- 420k
- 1k
- 870
Dla niektórych osób, dzień nie jest kompletna bez mlaskanie na chrupiącą przekąskę. Niestety, większość przekąski o wysokiej zawartości kalorii i tłuszczu - niemal pozbawione „prawdziwego” żywienia. Jeden przekąska to ulubieniec miłośników chrupiących przekąsek jest kukurydza. Ziarna kukurydzy są zdrowe? Jakie są korzyści z kukurydzą?
Co o słodkiej kukurydzy odżywiania? Dobrze, kukurydza jest zapakowany w wysokich składników odżywczych, które są przydatne dla ludzkiego ciała na wiele sposobów. To zapewnia spokojną funkcjonowania kilku układów wewnętrznych, takich jak wytwarzanie komórek i zapobiega zaparcia i różne inne problemy trawienne. To jest dobrodziejstwem dla osób z cukrzycą. Tego składnika pakowane skrobię przekąska jest niska w całkowitej zawartości tłuszczu i nie ma tłuszczu nasyconego, sód lub cholesterolu. To jest bogaty w witaminę C i dobrym źródłem błonnika.
Poniżej wymienione są różne słodkie korzyści kukurydzy skóry!
Jeśli chcesz pozostać młodym i utrzymać młodzieńczy wygląd, to na pewno trzeba konsumować słodka kukurydza. Jest potęgą przeciwutleniaczy użytecznych w zapobieganiu procesowi starzenia.
Dzięki regularnym masażem olej kukurydziany, istnieje znaczna poprawa w tekstury skóry. Gospodarzem niezbędnych minerałów i witamin, regularne spożywanie kukurydzy zapewnia masz promienną skórę i dobre widzenie.
Ze względu na swoją wysoką zawartość witaminy E, pastę stworzony z kukurydza może zdziałać cuda, aby usunąć twarzy blizny po trądziku.
Spójrzmy na niektóre z korzyści słodkiej kukurydzy dla zdrowej sierści.
Olej kukurydziany poprawia krążenie krwi w skórze głowy, a tym samym promowanie mieszków produkować zdrowe i silne warkocze.
Witamina C, likopen treść i różne inne przeciwutleniacze obecne w kukurydzy pomaga w umacnianiu kosmyki włosów. Działa skutecznie w radzeniu sobie z utratą włosów.
Sprawdź tutaj jedne z najlepszych korzyści zdrowotne wynikające z kukurydzy.
Kukurydza zawiera dużo witaminy B12, żelaza i kwasu foliowego. Niedobór tych składników może powodować anemię. Tak, jedzenie kukurydza może zapobiec anemii (1).
Kukurydza zawiera rozpuszczalny błonnik, a także, które przekształca się w substancję żelową w strumieniu krwi. Żel ten z kolei absorbuje złego cholesterolu (LDL) cholesterolu. Kukurydza zawiera także karotenoidy i bioflawonoidy. Te poziomy cholesterolu we krwi sterowania (2).
Ziarna kukurydzy słodkiej zawierają beta-karoten, który produkuje witaminę A, która promuje lepsze widzenie. Karotenoidy również zmniejszyć zwyrodnienie plamki (3), który osłabia wzrok na środku linii wzroku.
Kukurydza jest ziarno skrobię, która działa jako magazyn energii (4). Jest wyższy energii niż większość innych warzyw! Tak, sportowców, którzy chcą jeść węglowodanów, aby zwiększyć ich wydajność może jeść filiżankę kukurydzy.
Witamina B występują w kukurydzy reguluje białka, lipidów i węglowodanów, a Fitochemikalia występujące regulować uwalnianie insuliny. Kukurydza ma indeks glikemiczny 58, co czyni go super jedzenie dla tych, którzy są dla diabetyków (5). Razem, te pomagają w kontrolowaniu cukrzycy. Podobnie, fitochemikalia fenolowe występujące w kukurydzy także kontrolować nadciśnienie.
Spożywanie żywności bogatej w kwasy tłuszczowe omega-3 zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby serca. Kukurydza zawiera olej, który ma bardzo dobre połączenie kwasu tłuszczowego. W wyniku, umożliwia omega-3 kwasów tłuszczowych - usunięcie szkodliwych kwasów tłuszczowych (takich jak LDL) oraz zmniejsza ryzyko zawału serca. Zapobiega to także miażdżycy (odkładanie się cholesterolu w ścianach naczyń krwionośnych).
Kukurydza zawiera dużo błonnika pokarmowego. Nierozpuszczalne włókna pomaga w trawieniu, a także zapobiegać zaparciom. Osoby z zespołem jelita drażliwego i biegunka będzie również znaleźć ulgę po zjedzeniu słodkiej kukurydzy.
Kukurydza zawiera wysokie stężenie kwasu foliowego, który jest faktycznie przepisywany kobietom w czasie ciąży (6). Tak, kukurydza jest zdrowa żywność każda kobieta w ciąży powinna przyjąć. Jednakże, jeśli masz opuchnięte nogi, przed tą zmianą diety należy skonsultować się z lekarzem.
Dobry wybór w sortowaniu zboże pomoże czerpać doskonałe słodka kukurydza zdrowotnych korzyści wraz z korzyści kosmetycznych. Oto kilka przydatnych wskazówek dla swojej właściwej selekcji i przechowywania:
Kukurydza jest jednym z kilku zbóż, które mogą być gotowane i spożywane w różnych sposobów. Można spożywać słodka kukurydza prosto z „uszy kukurydzy” lub skorzystać z ziaren kukurydzy w sosie. Jest on używany do zdobienia smażony ryż wraz z cebulą i chilli, aby niesamowite przekąskę. Oto kilka przydatnych wskazówek na temat wykorzystania kukurydzy:
Nadzieję, że podoba Ci się nasz post na korzyści z kukurydzy w szczegółach. Więc spróbuj tych porad w swoich pysznych przekąsek kukurydzianych na niezapomniany smak. Ponadto, należy zamieścić swoje własne receptury kukurydza w polu komentarz poniżej.