20 najpopularniejszych receptur sałatkowych dla dobrego zdrowia

Chińska sałatka jest jedzenie fusion, a pierwszy przepis pojawił się w książce kucharskiej w 1930 roku. Od tego czasu wiele odmian zostały opracowane przez twórców receptury i kucharzy z całego świata. To zdrowe i aromatyczne sałatki jest bardziej amerykański niż chiński i rzuca światło na ciężko pracujących chińskich imigrantów, którzy visioned kuchni fusion tak wcześnie w ciągu dnia, aby spełnić ich amerykański sen. Dziś, chiński sałatka jest ogromny sukces i serwowane jest w restauracji na całym świecie. Ale najlepsze jest to, można przygotować te pyszne sałatki w domu. Oto 20 chińskich receptur sałatka dla lepszego ciała, umysłu i zdrowia.

1. Ryż Vegan Sałatka z makaronem chiński

• Czas przygotowania: 20 min
• Czas gotowania 10 min
• Łączny czas: 30 min
• Dla ilu osób: 1

Składniki

• ⅔ kubek ugotowanego ryżu makaron
• ¼ szklanki cienkie plasterki marchew
• ¼ szklanki cienkie plasterki cukinii
• ¼ pędy fasoli kubek
• 1 łyżeczka czarny sezam
• 3 łyżki ocet wina ryżowego
• Sosu sojowego 2 łyżki
• 2 łyżki olej sezamowy
• ½ łyżeczki mielonego czosnku
• ¼ łyżeczki startego imbiru
• 1 łyżeczka cukier brązowy
• Sól dla smaku

Jak przygotować

1. Wymieszać ryż ocet winny, olej sezamowy, sos sojowy, mielone czosnek, starty imbir, brązowy cukier i sól w misce.
2. Wrzucić warzywa i makaron ryżowy razem w innym naczyniu.
3. Skropić opatrunek na górze i dobrze wymieszać.
4. Posypać czarny sezam na wierzchu. Cieszyć się sałatkę!

2. Klasyczne Dymka, rzodkiew, i Lotus Stem chińską sałatkę

• Czas przygotowania: 30 min
• Czas gotowania: 5 min
• Łączny czas: 35 min
• Dla ilu osób: 2

Składniki

• ½ szklanki cienkie plasterki rzodkiewki
• I pół szklanki posiekanych sprężyste cebuli
• 1 szklanka blanszowane szpinakiem
• ⅔ szklanki posiekanej przetargu lotosu macierzystych
• 7 łyżka soku pomarańczowego
• 3 łyżki białego octu winnego
• 1 łyżka cukier brązowy
• 1 posiekane czerwone chili
• 2 łyżki olej sezamowy
• 6 plasterki marynowanego imbiru
• Sól dla smaku

Jak przygotować

1. Wymieszać sok pomarańczowy, biały ocet winny, brązowy cukier, czerwone chili, marynowane imbir, olej sezamowy i sól w misce.
2. Wrzucić warzywa w misce i skropić sos na górze.
3. Dobrze wymieszać przed jedzeniem.

3. Chiński Sałatka z łososia

• Czas przygotowania: 20 min
• Czas gotowania 30 min
• Czas trwania: 50 minut
• Dla ilu osób: 2

Składniki

• 2 filety z łososia
• Pół kubek edamame
• 5 - 6 kawałków pomarańczy
• I pół pędy fasoli kubek
• I pół szklanki posiekanych papryka czerwona dzwon
• 2 łyżeczki płatków migdałowy
• 1 łyżeczka mielonego czosnku
• Sosu sojowego 4 łyżki
• 2 łyżka masła orzechowego
• 1 łyżka ciemnobrązowy sos
• 3 łyżeczki olej sezamowy
• 2 łyżeczki ocet wina ryżowego
• Gorący sos 1 łyżeczka
• ⅛ łyżeczki pieprz
• 2 łyżka biały MISO
• Sól dla smaku
• Kolendra do przybrania

Jak przygotować

1. Przygotowania opatrunku mieszania czosnku, sos sojowy, masło z orzeszków ziemnych, ciemno brązowego cukru, olej sezamowy, ryż octu winnego, ostro, pieprz biały, miso i soli w misce. Zachować ją na bok.
2. Natrzeć solą i pieprzem na filety z łososia i smażyć na patelni przez 2 minuty z każdej strony.
3. Teraz wrzucić edamame, pomarańcze, papryka i kiełki fasoli w misce.
4. Skropić 2 - 3 opatrunku i warzywa wymieszać dobrze.
5. Umieść filet z łososia na górze i skropić resztę opatrunku na górze łososia.
6. Posypać płatkami migdałowymi.
7. Wreszcie, dodać kolendry na górze jako dekoracji.

