Om Medytacja i jej zalety

Jest coś, twoje oczy nie widzą, ale twój umysł może wyczuć. Zajmując to daje najwyższy wiedzy, szczęścia i realizacja. To by Ci uciekać, i widzieć rzeczy takimi, jakimi są. Brzmi świetnie, prawda? można doświadczyć dzięki technice zwanej Om medytacja. Czytaj dalej, aby wiedzieć, co w tym wszystkim chodzi.

Znaczenie Om

Om to pierwszy dźwięk, który wyłonił się z wibracjami kosmicznej energii, który stworzył wszechświat. Jest to reprezentacja twórcy. Om jest self-zrodzony, to znaczy, że jest we własnym zakresie i nie potrzebuje innego sylaby, aby jego dźwięk. Śpiewanie Om daje poczucie źródła wszechświata, a kiedy skandowali prawo, dźwięk OM rozbrzmiewa poprzez swoje ciało, napełniając je energią i spokoju.

Om istnieje we wszystkim - słowa mówimy, rzeczy, których używamy, w nas samych. Dzienna intonowanie Om da spokój do umysłu, ciała i duszy. Jogini starożytnych Indii wiedział wrodzoną moc mantry Om i śpiewali go podłączyć do swojej duszy. Uważali, że jest obecny i działa w zasięgu każdego z nas i objawi się tylko przez Om medytacji.

Aby dowiedzieć się więcej, kliknij tutaj: Znaczenie i Nauka za symbolem Om

Teraz, nauczmy się jak to zrobić Om medytacji.

Om Medytacja i jego procedura

Medytacja, która obejmuje intonowanie „Om” lub „Aum” nazywa Om medytacja. W Om medytacji, dwie wielkie duchowe posiadłości, które należą do nas - oddech i dźwięk - są łączone w celu utworzenia kompleksowej techniki medytacji. Zobaczmy, jak to zrobić.

Podejście Om Meditation

1. Siedząc z prawej
2. Umieszczenie oko
3. Oddychania
4. Om Chanting
5. Łącząc wszystkie
6. Ogólny efekt

1. Siedział

Siedzieć albo w pozycji lotosu lub Vajrasana. Jeśli nie można usiąść, siedzieć na krześle. Upewnij się, że plecy są wyprostowane, i czujesz się zrelaksowany i wygodne w pozycji siedzącej. Trzymaj ręce albo na kolanach lub udach. Można również przechowywać je w kolanach, z jedną ręką opartą na drugiej. Wyczyścić głowę i siedzieć spokojnie.

Powrót do spisu treści

2. Umieszczenie oczu

Miej oczy zamknięte. Przekształcić je powoli w dół, a następnie zamknąć je lekko i delikatnie. Zamykając oczy eliminuje wszystkie rozpraszających wizualnych, a aktywność mózgu sprowadza. Pomaga umysł na osiedlenie się w dół i uspokaja umysł brzęczenie.

Powrót do spisu treści

3. Oddychania

Zamknąć usta i oddychać naturalnie. Upewnić się, że powietrze idzie i tylko przez nos. Zachować swoje mięśnie szczęki rozluźnione, a górne i dolne zęby lekko rozchylone zamiast zaciskając je razem lub dotykając się wzajemnie. Obserwować swój oddech, gdy ona przychodzi i wychodzi. Nie na siłę lub dodawać żadnych dodatków do niego. Niech będzie.

Powrót do spisu treści

4. Om Chanting

Podczas wdech i wydech, śpiew „OM”. Założyć śpiewacie swoim trwania oddechu zamiast oddychania do śpiewu. Rozbić sylaby „om” do „AAUU-M”, po ciszy i z powrotem. Powiedzieć dwie pierwsze sylaby z ustami szeroko otwarte i przez następne dwa wykonujących wspólnie swoje wargi. Umieść końcówkę języka na podniebieniu wymówić ostatnie dwie sylaby. Potem się pogrążony w ciszy, która następuje.

