5 skutecznych Baba Ramdev Joga Asanas zwiększa wysokość

Jestem gorącym zwolennikiem Baba Ramdev. Jest to rewolucyjny, który ożywił studnie skarb sutry jogi i ajurwedy w Indiach. Gdyby nie Baba Ramdev, byliśmy staje się krajem, który został uderzony przez blask zachodu. Byliśmy zapominając własne kopalnie złota wiedzy. Baba Ramdev nie tylko przyniósł jogę do każdego gospodarstwa domowego w naszym kraju, ale również spopularyzował jego formę jogi, zwany jako Ramdev Jogi. Jeśli zastosujemy Baba Ramdev lub jest konsumentem produktów Patańdżalego, byś wiedział, że wszystko ma lekarstwa i lekarstwa w świecie Ramdev jogi i ajurwedy. Więc, czy chcesz schudnąć lub zdobyć, poprawić siłę pamięci lub wzroku, szybciej rosną włosy lub zrobić świecącą skórę, znajdziesz swój udział jogi lekarstwo tam. Baba Ramdev Joga opiera się na koncepcji uzdrowienia. Najlepsze strony o Ramdev jodze jest to, że dla wszystkich, młodych, jak i starych.

Osoba z dobrej wysokości zawsze posiada dobrą osobowość. Mając dobrą wysokość sprawia, że ​​osoby bardziej atrakcyjne, co z kolei sprawia mu / jej pewni. Jestem 5'6 „”, a ja nadal chcę być 2 „” wyższy! Moi marnościami na bok, jeśli naprawdę chcesz, aby zwiększyć swój wzrost i wygląd wyższy, spróbuj Ramdev Jogi.

Jak działa Yoga Pomoc rosnące Wysokość?

W tym ćwiczenia rozciągające, asany jogi skupić się na zwiększenie elastyczności ciała. Te pomóc w osiągnięciu dobrego, wyższy postawy. W wyniku wyższego ramy, asany jogi wyrównać i wyprostować rdzenia kręgowego, które mogły być wygięty trochę z powodu złej postawy.

Wykonywania joga uwalnia stres psychiczny i emocjonalny i relaksuje ciało. Prowadzi to również do uwalniania hormonu wzrostu, który pomaga w zwiększeniu wysokości.

Rozciąganie, która stanowi integralną część asan powoduje wydłużenie mięśni. Dodano efektu grawitacyjnego, asany jogi wyciągnąć ciało i pomaga w zwiększeniu wysokości.

Top 5 Asany jogi Baba Ramdev Zwiększenie wysokości

Oto top 5 skutecznych asany Baba Ramdev, aby zwiększyć wysokość. Według Baba Ramdev te asany musi być praktykowana codziennie religijnie. Wynik może być postrzegane w około 3 miesięcy okres czasu.

1. Bhujangasana (Cobra Poza)

Jeden z najbardziej znanych jogi, asana działa na abs, górnej części pleców i mięśni dolnej części pleców i pomaga w ograniczaniu złego tłuszczu wokół brzucha. Jest to również jeden z najlepszych asan sugerowanych przez Baba Ramdev jogi na zwiększenie wysokości.

Kroki turystyczne Bhujangasana

1. Leżącego podatne na ziemi, rozciągnąć swoje ciało z przodu stopy na podłodze z rękami pod ramię.
2. Miej dolnej części ciała mocno docisnąć do podłogi.
3. Wdech i unieś klatkę piersiową i większość tułowia nad podłogą przez prostując ramiona. Upewnij się, że łonowej nie pozostawia podłogę i utrzymać wygięcie pleców nawet wzdłuż kręgosłupa.
4. Upewnij się, że przycisk twój brzuch jest schowany, abs są szczelne i ramiona są wycofywane. Zginać szyję do tyłu, aby obejść mięśni szyi.
5. Trzymając pozę przez 30 sekund.
6. Wydech podczas powrotu do pozycji leżącej.

2. Hasta-Padasana (hand-to-Feet Forward Bend Pose)

Hasta-Padasana jest odmianą Padasana. Jest skuteczny na zwiększenie wysokości, gdyż wydłuża kręgosłup, a jednocześnie rozciąga ścięgna.

Kroki do wykonania Hasta-Padasana:

1. Stań prosto i wysoki w Tadasana z barki cofnięte, skrzynia wypiął, mięśnie brzucha i brzuch napięty przycisk zasysane.
2. Wdech i rozszerzyć swoje ramiona prosto nad głową.
3. Wydech i zginać do przodu, starając się dotknąć swoją głowę na kolana i ręce na nogi.
4. Jeśli jesteś na tyle elastyczne, spróbuj dotknąć tyłu nogi rękami.
5. Trzymając pozę przez 30 sekund, a następnie powrócić do Tadasana.