4. Chrupiące tofu z makaronem sałatka chiński

• Czas przygotowania: 20 min
• Czas gotowania 10 min
• Łączny czas: 30 min
• Dla ilu osób: 2

Składniki

• 1 filiżanka średnie tofu kostki
• Pół szklanki posiekanej sałaty
• Pół szklanki posiekanej sałata lodowa
• ½ szklanki cienko pokrojona kapusta fioletowy
• ¼ szklanki cienkie plasterki czerwona cebula
• 1 szklanka makaronu chrupiące
• 2 łyżka ocet wina ryżowego
• 1 łyżeczka mielonego czosnku
• Sosu sojowego 2 łyżki
• 2 łyżki olej sezamowy
• Łyżeczka startego imbiru
• 1 łyżeczka posiekanej zielonej chili
• 1 łyżeczka płatków migdałów
• Sól dla smaku

 Jak przygotować

1. Przygotować sos przez zmieszanie octu winnego ryżu, mielonego czosnku, sos sojowy, olej sezamowy, tarty imbir, posiekaną zieloną chili i soli w małej misce.
2. Spuścić wodę z tofu smażyć kostki tofu na patelni na minutę.
3. Wrzucić tofu do miski.
4. Dodać warzywa do miski zawierającej tofu i dobrze wymieszać.
5. Skropić sos i wymieszać dobrze.
6. Dodaj płatkami migdałów na wierzchu i jest gotowy.

5. Chiński Sałatka ze świeżymi pomidorami i szpinakiem

• Czas przygotowania: 20 min
• Czas gotowania: 5 min
• Czas trwania: 25 - 30 minut
• Dla ilu osób: 1

Składniki

• 1 filiżanka posiekanej szpinak
• I pół szklanki posiekanych świeże czerwone pomidory
• I pół pędy fasoli kubek
• Ugotowany makaron i pół kubek ryżu
• ½ szklanki cienkie plasterki marchwi
• Pół łyżka niskotłuszczowe majonezy
• 1 łyżeczka olej sezamowy
• 2 łyżka ocet wina ryżowego
• 1 łyżka sosu sojowego
• 1 łyżeczka cukier brązowy
• Ź łyżeczki pieprz
• Sól dla smaku

Jak przygotować 

1. Wymieszać majonez niskotłuszczowy, olej sezamowy, ocet ryżowy, sos sojowy, brązowy cukier, pieprz i sól w misce.
2. Dodać ugotowane kluski and roll używając chopstick. Następnie ostrożnie wyciągnąć chopstick tak, że masz małe kulki z ryżu gotowanego makaronu. Zachować je na bok.
3. Teraz, wrzucić warzywa do miski i dobrze wymieszać.
4. Umieść kulki ryżu makaronu z boku miski i służyć!

6. Crab & Granat chiński Salad

• Czas przygotowania: 30 min
• Czas gotowania 10 min
• Czas trwania: 40 minut
• Dla ilu osób: 1

Składniki

• Pół kubek mięsa kraba
• ½ szklanki cienkie plasterki buraki
• ¼ szklanki cienkie plasterki cukinii
• ¼ szklanki cienkie plasterki marchew
• ¼ szklanki granat
• ¼ szklanki dziecka szparagi
• ¼ szklanki cienko pokrojona kapusta fioletowy
• 2 łyżeczki mielonego czosnku
• 2 łyżki cukier brązowy
• Gorący sos 1 łyżeczka
• 2 łyżki białego octu winnego
• Sosu sojowego 2 łyżki
• Łyżeczka pieprz
• 2 łyżki olej sezamowy
• Sól dla smaku

 Jak przygotować

1. Ogrzać łyżeczkę oleju sezamowym na patelni. Dodać 1 łyżeczka czosnku i gotować przez 30 sekund.
2. Dodać mięso kraba, dziecko szparagi, sól i pieprz. Smażyć przez 2 minuty.
3. Przygotować sos sałatkowy dodając olej sezamowy, brązowy cukier, gorącym sosem, białego octu winnego, sosu sojowego, pieprz i sól w misce i zmieszanie go dobrze.
4. Teraz umieścić pierścień wysianie na płytce porcji.
5. Dodać warzywa w tej kolejności - buraki, marchew, cukinia, fioletowy kapusta, szparagi i niemowląt.
6. Teraz, skropić trochę sałatki sos na górze.
7. Następnie dodać gotowanego mięsa kraba na szczycie warzyw i skropić trochę więcej sos sałatkowy na wierzchu.
8. Ostrożnie wyjąć pierścień tak, że masz „Food wieży”.
9. Posypać nasiona granatu na górze i jest gotowy!

