20 nudnych cytatów, które zmotywują Cię do utraty wagi

„Utrata wagi nie jest moja sprawa.” Czy często mówią to do siebie lub znajomych? Ale w głębi duszy czujesz zawodem przez siebie? Cóż, ja też. Jesteśmy zbyt przestraszony wychodząc z naszych stref komfortu. Pamiętam, mówiąc sobie, że to jest ok, aby być grube, uwielbiam jeść, zacznę wykonywania jutro. Taka postawa w końcu mi 30 funtów cięższy i stwarza poważne zagrożenie dla zdrowia. Aby zmotywować się do treningu i jeść zdrowe codziennie, zacząłem pisać motywacyjne cytaty na post-it. I umieścić je w każdym zakątku mojego domu, a ten trik naprawdę działa! Dziś jestem pasuje, aktywny, bardziej produktywne i pozytywne. Tak więc dla tych, którzy uważają, że jest trudne do zmiany obecnego stylu życia, te top 20 odchudzania motywacyjne cytaty będzie naprawdę pomóc, a można dotrzeć do docelowej wagi w krótkim czasie. Zaczynajmy.

Top20 Motywacyjne Cytaty dla Weight Loss

1. Jedynie mogę zmienić swoje życie, nikt nie może zrobić to za mnie

To prawda, nie jest to? Można winić trenerem, dietetykiem, a nawet rodzinę i przyjaciół do nadwagi. Ale pod koniec dnia, musisz przejąć kontrolę nad swoim życiem. Jeśli nie stosować się do diety i ćwiczeń planem, nawet najlepsi trenerzy i dietetycy mogą robić nic na ten temat. Naucz się mówić „nie” grzecznie, ale stanowczo do znajomych i rodziny, gdy zwabić cię do niezdrowych nawyków. Powiedz sobie, dlaczego utraty wagi jest dla Ciebie ważne. Pozwoli to zachować motywację.

2. Powolne i stałe wygrywa wyścig

To powiedzenie jest prawdziwe nawet w tym szybko rozwijającym się wiekiem. Jeśli chcesz schudnąć i utrzymać ją, trzeba iść powoli. Nie szukaj diet, które zalały rynek. Nazywane są fanaberia powodu. Będziesz tylko schudnąć wody i zyskać większą wagę z powrotem jak najszybciej przerwać dietę. Po uruchomieniu powolny, masz tendencję do zmienić swój styl życia stopniowo. Będziesz schudnąć powoli, ale Twoje odchudzanie będzie zdrowe i zrównoważone.

3. Walka jesteś dzisiaj rozwija siłę You Need for Tomorrow

Po rozpoczęciu pracy na zewnątrz lub zdrowe jedzenie, trudno będzie stosować się do niego. Nawet robi 10 powtórzeń skoków gniazd może wydawać się walki. Ale jak zachować robi to będzie gotowy do bardziej skomplikowanych wyzwań. Będziesz budować psychiczne i fizyczne siły na kolejne przeszkody. Przeszkody, które można przezwyciężyć, jeśli potu i walki dzisiaj.

4. Żywność, Like Your Money, powinien pracować dla Ciebie

Mocno wierzę w to. Jeśli spędzasz swój czas i pieniądze, aby coś osiągnąć, to lepsze rezultaty. To jest najmądrzejszy odchudzania cytat i zmusi was do myślenia czy podejmowania mądrych wyborów żywieniowych, czy nie. Jeśli spędzasz więcej na niezdrowej żywności, to na pewno przytyć. Starają się wydać swoje pieniądze mądrze poprzez spożywanie zielonych warzyw liściastych, orzechy, ryby, pierś z kurczaka, tofu, grzyby, soczewica, kapusta, ciastka wieloziarnistego lub chleb, oliwa z oliwek, olej z otrąb ryżowych, ziół i owoców.

5. Drogowe mogą zostać Bumpy ale pobyt zaangażowana w proces

Tak, każdy ma te dni, kiedy poddać się głodu, albo pominąć wypracowanie. Plus, początkowo będzie mniej skłonny do jedzenia zdrowego, a twoje ciało będzie ból z powodu ćwiczeń. Ale jest dobrze. W rzeczywistości, każdy raz na jakiś czas należy jeść więcej niż 500 kalorii kalorii przepisanych na wykresie diety. Zapobiega to szybkość metabolicznej plateau. Nie możesz od razu uczyć się we właściwy sposób do przysiadu, nie może zrobić 10 pompek od razu, czy może nawet dostać rannych. Ale nie pozwól te powody zatrzymać. Kontynuować naukę pozostając popełnione.

