17 niezwykłych korzyści Sodu dla zdrowia, skóry i włosów

Ilu z nas tak naprawdę nie wie o znaczeniu sodu? Nie wiemy, jaką rolę odgrywa w utrzymaniu naszego zdrowia? Sód jest ważnym składnikiem mineralnym jest powszechnie soli kuchennej, która wynosi 40% sodu. Sód jest różny od innych minerałów, ponieważ posiada odrębną i atrakcyjny smak. Jako składnik odżywczy sodu potrzebne w organizmie do regulacji cieczy i ciśnienia krwi. Ponadto, również pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i nerwów. Jest on odpowiedzialny za skurcze mięśni, nerwów transmisji, utrzymując równowagę pH i nawilżenie.

Jednakże sodu przekraczają ustalonych granic może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, co stwarza ryzyko dla serca i nerek.

Wymóg sodu:

Zdrowych dorosłych wymaga około 1500 mg sodu każdy dzień i zdrowe dzieci potrzebują 1000 - 1500 mg sodu. Dorosłych nie powinny spożywać więcej niż 2300 mg sodu w ciągu dnia, które jest w przybliżeniu o 1teaspoon soli. Jest to znane jako dopuszczalnego poziomu górnego wlotu (UL).

Niektóre osoby lubią sportowców wytrzymałościowych wymagają większej ilości sodu, ponieważ traci się w pocie.

Najlepszym źródłem sodu:

Najczęstszym źródłem żywieniowym sodu jest sól kuchenna, która zawiera około 40% sodu. Inne źródła obejmują przetworzone mięso, takie jak bekon, kiełbasę, szynki i puszki zup i warzyw. Fast foods mają wysoką zawartość sodu.

Niektóre z dodanych form sodowe obejmują azotyn sodu, glutaminian sodu, wodorowęglan sodu (sody oczyszczonej), sacharyna sodu i benzoesan sodu. Są one przeważnie w sosie sojowym, solą czosnek cebula, sól itp

Korzyści zdrowotne sodu:

Pomimo tego, że obecny w małej ilości w naturalnej żywności, sód odgrywa kluczową rolę w działaniu enzymu, skurcz mięśni, osmo regulacji i utrzymania płynów ciała ludzkiego. Jest to uniwersalny element, który reguluje krwi w organizmie człowieka. Bycie dominującym jonowy i elektrolit, występuje w ponad 80 formach. Niewłaściwym funkcjonowaniu sodu prowadzi do poważnego upośledzenia. W przeciwieństwie do innych minerałów, jest odporny na ciepło. Wystarczy dawka sodu jest niezbędna podczas nadmiernego pocenia się, porażenia słonecznego i niewydolności nadnerczy. To nie stwarza ryzyka zagrażające życiu ze względu na wydalanie z moczem.

Tak więc, jest korzystne, w następujący sposób:

1. Rozwiązanie dla Sunstroke:

Problem udaru słonecznego można przypisać do utraty soli i wody z organizmu. W związku z tym organizm nie jest w stanie utrzymać normalną temperaturę w wyniku ciągłej ekspozycji na bardzo wysokie temperatury. Sód odgrywa ważną rolę w zapobieganiu udaru słonecznego poprzez zastąpienie utratę istotnych elektrolitów. Dlatego zaleca się pić płynów zawierających sól i cukier, aby przynieść ulgę przed udaru słonecznego.

2. Zapobieganie skurcze mięśni:

Skurcze mięśni są w dużej mierze spowodowana brakiem równowagi elektrolitowej i odwodnienia i są dość powszechne w miesiącach letnich. Sód jest odpowiedzialny za skurcz mięśni i nawodnienie. Bogate sodowe soki i płyny pomagają przywrócić ilość elektrolitu.

3. Usunięcie nadmiar dwutlenku węgla:

Sodu pomaga w usuwaniu nadmiaru dwutlenku węgla zgromadzonego w organizmie przez wydalania.

4. Płynne funkcjonowanie mózgu:

Sód jest ważnym elementem w rozwoju mózgu i poprawę funkcji mózgu. Zmiana stężenia sodu w organizmie wpływa na mózg, prowadząc do ospałość, dezorientacja, zawroty głowy itd.

5. Utrzymanie Glucose absorpcji:

Absorpcja sodu w organizmie jelita pomaga w absorpcji chlorków, aminokwasów, glukozy i woda. Pomaga to również w reabsorpcji tych składników, po czym sączy z krwi przez nerki.

6. Zdrowe stan serca:

Sód odgrywa istotną rolę w utrzymaniu i regulacji ciśnienia krwi w organizmie człowieka. To pomaga w utrzymaniu dobrej kondycji serca. Wysoka zawartość sodu, ale może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi.