7. Pieczony kurczak i mandarynka chiński Salad

• Prep Czas: 10 minut
• Czas gotowania 20 min
• Łączny czas: 30 min
• Dla ilu osób: 2

Składniki

• 6 uncji piersi z kurczaka
• 2 szklanki posiekanej kapusty pekińskiej
• 1 filiżanka posiekanej sałaty
• 10 kawałki pomarańczy
• 1 łyżeczka sezamu
• 3 łyżki białego octu winnego
• 3 łyżki olej sezamowy
• Gorący sos 2 łyżki
• 1 łyżeczka miodu
• 1 łyżeczka mielonego czosnku
• 1 łyżeczka startego imbiru
• Ź łyżeczki pieprz
• Sól dla smaku

Jak przygotować

1. Wcierać sól, pieprz, miód i olej sezamowy na piersi kurczaka i upiec je w piekarniku rozgrzanym do około 15 - 20 minut. Pamiętaj, aby nie przesmażyć kurczaka.
2. W międzyczasie przygotować sos sałatkowy mieszając olej sezamowy, białego octu winnego, gorący sos, siekany czosnek, starty imbir i sól w misce.
3. Wrzucić warzywa do miski i dobrze wymieszać.
4. Weź Pieczony kurczak na zewnątrz i kroić go za pomocą ostrego noża. Wrzucić kawałki do miski z warzywami.
5. Dodaj pomarańcze i góry go z nasion sezamu.

8. Dragonfruit i szpinaku Sałatka chińska

• Prep Czas: 10 minut
• Czas gotowania 10 min
• Czas trwania: 20 min
• Dla ilu osób: 1

Składniki

• I pół kubek średni smok owocowe kostki
• 1 ½ szklanki szpinaku baby
• ¼ szklanki krojone pomidory
• 1 łyżeczka oliwa
• 2 łyżeczki olej sezamowy
• Sosu sojowego 2 łyżki
• 1 łyżeczka miodu
• 1 łyżeczka pokrojony imbir marynowany
• 2 łyżka ocet wina ryżowego
• ¼ łyżeczki pieprzu
• Sól dla smaku

Jak przygotować

1. Ogrzewać 1 łyżeczka olej sezamowy w naczyniu i saute szpinaku.
2. Wymieszać miód, olej sezamowy, sos sojowy, ryż ocet, pieprz i sól w misce.
3. Wrzucić szpinak, dragonfruit oraz marynowany imbir do miski i dobrze wymieszać przed jedzeniem.

9. Ryż Wermiszel Chiński Sałatka jarzynowa I

• Prep Czas: 10 minut
• Czas gotowania 10 min
• Czas trwania: 20 min
• Dla ilu osób: 2

Składniki

• 2 filiżanki ugotowanego ryżu vermicelli
• Pół kubek cienkie plasterki zielona papryka
• ½ szklanki cienkie plasterki marchwi
• ¼ szklanki cienko pokrojona kapusta fioletowy
• ¼ szklanki drobno posiekanej sprężyste cebuli
• ¼ szklanki pokrojony ogórek i ow?
• Garść liści mięty
• 2 - 3 plastry wapna
• Garść kolendry
• 10 - 15 orzeszki
• 4 łyżki ocet wina ryżowego
• 1 łyżka cukier brązowy
• Gorący sos 1 łyżeczka
• Sól dla smaku

Jak przygotować

1. Przygotować sos dodając ryżowego octu winnego, brązowy cukier, ostry sos i sól w misce i dobrze mieszając.
2. Wrzucić ugotowany makaron ryż, warzywa, liście mięty, kolendry, wapna i soli w innym naczyniu.
3. Dodać sos i wymieszać.
4. Dodatek z orzeszków ziemnych i liści mięty.