6. Jeśli jesteś zmęczony Starting Over, Stop Giving Up

Mamy wszystko zrobić. Próbowała różnych diet, dołączył do nowych i lepszych siłownie, eksperymentowała z alternatywnymi metodami odchudzania. Jednak główną wadą jest to, że możemy spodziewać się wyników zbyt wcześnie, bez pobytu w 100% popełnione. A potem znowu zacząć od nowa z nowym planem diety i nowej siłowni. Ten proces opony cię, pozbawia cię zaufanie, a to demotivator. Zidentyfikować słabe punkty, zapisać je i opracować strategię rozwiązania. Na przykład, jeśli masz nawyk podjadania często, lepszą przekąskę na zdrowej żywności. Jeśli nie możesz wstać rano, iść na siłownię po pracy lub szkole lub poćwiczyć w domu.

7. Be The Best Version Of You

Wiesz, że możesz to zrobić znacznie lepiej niż to, co robisz teraz. Jedyna osoba stoi między wami a waszym lepszej wersji to ty! Przerażające, ale prawdziwe. Ten cytat pomógł mi ogromnie i zatrzymałem wstrzymując trenera, dietetyka, lub ktokolwiek inny odpowiedzialny za mojej nadwagi. Ten cytat wywoła hormony, które pomogą Ci stać silnej woli. Będziesz mieć motywację, aby przejść dodatkowe mile, aby osiągnąć swoje cele utrata masy ciała.

8. Bądź Stronger Than masz wymówkę

My, kobiety mogą pochodzić z niezliczonych wymówek uciec treningu i jedzenia śmieci. Uczucie zmęczenia, got my okresy, tylko jeden kęs, lody na pokonanie bluesa! Są to tylko kilka wymówek kobiety używają przeboleć ich winnych uczucia i uzasadnić ich częstych wpadek. C'mon, jesteś w sposób silniejszy niż tych wymówek. Osiągnąłeś tak wiele; zarządzać wszystko, dbać o innych. Teraz nadszedł czas, aby zadbać o siebie. Bądź silny, zrobić krok do przodu.

9. To nie jest dieta, to styl życia Zmień

Wiele osób pyta mnie, których dieta śledzę. Ale ja nie przestrzegają żadnych „plan diety.” I prowadzić zdrowy styl życia. I to jest najlepszy sposób, aby schudnąć, pasowanie na żywo, zatrzymać młodych i być bardziej wydajne. Włączenie zdrowego stylu życia stopniowo tak, że jest to płynne przejście. Będzie to wkrótce stać się nawykiem i przekształcić zdrowego stylu życia w okresie.

10. Wątpliwość zabija marzenia niż niepowodzeniem kiedykolwiek będzie

Wszystko dobre, co może się zdarzyć do nas jest po prostu zbyt dobre, aby było prawdziwe. W rzeczywistości, jesteśmy z siebie tak krytyczna, że ​​zrezygnować z naszych marzeń zbyt łatwo. Nie pozwól, aby to się stało do utraty wagi. Tak, zasługujesz wyglądać i czuć się najlepiej. I wierzcie mi, można osiągnąć ciało, które zawsze chciał. Więc co, jeśli nie powiodło się wiele razy? Awarie są ostoi do sukcesu, uczyć się od nich i iść do przodu.

11. Nic nie smakuje tak dobre, jak Temp jest cienki

Całkowicie zgadzam się z tym. Będąc smakoszem sobie, że nie było łatwo powstrzymać się od jedzenia wszystkich rodzajów żywności. Ale gdy zacząłem brać moje cele odchudzania poważnie i Schudłem nigdy nie czułem się tak dobrze o sobie. Nosić modne ubrania to jedno, a żeby dobrze wyglądać w nich jest inny. Jest cienki nie znaczy, trzeba być skóra i kości, stara się być stonowana i zgrabna. Poczujesz światło i bardziej komfortowo z siebie.

