9 najlepszych zalet tłuszczu omega 3 Kwas dla skóry, włosów i zdrowia

Do około dekadę powrotnej, beztłuszczowe lub bez tłuszczu dieta została uznana za najlepszy sposób na zwalczanie otyłości i problemów niepożądany przyrost masy ciała na całym świecie. Jednak niewiele było wiadomo, że nie wszystkie tłuszcze są szkodliwe dla organizmu, a to dobre tłuszcze rzeczywiście pomóc w walce i zapobieganiu chorobom zapewniając tym samym dobre zdrowie i dobre samopoczucie?

Co to jest Omega 3 kwasów tłuszczowych?

Należące do rodziny wielonienasyconych tłuszczów, kwasy tłuszczowe omega 3 poczyniła nowości w świecie odżywczych do wyświetlania niezwykłe zdolności do zwalczania i zapobiegania chorobom i uczynić istotne korzyści zdrowotne dla organizmu człowieka. Składa się z trzech tłuszczów mianowicie Ala - α-linolenowy, EPA - kwas eikozapentaenowy oraz DHA - kwas dokozaheksaenowy Omega 3 jest niezbędne kwasy tłuszczowe, które nie może być skutecznie wytwarzana przez organizm, a więc muszą być uzyskane ze źródeł dietetycznych. ALA występuje głównie w olejach roślinnych, takich jak olej lniany, olej z rokitnika zwyczajnego, nasienia, konopi i oleje itp jagodowych gdy EPA i DHA, można otrzymać z olejów ze zwierząt morskich, takie jak olej rybny, olej z alg squid oleju z kryla oleju wymienić tylko kilka.

Kwasy tłuszczowe omega 3 Korzyści

Tutaj mamy listę korzyści z kwasów tłuszczowych Omega 3 w trzech kategoriach zdrowia, skóry i włosów.

Omega 3 kwasy tłuszczowe: Korzyści zdrowotne

1. Bogatsza Cardiac Zdrowie i Treats Wysokie ciśnienie krwi:

Ponieważ Omega 3 jest nienasycony tłuszcz, to wiadomo, że mają liczne właściwości, aby pomóc w leczeniu chorób sercowo-naczyniowych. Zmniejszenie spożycia tłuszczów nasyconych i zwiększenie zużycia nienasyconych tłuszczów pomagać w zwalczaniu chorób serca, udaru, wysoki poziom cholesterolu oraz ciśnienie krwi problemy, miażdżyca tętnic, itp

2. Kontrola cukrzycy:

Wysoki poziom triglicerydów i niski poziom HDL w organizmie są dwa z głównych problemów dla osób cierpiących na cukrzycę. Omega 3 pomaga zmniejszyć poziom trójglicerydów i podnieść poziom HDL w takich przypadkach przyczyniając się do skutecznego zwalczania cukrzycy.

3. Zapobiega nowotworom:

Omega 3 wykazywał właściwości walce z rakiem i jest korzystne w leczeniu i zapobieganiu piersi, jelita grubego i raka prostaty.

4. Ochrona przed bóle mięśni i stanów zapalnych:

Właściwości przeciwzapalne tym pomocą kwasu tłuszczowego, aby chronić organizm przed zapalenia, zmniejszenie opuchnięcia w organizmie i w łagodzeniu bólu mięśniowego. Poprawy ich zdrowia kości przez zwiększenie poziomu wapnia w organizmie, a tym samym przyczyniają się do skutecznego leczenia reumatoidalnego zapalenia stawów, toczeń i osteoporoza. EPA oraz DHA występuje w niezbędne tłuszcze również pomóc w leczeniu astmy i zapalnej choroby jelit.

5. Poprawia mózgu Warunek:

DHA występuje w tych poli tłuszcze nasycone pomaga izolować i komórki mózgowe i promowania w ten sposób lepsze neurotransmisji pomagać w leczeniu depresji, zaburzeń dwubiegunowych, choroba Alzheimera, otępienie, schizofrenia, itp, a tym samym zapewnienia dobrego zdrowia psychicznego.

6. Zwiększa odporność i zapobiega równowagi hormonalnej i zaburzeń rozwojowych:

Tłuszcze te zapewniają EPA i DHA w organizmie, które są niezbędne do walki z deficytem uwagi / nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD) u dzieci, a tym samym zapewnienia im należytej uwagi i wzrost zachowań. Pomaga zmniejszyć ból podczas miesiączki i poprawę menstruacyjny zdrowie w ogóle. AIDS tej ważnej substancji odżywczych w zwalczaniu choroby, jednocześnie wzmacniając układ odpornościowy organizmu.

7. Poprawia widzenie:

Ten tłuszcz pomaga zapobiegać problem zwyrodnienia plamki żółtej, która jest poważnym związane z wiekiem stan oka, które może dodatkowo prowadzić do ślepoty, a tym samym zapewnienia prawidłowego wzroku nawet podczas starości.

Omega 3 kwasy tłuszczowe: Korzyści skórne

8. Pomaga utrzymać zdrową i nieskazitelną cerę:

Omega-3 z istotnym ERP a zawartość DHA jest użyteczny w leczeniu i profilaktyce chorób skóry, takich jak łuszczyca, alergii i trądziku. Ma naturalne właściwości przeciwsłoneczne, które pomagają chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym UV, a tym samym pomóc w zapobieganiu i leczeniu zapalenia skóry zdjęć lub wrażliwości opalania. Te kwasy tłuszczowe przyczyniają się do ożywienia i odmłodzenia skóry i zmniejszają syntezę melaniny w celu poprawy i utrzymania prawidłowego koloru skóry i dodatkowej pomocy aby skórze gładka, promieniowania, miękkie i bez zarzutu.

Omega 3 kwasy tłuszczowe: Korzyści Włosy

9. Tworzy silne i piękne Tresses:

Omega - 3 jest znany ze swojej zdolności do zwalczania problemów suche i łamliwe włosy, swędzącą i łuszczącą się skórę głowy, łupież, spadek włosów i nieprawidłowego krążenia krwi w skórze głowy. DHA i EPA dostarczyć pokarm do mieszków włosowych, aby włosy zdrowe i silne.

I to jest wszystko, co trzeba wiedzieć o kwasy tłuszczowe omega 3! Czy zostawić nam komentarz.