Skrzydła 10. Kurczak gotowany chiński Salad

• Prep Czas: 10 minut
• Czas gotowania 30 min
• Czas trwania: 40 minut
• Dla ilu osób: 2

Składniki

• 8 sztuk skrzydełka kurczaka ze skórą
• ⅔ pędy fasoli kubek
• 1 filiżanka posiekanej sprężyste cebuli
• I pół kubek plasterki żółty pomidory
• 10 blach Fasolka szparagowa
• 1 łyżeczka drobno posiekanej czerwonej chili
• 2 łyżeczki olej sezamowy
• 2 łyżek ocet wina ryżowego
• 2 łyżki sosu sojowego
• 2 łyżeczki miodu
• 1 łyżeczka mielonego czosnku
• 1 łyżeczka startego imbiru
• Sól dla smaku
• Garść liści kolendry

 Jak przygotować

1. Zagotować garnek wody i dodać skrzydełka z kurczaka. Gotować, aż kurczak jest miękki i delikatny.
2. W międzyczasie przygotować sos mieszając olej sezamowy, ocet winny ryż, imbir, czosnek, miód, sos sojowy, posiekaną czerwoną chili i sól w misce.
3. Wyjąć sadzone skrzydełka kurczaka i umieścić je w pojemniku zawierającym opatrunku.
4. Teraz, dodać warzywa i wymieszać składniki dobrze.
5. Udekorować kolendry i sezamem.

11. Stek chiński Salad

• Czas przygotowania: 15 min
• Czas gotowania 15 min
• Łączny czas: 30 min
• Dla ilu osób: 1

Składniki

• 5 uncji stek
• ½ szklanki posiekanej kapusty pekińskiej
• ¼ szklanki marchwi w plastrach
• Ź szklanki posiekanej Bok Choy
• I pół pędy fasoli kubek
• 1 łyżeczka nasion słonecznika
• 1 łyżka posiekanej kolendry
• Sosu sojowego 2 łyżki
• 1 łyżeczka cukier brązowy
• Gorący sos 1 łyżeczka
• 2 łyżka ocet wina ryżowego
• Sól dla smaku
• 1 łyżeczka pieprz
• 1 łyżeczka ziela angielskiego chiński

Jak przygotować

1. Wymieszać ziele angielskie, pieprz i sól i pocierać ją na stek.
2. Gotować na ogrzewanej miski, 2 minuty z każdej strony.
3. Użyj ostrego noża do cięcia stek na małe kawałki.
4. Przygotować sos dodając sos sojowy, brązowy cukier, olej sezamowy, ryżowego octu winnego, gorącym sosem i solą w misce i dobrze mieszając.
5. Toss w warzywa, nasiona słonecznika i kawałki stek do miski i dobrze wymieszać.

12. Płaski Chiński Sałatka z makaronem

• Czas przygotowania: 15 min
• Czas gotowania 20 min
• Łączny czas: 35 min
• Dla ilu osób: 1

Składniki

• 1 szklanka gotowanego płaskie kluski
• Pół szklanki posiekanej sałata lodowa
• Ź szklanki posiekanej Bok Choy
• ¼ szklanki plastrach papryka czerwona dzwon
• ⅙ kubek marchew w plasterkach
• 2 łyżki oleju z pestek winogron
• 1 łyżka olej sezamowy
• 2 łyżki sosu sojowego
• 2 łyżek ocet wina ryżowego
• 1 łyżeczka mielonego czosnku
• 1 łyżeczka startego imbiru
• 1 łyżeczka drobno posiekanej czerwonej chili
• 2 łyżeczki miodu
• Sól dla smaku

Jak przygotować

1. Przygotować sos moje zmieszanie oleju z pestek winogron, olej sezamowy, sos sojowy, ryż ocet winny, czosnek, imbir, posiekane czerwone chili, miód i sól.
2. Toss płaskie makaron i warzywa w misce.
3. Skropić opatrunek na górze i dobrze wymieszać przed jedzeniem.

13. Sezam-Miso krewetek Sałatka chińska

• Czas przygotowania: 20 min
• Czas gotowania 15 min
• Łączny czas: 35 min
• Dla ilu osób: 2

Składniki

• 24 średnie skorupie i deveined krewetki
• ½ szklanki marchwi w plastrach
• ½ szklanki purpurowy kapusta
• Pół szklanki posiekanej Bok Choy
• Pół szklanki posiekanej sałaty
• I pół szklanki posiekanych szalotki
• I pół kubek plastrach papryka czerwona dzwon
• Ź kubek posiekanej czerwonej cebuli
• ¼ szklanki soku pomarańczowego
• 1 łyżka czerwony MISO (fermentowana pasta sojowy)
• 4 łyżki olej sezamowy
• 1 łyżeczka mielonego czosnku
• 2 łyżki drobno posiekanej imbir
• Ź łyżka Koszerna sól
• ¼ łyżeczka pieprzu
• 1 łyżka sezamu tosty