7. Rozporządzenie Płynów:

W tym sodu w diecie pomaga w regulacji płynów na zewnątrz komórek. Jest to wymagane do pompowania płynów w komórkach w potasu przenosi się produktów ubocznych. To ułatwia przepływ płynów przez przepuszczalne błony w kierunku obszarów wyższego soli. Jest to znane jako osmozy. Zatem sodu i chloru zapobiegać utracie wody z ciała.

8. Utrzymania równowagi jonów:

Sodu razem z roztworem wodorowęglanu sodu i utrzymuje równowagę między jonami naładowanymi dodatnio i ujemnie naładowanych jonów. Zatem sodu odgrywa kluczową rolę w utrzymywaniu różnicy naładowania poprzek każdej komórki błony Dzięki temu komórki nerwowe do wysyłania wiadomości i komórek mięśniowych do kontraktu.

9. Anti Aging własności:

Sód jest ważnym elementem w kremach anti-aging. To ze względu na jego zdolność do walki z rodników, które przyspieszają proces starzenia Pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry i młodzieńczy.

10. Korzyści z chlorku sodu:

Chlorek sodu lub sól kuchenna jest korzystne dla zębów. To poleruje zęby, redukuje nieprzyjemny zapach i oczyszcza lub deodorizes zęby i usta.

Korzyści skórę sodu:

Oprócz różnych korzyści zdrowotnych, sód odgrywa również kluczową rolę w pielęgnacji skóry. Sód ma właściwości przeciw starzeniu. Tak więc, jest czynnym składnikiem w wielu produktach do pielęgnacji skóry. Sam lub w połączeniu z innymi elementami sodu, oferuje szereg korzyści dla skóry.

11. Sodu:

Jest on powszechnie stosowany w czyszczące i nawilżające, sodu traktowane jako łagodny środek zwilżający w produktach do pielęgnacji skóry wrażliwej.

12. Chlorek sodu:

Powszechnie znany jako sól kuchenną, jest on stosowany jako środek konserwujący, ściągających i antyseptycznych w kosmetykach i produktów higieny osobistej. Jest to aktywny składnik w preparatach doustnych produktów higienicznych, szampony, środki zapachowe, czystek, makijaż i produkty do kąpieli. Zwiększa lepkość w ciekłym.

13. Wodorowęglan sodu:

Jest nieorganiczną sól alkaliczną, który jest znany również jako soda oczyszczona. To jest powszechnie stosowane jako środki wygładzające skórę, środek buforujący i neutralizator kwasu na kosmetyki i środki antyseptyczne.

14. Sodium Laureth Siarczan:

Sól jest zasadniczo pieniącego i środek czyszczący i jest powszechnie stosowany w mydła, pasty do zębów, szampony i kąpieli. SLS detergent, który jest użyteczny do rozbijania oleju i tłuszczu przez wykonanie pienisty mydła. Ze względu na swoje właściwości antybakteryjne i przeciwbakteryjne, skuteczne w hamowaniu wzrostu szkodliwych, chorobotwórczych patogenów. Ponadto, ze względu na łagodny charakter jest on stosowany w produktach do pielęgnacji niemowląt.

Pomimo, że są przydatne w rozkładaniu tłustych substancji, często słabnie oleistą barierę na skórę, który zapobiega skórę przed wysychaniem, co zwiększa ryzyko egzema i zapalenie skóry.

Korzyści włosy sodu:

Korzyści sodu do włosów są stosunkowo mniej. Sodu w połączeniu z innymi składnikami jest szeroko stosowany w szamponach i odżywkach.

15. Chlorek sodu:

Ten naturalny sól tworzy część szamponów i odżywek do zwiększania lepkości (grubość) szamponu. Umożliwia szampon się spłukuje lepsze i zmiękcza wodę używaną do mycia włosów. Jednak nadmiar chlorku sodu można pozbawić włosy jego naturalnym olejem, dzięki czemu suchy swędzenie skóry głowy.

16. Wodorowęglan sodu:

Ze względu na swoje właściwości myjących, soda do pieczenia zmieszany z wodą, szampon lub odżywka, służy do wyjaśnienia włosy. Pieczenia soda umyć włosy myje włosy skutecznie usuwając nadmiar produktów i zanieczyszczenia. Nadaje się do stosowania jako suchy szampon do usuwania sebum, oleista substancja wydzielana przez skórę, aby utrzymać skórę i włosy nawilżona.

17. Sodium Laureth Siarczan:

Ten związek chemiczny został pochodzący z oleju kokosowego i jest uważany za bezpieczny i łagodny dla skóry i włosów. SLS jest trudne na brud i zanieczyszczenia, nie powodując żadnych podrażnień ani skutków ubocznych. To jest powód, dlaczego sodu jest coraz częściej stosowana w szamponach i odżywkach.

Więc były to wiele korzyści z używania sodu w swoim codziennym życiu. Oczywiście są też skutki uboczne, jeśli używasz go w nadmiarze, więc upewnij się, wykonaj wykres sodu diety i zachować kartę na wykorzystaniu.