12. Czy jest umiejętnością

Jeśli chodzi o utratę wagi swoją moc wola jest najważniejsza. Jeśli pęknie zbyt szybko, nie będzie w stanie schudnąć. Jest to trudne do zniesienia ból i niezadowolenie psychiczne, ale to trwa tylko kilka dni. Ale wtedy trzeba trenować swój mózg się skupić i zdecydowany. Będzie rozwijać tę umiejętność stopniowo. To zajmie czasu, ale daje wyniki we wszystkich aspektach swojego życia, nie tylko odchudzania.

13. Podkreślił wspak Czy deserów. Zbieg okoliczności? Myślę, że nie!

Kiedy jesteśmy zestresowani, mamy dotrzeć do filiżanki lodów, czekolady, ciasta, ciastka, a co nie! Stres prowadzi do emocjonalnego jedzenia, i mamy tendencję do przejadania się, co ostatecznie prowadzi do nadwagi. Podczas treningu i dobrze zjeść można kopać wyzwalacze stresu z okna. Należy podkreślić, że przy pracy lub stresu nie jest w stanie schudnąć, biorąc stres nie zamierza pomóc.

14. Aktywny umysł nie może istnieć w nieaktywnej Ciała

Im bardziej stajesz się nieaktywna napinające umysł dostaje. Lub nawet jeśli twój umysł pozostaje aktywny będzie działać tylko w sposób negatywny. To wyśle ​​ci fałszywe sygnały głodu i niezadowolenia. Więc zacząć włączać co najmniej godzinę aktywności fizycznej do codziennej rutyny.

15. Dążyć do doskonałości, a nie Progress

Nie należy zbyt mocno na siebie, jeśli nie można stosować do zdrowego rutynowych dzisiaj. Jutro jest nowy dzień i nowa szansa. Docenić, jak wiele osiągnęliśmy i jak daleko jesteś. Jest OK, aby przejść na siłowni lub mieć obfity posiłek raz na jakiś czas.

16. Sukces nigdy nie jest pewne, nigdy nie jest Failure Finał

Proszę bardzo! Tylko dlatego, że nie udało się schudnąć w przeszłości nie znaczy, że nie może schudnąć. Co ważne jest, aby zachować nauki o swoje ciało i umysł, jak działa. Podczas tego dowiedzieć, nie trzeba będzie wykres diety.

17. Nie kwota zabezpieczenia jest warte cierpienia życia przykuty do rutynowej Że zabił Your Dreams

Kiedykolwiek marzyłeś o zostaniu modelką, aktorką, tancerką, a kończąc na maraton po raz pierwszy? Umiejętności te potrzebują dopasowanie i elastyczne ciało. Strach że masz to jedyny powód, dlaczego dałeś się na swoim ciele. Ale powiem ci z mojego osobistego doświadczenia, że ​​nigdy nie jest zbyt późno, aby rozpocząć robiąc krok w kierunku dopasowania ciała.

18. Cel bez planu jest tylko Życzenie

Jeśli po prostu myślę, że musisz schudnąć, ale nic z tym zrobić, nigdy zamiar schudnąć. Zawsze zanotować swoje cele i dać sobie termin. Zaopatrzyć lodówki z zdrowej żywności, wyrzucić te niezdrowe. Zacząć aktywne fizycznie.

19. Sukces jest sumą małych wysiłków Powtarzające Dzień w dzień

Utrata wagi nie jest łatwe. To wymaga poświęcenia i wysiłku. To zajmuje dużo czasu. Zacznij od małych kroków, które odlicz jeden dzień jako ogromny wysiłek jako całości. Jako cytat mówi powtórzyć swój dzień nowe i zdrowe nawyki w dzień, aby osiągnąć sukces.

20. Nie można przejechać przez Morze Jedynie stojąc i wpatrując się w wodzie

Prawdopodobnie najlepszy cytat motywacyjny dla utraty wagi. To słusznie stwierdza, że ​​nie można oczekiwać, aby zmienić swoje ciało samo w sobie. Trzeba się zanurzyć, pływać, utopić, i pływak ponownie, aż osiągniesz swój cel.

Utrata masy ciała nie jest tylko dobrze wyglądać, ale także w jaki sposób traktować swoje ciało i duszę. Zrób krok do przodu, może zadecydować, planu, a następnie trzymać się planu. Zrobiłem to i udało mi się osiągnąć nie tylko moje cele utrata masy ciała, ale mogę także kontrolować swój umysł. Jest to trudne, ale nie niemożliwe. Bądź fit z tych 20 cytatów motywacyjnych dla utraty wagi. Nie poddawaj się!

Wszystkiego najlepszego.