Jak przygotować

1. Koszerną mieszanki soli, pieprz i 2 łyżek olej sezamowy w misce i wymieszać z krewetek.
2. Umieść krewetki w folię i pieczemy je w piekarniku nagrzanym do około 5 - 7 minut.
3. Przygotować sos miso dodając pasty miso, tosty czerwone nasiona sezamu, sok pomarańczowy, czosnek i imbir w misce i dobrze mieszając.
4. Wrzucić warzywa i krewetki w misce.
5. Dodać sos i wymieszać wszystko.

14. Twaróg chiński Salad

• Czas przygotowania: 20 min
• Czas gotowania 10 min
• Łączny czas: 30 min
• Dla ilu osób: 2

Składniki

• 1 średniej wielkości filiżanki kostki twarogu
• 2 szklanki szpinaku
• 1 filiżanka pędy fasoli
• ½ szklanki cienkie plasterki marchwi
• ½ szklanki rakieta szpinak
• 2 łyżki sezamu
• Łyżeczka czarny sezam
• 1 łyżeczka drobno plasterki zielone chili
• 2 łyżek ocet wina ryżowego
• 2 łyżeczki miodu
• 1 łyżka sosu sojowego
• 3 łyżki olej sezamowy
• Sól dla smaku

Jak przygotować

1. Ogrzewać 1 łyżka olej sezamowy w naczyniu i saute kostki twaróg.
2. Następnie przygotowujemy sos dodając miodu, sosu sojowego, ryżowego octu winnego, 2 łyżki oleju sezamowego i solą w misce i dobrze mieszając.
3. Wrzucić wszystkie warzywa do tej miski, a następnie smażona Twaróg kostki.
4. Dobrze wymieszać.
5. Ozdoba z czarnych i białych nasion sezamu.

15. Sriracha chiński Mizeria

• Czas przygotowania: 15 min
• Czas gotowania: 5 min
• Czas trwania: 20 min
• Dla ilu osób: 1

Składniki

• 1 filiżanka grube plastry ogórka
• ¼ łyżeczki mielonego czosnku
• ⅙ łyżeczka startego imbiru
• 2 łyżki sok pomarańczowy
• Sos sriracha 1 łyżka
• 1 łyżeczka octu białego wina
• Ź łyżeczki Koszerna sól
• 2 łyżki posiekanej kolendry
• 1 łyżeczka miodu

Jak przygotować

1. Wymieszać czosnek, imbir, sok pomarańczowy, sos sriracha, białego octu winnego, miodu i Kosher sól w misce.
2. Toss w plasterki ogórka. Dobrze wymieszać.
3. Udekorować kolendrą.

16. Arkusz tofu AndToona sinensis Sprout sałatki

• Czas przygotowania: 20 min
• Czas gotowania 12 min
• Czas trwania: 32 min
• Dla ilu osób: 1

Składniki

• ½ filiżanki tofu arkusze
• I pół pędy fasoli kubek
• ¼ szklanki Toona Sinensis kiełki
• 1 filiżanka Chow-mein makaron
• 2 łyżki białego octu winnego
• 1 łyżeczka miodu
• 2 łyżki olej sezamowy
• 1 łyżeczka cienkie plasterki zielone chili
• Sól dla smaku

Jak przygotować

1. Wymieszać białego octu winnego, miód, olej sezamowy, zielone chili i sól w misce.
2. Toss arkusze tofu, makaron chowmein, kiełki Toona sinensis oraz kiełki fasoli do miski zawierającej opatrunku.
3. Dobrze wymieszać przed jedzeniem.