3. Sarvangasana (stoją ramię)

Sarvangasana jest jednym z asan cud. Jej poziom trudności jest pośredni, a można to zrobić przy odrobinie praktyki progresywnym. Inwersja Asana znany jest korzystny dla skóry, włosów, ciśnienie krwi, tarczycy, jaskra i wiele więcej.

Kroki do wykonania Sarvangasana

1. Połóż się na plecach z ramionami abs napięty i mocno przycisnął do ziemi.
2. Dokręcić i zablokować mięśnie swojej legs.In jednym ruchem, unieś nogi, tyłek, i wycofać się z podłogi i do powietrza z objęciem ramiona ciężar.
3. Wspierać plecach z ręką i starać się utrzymać swoje ciało podnoszone prosto w powietrzu.
4. Trzymając pozę przez 40 sekund.
5. Powrócić do pierwotnej pozycji, najpierw powoli obniżając swoje kolana do czoła, potem przenosząc kręgosłupa z powrotem na ziemię, a na końcu, kładąc prosto na ziemi.

4. Adho-MukhaSvanasana (dół psów Poza)

Ta asana jest tak popularne jak kobra stwarzają. To pomaga w utracie wagi, wzmocnienie mięśni ramion, brzucha i mięśnie nóg. Asana ciągnie dolną korpusu oraz górną część ciała. To czyni go idealnym dla zwiększenia wysokości.

Kroki, aby zrobić adho-MukhaSvanasana

1. Przyjdź na czworakach z dłońmi, kolan i stóp w kontakcie z ziemią.
2. Teraz wyprostuj kolana i podnieść swój tyłek wysoko w powietrzu, przesuwając swoje biodra do góry.
3. Trzymaj ręce na ramię szerokości od siebie i wyciągnął prosto.
4. Rozciągnąć jakbyś naciskają kręgosłup do tyłu w kierunku nóg i spróbuj dotknąć pięty do ziemi
5. Przytrzymaj przez 40 sekund pozy i doszli do pierwotnego położenia.

5. Trikonasana (trójkąt Poza)

Trikonasana wzmacnia mięśnie w nogach, ramionach i klatce piersiowej. To także korzyści naszych stawów jak kolan i kostek. Asany otwiera biodra; rozciąga ścięgna, mięśnie łydki; i otwiera skrzynię. Pomaga w reorientacji kręgosłupa i poprawia równowagę naszego organizmu.

Kroki do uprawiania Trikonasana

1. Stań prosto ze stopami szeroko rozstawione.
2. Skręcić w bok, najlepiej po prawej stronie. Teraz masz lewą stopę skierowaną prosto i prawej nogi wskazując na prawej stronie.
3. Wdech i wydech raz, a następnie zegnij ciało na prawą stronę prawą ręką dotykając swoją prawą stopę.
4. Trzymaj ręce w linii prostej. Tak, że kiedy zginać, Twoja jedna ręka dotyka prawą nogę i lewą rękę jest rozciągnięta prosto w powietrze.
5. Upewnij się, że nie są wygięte do przodu lub do tyłu. Rozciągnąć jak najwięcej jak można. Otwórz swoją pierś. Bądź pewny, że Twoje stopy mocno przycisnął do ziemi.
6. Miej oczy otwarte i patrzeć w niebo.
7. Teraz wyprostować, a następnie doprowadzić swoje ramiona w dół.

Słowo ostrzeżenia

Ponieważ te asany są głównie dla początkujących do poziomu pośredniego, każdy może to zrobić. Ale nie wykonują te pozy, jeśli masz jakichkolwiek problemów dotyczących plecy. A jeśli masz problem z powrotem i nadal czuć się jak to robić, lepiej najpierw sprawdzić się z lekarzem.

Joga jest niesamowite i tak, to jest możliwe, aby zwiększyć wysokość poprzez praktykowanie tych asan, ale wyniki są uzależnione od innych czynników. Poszczególne wyniki różnią się w oparciu o diecie, regularności z asan, a także brak równowagi hormonalnej. Tak, zdrowo się odżywiać i ćwiczyć te asany jogi Baba Ramdev do wzrostu wysokości.

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się joga na zwiększenie wysokości przez Ramdev Baba? Jak to działa? Podziel się z nami w komentarzach poniżej.