Powrót do spisu treści

5. Łączenie Wszystko

Kontynuuj intonowanie Om, utrzymując go w synchronizacji z oddechem. Naturalnie, cykl intonowanie będzie się układać i zrelaksować umysł. Można również intonować „Om” psychicznie. Słuchać wewnętrznych drgań powstałych w organizmie intonując „OM”. Powoli i stopniowo, Twoje samopoczucie będzie tonąć w jego falach.

Powrót do spisu treści

6. Ogólny efekt

Jak stopniowo iść w głąb medytacji wibracje Om stają się bardziej miękkie i subtelne, prawie jak szept. Powoli, stanie się on milczy, a okazuje się, że Om jest zawsze obecny i aktywny w organizmie. Można zauważyć, że nawet oddech zwalnia i staje się jasne.

Powrót do spisu treści

W Om medytacji, nie koncentruje się na konkretnej części ciała. Twój umysł nie wahać się, ale upewnij się, że wraca się skupić poprzez śpiewanie. Zanotuj wszystkie myśli i odczucia, które pojawiają się podczas medytacji i radzić sobie z nimi w sposób spokojny i jednorodzinnym bez odchodzenia od swojego oddechu i śpiewanie.

Korzyści z OM Medytacja

• Medytacja om daje spokój, spokój, spokój, spokój i
• To przybliża cię do swojej prawdziwej natury i siebie
• To sprawi, że otwarty i traktować innych, bez uszczerbku
• Medytacja OM jest uzdrowienie i będzie Cię zdrowy
• To zwiększa swoją kreatywność i pomysłowość
• Rdzenia kręgowego poprawia
• To odtruwa organizm poprzez pozbycie się toksyn, utrzymując pan młody i świeży
• Intonowanie Om oczyszcza atmosferę i sprawia, że ​​pozytywny przestrzeń
• Poprawia koncentrację
• Drgania Om otworzyć swój zatok i wyczyścić
• Medytacja OM będzie zachować zdrowe serce
• Będziesz mieć lepszą kontrolę nad swoimi uczuciami i emocjami i spojrzeć na różne scenariusze w sposób bardziej przejrzysty i zrozumienia sposób.
• Om medytacja stymuluje metabolizm, co prowadzi do utraty wagi
• Oczyszcza twarz i nadaje jej blask
• Om medytacja poprawia swój umysł i środki hormonalne wydzieliny

Teraz spójrzmy na kilka typowych pytań dotyczących medytacji Om.

Odpowiedzi eksperta Dla czytelników pytania

Om jest religijny?

Om nie jest religijny, ale wydaje się, jako tradycyjny symbol i świętego dźwięku w niektórych religiach, takich jak hinduizm, buddyzm, dżinizmu i sikhizm.

Czy musimy być wegetarianami praktykować medytację Om?

Filozofia jogi następujące zasady Ahimsa, ale to jest zupełnie wybór lekarza czy mieć produkty pochodzenia zwierzęcego, czy też nie.

Jak często możemy zrobić Om medytacja?

Każdego dnia, jeśli to możliwe, a rano, najlepiej. Zacznij od 2 - 3 razy w tygodniu i powoli rozszerzyć go na wszystkie dni tygodnia.

Co muszę zrobić, Om medytacja?

Wszystko czego potrzebujesz to sobie i mat. Z czystym i spokojnym umysłem, jesteś dobry, aby zrobić Om medytacji.

Co mogę nosić robiąc Om medytacja?

Nosić coś lekkiego, bawełna i pastelami. Upewnij się, że są wygodne w nich, a oni nie odwracają się od medytacji.

W tym dynamicznym świecie, wstrzymać na chwilę, i kopać głęboko, aby dowiedzieć się, co jest istotne i prawdziwe. Medytować drogę OM-centric i uświadomić sobie i cieszyć się z tajemnic wszechświata.