 17. Sałatka z ciecierzycy chiński

• Czas przygotowania: 30 min
• Czas gotowania 15 min
• Całkowity czas trwania: 45 min
• Dla ilu osób: 2

Składniki

• 1 filiżanka gotowane ciecierzyca
• 1 filiżanka posiekanej kopru
• I pół kubek cienkie plasterki rzodkiewki
• 1 filiżanka posiekanej sałata lodowa
• 2 łyżeczki ziela angielskiego chiński
• 2 łyżeczki mielonego czosnku
• 1 łyżeczka startego imbiru
• ¼ szklanki cienkie plasterki czerwona cebula
• 2 łyżek ocet wina ryżowego
• 1 łyżka olej sezamowy
• 1 łyżeczka cukier brązowy
• 1 łyżka sosu sojowego
• Gorący sos 1 łyżeczka
• Garść liści mięty
• Sól dla smaku

Jak przygotować

1. Dodaj łyżeczkę oleju sezamowego na patelni i podsmażyć cebulę.
2. Dodać 1 łyżeczka czosnku i gotować przez 30 sekund.
3. Teraz, dodać ziele angielskie i chińskie gotowanych ciecierzycy i gotować przez około 2 minuty.
4. Przygotowania opatrunku przez dodanie gorącego sosu, brązowy cukier, olej sezamowy, ryż octu winnego, tarty imbir i sól do miski i wymieszaniu.
5. Dodaj ciecierzycy i warzyw, wymieszać i jest gotowy!

18. Grillowany Grzyb i kurczaka sałatka chiński

• Prep Czas: 10 minut
• Czas gotowania 15 min
• Czas trwania: 25 - 30 minut
• Dla ilu osób: 2

Składniki

• ½ szklanki pieczarek w plasterkach
• 3 uncje piersi kurczaka
• I pół kubek plastrach papryka czerwona dzwon
• 1 filiżanka posiekanej sałata lodowa
• I pół szklanki posiekanych szalotki
• ¼ kubek posiekane pomidory
• 2 łyżek ocet wina ryżowego
• 1 łyżeczka mielonego czosnku
• 1 łyżeczka startego imbiru
• 2 łyżek olej sezamowy
• 1 łyżeczka miodu
• Łyżeczka pieprz
• Sól dla smaku
• 2 łyżki soku z limonki

Jak przygotować

1. Wymieszać sok z limonki, sól i pieprz w misce. Rub to na kurczaka i grzyby.
2. Grill piersi kurczaka i grzyby, dopóki nie zostaną ugotowane.
3. Wymieszać ryż ocet winny, olej sezamowy, czosnek, imbir i miód w misce.
4. Pokrój kurczaka i wrzucić do miski.
5. Dodaj grzyby, warzywa i sos do miski.
6. Dobrze wymieszać przed jedzeniem.

19. Marynowane chiński Salad

• Czas przygotowania: 15 min
• Czas gotowania 10 min
• Czas trwania: 25 min
• Dla ilu osób: 1

Składniki

• 4 gyozas
• ½ szklanki szpinaku baby
• ½ szklanki marchwi w plastrach
• ¼ szklanki posiekanej pomidor
• 1 łyżeczka kiszona rzodkiew
• 2 szparagów
• 2 łyżka ocet wina ryżowego
• 2 łyżki olej sezamowy
• Gorący sos 1 łyżeczka
• 1 łyżeczka miodu
• Sól dla smaku

Jak przygotować

1. Wymieszać ryż ocet winny, olej sezamowy, sos gorący, miód i sól w misce.
2. Wrzucić szpinak, marchew, pomidor i w innym naczyniu.
3. Umieścić gyozas na boku.
4. Umieść marynowane rzodkiewki na innej stronie.
5. Dodaj końcówki szparagów.
6. Skropić sos na górze.

20. Mung Bean Wyczyść Chiński Sałatka z makaronem

• Prep Czas: 10 minut
• Czas gotowania: 8 min
• Czas trwania: 18 - 20 minut
• Dla ilu osób: 2

Składniki

• 1 szklanka piersi kurczaka gotowany
• 2 filiżanki zimno fasoli mung jasne makaronu
• 1 szklanka szpinaku baby
• 1 szklanka jarmuż
• Pół szklanki posiekanej szparagi
• 2 łyżek czarny ocet
• 1 łyżka chili ostry olej
• 1 łyżeczka miodu
• Sól dla smaku

Jak przygotować

1. Wyciąć gotowany pierś kurczaka w drobną kostkę.
2. Mieszać czarną ocet, chili ostry olej, miód, sól i w misce.
3. Wrzucić warzywa i fasoli mung sałatka w misce.
4. Skropić sos sałatkowy na górze i dobrze wymieszać przed jedzeniem.

Tam udać - 20 Yummy recepty chiński sałatka, aby zaspokoić swój głód bez narażania swojego zdrowia na ryzyko. Nawet proces przygotowania te daje radość i pomoże spędzić trochę czasu z siebie lub swoich bliskich. Spróbuj je w domu szybko, twój wysiłek będzie warto.