- 420k
- 1k
- 870
Można używać tak wielu rodzajów warzyw do gotowania posiłków, ale spada w ciągu kilku ciągów fasoli zawsze sprawia im smaczniejsze, prawda? Z fasolą do czerwonej fasoli, istnieje wiele roślin strączkowych można wybrać. Ale potem, jak o wyborze fasolę flageolet?
Te ziarna go dobrze z różnych przetworów mięsnych i mają wiele korzyści dla zdrowia, jak również. Chcesz wiedzieć więcej? Czytaj!
Flageolet fasola są rodzime do Francji. Te jasnozielone, małe wielkości ziarna były pierwotnie zbierane we francuskich prowincji w 18 wieku, ale są teraz znaleźć głównie w Australii i Kalifornii. Wcześniej można było dostać tylko te ziarna w wyblakłym kolorze zielonym. Jednak w dzisiejszych czasach istnieje wiele wariantów o kolorach jak żółty, czerwony lub czarny. Te ziarna, po ugotowaniu, zrobić kremową i gęstą konsystencję. Dobre jest to, że te ziarna można gotować bez moczenia i czas gotowania jest również mniej.
W rzeczywistości, flageolet fasola są jednymi z najzdrowszych roślin strączkowych, które można jeść. Te ziarna zawierają białko, kilka podstawowych minerałów i witaminę B9. Mogą one być zawarte w diecie zarówno dla dzieci jak i dorosłych.
Flageolet fasola mają mnóstwo korzyści dla zdrowia. Korzyści są stosowane zarówno do konserw i suszy wariantów. Śmiało wiedzieć, jakie są!
Flageolet fasola są idealne dla tych, którzy chcą rzucić nadmiar flab. Kiedy jesz 100 gramów tych ziaren, po prostu zużywają 80 - 90 kalorii. Ziarna także zachować pełną dłuższego czasu, co zmniejsza głód. Obejmują te ziarna w swoim śniadanie i głównymi posiłkami podczas utraty nadwagi jest priorytetem.
Białka można pozyskać z wielu źródeł, także zwierząt, mięsa. Jednak podczas spożywania białka zwierzęcego na bazie mięsa, skończy się zużywa sporą ilość tłuszczu też. Poza tym, wegetarianie muszą uzyskać białko z produktów. Fasola flageolet może spełnić niektóre z codziennych potrzeb konsumpcyjnych białek.
Trzeba jeść węglowodanów żywności bogatej w umiarkowanych ilościach. Działają one jako krzykaczy nastroju i wspomagania zdrowia serca. Jeśli nie wiesz, zużywające niewybredny węglowodanów może również odgrywać dużą rolę w przycinanie talii (1). Flageolet fasola zawierają sporą ilość węglowodanów, a otrzymasz więcej węglowodanów z zamrożonego wariantów.
Wszyscy wokół próbuje pozbyć tłuszczu z diety. Te ziarna zawierają znikome ilości tłuszczu, a więc można je jeść codziennie, bez obawy o coraz większej talii! W każdych 100 gramach tych ziaren, albo gotowane lub zamrożone, nie ma nawet 1 gram tłuszczu.
Eksperci i dietetycy doradzać ludziom jeść pokarmy bogate w błonnik w dzisiejszych czasach. Spożycie błonnika może być dobre dla zdrowia z wielu perspektyw. Fiber trzyma pełny przez dłuższy czas, wspomaga proces trawienia w organizmie i ostatecznie wspomaga zdrowie serca, a za kilka ustaleń studium (2). Można byłoby pomylić myśleć owsianka jest jedynym dobrym źródłem błonnika pokarmowego. Wręcz przeciwnie, można uzyskać nadmiar błonnika w flageolet ziaren, jak również.
Organizm ludzki potrzebuje dziennego spożycia niektórych podstawowych minerałów i potasu jest jednym z nich. Jeść pokarmy bogate w potas obniża ryzyko kruchych kości. Minerał ten odgrywa również rolę w poprawie zdrowia serca poprzez kontrolowanie poziomu ciśnienia krwi. Puszki ziaren flageolet zawiera potas.
Flageolet fasola obejmują witaminy B9. Witamina ta oferuje korzyści, takich jak wytwarzanie krwinek czerwonych i zdrowego wzmacnia układ odpornościowy.
Czy wiesz, jak gotować flageolet fasolę? Tak, nie można jeść je w swoim sałatek. Ale po prostu ich pary, posypać solą i pieprzem i chomp je dla poprawy zdrowia. Alternatywnie, dodaj zdrowe wegetariańskie w swoim makaron lub curry, i zrobić posiłek bardziej pożywne i zdrowe!
Mów nam, jak ten post pomógł Ci. Podziel się z nami widoki w oknie komentarzach poniżej!