapnia i poprawia trawienie. Tuńczyk jest ładowany z chudego białka i pomoże odbudować mięśnie.

zamienniki

Honey - syrop klonowy Lime sok - Ocet jabłkowy Quinoa - Owies Strawberry - Blueberry Kiwi - Watermelon Śmietana - beztłuszczowy jogurt Cinnamon - Gałka muszkatołowa Maślanka - Coconut tuńczyka woda - Tofu lub kurczaka

Jak poczujesz się pod koniec Dnia 4

Ponieważ będziesz jeść ananas tylko trzy razy dziennie, poczujesz się mniej powściągliwy. Ponadto, zaczniesz czuć się światło i stają się bardziej aktywne. Choć twój metabolizm będzie podnieść tempo, nie będzie odczuwać chęć objadania się. A to dlatego, że dałeś swoje ciało wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

Dzień 5

Dlaczego to działa

Cynamon i imbir zarówno pomaga schudnąć i poprawia trawienie. Jajka są doskonałym źródłem białka, migdały zawierają zdrowe tłuszcze, a placki pszenne są bogate w błonnik. Lekki obiad z grilla makrela pomoże Ci dostać kolejną dawkę chudego białka i zdrowych tłuszczy. Jogurt załadowany korzystnych bakterii jelitowych, które zapewnia prawidłowe trawienie. Pyszne jeszcze zdrowy kurczak pieczony ze szpinakiem i pomidorami będzie zaspokoić swoje kubki smakowe i wspomóc odchudzanie.

zamienniki

Cynamon - Ząbek Ginger - Zielona herbata Egg - tłuszcze darmowe mleko lub mleko sojowe Pszenica pancake - Szpinak syrop klonowy smoothie - Miód - migdały orzechy makadamia Makrela - Tuńczyk lub tofu szparagi - Szpinak lub francuski fasola beztłuszczowy jogurt - 1 jabłko Chicken - Parter indyka lub łososia Szpinak - Swiss chard Tomato - Avocado

Jak poczujesz się pod koniec Dnia 5

Będziesz zaskoczony, aby zobaczyć szczuplejsze i stonowanych ciała pod koniec dnia 5. Będziesz także czuć zmianę zasięgu jak będzie zatrzymać cierpi na niestrawność, zapalenie błony śluzowej żołądka, bóle stawów i częste bóle głowy. Będziesz lepiej spać i czuć się świetnie rano po przebudzeniu.

przydatna wskazówka

Przez cały dniach diety, utrzymać się nawilżona. Pomoże to utrzymać wyważone poziom pH w organizmie i zapobiec kwasowości.

Ćwiczenia dla Ananas Dieta

Chociaż zdrowe jedzenie jest czynnikiem krytycznym, jeśli chodzi o utratę wagi, nie można całkowicie zignorować wypracowanie. Trzeba wydatkować energię, które są czasochłonne. A najlepszym sposobem na to jest do obejmują różne rodzaje ćwiczeń. Oto rutynowego treningu można śledzić.

• Obroty Szyja - 1 zestaw 10 powtórzeń (w prawo i lewo)
• Naramienne obrotów - 1 zestaw 10 powtórzeń (w prawo i lewo)
• Ramię obrotów - 1 zestaw 10 powtórzeń (w prawo i lewo)
• Obrót nadgarstka - 1 zestaw 10 powtórzeń (w prawo i lewo)
• Kostki obrót - 1 zestaw 10 powtórzeń (w prawo i lewo)
• Rzuca boczne - 2 zestawy 5 powtórzeń
• Spot jogging - 5 - 10 minut
• Skoki gniazda - 2 zestawy 20 powtórzeń
• Przodu rzuca - 2 zestawy 10 powtórzeń
• Skoki rzuca - 2 zestawy 10 powtórzeń
• Przysiady - 1 zestaw 10 powtórzeń
• Awarii - 2 zestawy 10 powtórzeń
• Pompek - 2 zestawy 5 powtórzeń
• Alpiniści - 2 zestawy po 10 powtórzeń
• Rozciągać

Korzyści ananasa Diet

• AIDS odchudzania
• Poprawia trawienie
• Zwiększa odporność
• Zapobiega zapaleniu stawów
• Przyspiesza tempo przemiany materii
• Zmniejsza stan zapalny

Skutki uboczne Ananas Dieta

• Bez odpowiedniego nawodnienia, może cierpieć od kwasowości
• Może powodować biegunkę
• Obrzęk ust i policzków

Ostrożność

Natychmiast zaprzestać tej diety, jeśli czujesz się wyjątkowo słaby lub dostać wysypki na całym rogach ustach.

Ananas diety dla utraty wagi jest niezwykle skuteczna, jeśli właściwie przestrzegane. Po plan diety, utrzymując się nawilżona i wykonywaniu jest zdecydowanie zamiar pokazać pożądanych rezultatów. Tak więc, nie tylko ciągle o tym myślę. Zacznij ananasa plan diety dziś!

Jeśli masz jakiekolwiek pytania, prosimy o komentarz w polu poniżej.