8 Trudnych ćwiczeń jogi, które pomogą Ci zdeterminować umysł i ciało

Biorąc pod uwagę nasze stresujące, niezdrowy tryb życia, to jest tak łatwo być sprzedawane na wszystko, co jest znakowanym detox. I z całą pewnością, nasze umysły i ciała potrzebują detox, ze względu na uraz i uszkodzenie kładziemy ich przez. Jest głęboko zakorzenione połączenia między jogi i detoksykacji. Więc przejdźmy do więcej szczegółów.

Jak działa Detoksykacji Pracy?

Nasze ciała mają trzy podstawowe systemy, które są niezbędne do eliminacji odpadów. Są one układ krążenia, układ limfatyczny i układ trawienny. Układ krążenia jest odpowiedzialna za pompowanie krwi w całym organizmie, a w ten sposób, że dostarcza tlen do narządów i zbiera odpady z komórek. Układ trawienny jest znana na przetwarzanie żywności jemy, a gdy to robi, to oddziela odpady z substancji odżywczych, eliminując w ten sposób to, co organizm nie musi od razu. Układ limfatyczny zbiera płyny wewnątrzkomórkowe od ciała i transportuje je do węzłów chłonnych, usuwając wszystko, co jest szkodliwe przed limfatycznych zwrotu płynu do krwiobiegu.

System jest zdecydowanie mocny i nie zastanawia się na własną rękę. Ale aby pomóc organizmowi nadążyć za wymaganiami oraz w celu zrekompensowania złe odżywianie i stresujące życia, twój naturalny system detox potrzebuje asystenta. Joga jest doskonałym pomocnikiem.

Joga dla Detox - Jak to działa?

Najbardziej aktywne formy ćwiczeń stymulować wszystkie trzy systemy eliminacji, pomagając detoksykacji organizmu i oczyścić się. Ale metodycznie joga skupia się na rozciągania i ściskania każdą część ciała, i dlatego jest bardziej odpowiednie. To pomaga w lepszym usuwaniem odpadów.

Podczas rutynowych jogi jest zrobione dobrze, każda część ciała jest wyciągnięty, popychany i skręcone, a to eliminuje dwutlenek węgla, kwas mlekowy, i płynu limfatycznego z głębi, gdzie inne formy ćwiczeń nie osiągną.

Jogiczne oddychanie odgrywa również istotną rolę w stymulowaniu detoksykacji. Ze względu na złe postawy siedzącej i nadmiernego stresu, nasze płuca nie funkcjonują do pełnej pojemności. Oznacza to, że nie uda nam się wziąć w tyle tlenu, jak idealnie powinien, lub usunąć tyle dwutlenku węgla, jak to tylko możliwe.

Oddychanie, że my, wraz z ćwiczeniami jogi, pomaga usuwać dwutlenek węgla i stymuluje narządy, zwłaszcza te związane z trawieniem. Z czasem i praktyką, oddychanie pomoże również w ruch membrany pozwalając swobodnie.

Joga nie tylko ułatwia fizyczne detox, ale to pomaga w detoksykacji psychicznego, jak również. Wszyscy jesteśmy ofiarami strachu, stresu i depresji. Praktykowanie jogi czyści te toksyczne myśli. Twój umysł uczy się kierować świadomość z dala od zgiełku. Jesteś przeszkolony być w chwili obecnej.

Z regularnej praktyki jogi, będzie w stanie wyeliminować zarówno materialne i niematerialne toksyny, które uniemożliwiają uczucie i będąc w najlepsze.

