5 produktów, które mogą pomóc w przyrostzie masy cukrzycowej

Większość z nas kojarzy przyrost masy ciała na cukrzycę, ale utrata masy ciała? Tak! Choć może to być zaskoczeniem dla wielu, ale utrata masy ciała - drastyczna utrata wagi - jest jednym z najwcześniejszych objawów osoby cierpiące na cukrzycę, głównie typu 2.

Cukrzyca prowadzi do niskich poziomów insuliny poniżej minimalnego wymaganego poziomu w organizmie człowieka. To napędza komórki organizmu do rozpoczęcia rozpadu tłuszczu i mięśni w organizmie na energię, ponieważ brak insuliny oznacza, że ​​komórki nie są w stanie przechowywać glukozę. Ciało czuje, że jest głodny i zaczyna spożywać wszystkie dostępne tłuszczu, a także mięśni, co prowadzi do utraty wagi. Utrata wagi może być gdziekolwiek między 3 - 4,5 kg w ciągu miesiąca i nie jest zdrowe w ogóle. Prowadzi to również do częstych wyjazdów do łazienki jak ciało jest pompowanie i recyklingu krew szybciej.

Jak można cukrzycowa przytyć?

Podczas gdy wiele osób z rozpoznaną cukrzycą trzeba obserwować ich diety i codziennej żywności spożycie do utrzymania optymalnej masy ciała, inni mogą iść wziąć zastrzyki insuliny, aby utrzymać utratę wagi pod kontrolą. Jednakże, istnieje wiele cukrzycę suplementy przyrost masy ciała, które są teraz dostępne dla osób chorych na cukrzycę, aby pomóc im utrzymać swoją wagę ciała. Istotne jest to, że nie działają w pół wiedzy i objadania się na słodycze, takich jak pączki, cukierki i wyrobów cukierniczych. Będą one powodować wzrost poziomu cukru we krwi i powodować komplikacje w organizmie. Co jeszcze może zrobić osoba z cukrzycą zatrzymać się w zdrowej wagi? Cóż oni mogą:

1. Jeść kilka małych posiłków: 

Ponieważ organizm nie jest w stanie przechowywać, co dana osoba spożywa cukrzycowa, ważne jest, aby regularnie paliwo organizmu poprzez spożywanie kilka małych posiłków w ciągu dnia. Ważne jest również, aby zdrowszych wyborów żywieniowych. Uniknąć dodatkowych pokarmów tłustych i słodkich i wybrał żywności, które mają wysoki indeks glikemiczny.

2. Whey Protein: 

Proszek ten może być źródłem energii instant i niskiej zawartości węglowodanów i wysokim liczby białek. Białko dostarcza energii w dłuższym okresie czasu, a także pomaga zwiększyć produkcję insuliny i utrzymać zdrowy poziom cukru cukru w ​​organizmie.

3. Migdały: 

Te orzechy zapewniają wysoki źródło energii i są mało cukru. Migdały zrobić dla zdrowego wyboru pomiędzy przekąsek, aby zapewnić, że organizm otrzymuje wystarczającą ilość pożywienia.

4. Ziarna: 

Soczewica, fasola garbanzo i fasola są źródłem węglowodanów złożonych i są bogatym źródłem kalorii. Kompleks węglowodanów zajmie więcej czasu, aby rozbić wewnątrz ciała i sprawi, że ciało czuć się pełniejsze. Ziarna są również dobrym źródłem błonnika ważnego.

5. Łososia i ryby: 

Wszystkie rodzaje ryb i jaj zawierają sporą ilość białka. Spróbuj jeść ryby, ponieważ są one mało nasyconych tłuszczów. Ryby, takie jak łosoś zawierają tłuszcze omega 3, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu w organizmie.

Oprócz wyżej cukrzycę przyrost masy ciała żywności, mają jabłka, ser i mleko w umiarkowanych ilościach, gdyż może to spowodować poziom cukru we krwi na kolec. Mają więcej awokado na dobry rodzaj tłuszczu w organizmie, a przez cały czas unikać zbyt dużej ilości jogurtu.

Regularne ćwiczenia są bardzo ważne. Jest równie ważne, aby upewnić się, że jeden ma dobry suplement diety mieszanki jedzenie ziarna przed pójściem na siłownię. Skonsultować się z lekarzem, ZAWSZE!

Podczas gdy wyżej wymienione środki spożywcze i wskazówki są dobrym sposobem, aby przybrać na wadze, równie ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że te małe zmiany działać dobrze dla ciebie. Teraz, gdy są świadomi tego, jak przytyć będąc cukrzycowa, ważne jest również, aby zdawać sobie sprawę z żywności nie wolno jeść, nie ważne jak zdrowe to inaczej. Lekarz jest najlepszą osobą, aby poprowadzić Cię przez nakazów i zakazów z żywności do jedzenia. Jeśli chcesz przytyć, zrobić kilka zdrowej żywności oraz zmiany w diecie, ale zawsze w konsultacji z lekarzem!

Nadzieję, że znalazłeś ten artykuł okazał się pomocny. Czy dzielić się swoimi poglądami z nami w komentarzach poniżej.