8 Asany, które pomogą Ci Detox i odpoczynek

1. Garudasana
2. Adho Mukha Svanasana
3. Ardha Matsyendrasana
4. Viparita karani
5. Pincha Mayurasana
6. Salamba Sarvangasana
7. Salamba Sirsasana
8. Chakrasana

1. Garudasana (Eagle pose)

Garudasana lub Eagle Pose jest niezwykle potężny asan. Daje łydek, kostek, kolan, bioder, ud, górnej części pleców i ramion dobry stretch. Po naciśnięciu uda mocno razem, krążenie krwi zwiększa się, a to pomaga wypłukać toksyny w limfy i krwi.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: garudasana

Powrót do spisu treści

2. Adho mukha Svanasana (skierowane do dołu psa Poza)

Adho Mukha Svanasana lub w dół Dog Stretch jest asana gdzie twoje serce jest umieszczony wyżej niż głowę. Istnieje odwrotna przyciąganie grawitacyjne, co dzieje się, gdy to zrobisz, a to pomaga w prawidłowej cyrkulacji limfy i krwi. Brzuch jest również stonowanych i stymulowane, a zatem poprawia trawienie.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Adho Mukha Svanasana

Powrót do spisu treści

3. Ardha Matsyendrasana (Half Spinal Twist Pose)

Twist są niesamowite środki detox i Ardha Matsyendrasana to doskonały skręt. Pobudza trawienie i pomaga usunąć zanieczyszczenia z organizmu. Nerki, wątroby, brzucha i są ściskane i stymulowanego. Jak zwolnić skręt, krew wejdzie tych narządów.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: ardha Matsyendrasana

Powrót do spisu treści

4. Viparita karani (Legs Up muru Pose)

Ta asana jest również nazywany nogi na ścianie. Poprawia krążenie limfy i krwi w stopach i nogach. Brzuch otrzyma świeży dopływ krwi też, co poprawia trawienie. Układ nerwowy jest także uspokoił, więc zmniejsza się stres psychiczny i detox jest indukowany.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Viparita karani

Powrót do spisu treści

5. Pincha Mayurasana (Peacock pióro Poza)

Ta asana jest wyzwaniem jeden, a jeśli uda się dostać do tej asany, Twoje narządy rozrodcze i funkcjonowanie seksualne są wzmocnione i tak jest twój funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Ta asana pomaga intensywnie fizycznym jak i psychicznym detox.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Pincha Mayurasana

Powrót do spisu treści

6. Salamba Sarvangasana (shoulderstand)

Asana jest inwersja, gdy ramię ma wagę ciała. Pomaga spuścić gromadzeniu się płynów limfatycznych w górnej części ciała i nóg. Jest to niesamowite Asana ćwiczyć pod koniec sesji jogi, tak aby wszystkie toksyny, które są uwalniane są wypłukiwane do serca tak, że może być oczyszczona i dotleniona.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Salamba Sarvangasana

Powrót do spisu treści

7. Salamba Sirsasana (obsługiwane dnem)

Headstands są niesamowite w celu wzmocnienia i poprawy funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego. Redukują one obciążenie serca. Ta asana pomaga tym, którzy są w depresji, a także pomaga pozbyć się alergii. Zwiększa ogień trawienny i ciepło ciała, jak również. Asana to wzmacnia również funkcjonowanie gruczołów szyszynki i przysadki. Podobnie jak Sarvangasana ta asana zbyt pomaga wyodrębnić toksyn z całego organizmu, co prowadzi do skutecznej eliminacji odpadów.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Salamba sirsasana

Powrót do spisu treści

8. Chakrasana (Urdva Dhanurasana)

Chakrasana jest jednym z najlepszych jogi do detoksykacji i jest praktykowane na samym końcu sesji jogi. Jest to otwieracz klatki piersiowej i pomaga zatorów uwalniania i stagnacji w organizmie. Ta asana pomaga również aktywować metabolizm. To otwiera płuc i pomaga poprawić oddychanie. Stymuluje również narządów jamy brzusznej, a tym samym, poprawę trawienia.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Chakrasana

Powrót do spisu treści

To wszystko o jodze na detoks! Detoxing systemu jest niezbędna, a joga robi to tylko przy okazji. Pobłażać w tym pięknym praktyką w nadziei wypracowania i tonu w górę. Ale bez świadomości, ciało i umysł są dokładnie oczyszczone.